La prise de poids inutile est un problème de plus en plus courant de nos jours. Cela est principalement dû au mode de vie qui prévaut dans la classe ouvrière. La consommation de boissons amaigrissantes est l'une des nombreuses solutions à ce problème.

En perdant les kilos supplémentaires, votre santé globale s'améliore considérablement. Il réduit le risque de souffrir des maladies suivantes:

  • Diabète
  • Cardiopathie
  • L'arthrose
  • Apnée du sommeil
  • Types spécifiques de cancer
  • Accident vasculaire cérébral

Il améliore votre glycémie, votre taux de cholestérol et fait baisser votre tension artérielle. Avec la perte de poids, il diminue les douleurs articulaires, les maux de dos et améliore votre mobilité. Du point de vue du style de vie, il améliore votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre confiance en vous, votre humeur et votre vie sexuelle. Vous devez gérer moins de stress et avoir une image corporelle positive de vous-même.

Table des matières

Boissons amaigrissantes

Comme vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre vie et à devenir en bonne santé, vous devez apporter les changements nécessaires. Pendant que vous passez à un mode de vie actif, vous devez suivre un régime qui vous aide à vous débarrasser des kilos en trop.

Heureusement, vous pouvez consommer des boissons amaigrissantes, conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Lorsque vous prenez des liquides régulièrement, cela stimule votre métabolisme. La consommation de ces boissons peut également aider à éviter la sensation de faim qui vous fait vous gaver de malbouffe malsaine.

Lorsque vous consommez ces boissons amaigrissantes, vous devez rester patient. Il faut un peu de temps à votre corps pour s'adapter au nouveau régime avant de commencer à voir des résultats. N'oubliez pas que si votre métabolisme n'augmente pas, cela réduira vos efforts pour perdre du poids.Boissons amaigrissantes

Vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids

En ce qui concerne les boissons amaigrissantes, le vinaigre de cidre de pomme est parmi les plus populaires. C'est une boisson qui nécessite un processus en deux étapes pour fabriquer cette boisson. Pour fabriquer ce liquide, il faut broyer / couper les pommes et les mélanger avec de la levure, pour convertir les sucres qu'elle contient en alcool. Dans la deuxième étape, les fabricants ajoutent des bactéries pour fermenter l'alcool, le transformant en acide acétique.

Une étude publiée dans Bioscience, Biotechnology et Biochemistry a montré pourquoi les boissons amaigrissantes au vinaigre de cidre de pomme sont utiles. Les recherches ont demandé à 144 adultes obèses de consommer une à deux cuillères à soupe de cette boisson pendant 12 semaines chaque jour. Il y avait aussi un groupe témoin qui a dû prendre une boisson placebo. À la fin de l'étude, les participants qui ont consommé une seule cuillère à soupe ont perdu 1,1 kg. En revanche, ceux qui avaient deux cuillères à soupe de cette boisson amaigrissante perdaient 1,81 kg.

Selon une étude publiée dans le Journal of Functional Foods, les chercheurs ont étudié l'impact de cette boisson sur 39 adultes. Les participants devaient avoir une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pour le déjeuner et le petit déjeuner. Ils devaient également suivre un régime carencé de 250 calories, car ils suivaient un régime restreint. En 12 semaines, les participants ont perdu près de 4 kg. Par rapport au groupe témoin qui n'a pas consommé de boissons amaigrissantes au vinaigre de cidre de pomme, n'a perdu que 2,26 kg.

Lorsque vous consommez du vinaigre de cidre de pomme, l'ingrédient principal est l'acide acétique. Il cible la graisse corporelle en stimulant le métabolisme de votre corps. En outre, cette boisson est bien connue pour stabiliser votre glycémie. En conséquence, vous aurez un meilleur contrôle sur vos envies, grâce à quoi vous consommerez moins de calories.

Il est assez facile d'inclure le vinaigre de cidre de pomme comme l'une des boissons amaigrissantes de votre alimentation. Avant de prendre votre petit-déjeuner, assurez-vous d'avoir une cuillère à soupe de cette boisson. Vous devez le mélanger avec au moins une tasse d'eau avant de le boire. En raison de la forte acidité de cette boisson, elle peut endommager l'émail des dents et irriter la gorge. Assurez-vous également de ne pas consommer plus de deux cuillères à soupe.

Le meilleur moment pour prendre des boissons amaigrissantes au vinaigre de cidre de pomme est avant de prendre un repas. Cela aidera à prévenir la surconsommation de nourriture, ce qui est bon pour votre santé.Vinaigre de cidre de pomme et perte de poids

Thé vert pour perdre du poids

Une autre boisson qui appartient à la catégorie des boissons amaigrissantes est le thé vert. Il est bien connu dans le monde entier pour ses propriétés antioxydantes, ce qui le rend idéal pour votre santé. Le thé vert existe depuis des siècles, en tant que diverses civilisations utilisées pour le traitement de différentes conditions de santé.

