Ma recette de smoothie minceur est le deuxième épisode de notre nouvelle série bien-être intitulée Alimentez votre métabolisme– où je vais vous montrer comment stimuler votre métabolisme en utilisant des aliments complets à base de plantes.

La question n°1 que je reçois chez Simple Green Smoothies est…

Est-ce qu'un smoothie m'aidera à perdre du poids ?

Il y a des TONNES de smoothies et de shakes qui prétendent le faire, mais oubliez les étiquettes et les publicités… et réfléchissez à ce qui fonctionnera pour VOUS.

Quand il s'agit d'un smoothie pour perdre du poids, il faut que je l'appelle un gagnant :

  1. Il doit être abordable de continuer à le faire tous les jours.
  2. Il doit donner les résultats qu'il promet : booster mon métabolisme, me garder rassasié et ne pas avoir faim, nourrir réellement mon corps, etc.).
  3. Il doit avoir bon goût (et ne pas être chargé de tonnes de sucres, d'arômes artificiels ou de «faux sucres» pour tromper vos papilles et ravager vos envies). Je veux implorer ce jour après jour et je me sens mieux quand je l'ai !

La recette que je partage ici m'a aidé à perdre 7 livres quand j'étais une jeune maman épuisée de 2 de moins de 4 ans… sans énergie et quelques kilos en trop après bébé (de quelques années généreuses) que j'avais besoin de perdre. Ils disent “tu dois faire de l'exercice pour perdre du poids”, mais quand tu es trop fatigué pour faire ça, tu dois essayer autre chose. Et c'est la sauce secrète pour relancer mes niveaux d'énergie et mon parcours de perte de poids.

Aujourd'hui, je veux partager un smoothie pour perdre du poids que j'utilise comme substitut de repas pour le petit-déjeuner. Et oui, c'est un smoothie vert parce que c'est le MEILLEUR moyen que j'ai trouvé pour perdre du poids naturellement ET me sentir bien en le faisant.

Contrairement à la plupart des « smoothies minceur » (qui nécessitent des poudres coûteuses, des ingrédients artificiels et un goût crayeux et désagréable… et vous laissent affamés), celui-ci est tout le contraire. Il a vraiment bon goût et est bon pour vous. Vous pouvez boire leur smoothie tous les matins au petit-déjeuner, ce qui est un excellent moyen d'établir une routine saine pour votre journée.

J'ai aussi eu cela pour le déjeuner comme smoothie de remplacement de repas aussi. Certains jours, je n'ai tout simplement pas le temps de préparer le déjeuner et un smoothie rapide est la voie à suivre. D'autres jours, je siroterai ça en faisant la vaisselle, en conduisant les enfants à s'entraîner, en faisant des courses, après une longue course sur piste, tout ce que vous voulez – la beauté d'un smoothie est que vous pouvez « manger et courir ».

Smoothie minceur comme substitut de repas

Les meilleurs aliments de perte de poids à mélanger

Si vous vous penchez sur votre objectif, les ingrédients que vous utilisez dans votre smoothie peuvent jouer contre vous… ou pour vous. Je vais décomposer ceux que j'ai utilisés dans ce smoothie pour vous aider à voir POURQUOI je les ai utilisés pour atteindre mes objectifs corporels d'été : transformer ma graisse en muscle et avoir l'énergie pour m'entraîner.

Épinard: Plein de phytonutriments et de fibres pour minimiser les pics de glycémie causés par les sucres naturels du smoothie.

Lait d'amande: Contient un peu de protéines et favorise une base de smoothie crémeuse.

banane: Ajoute un peu de douceur naturelle pour vous donner un regain d'énergie.

Beurre d'amande: Limite votre appétit et aide votre système digestif

Cacao en poudre: Augmente votre niveau d'énergie et votre métabolisme

Coeurs de chanvre : Avoir deux fois plus de protéines que les graines de chia.

Cannelle: aide à réguler votre glycémie. La dernière chose que vous attendez de votre smoothie est une ruée vers le sucre, qui peut vous donner une énergie rapide et ensuite vous faire craquer très fort.

Poivre de Cayenne: Aide à réduire votre appétit et à stimuler votre métabolisme naturellement.

Emballez le garde-manger

L'un des meilleurs moyens de rester sur la bonne voie en perdant ces kilos en trop est de garder ce dont vous avez besoin à portée de main afin que vous ne soyez pas tenté de vous rendre au service au volant. Les gens derrière Simple Green Smoothies adorent faire du shopping avec Marché prospère pour approvisionner nos garde-manger afin que nous ayons toujours ce dont nous avons besoin pour préparer toutes nos boissons préférées pour stimuler le métabolisme. Thrive Market est un marché en ligne basé sur l'adhésion dont la mission est de rendre la vie saine facile et abordable pour tout le monde. Ils offrent des prix spéciaux pour les membres, jusqu'à 25-50% sur les prix de détail traditionnels. Les commandes de 49 $ et plus sont toujours expédiées gratuitement et offrent des cadeaux et des échantillons pour faciliter l'essai de nouvelles choses. Lorsque vous êtes prêt à acheter votre poudre de cacao, vos cœurs de chanvre, vos épices et votre beurre d'amande pour votre smoothie au chocolat, assurez-vous de donner Prospérer un essai!

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La description

Ce smoothie de perte de poids utilise tous les ingrédients naturels pour relancer votre métabolisme et brûler les graisses. Nous utilisons tous les ingrédients à base de plantes pour vous obtenir les résultats que vous souhaitez pour votre vie !


  • 1 tasse lait d'amande, non sucré
  • 1 tasse bébés épinards frais
  • 1/2 banane
  • 2 cuillères à soupe poudre de cacao
  • 2 cuillères à soupe beurre d'amande
  • 1 cuillère à soupe coeurs de chanvre ou 1 portion de Smoothie Protéiné Boost
  • 1 cuillère à café cannelle
  • Piment de Cayenne

  1. Ajouter les légumes-feuilles et le liquide au mélangeur, en mélangeant jusqu'à ce que tous les morceaux aient disparu.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.

(intégrer)https://www.youtube.com/watch?v=-3Yj3W6RXf8(/embed)

Remarques

Si vous préférez vos smoothies supplémentaire froid, n'hésitez pas à verser le smoothie sur un verre de glace.

Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de déguster.

  • Catégorie: Smoothie
  • Méthode: Mélange
  • Cuisine: américain

Mots clés: Smoothie au chocolat pour perdre du poids


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