La préparation des repas est faite de manière à ce que vous ayez au moins 5 repas sains cuisinés par semaine, et vous économisez au moins 60 90 minutes de temps de cuisson. La meilleure chose à propos des recettes minceur est que vous pouvez manger autant ou aussi peu que vous le souhaitez tout en ayant un régime minceur. La nourriture que vous mangez sera un équilibre sain. En effet, le menu est conçu pour être flexible afin que vous n'ayez pas faim entre les repas et en même temps que vous ne vous sentiez pas affamé.

Recette

Toutes les recettes saines du programme sont simples à préparer. Les ingrédients sont pour la plupart des ingrédients courants et quotidiens que vous avez déjà dans votre cuisine. Par exemple des légumes, du poulet, du poisson, des pommes de terre, du riz et d'autres céréales. Ces ingrédients fournissent au corps les nutriments nécessaires pour maintenir une bonne nutrition. Les nutriments sont nécessaires au bon fonctionnement des organes et des systèmes du corps. Les calories sont nécessaires pour l'énergie et pour brûler la graisse corporelle.

Si vous êtes végétarien, toutes les recettes sont également adaptées aux végétariens. Pour les mangeurs de viande, tous les repas comprennent des viandes maigres comme le poulet et la dinde, du poisson, des blancs d'œufs, des morceaux de porc maigres et d'autres fruits secs. Vous pouvez même choisir de faire une recette qui utilise du lait écrémé au lieu du lait entier. Les graisses peuvent toujours être réduites en utilisant de l'huile de noix de coco et d'autres graisses présentes dans les aliments.

Vous pouvez choisir une recette de soupe, un petit-déjeuner ou un déjeuner. Pour la soupe, vous pouvez choisir une variété de soupes comme la soupe au poulet et aux nouilles, la soupe aux champignons ou la soupe aux carottes et aux pommes de terre. Une soupe chaude et qui vous donne l'impression d'être rassasiée est meilleure pour vous qu'une soupe trop liquide. Vous n'avez pas besoin d'avoir des aliments riches en matières grasses pour une soupe. Une soupe mince est plus saine.

Pour le petit déjeuner, la farine d'avoine est le meilleur choix. Utilisez les flocons d'avoine le matin, environ une demi-heure avant votre petit-déjeuner. La farine d'avoine peut absorber les calories et les graisses du poulet ou du steak et vous aider à perdre du poids. Faites également attention à la teneur élevée en fibres de l'avoine.

Pour le déjeuner, vous pouvez envisager des wraps au poulet et à la laitue. Cette recette utilise de la crème sure faible en gras, du fromage râpé et de la mayonnaise. Vous aurez besoin d'avoir préparé une salade de pâtes. Une recette de ce type devrait avoir une vinaigrette à teneur réduite en matières grasses pour vous offrir la saveur et le fromage à teneur réduite en matières grasses étalés sur les wraps.

En dessert, vous pouvez avoir des pépites de chocolat noir, du lait d'amande non sucré et une banane fraîche. Vous pouvez choisir de faire une recette avec de la farine de blé entier, des pâtes de blé entier et de la patate douce. Une recette de ce type contiendra de bons glucides, qui vous aideront à contrôler votre glycémie. Si vous préparez cette recette avec du lait d'amande non sucré, vous constaterez qu'il a meilleur goût et qu'il contient également plus de calories. Les pépites de chocolat et le lait d'amande non sucré sont de bons glucides.

En conclusion, il existe de nombreuses recettes différentes que vous pouvez envisager pour les pâtes que vous mangez pendant un régime. Ces recettes contiennent peu de glucides mais vous rassasieront. N'oubliez pas d'ajouter des légumes lorsque vous préparez ces plats. Assurez-vous également d'ajouter des ingrédients à faible teneur en glucides lorsque vous préparez votre sauté. Une recette de cette nature ne vous donnera pas envie de plus de pâtes tant que vous mangez des aliments sains.

Certains des aliments contenus dans ces recettes sont sains, faibles en calories et savoureux. C'est la beauté de la plupart des recettes à faible teneur en glucides. Vos papilles gustatives seront stimulées par l'utilisation d'ingrédients entièrement naturels. Vous n'avez pas à vous sentir comme si vous étiez de retour dans les années 70. Les recettes de sautés de poulet à faible teneur en glucides contiennent du poulet mélangé à des légumes. Il est sain et a bon goût.

Les glucides comme les pommes de terre et les ignames sont utilisés dans la plupart de ces recettes. Du pain de blé entier est également utilisé. Les fibres proviennent des graines de chia et de la farine de graines de lin, que l'on trouve facilement dans les magasins d'aliments naturels. Les noix sont l'ingrédient principal de bon nombre de ces aliments. Les amandes sont l'une des plus riches en fibres, mais d'autres noix peuvent également fonctionner. Ils vous apportent beaucoup de calories et de protéines.

Si vous choisissez de préparer des substituts de repas au lieu de les utiliser comme repas complet, vous devrez ajouter du lait écrémé au lieu du lait ordinaire. Vous pourriez être surpris du poids que vous perdez simplement en apportant quelques modifications à certaines de vos recettes préférées. Une alimentation saine est importante et peut vous aider à perdre du poids. Si vous avez essayé de perdre du poids et que vous n'avez pas eu de chance, vous devriez envisager d'essayer l'une des recettes de cet article. Cela changera votre vie!

(intégrer)https://www.youtube.com/watch?v=DT8ImRc72-w(/embed)




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