Points forts

  • Pour une perte de poids efficace, le dîner doit être léger
  • Les repas faibles en calories à haute valeur nutritive sont idéaux
  • Essayez ces recettes de repas faibles en calories pour un dîner sain

Si vous vous lancez dans un voyage de perte de poids, il y a un conseil que vous devez avoir reçu de tous les coins: gardez le dîner léger. Il est si difficile de suivre cette astuce car nous avons fait exactement le contraire jusqu'à présent. Soumettant à l'habitude, nous manquons le petit-déjeuner, mangeons quelque chose pour le déjeuner mais pour le dîner, nous nous installons avec une grande tartinade somptueuse et la savourons avec tout le temps du monde. Pour atteindre avec succès l'objectif d'une perte de poids rapide, il est vraiment important de prendre des repas pâles le soir. Et les aliments nutritifs mais contenant peu de calories doivent être placés dans votre tableau de régime. Les aliments faibles en calories vous aident à économiser des calories supplémentaires dont votre corps n'a pas besoin. Les calories excessives se stockent sous forme de graisses.

Pourquoi les aliments à faible teneur en calories sont-ils bons pour le dîner?

Notre horloge biologique est naturellement développée de manière à réagir différemment à différents moments de la journée. Rappelez-vous toujours que la nourriture que nous mangeons la nuit se métabolise plus lentement. Une bonne raison qui corrobore ce fait est que notre système de digestion est le plus faible la nuit. Tout comme notre corps et notre esprit, notre système de digestion est câblé pour se reposer la nuit.

Maintenant, si vous êtes convaincu de passer à des dîners à faible teneur en calories, un autre dilemme peut vous frapper – que devriez-vous manger? Ne vous inquiétez pas. Nous sommes là pour vous aider.

Newsbeep

Voici quelques bonnes idées de repas faibles en calories mais nutritives –

1. Recherche de poulet au four

Ce repas hypocalorique Mughlai sous sa forme cuite au four constitue un repas faible en calories mais riche en protéines. La cerise sur le gâteau, c'est qu'il est sans huile! Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre régime de perte de poids.

Voir la recette complète ici

(Lire aussi: Régime d'été – 5 enveloppements sains et légers pour le déjeuner)

recette de recherche de poulet au four

Dîner faible en calories: recherche de poulet au four

2. Chou-fleur entier rôti à la moutarde et au parmesan

Le chou-fleur, connu sous le nom de gobhi en hindi, est plein de nutriments et contient des graisses négligeables. La torréfaction lui donnera une texture croquante et une saveur fumée. Faites de cet aliment indien hypocalorique une partie de votre nouveau tableau de régime et vous ne manquerez plus jamais vos repas réguliers précédents.

Voir la recette complète ici

chou-fleur rôti

Dîner faible en calories: chou-fleur rôti

3. Salade de légumes mélangés

Pensez aux repas et salades sans gras et faibles en calories dans votre esprit en premier. Cette salade est un mélange de couleurs, de teintes, de saveurs et d'arômes. Il remplit votre estomac sans ajouter de graisse supplémentaire.

Voir la recette complète ici

recette de salade de légumes mixtes

Dîner faible en calories: salade de légumes mélangés

4. Curry de poisson sans huile

Riche en bonnes graisses (lire: Oméga-3) et dépourvu de calories, le poisson est une option idéale pour un dîner léger et sain et faible en calories. Rempli d'une explosion de saveurs de lait de coco et de tamarin, ce plat ne manquera pas de vous ravir.

Lire la recette complète ici

curry de poisson sans huile

Dîner faible en calories: curry de poisson sans huile

5. Soupe au céleri faible en gras

Le céleri est vénéré pour ses propriétés bénéfiques pour la santé et pour brûler les graisses. Cette soupe faible en calories est rendue dense par l'utilisation de bouillon de céleri. Combinée à d'autres légumes savoureux, cette soupe est pleine de bien-être.

Voir la recette complète ici

soupe de céleri faible en gras

Dîner faible en calories: soupe au céleri

6. Pâtes épicées

Pour les amateurs de cuisine italienne, c'est le plat parfait pour assouvir leurs envies. Ces pâtes siciliennes sont faites avec des légumes sains comme le brocoli et auront un goût divin sans fromage ou avec du fromage cottage sans gras.

Voir la recette complète ici

(Lisez aussi: 13 meilleures recettes de dîner végétarien)

pâtes épicées

Dîner faible en calories: pâtes épicées

7. Sauté de légumes croquants

Beaucoup de légumes et beaucoup de croquant – décrit parfaitement ce plat sain. Sauté avec peu d'huile et accompagné d'herbes et d'épices, ce plat indien hypocalorique vous mettra en appétit comme aucun autre.

Voir la recette complète ici

8. Frites de carottes au four

Ces frites sont simplement appelées frites et ne sont pas frites. Les carottes, qui sont un entrepôt de nutriments essentiels, n'ajoutent aucun gras. En fait, ils aident à faciliter la digestion des aliments, ce qui entraîne l'éradication des graisses du corps.

Voir la recette complète ici

frites de carottes

Dîner faible en calories: frites de carottes au four

9. Glace à la mangue lassi

Le dîner mène finalement à l'envie de desserts. La perte de poids ne signifie pas que vous devez tuer vos envies sucrées. Voici un dessert hypocalorique et sans sucre qui finira par être un compagnon réconfortant dans votre voyage.

Voir la recette complète ici

(Lisez aussi: 10 aliments à faible teneur en calories qui peuvent accélérer la perte de poids)

recette de glace à la mangue lassi

Dîner faible en calories: glace à la mangue et au lassi

10. Dessert Détox Tofu

Voici une autre friandise pour rassasier votre gourmandise. Cette gâterie hypocalorique préparée avec du tofu, des fruits et du miel bénéfiques pour la santé est non seulement faible en matières grasses, mais élimine également les toxines du corps.

Voir la recette complète ici

Promu

Ne faites jamais l'erreur de sauter votre dîner. Il est essentiel de nourrir le corps jusqu'à la fin de la journée. Seul le dernier repas de la journée doit être plus facile à digérer. Essayez ces recettes à faible teneur en calories pour le dîner et envolez-vous vers vous-même. Si vous connaissez d'autres recettes de dîner faibles en calories, n'hésitez pas à partager avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

A propos de Neha GroverL'amour de la lecture a réveillé son instinct d'écriture. Neha est coupable d'avoir une fixation profonde avec tout ce qui contient de la caféine. Quand elle ne verse pas son nid de pensées sur l'écran, vous pouvez la voir lire en sirotant un café.


Vous pourriez également aimer

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *