L'été est généralement le moment où beaucoup se fixent comme objectif de perdre du poids.

Il n'y a rien de mieux que de se sentir confiant en soi tout en prenant le soleil sur la plage – et peu importe votre taille, chaque corps est beau.

Mais il y a beaucoup de gens qui souhaitent être en meilleure santé et en forme pour atteindre leurs objectifs, pour certains, c'est jouer avec leurs enfants et pour d'autres, c'est pouvoir marcher jusqu'au magasin sans souffrir.

Nous examinons certaines des méthodes du monde minceur, de la WW et d'autres méthodes que les gens ont utilisées pour transformer leur corps, leur esprit et leurs attitudes.

Si vous souhaitez partager votre propre histoire de perte de poids ou de corps positif, contactez-nous par e-mail à katie.timms@reachplc.com ou via Facebook ici.

Norma Courage – 10e

Une grande de Plymouth a inversé son diabète après avoir perdu un énorme 10e après avoir cassé la chaise de son coiffeur.

Norma Courage a d'abord rejoint le groupe de perte de poids Slimming World. à Torpoint en 2007 pesant 21e 11,5 livres après deux incidents qui l'ont laissée humiliée.

Le premier l'a laissée incapable de rentrer dans le siège d'avion qui lui avait été attribué lors de ses vacances en famille, et le deuxième incident est survenu après qu'elle a rendu visite au coiffeur et s'est assise dans le siège et l'a cassé.

“Je me demande souvent à quoi je ressemblerais maintenant, ou même si je serais toujours là si ce n'était pas pour cette première étape dans un groupe mondial minceur”, a déclaré le joueur de 73 ans.

Norma est passée d'une taille 28 à une taille 14 et dit que son mari et ses fils ne l'ont jamais vue aussi petite qu'elle l'est maintenant.

Elle a déclaré: «Je suis mariée depuis 53 ans et mon mari ou mes trois garçons ne m'ont jamais vu à ce poids; j'ai perdu 10 pierres et il m'a fallu quelques années pour le faire.

«J'étais diabétique mais depuis que j'ai perdu du poids, je ne suis plus diabétique et j'ai inversé la situation. Je peux aussi marcher maintenant et faire des choses dont je ne pouvais que rêver auparavant.

«Quand j'étais au plus fort, je détestais acheter des vêtements, mais maintenant j'adore ça.




La résidente de St Budeaux, qui a 13 petits-enfants, a déclaré que sa participation au groupe Torpoint l'avait aidée à rester motivée et sur la bonne voie pour atteindre son objectif de poids.

Elle a dit: «J'ai commencé Slimming World, parce que je suis montée dans un avion et que je ne pouvais pas m'asseoir correctement dans le siège et je suis également allée chez le coiffeur et la chaise s'est cassée.

“Je me sentais juste inutile de ne pas pouvoir bouger et je ne voulais pas bouger. Je ne voulais pas sortir et quand je l'ai fait, j'ai senti que les gens me regardaient toujours car j'étais si grand.”

Norma a déclaré que bien qu'elle ait 70 ans, perdre du poids signifie qu'elle se sent à nouveau dans la trentaine.

«Je peux marcher n'importe où, me sentir bien dans ma peau et aller dans n'importe quel magasin et acheter des vêtements, c'est une sensation merveilleuse», a-t-elle déclaré.

“J'ai 73 ans maintenant mais j'ai l'impression d'avoir 30 ans, c'est une sensation merveilleuse.”

Avant de commencer son voyage de perte de poids, Norma mangeait un paquet entier de barres Mars.

Elle a dit: «Avant Slimming World, je mangerais n'importe quoi.

«J'allais au magasin et j'achèterais non pas une barre Mars mais un paquet de barres Mars. Tout ce qui était plus d'un dans un paquet, je l'achèterais et je mangerais du chocolat toute la journée.