Le thé vert joue un rôle majeur dans la stimulation de votre métabolisme. En conséquence, votre corps devient efficace pour convertir les aliments et les boissons que vous consommez en énergie.

Le thé vert contient deux ingrédients principaux: la catéchine, un type d'antioxydant et la caféine. Ces deux composants augmentent la quantité d'énergie utilisée par votre corps. En outre, la catéchine est responsable de la dégradation des molécules de graisse. Il y a une revue de 14 études, qui soutient la puissance du thé vert. Les participants qui ont bu cette boisson pendant 12 semaines chaque jour ont perdu environ 0,2 à 3,5 kg.

En raison des propriétés diurétiques naturelles de cette boisson amaigrissante, elle aide à gérer la rétention d’eau. Lorsque vous en buvez tous les jours, cela réduit la quantité de graisse corporelle.

Vous devez vous assurer de consommer au moins deux à trois tasses de thé vert chaque jour. Gardez à l’esprit que cette quantité dépend du taux de métabolisme naturel de votre corps. Il donnera à votre corps des quantités suffisantes de caféine et de catéchine pour perdre du poids. Bien qu'il existe de nombreuses variétés disponibles sur le marché, vous devriez utiliser la variété régulière. Assurez-vous également que ces boissons amaigrissantes ont un traitement minimal. L'avantage est que ces types de boissons conserveront leur contenu nutritionnel.

Il existe une bonne façon de préparer ces boissons amaigrissantes. Si vous faites bouillir l'eau trop longtemps, cela peut détruire les catéchines, rendant cette boisson inefficace. Vous devez porter l'eau à ébullition, avant de la laisser reposer pendant 10 minutes. Ce n'est qu'alors que vous devriez le verser sur les feuilles de thé vert. Laissez infuser pendant une minute, avant de filtrer les feuilles dans ces boissons amaigrissantes.Le thé vert aide à perdre du poids

Recettes de boissons maison pour perdre du poids

Maintenant que vous êtes conscient de la puissance des boissons amaigrissantes, vous devez les ajouter à votre alimentation. Assurez-vous de faire de l'exercice tous les jours pour augmenter les effets de ces boissons. Vous trouverez ci-dessous une liste des boissons qui vous font perdre du poids, ainsi que des recettes pour les préparer.

Vinaigre de cidre de pomme aux baies et citron

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de baies surgelées
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • Glace et eau
  • 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Préparation

  1. Ajoutez les baies dans une tasse de votre choix.
  2. À l'aide d'une cuillère, écrasez les baies. Si vous voulez rendre cette boisson amaigrissante sucrée, ajoutez du miel au mélange.
  3. Versez le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme dans la tasse. Ajoutez la glace, avant de la remplir d'eau, jusqu'au bord.
  4. Mélangez tous les ingrédients avec une cuillère pendant au moins une minute, avant de le consommer.

Mélange de miel cru à la cannelle

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 tasse ou 250 ml d'eau tiède

Préparation

  1. Faites chauffer de l'eau et ajoutez-y de la cannelle.
  2. Avant d'ajouter du miel à l'eau, assurez-vous de le refroidir pendant au moins une demi-heure. La chaleur désactive les puissants enzymes présents dans le miel.
  3. Mélangez les ingrédients et consommez cette boisson.

Conseils

Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur et le consommer le lendemain, 30 minutes avant le petit-déjeuner.

Café au chocolat noir

Recette de café au chocolat noir

Ingrédients

  • 1 tasse / 250 ml d'eau
  • ½ cuillère à café de graines de lin (moulues)
  • ¾ cuillère à café de chocolat noir (râpé)
  • 1 cuillère à café de café noir

Préparation

  1. Ajoutez du café noir et de l'eau chaude dans une tasse.
  2. Mélangez bien avant d'ajouter les graines de lin.
  3. Remuez les ingrédients avant de l'enrober de chocolat noir.

Pamplemousse au concombre

Ingrédients

  • 1 concombre
  • 1 citron, tranché
  • 1 pamplemousse de taille moyenne
  • 1 tasse / 250 ml d'eau

Préparation

  1. Coupez tous les ingrédients.
  2. Ajoutez-les dans un mélangeur avec de l'eau.
  3. Mélangez le tout jusqu'à ce qu'il devienne lisse.

Conseils

Vous pouvez consommer ces boissons amaigrissantes en les conservant au réfrigérateur pendant un certain temps. En le servant froid, il lance le processus métabolique de votre corps, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement.

Eau de citron et de gingembre

Recette d'eau de citron et de gingembre

Ingrédients

  • 1 tasse / 250 ml d'eau froide
  • ¾ cuillère à café de poudre de cumin grillé
  • 1 cuillère à café de jus de citron vert
  • 1 pouce de racine de gingembre

Préparation

  1. Coupez le gingembre en petits morceaux.
  2. Ajoutez-le dans un mélangeur, avec de l'eau froide.
  3. Mélangez ces ingrédients jusqu'à ce qu'il devienne lisse.
  4. Versez l'eau de gingembre dans un verre.
  5. Ajouter la poudre de cumin rôti et le jus de citron vert.
  6. Bien mélanger les ingrédients avant de consommer.

Thé vert à la menthe et au citron

Ingrédients

  • 1 tasse / 250 ml d'eau chaude
  • 6-7 feuilles de menthe
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert
  • 1 citron vert entier

Préparation

  1. Ajoutez de l'eau et des feuilles de menthe à un ustensile de votre choix.
  2. Chauffez l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à bouillir.
  3. Gardez-le dans cet état pendant au moins cinq minutes.
  4. Éteignez le gaz et ajoutez des feuilles de thé vert.
  5. Laissez-les tremper pendant au moins cinq minutes.
  6. Retirez les feuilles à l'aide d'une passoire et versez-la dans une tasse.
  7. Boire pendant qu'il est chaud, pour observer ses bienfaits.

Ananas à la cannelle

Ingrédients

  • Sel noir (au goût)
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • 2½ cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 1½ tasse d'ananas

Préparation

  1. Coupez l'ananas en petits morceaux et ajoutez-les au mixeur.
  2. Mélangez ce fruit jusqu'à ce qu'il devienne lisse.
  3. Versez le jus dans un verre et ajoutez le jus de citron vert et la cannelle en poudre. Vous pouvez le compléter avec du sel noir, selon votre préférence.
  4. Mélanger tous les ingrédients.

Conseils

Si vous souhaitez profiter au maximum des bienfaits de cette boisson, vous devez la consommer à jeun.

Sommaire

Les boissons amaigrissantes sont merveilleuses en raison de leurs puissantes capacités à relancer le métabolisme de votre corps. En conséquence, le nombre de cellules graisseuses diminuera, vous permettant de perdre du poids supplémentaire.

Le vinaigre de cidre de pomme et le thé vert sont les meilleures boissons lorsqu'il s'agit de boissons saines pour perdre du poids. Vous devez les consommer avant chaque repas pour en observer les meilleurs bienfaits. Les boissons amaigrissantes maison sont également la voie à suivre, pour vivre une vie saine. La meilleure partie est que vous pouvez les préparer la nuit précédente et les conserver au réfrigérateur. Même si vous avez une matinée bien remplie, vous pourrez consommer ces boissons rapidement.

Une fois que vous ajoutez ces boissons maison à votre alimentation, vous pouvez oublier de consommer des calories en excès. Ils satisferont votre appétit, vous garantissant de ne consommer que ce dont votre corps a besoin. Dans le même temps, assurez-vous de combiner vos boissons amaigrissantes avec beaucoup d'exercice et une alimentation saine. L'avantage est que vous brûlerez un plus grand nombre de calories, vous assurant ainsi d'atteindre vos objectifs de remise en forme le plus rapidement possible!

Foire Aux Questions (FAQ)

Q. Que puis-je boire chaque matin pour perdre du poids?

R: Il n'y a pas de boisson magique pour vous aider à perdre du poids simplement en le buvant. Cependant, une eau de désintoxication comme l'eau de citron ou l'eau de jeera peut vous aider à détoxifier votre système et à stimuler le métabolisme. Ceci, à son tour, vous aidera à perdre du poids.

Q. Que puis-je boire pour perdre du poids en 3 jours?

Il n'est pas possible de perdre du poids en 3 jours. Si vous constatez une perte de poids, il s'agit principalement d'une perte d'eau. Dans ce cas, vous remarquerez que votre poids continue de fluctuer. Cependant, l'eau est la meilleure boisson pour stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.

Q. Quelle boisson aide à réduire la graisse du ventre?

R: La réduction ponctuelle n'est pas possible. Lorsque vous réduisez votre pourcentage global de graisse et que vous atteignez les valeurs idéales, vous verrez que la zone problématique montre également une amélioration. Vous pouvez ajouter des aliments riches en antioxydants comme le thé vert, les salades feuillues, le citron, etc. qui ont tendance à vous aider à réduire la graisse du ventre.

Q. Comment boire du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids?

Ajouter 5 à 10 ml de vinaigre de cidre de pomme à 250 ml d'eau à température ambiante. Buvez ceci le matin à jeun. Il stimule le métabolisme et nettoie votre système et constitue un excellent remède contre la rétention d'eau. Boire du vinaigre de cidre de pomme doit être matraqué avec un régime alimentaire approprié et de l'exercice afin de voir des résultats favorables.


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