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WW (anciennement Weight Watchers) et Jenny Craig sont des programmes commerciaux de perte de poids. Avant de rejoindre un programme, il est préférable de rechercher minutieusement toutes les options.

WW et Jenny Craig affirment tous deux adopter une approche multiforme de la perte de poids, mais la comparaison des deux programmes révèle des différences.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces programmes. Toutes les informations sont purement basées sur la recherche.

Logo de Weight Watchers sur fond bleu

WW a été fondée au début des années 1960. Ils prétendent offrir un programme scientifiquement prouvé pour la perte de poids et la santé générale, aidant les gens à établir des pratiques saines.

Le programme WW offre des conseils personnalisés sur les attitudes et les comportements concernant la nourriture, l'activité, le sommeil et l'état d'esprit.

Cela commence par une évaluation personnelle en ligne, qui associe un individu à un plan alimentaire.

Chaque plan alimentaire comporte un mélange différent de points alimentaires, que l'entreprise appelle les SmartPoints. Les points de restauration sont un outil que WW utilise pour aider les gens à faire des choix sains sur ce qu'ils doivent manger. Aucun aliment n'est interdit, mais certains aliments ont plus de points que d'autres.

Après l'évaluation, WW personnalise également l'application de la personne avec des suggestions de recettes.

De plus, WW propose des plans d'action et du soutien pour augmenter l'activité physique, promouvoir un état d'esprit positif et améliorer le sommeil. Les trackers, le contenu d'experts et d'autres conseils fournissent un soutien continu, ainsi qu'un coaching en ligne et en personne.

En savoir plus sur WW (Weight Watchers) ici.

Jenny Craig a fondé le programme commercial de perte de poids Jenny Craig en son nom en 1983. Le programme combine le jeûne intermittent avec des repas nutritifs et le contrôle des portions.

Les utilisateurs commencent par choisir parmi les différents plans de repas de l'entreprise, qui comprennent:

  • Plan de repas simple: Ce plan prévoit le petit-déjeuner et le déjeuner pour les 7 jours de la semaine.
  • Plan de repas essentiel: Cette option comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tous les jours de la semaine.
  • Plan de perte de poids Rapid Results Max: En plus de trois repas par jour, ce plan comprend un encadrement gratuit, des collations, des desserts et les barres de recharge de l'entreprise.

Alors que le site Web de Jenny Craig comprend certaines recettes, le programme se concentre sur les aliments préemballés que les membres reçoivent lorsqu'ils souscrivent à un plan. L'entreprise affirme que les chefs et les nutritionnistes conçoivent leurs menus.

La différence la plus significative entre les programmes de ces entreprises est que WW offre des conseils aux gens pour qu'ils choisissent eux-mêmes leurs repas, tandis que Jenny Craig propose des plats préparés.

Aucun des programmes de perte de poids ne garantit une perte de poids ou un maintien réussi.

Les menus

Avec le programme WW, les gens préparent généralement leur propre nourriture, en prenant des décisions en fonction de leurs SmartPoints disponibles.

Le site Web de WW indique que le programme comprend plus de 9 000 recettes que les gens peuvent utiliser pour préparer des repas conformes aux directives du programme. Les possibilités comprennent:

  • Petit déjeuner: Œufs pochés à la sauce hollandaise et bacon
  • Le déjeuner: Sandwichs au saumon, concombre et menthe
  • Dîner: Filets mignon avec sauce aux herbes fraîches et une bière légère

Jenny Craig prépare la nourriture pour les participants au programme et la livre dans des boîtes recyclables et des glacières écologiques. Les exemples de repas comprennent:

  • Petit déjeuner: Brioches à la cannelle
  • Le déjeuner: Pizza au pepperoni
  • Dîner: Tacos de rue au poulet

Support dans chaque programme

WW et Jenny Craig offrent des conseils et du coaching.

Les choix de coaching WW comprennent:

  • Numérique: Assistance communautaire réservée aux membres et possibilité de discuter 24h / 24 et 7j / 7 avec un coach.
  • Numérique 360: Identique à l'option numérique, plus accès en direct et à la demande à des événements, des vidéos et des podcasts avec des entraîneurs.
  • Ateliers illimités + numérique: Ce niveau ajoute des ateliers de groupe virtuels ou en personne avec des entraîneurs.
  • Coaching individuel + numérique: WW attribue aux personnes qui choisissent cette option un coach personnel et privé.

Jenny Craig offre un coaching privé hebdomadaire avec son plan complet de perte de poids Rapid Results Max, donnant aux participants des commentaires personnels, une aide à la planification des repas et des conseils pour perdre du poids.

Coût

Comparer les coûts de WW et Jenny Craig est un défi car les deux programmes sont si différents.

Le programme WW coûte beaucoup moins par semaine que celui de Jenny Craig, mais Jenny Craig fournit des repas pour toute la semaine, contrairement aux Weight Watchers.

Pour faire une comparaison utile, les individus peuvent estimer leurs dépenses hebdomadaires moyennes en nourriture et les ajouter aux taux WW pour voir comment le total se compare aux coûts de Jenny Craig.

Le programme WW (Weight Watchers) est disponible à l'achat en ligne ici.

Le programme Jenny Craig est disponible à l'achat en ligne ici.

Les programmes de perte de poids font souvent des affirmations sur leur efficacité qui ne s'appuient pas sur la recherche scientifique. Les gens doivent se méfier des marques qui font des allégations de santé non étayées.

WW n'a pas conçu son programme pour traiter une maladie spécifique. Cependant, dans des témoignages, les membres attribuent leur succès à mettre le diabète de type 2 en rémission au programme.

Le site Web de Jenny Craig cite une étude qui a montré que le menu de type 2 du programme pourrait aider les personnes atteintes de diabète de type 2. La société déclare que les résultats montrent que les personnes qui ont suivi le menu Jenny Craig de type 2 ont été en mesure de réduire leur glycémie moyenne sur 3 mois, de réduire leur utilisation d'insuline et de perdre du poids.

Un article de recherche rapporte que les approches diététiques qui considèrent la perte de poids comme un changement de mode de vie plus holistique donnent les améliorations les plus durables du poids et de la santé globale.

L'auteur note que la formation à l'alimentation saine que le programme WW offre offre des avantages significatifs. Ils préviennent également que les participants de Jenny Craig pourraient avoir du mal à maintenir leur poids lorsqu'ils arrêtent de manger des aliments préparés.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affirment que la perte de poids peut aider à réduire les taux de cholestérol, de sucre dans le sang et de pression artérielle. Ils notent également que les personnes qui perdent 1 à 2 livres par semaine en suivant un régime sont plus susceptibles de connaître un succès à long terme.

Jenny Craig et WW soulignent toutes deux l'importance d'une approche holistique de la perte de poids, mais offrent différentes formes de soutien aux participants.

La principale différence est que Jenny Craig livre des plats préparés, tandis que WW guide les gens dans la fabrication de leurs propres aliments sains.

Il n'y a aucune preuve qu'un programme est meilleur que l'autre. Une perte de poids et une gestion réussies dépendront de l'individu.

Une personne doit choisir le programme qui correspond le mieux à ses besoins et à ses préférences. Les gens qui préfèrent avoir la liberté de choisir leur nourriture peuvent bénéficier de WW, tandis que ceux qui pensent qu'ils gagneraient à avoir un contrôle limité sur leurs choix de repas peuvent préférer Jenny Craig.


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