«Maintenant, je mange raisonnablement et si je sens que j'ai besoin de quelque chose de différent, je l'aurai.

“Je les appelle mes friandises, mais je vais compenser cela par d'autres moyens avec ma bonne nourriture saine. Je ne veux plus jamais retourner à ces jours sombres et sombres.”

Lisez l'histoire complète de Norma ici.

Jayne Cooves – 2ème

Il n'a fallu que deux mois à Jayne Cooves pour perdre 24 livres depuis qu'elle a rejoint le groupe de perte de poids après avoir vu l'image qui lui a fait sentir qu'elle avait «laissé tomber sa famille» avec son apparence.

La femme de 37 ans a rejoint le groupe Mandy Coles après avoir été inspirée par sa propre 12ème perte de poids.

Jayne pesait 18 livres et 11 livres lorsqu'elle a rejoint le groupe virtuel pendant le verrouillage et à peine huit semaines plus tard, elle est sur la bonne voie pour atteindre sa cible.

«Quand j'ai reçu notre photo professionnelle à distance sociale prise le jour de la victoire, je me suis regardé et j'ai senti que je laissais tomber ma famille avec mon apparence», a déclaré Jayne.

«Après avoir vu la photo, j'étais dégoûté de la taille que j'avais obtenue.

«J'ai été totalement inspiré par le voyage sensationnel de Mandy avec Slimming World.

“Je connais Mandy depuis plus de 25 ans et je l'ai vue lutter avec son poids, mais depuis son arrivée, elle a fait absolument fantastique, et je voulais une partie de cela.”




Depuis son arrivée, la mère de deux enfants a amélioré sa relation avec la nourriture et cela a également eu un effet positif sur sa famille, son mari perdant également du poids et ses fils de huit et 11 ans mangeant mieux.

«Ma relation avec la nourriture s'est considérablement améliorée», dit-elle.

“Je suis beaucoup plus convaincu que la nourriture que je mange n'est pas seulement délicieuse, mais qu'elle est bonne pour moi et ma famille.”

Mais le verrouillage a apporté ses défis.

Jayne a déclaré: «Mon plus jeune fils est autiste et le changement de routine et le fait de ramener l'école à la maison ont été un énorme défi.

“Il a vraiment eu du mal avec le changement. Ma façon habituelle de faire face est de manger réconfortant et c'est ce que mon mari et moi faisions au début et faire de mauvais choix alimentaires.

“Je savais que je devais faire quelque chose pour m'empêcher de tomber dans une spirale dangereuse de manger pour me réconforter et ensuite de mieux comprendre ce que j'avais et ce que je ressentais.”




Maintenant, Jayne se sent confiante, énergique et élevée en raison des changements alimentaires.

«Je me sens vraiment positive», dit-elle.

«Slimming World ne coupe rien, donc je n'ai jamais l'impression de suivre un régime.

«Pour moi, je suis un mangeur d'émotions, mais j'ai appris à mieux contrôler cela et à faire de meilleurs choix.

“Je planifie aussi mes repas pour la semaine, donc je n'ai jamais faim. Mon mari n'arrête pas de dire aux gens que nous n'avons jamais aussi bien mangé. C'est génial.”

Lors d'une journée typique avant de rejoindre Slimming World, Jayne mangeait du pain grillé épais, du croustillant, du chocolat et tout ce qu'elle pouvait «enfourner pour plus de commodité».


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Maintenant, Jayne commence sa journée avec des fruits et des crêpes ou une omelette et pour le déjeuner a un wrap ou un rouleau de bacon.

Pour un repas du soir, la famille a une recette maison de Slimming World de l'application Slimming World.

Lisez l'histoire complète de Jayne ici.

Emma Hallas – 4e

Une maman de Plymouth qui s'est sentie découragée après avoir porté une «tente» au mariage de son père a perdu un énorme 4e en seulement sept mois.

La femme de 32 ans souffrait également de courbatures en raison de sa taille, ce qui faisait des tâches de base, comme promener le chien, un grand défi.

