Un couple d'Oxfordshire a réussi à perdre 10 pierres entre eux en mangeant des aliments plus sains et en étant plus actif.

Roger et Kirsty Cound, tous deux âgés de 52 ans à Bicester, ont commencé à perdre du poids l'année dernière lorsqu'ils ont remarqué que cela affectait leur vie.

Mme Cound pesait auparavant 18 livres et 2,5 livres et avait reçu un diagnostic d'une forme d'arthrite inflammatoire qui rendait la marche inconfortable.

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Son mari pesait 15 kg et souffrait d'hypertension artérielle qui peut causer d'autres problèmes de santé.

Mais après être devenu membre de Slimming World, le couple a réduit la quantité de nourriture qu'ils mangeaient et a expérimenté la préparation de repas plus sains, ce qui les a aidés à perdre du poids.

Mme Cound a perdu 6 kilos et est passée de la taille 24 à la taille 12.

Oxford Mail: Kirsty Cound avant et après la perte de poidsKirsty Cound avant et après la perte de poids

La mort de son père l'a également incitée à apporter des changements à sa santé.

Elle a déclaré: “Atteindre 51 ans l'année dernière (2019) a été un vrai réveil. Mon père était décédé à 61 ans, il avait eu des problèmes de poids et n'était pas en aussi bonne santé qu'il aurait dû l'être et la soudaine réalisation que cela était à seulement 10 ans m'a fait réfléchir.

“Je savais qu'il était temps de faire quelque chose et d'être en meilleure santé.”

M. Cound a emboîté le pas. Il a dit: «Au départ, je suis allé soutenir Kirsty car je savais que c'était quelque chose qu'elle voulait vraiment faire.

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“Quand je suis monté sur la balance et que j'ai découvert que j'étais en fait une pierre plus lourde que je ne le pensais, je devais simplement rester.”

Le couple a embrassé virtuellement le programme et ils ont eu le soutien de leur famille et d'autres membres de Slimming World.

Ils ont commencé à planifier les repas, ce qui les a aidés à penser aux repas à l'avance pour cuisiner, au lieu d'acheter des dîners malsains.

Mme Cound a déclaré: «Tous les repas que je prépare sont prévus et tout le monde dans la maison mange la même nourriture que Roger et moi. Nous nous asseyons tous les deux et planifions la semaine à venir en utilisant des recettes de l'application ou des favoris familiaux adaptés et les ajoutons à mon agenda.

“Nous achetons ensuite en fonction des ingrédients de la recette, ce qui signifie qu'il n'y a pas de devinettes ni de recherche d'inspiration au supermarché, ce qui est toujours dangereux. J'aime particulièrement la recette de poulet au piment doux et la sauce lasagne à la courge musquée est brillante.”

Mme Cound avait perdu du poids avant en devenant membre, mais avait du mal à maintenir le poids.

Cependant, cette fois-ci, elle a trouvé un amour de l'exercice, qu'elle ne savait pas avoir.

Elle a ajouté: «On m'a diagnostiqué une forme d'arthrite inflammatoire qui rendait la marche inconfortable et même si j'avais commencé à prendre des médicaments qui ont énormément aidé, je ne pouvais encore marcher que sur de courtes distances.

«Maintenant, je n'ai plus un tel problème. Je peux marcher pendant des kilomètres, au rythme, et j'ai fait de l'aérobic à la maison, en utilisant notre équipement de gym à domicile, et je n'ai ni douleur ni inconfort et aime vraiment faire tout l'exercice. Qui savait?

Ses mauvaises habitudes avant de se lancer dans son voyage de perte de poids étaient de grignoter des aliments sucrés. Maintenant, elle a appris à manger ces aliments avec parcimonie.

Elle a déclaré: «Je mangeais certainement beaucoup trop de bonbons et de collations, mais une planification minutieuse a signifié que ce n’est plus le cas.

“J’ai pratiquement arrêté de manger du chocolat et des chips, mais je ne me refuserai pas d’en avoir lorsque l’occasion se présente, comme lors d’un dîner entre amis.

“Je me sens beaucoup plus confiant depuis que j'ai perdu du poids.”

Son mari, qui a perdu 4 livres, a atteint son poids cible en juin et a réussi à le maintenir depuis lors.

Il dit qu'il n'a pas encore trouvé de faiblesse, mais craint que lorsqu'il retournera au travail loin de chez lui, il sera plus difficile de rester au courant de sa nouvelle façon de manger.

Il a déclaré: «À un certain niveau, le pain me manque vraiment car c'était un aliment de base pour moi à presque tous les repas. Je crains que mon plus grand défi ne soit encore à venir.

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«Mon travail m'éloigne normalement de chez moi et je serai régulièrement à l'hôtel trois nuits par semaine, si / quand je recommence à travailler à l'extérieur de la maison. Je crains de pouvoir continuer à respecter le plan.»

Les avantages de perdre du poids comprennent la possibilité de courir plus confortablement, de s'adapter à un jean skinny et d'abaisser sa tension artérielle.

Il a ajouté: «Ma course s'est considérablement améliorée. Ne pas avoir à transporter un 4e supplémentaire fait une énorme différence. Nous marchons beaucoup pour le plaisir et pour nous rendre quelque part comme la ville, la jardinerie, le shopping. Je peux aussi porter des jeans skinny.

“Ma tension artérielle et ma fréquence cardiaque ont considérablement baissé cette année et, parallèlement à mon exercice, je me sens beaucoup plus en santé qu'il y a un an.”

Son épouse a ajouté: «Mon poids a aggravé mon arthrite et rendu mes déplacements difficiles, mais maintenant je n'ai aucun problème. Je peux monter et descendre les escaliers sans perdre le souffle – je n’ai pas pu le faire depuis des années. ”

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