Recette minceur

Une travailleuse de soins du North Staffordshire perd le 6e rang pour être “ plus en forme et en meilleure santé '' pour sa fille de 19 mois


Un assistant de soins a trouvé le succès avec les séances en ligne Slimming World pour perdre un peu moins de six pierres.

Amy Manns, de Newcastle, a rejoint son groupe local de perte de poids à Penkhull en février 2020. La femme de 31 ans est allée à quelques réunions en personne, mais la pandémie a frappé et les sessions ont toutes été en ligne.

Amy, travailleuse de la santé, suit actuellement un cours d'accès pour lui permettre de poursuivre des études universitaires en sciences infirmières. En tant que personne ayant un style de vie chargé, elle dit que tout écrire est la clé – et attribue à la gamme islandaise de plats cuisinés Slimming World un repas rapide et facile après un long quart de travail.

La maman d'un enfant – Matilda, âgée de 19 mois – a encore quelques pierres à perdre jusqu'à ce qu'elle atteigne son poids cible idéal, mais après avoir perdu 5 livres de 13 livres, elle dit qu'elle est tellement plus heureuse et qu'elle a beaucoup plus d'énergie.

Amy a déclaré à StokeonTrentLive: “Quand j'ai rejoint Slimming World pour la première fois, je n'avais pas longtemps eu mon bébé et je voulais être en meilleure forme et en meilleure santé pour elle. Je ne voulais aucun des problèmes qui pourraient venir d'un surpoids.



Amy avant de commencer son parcours de perte de poids

«La première réunion a été assez éprouvante pour les nerfs parce que vous ne voulez pas marcher sur ces échelles pour la première fois, mais Laura, ma consultante et mes collègues étaient tous si chaleureux et accueillants. Tout le monde vous met à l'aise.

“J'ai eu une très bonne expérience lors de ces premières réunions, et j'ai vraiment apprécié la thérapie par l'image après notre pesée, où nous avons discuté de nos semaines et partagé des trucs et astuces.”

En raison de l'épidémie de Covid-19, tous les groupes Slimming World en personne ont été annulés et Amy admet qu'elle était “ inquiète '' pendant la pause entre son dernier groupe physique et son premier groupe en ligne.

«Nous ne savions pas ce qui allait se passer au début. J'étais assez inquiet de ne pas avoir cette pesée hebdomadaire, ou la chance d'obtenir les certificats et récompenses chaque fois que j'atteignais un jalon, et je savais que j'étais va manquer d'autres personnes et notre thérapie par l'image.

«Je pense que nous étions tous nerveux pour les réunions en ligne parce que c'est quelque chose de nouveau et de différent, et vous êtes dans votre propre maison avec d'autres choses en cours. Mais ils ont été brillants et nous ont vraiment gardés sur la bonne voie.



Amy dit qu'elle a maintenant plus d'énergie et de confiance depuis qu'elle a perdu près de 6e

“Si les groupes s'étaient complètement arrêtés et que nous n'avions pas eu de réunions en ligne, j'aurais peut-être pu planifier de manière lâche, mais pas aussi bien que je l'ai fait avec les conseils.”

Amy a apporté de nombreux changements à son régime alimentaire lorsqu'elle a commencé son voyage dans le monde minceur, tout en s'assurant qu'elle avait des friandises régulières quand elle en avait envie.

«Je n'ai plus vraiment de pain, mais si je le fais, c'est du blé complet, et j'adore faire de grandes salades. Vous pouvez adapter autant de recettes pour les rendre amicales au Slimming World avec juste quelques changements simples.

Petit-déjeuner: des fruits et un yaourt faible en gras.

Déjeuner: restes du dîner d'hier avec une grande salade.

Thé: Un plat de pâtes simple avec beaucoup de légumes.

“Je n'ai plus de sauces en pot. Elles sont très synchronisées et vous pouvez les faire vous-même si facilement – et elles sont toujours tellement plus fraîches. Si vous voulez que votre sauce soit un peu plus épicée, vous pouvez le faire, vous peut le faire à votre goût.

«Il y a tellement de nourriture gratuite disponible sur Slimming World, donc vous avez tellement d'options – il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Les plats cuisinés Slimming World d'Islande sont également parfaits pour un repas rapide et sans syn. tard.

«J'adore un dîner du dimanche, donc j'utiliserai toujours mes syns pour un pudding du Yorkshire et de la sauce chaque semaine.

“Le chocolat est aussi mon go-to pour une friandise, mais rien n'est interdit avec Slimming World. Si vous aimez prendre un verre le week-end, vous pouvez le faire, à condition que tout soit dans la modération.”

Une fois qu'elle a perdu du poids, Amy a décidé de faire de l'exercice, ce qu'elle n'a jamais fait à son plus grand.



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«J'ai sauté dans le train de Joe Wicks lors du premier verrouillage, mais plus récemment, j'ai commencé Couch à 5K. J'en suis à la septième semaine maintenant, et je ne peux pas vous dire à quel point je me sens mieux. J'ai décidé de essayez-le pour que je puisse devenir plus en forme et me tonifier un peu.

«Depuis ma perte de poids, ma confiance en moi a énormément grandi. À mon plus grand, il n'y a aucun moyen que je serais allé courir dehors, en plein jour, mais maintenant j'adore ça.

«J'ai tellement plus d'énergie maintenant. Je me sens en meilleure santé, ma respiration est meilleure et je dors encore mieux!

«J'ai vraiment eu du mal avec les vêtements au cours de l'année écoulée parce que je n'ai pas pu essayer des choses dans les magasins. Je ne sais plus quelle taille je suis, alors j'ai acheté beaucoup et j'ai dû les rendre. J'ai hâte de retourner faire du shopping et de pouvoir essayer différentes choses.

“Mon style a définitivement changé et je suis plus confiant dans ce que je porte maintenant.”

Amy a encore un peu plus à perdre avant d'atteindre son objectif final, mais pour l'instant, elle apprécie le voyage et le fait un jour à la fois.



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«Au début de mon voyage, je faisais en moyenne environ une pierre par mois, mais c'est définitivement ralenti maintenant. Cela ne me dérange pas, je vais continuer et je suis impatient d'arriver au but.

«Mon plus gros conseil pour les nouveaux membres serait de m'assurer que vous êtes honnête avec vous-même et de tout noter dans un journal alimentaire. Faites le plein de speed food et ne soyez pas trop dur avec vous-même.

«Profitez de toute la nourriture que vous pouvez manger et contactez votre consultant ou vos collègues si vous avez des difficultés avec quoi que ce soit.

“Mon livre Slimming World est en train de s'effondrer parce que je l'utilise tellement – il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre, alors utilisez votre livre et posez beaucoup de questions.”




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