Au début de cette année, Emma Hallas pesait 17 livres et a franchi le pas pour rejoindre Slimming World, ce qui l'a aidée à retrouver confiance en elle.

Elle pèse maintenant 13 livres 12 livres et est en bonne voie d'atteindre son poids cible de 12 livres.




“Lors du mariage de mon père l'année dernière, même si j'étais si excitée, je me suis sentie tellement mal à l'aise toute la journée”, a-t-elle déclaré.

«Tout le monde était dans de si beaux vêtements et je devais juste acheter une robe de type tente pour couvrir toutes mes bosses et bosses.

«C'était une belle journée mais j'ai lutté avec ma confiance en moi tout le week-end.»

Emma, ​​maman de deux enfants, a rejoint le groupe Peverell Slimming World en janvier et a radicalement changé son régime typique de biscuits, de pizzas et de gâteaux.

Elle a dit: «J'ai fait Slimming World dans le passé et je sais que le plan fonctionne vraiment si vous vous y tenez, ce qui me donne envie de retourner dans la famille et de perdre à nouveau du poids.

«Je me sens tellement plus confiant en moi, je suis tellement plus actif et je ne me sens pas gêné de sortir et de porter des vêtements plus ajustés.

«Avant le régime, j'achèterais volontiers des paquets de biscuits et les mangeais à mon bureau, j'en achèterais plus pendant ma pause déjeuner et en mangerais un autre plein quand je rentrais à la maison.

“Je mangeais des gâteaux garnis de crème et j'aurais de la pizza presque tous les jours pour le dîner.”



Emma a perdu la 4e depuis janvier

Mais maintenant, Emma a commencé à cuisiner à partir de zéro et a trouvé un amour pour la cuisine maison.

Elle mange maintenant des aliments «rapides» le matin, comme du melon, des baies et du yogourt, ainsi que des pommes de terre en veste et de la salade pour le déjeuner.

Emma admet qu'elle apprécie toujours une pizza de temps en temps.

“Je peux faire des pizzas à partir de rien et les rendre amicales au Slimming World, je n'ai jamais l'impression de manquer quelque chose”, a-t-elle déclaré.

Emma a dû faire face à des défis tout au long du confinement, trouvant difficile de planifier ses repas.

«J'ai déjà essayé de faire le plan depuis chez moi et cela n'a pas fonctionné pour moi», a expliqué Emma.

«Mon incroyable consultant Vicki a créé une page Facebook avec tout le monde pour toute l'aide dont chacun a besoin et il y a des réunions Zoom hebdomadaires, qui sont toujours amusantes.

“Le simple fait de recevoir un SMS pour vous assurer que vous allez bien vous aide à rester motivé et à suivre votre plan.”

Lisez l'histoire complète d'Emma ici.

Katie Boekestein – 3ème 7lbs

Une jeune médecin stagiaire qui a dit qu'elle “mangeait ses émotions” a réussi à jeter un énorme trois et demi pierre.

Katie Boekestein admet qu'elle n'a jamais été la fille qui “s'est cachée derrière son poids”.

Mais elle se souvient d'une fois où elle s'est sentie gênée après s'être assise sur une chaise en plastique blanc, et elle s'est effondrée sous elle.

Mais le point de basculement pour la jeune femme de 21 ans a été de prendre conscience de son état de santé à l'été 2018.




«J'avais 19 ans avec un IMC obèse, j'ai assisté à plusieurs conférences et j'ai entendu parler de la façon dont l'obésité et l'adiposité centrale amélioraient de nombreux processus et syndromes de la maladie», a-t-elle expliqué.

«J'ai décidé que ce n'était pas la voie que je voulais pour ma santé et mon corps! Cela affectait toutes les parties de ma vie!

«Ma forme physique, ma confiance en moi et mon bien-être général diminuaient à mesure que je continuais à prendre du poids pendant ma première année à l'université.

«Quand je suis retourné dans ma maison familiale, j'ai décidé que c'était assez et que je voulais changer pour mon avenir.

Elle a rejoint un groupe à Birmingham, mais après avoir “volé entre quelques-uns”, elle s'est installée avec le groupe Mount Gould Slimming World de Lauren Fidler.

«J'ai décidé de faire le monde minceur par moi-même pour commencer, comme ma mère l'a fait et c'était facile de la copier!

«J’ai commencé à 13e 3 livres. Je portais la plus grande partie de mon poids autour de mon ventre et je n’ai vraiment pas aimé.

“J'ai ensuite rejoint le groupe à 12st 6lbs et suis arrivé à mon objectif en neuf mois. La vie s'est alors mise en travers et j'ai un peu fluctué, ne remarquant pas que j'avais commencé à prendre du poids! Un gain de pierre plus tard, il me fallait c'est parti pour revenir à la cible et c'est là que j'ai rejoint le groupe de Lauren. “

Katie, qui est une joueuse passionnée de Netball, a remarqué une amélioration drastique de sa capacité sportive et peut maintenant soulever des poids lourds.

Elle a l'intention de perdre 7 livres supplémentaires, mais n'est pas trop concentrée sur les chiffres sur l'échelle.




Katie a déclaré: “J'adorerais arriver à 9e 3 livres pour dire que j'ai perdu la 4e, cependant, je suis maintenant en train de voir à quoi ressemble mon corps. ont maintenant un ventre tonique.

«Je me sens tellement plus heureuse, confiante et pétillante. Je sens que je me suis donné les meilleures chances pour mon avenir et j'espère qu'à mesure que mes connaissances en diététique et en exercice augmenteront, je pourrai aider mes futurs patients à réaliser des choses similaires.

«Je commence à progresser et j'aime ce que je suis capable de réaliser maintenant. Ma relation avec la nourriture a complètement changé! Je mangeais et buvais mes émotions.

«Mes portions étaient immenses, j'avais des tas de plats à emporter, des offres de repas et même mangé un hamburger au petit déjeuner.

«Tout maintenant, je vise à faire à partir de zéro, j'ai toujours aimé cuisiner, mais maintenant, en le remplissant de fruits et de légumes nutritifs, c'est beaucoup plus agréable.»

Lors d'une journée typique avant de rejoindre Slimming World, tout en révisant, Katie mangeait des haricots sur du pain grillé avec du pain blanc et du fromage entier au petit-déjeuner, suivi d'un biscuit ou d'un brownie et d'une pomme et d'une orange.

Elle aurait alors une offre de repas, avec des chips et de la côte de régime, suivie d'une grande portion de spaghetti à la bolognaise, avec du hachis entier, de la sauce achetée en magasin et du pain à l'ail.

Maintenant, elle a du porridge et des fruits pour le petit déjeuner, des pâtes, de la salade et des viandes cuites pour le déjeuner, du curry fait maison Slimming World pour le dîner avec du riz au chou-fleur.

Elle grignote également des croustilles et des fruits faibles en calories.

La période de verrouillage a apporté de nouveaux défis à Katie, mais elle a estimé qu'avec le «soutien continu» de son groupe, elle était capable de rester sur la bonne voie.

En savoir plus sur l'histoire de Katie, ici.

Tamsin Fleming




Une assistante pédagogique de Plymouth a atteint son objectif de poids pendant le verrouillage, malgré les obstacles sur son chemin.

Tamsin Fleming est à la maison en congé de maternité avec ses deux jeunes enfants et craignait d'avoir «accès à la nourriture toute la journée», mais a trouvé des moyens de se maintenir sur la bonne voie.

La jeune femme de 30 ans a travaillé son chemin à travers un livre de recettes végétarien Slimming World, qui non seulement la tient occupée, mais a également présenté des repas savoureux à sa famille.

Tamsin était enceinte pendant la majeure partie de son voyage dans le monde minceur et a perdu près de deux pierres.

Elle a déclaré: «Je suis étonnée de voir à quel point Slimming World m'a aidé à surmonter mes obstacles alimentaires et à réaliser ce que je m'étais fixé de faire.

«J'étais enceinte la majeure partie de mon voyage dans le monde minceur et cela s'est avéré bien mieux que je ne le pensais.

J'ai gagné 11,5 lb en 9 mois et j'ai perdu 11 lb ma première semaine!

«Si je n'étais pas resté avec le groupe, j'aurais gagné énormément plus et je me sentirais mal.

“Rester sur mon plan, peser chaque semaine et planifier les repas à l'avance signifiait que je pouvais toujours être en contrôle de mon alimentation tout en jonglant avec ce que la vie avait en réserve.”


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La mère de deux enfants a déclaré qu'elle avait consulté sa sage-femme pour vérifier qu'elle était autorisée à continuer de respecter son plan.

Elle a déclaré: «Ma sage-femme était heureuse pour moi de suivre mon plan car je ne perdais pas de poids rapidement et je restais en bonne santé.

«Depuis que j'ai notre fille, j'ai essayé de m'en tenir à des aliments sains et de planifier à l'avance des repas hebdomadaires pour m'aider à rester sur la bonne voie.

“J'ai également rejoint le groupe virtuel SW, ce qui me permet de discuter régulièrement avec d'autres membres et ma conseillère de soutien Tracy.”

Tamsin admet que “n'a pas été facile”, mais elle a été “reprise” par les membres des classes virtuelles lorsqu'elle a besoin d'un coup de pouce.

Elle a déclaré: «Ils m'ont aidé à rester positif pendant le verrouillage et à me relever quand j'ai un gain. Cela n'a pas été facile, surtout à travers le verrouillage et avoir deux petits enfants, mais leur soutien a été essentiel.

«Bien qu'il y ait eu des hauts et des bas, je pense toujours que c'était la meilleure chose à faire et je ne pourrais pas être plus heureux avec ma perte de poids globale. Cela m'a aussi fait me sentir mieux depuis l'accouchement.

“Je n'ai pas eu à essayer de perdre énormément de poids tout en me débrouillant avec un nouveau-né, cela aurait ajouté au stress qui m'est préjudiciable. Le nombre sur la balance est plus petit qu'il ne l'était, mais aussi ceux qui ne sont pas à l'échelle. les victoires ont été importantes pour moi.

«Je suis capable de marcher davantage, j'ai dû acheter des jeans plus petits, je peux porter des robes que je n'ai pas portées depuis des années. Parfois, les éléments visuels vous aident à vous remettre sur la bonne voie.

Lisez l'histoire complète de Tamsin, ici.

Nicola Thomas-Botwood




Une militaire à la retraite de Plymouth a perdu un incroyable 2 £ 4,5 pendant le verrouillage, tout en s'isolant dans le sud du Pays de Galles avec son père.

Nicola Thomas-Botwood a déménagé au Pays de Galles pour être avec son père pour prendre soin de lui pendant le pic de la pandémie, ce qui a ajouté des difficultés supplémentaires à sa perte de poids.

Mais elle s'est fixé une cible et l'a brisée, faisant des promenades quotidiennes dans les montagnes galloises.

La femme de 48 ans a même décroché le prix de la magie du corps en or et a trouvé le soutien de ses amis et collègues de Slimming World virtuellement, l'a aidée à atteindre son objectif, même si elle était dans un pays différent.

Elle a même commencé à courir, ce qu'elle trouvait difficile au début.

“Perdre du poids en lock-out, c'était heureusement avoir trois choses”, a-t-elle déclaré.

«Une routine quotidienne, l'accès à un magasin de fruits et légumes local et vivre dans une zone rurale avec de belles promenades, juste à ma porte.

“Rester sur la cible signifiait me donner de nouveaux défis tels que la magie corporelle et ensuite réussir à courir à distance, ce que je n'avais jamais fait de ma vie.”




Nicola est maintenant rentrée chez elle avec son mari, ce qui a entraîné de nouveaux défis.

«Sortir de l'isolement après avoir atteint mon objectif final et retourner vivre avec mon mari était un défi», a-t-elle déclaré.

«J'ai dû adapter ma routine, essayer de me détendre en mangeant pour ne pas perdre plus de poids et trouver de nouveaux défis de fitness.»

Nicola a déclaré qu'elle se sentait plus optimiste quant à sa santé pour la première fois depuis des années.

Elle a dit: «La meilleure chose à propos de ma perte de poids est l'effet positif qu'elle a eu sur ma santé et mon endurance.

«Après une blessure et une maladie qui ont conduit à la retraite médicale, il est incroyable dix ans plus tard d'être ainsi.

“Grâce à Slimming World et à tout le soutien de mon incroyable groupe et de mon mari, j'ai une attitude vraiment positive à l'égard de la nourriture et de ma forme.”

Karen Mayhew




Une maman de Plymouth se sent mieux que jamais après avoir perdu du poids, ce qui a été incité par un «idiot» qui lui a dit qu'il ne sortait pas avec des «gros».

Karen Mayhew a déclaré qu'elle était consciente qu'elle avait pris du poids, mais elle a reçu un «coup de pied dans les fesses» après qu'un homme lui a demandé ce qu'elle pesait.

La femme de 43 ans a immédiatement su que l'homme était un «idiot», mais a constaté que les commentaires lui avaient donné la motivation dont elle avait besoin pour perdre du poids et mener une vie plus saine.

Maintenant, Karen, une mère d'un enfant, a perdu un énorme 9 livres et est en bonne voie d'atteindre son objectif de 10e.

«Je savais que j'allais prendre du poids, mais quand un homme m'a dit qu'il ne sortait pas avec des« gros »après avoir demandé mon poids, cela m'a donné un coup de pied dans les fesses», a-t-elle déclaré.

“Je sais qu'il était complètement idiot mais étrangement ça a aidé.”




Karen a alors décidé qu'elle voulait «perdre du poids, se sentir en meilleure santé et gagner en confiance», alors s'est adressée à Plymouth Gossip Girls pour demander les meilleurs conseils et des méthodes éprouvées pour perdre quelques kilos.

De nombreuses personnes ont suggéré de rejoindre Slimming World et des dizaines de personnes ont recommandé le groupe de Samantha Ball, qui dirige les réunions Honicknowle.

“Je suis très heureuse maintenant”, a-t-elle déclaré.

«Je suis déterminé et confiant.

«Je peux maintenant rentrer dans certains de mes vêtements préférés que je ne pouvais pas auparavant.

“J'ai une taille de vêtements plus petite et je peux maintenant faire de l'exercice facilement pendant 30 à 40 minutes.”

Karen a déclaré que son poids le plus lourd, qui était ce qu'elle pesait lors de sa première entrée dans le groupe de Samantha, était de 12 kg.

Elle pèse maintenant 11e 4 lb et espère atteindre un 10e objectif.

«J'ai encore des friandises mais maintenant je comprends à quel point certaines peuvent être mauvaises, je me retrouve à choisir de meilleures options», a-t-elle déclaré.

Avant, le régime de Karen se composait de bonbons, de chocolat, de paninis, de beaucoup de pain, de plats à emporter, de chips, de fromage, de vin ainsi que de Malibu et de coke entier.

Maintenant, Karen a changé son alimentation pour inclure plus de fruits, de légumes, de poisson, de viande, de pâtes aux œufs et de boissons sans sucre.

Son fils de 12 ans mange également les mêmes repas qu'elle et cela a contribué à instaurer des habitudes alimentaires plus saines.

En savoir plus ici.




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