28 mars 2019


poulet fanta monde minceur

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Cette recette de poulet Slimming World Fanta est l'une des recettes les plus populaires de tous les temps ici sur le blog.

Cela peut sembler un peu inhabituel, ou peut-être même carrément étrange, mais je vous promets qu’une fois que vous aurez essayé, vous serez converti.

C’est un plat très simple dans une seule poêle, et si vous aimez le sucré-aigre-doux de votre chinois local, ce sera dans votre rue.

Voici tout ce que vous devez savoir pour réussir ce soir…

Pour la liste complète des ingrédients et les instructions détaillées, voir la fiche de recette à la fin de cet article. Assurez-vous toutefois de vérifier d'abord ces informations importantes…

Quel est le goût du poulet Slimming World Fanta?

Personne n'est susceptible de deviner que Fanta est votre ingrédient secret ici à moins que vous ne décidiez de leur dire.

Comme je l'ai mentionné, cela rappelle le sucré-aigre-doux, et c'est une option fantastique si vous avez envie d'une soirée fakeway.

C’est sucré avec un vrai coup de fouet avec les flocons de piment, c’est collant et c’est absolument délicieux.

Je n'ai pas encore rencontré une seule personne qui a essayé cette recette et ne l'a pas aimée!

Et c'est totalement gratuit pour Syn?

Oui…

Mais comme nous utilisons de l'ananas dans la recette, il y a un petit quelque chose que vous devez garder à l'esprit ici.

Slimming World déclare que si vous faites cuire votre ananas, ce n'est plus un aliment gratuit et vous devez le synchroniser.

Honnêtement?

Mon point de vue personnel, rien à voir avec le monde officiel du régime minceur, c'est qu'il est flashé assez brièvement dans la casserole, et ce processus ne va pas transformer sa valeur nutritionnelle, et cela ne cause vraiment pas moi aucune préoccupation.

Vous voyez, tout le débat sur le «comptage des Syns pour les fruits cuits ou mélangés» vient du fait que lorsque vous modifiez l’état d’origine d’un ingrédient, il est facile d’en manger beaucoup plus, donc consommant globalement plus de calories.

Prenons une banane, par exemple.

En général, vous n’en mangiez qu’un seul si vous l’appréciez comme collation.

Mais si vous prépariez un smoothie, il serait facile d’en prendre 3 ou 4 sans même toucher les côtés.

Il en va de même si vous préparez une sorte de compote de fruits en chauffant des baies.

Il faut BEAUCOUP de fruits pour créer le plat final, et certainement plus que vous n'en mangeriez si vous les savouriez simplement dans leur forme la plus pure.

Donc je ne synchronise pas l’ananas.

Cependant, ce que vous faites est bien sûr entièrement de votre choix.

Vous pouvez décider de compter les Syns, ou vous pouvez décider de servir l’ananas comme plat d’accompagnement froid.

Ou vous voudrez peut-être même le laisser de côté, le rendant gratuit Syn sans aucun problème.

Combien de calories contient ce poulet Fanta?

À 274 calories par portion, c'est également un excellent choix pour les compteurs de calories.

À titre de référence, un homme moyen doit consommer environ 2500 calories par jour pour maintenir un poids corporel sain. Pour une femme moyenne, cela représente environ 2 000 calories par jour.

Bien sûr, si vous souhaitez perdre du poids, vous voudrez en consommer moins pour atteindre vos objectifs!

Pour plus d'informations sur les calories, visitez le site Web du NHS.

poulet fanta gros plan

Avec quoi devez-vous le servir?

Je sers généralement mon poulet Slimming World Fanta avec du riz blanc et, dans l'intérêt de ces Speed ​​Foods, une salade d'accompagnement.

Il va également très bien avec une portion de chips ou de coins Slimming World.

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Vous cherchez des recettes de poulet plus amincissantes?

Si vous êtes comme moi, le poulet sera un aliment de base régulier dans votre réfrigérateur.

Voici quelques autres de mes recettes préférées que vous voudrez peut-être essayer…

Poulet coca régime sans syn

Si vous avez réussi à manquer le battage médiatique du poulet Diet Coke, alors c'est une autre recette qui vaut vraiment la peine.

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Vous aimez le poulet au sel et au poivre? Celui-ci est sans Syn, et l'un des trucs les plus simples que vous puissiez créer.

Trucs et conseils supplémentaires pour préparer ce plat

Tout ce que vous devez savoir est couvert dans la fiche de recette à la fin de l'article, mais ce sont quelques points importants que vous voudrez peut-être garder à l'esprit …

  • Épaissir votre sauce. C’est la question que je me pose le plus lorsque je mentionne cette recette, et je sais que c’est quelque chose que beaucoup de gens ont trouvé délicat. La réponse ici est vraiment simple… Il suffit de lui donner du temps! Votre sauce épaissira. Ne retirez rien de la poêle tant qu’elle n’est pas prête à être utilisée, sinon elle ne sera pas aussi collante et satisfaisante!
  • En utilisant différentes coupes de poulet. J'ai utilisé de la poitrine de poulet ici, mais pour être honnête, je préfère de loin cuisiner avec des cuisses. Ils sont tellement plus savoureux et beaucoup plus tendres. N'hésitez pas à utiliser du poulet que vous aimez, mais assurez-vous d'enlever toute graisse visible pour garder les choses amincissantes.
  • Ajouter des légumes supplémentaires. Vous avez différents légumes suspendus à l'arrière de votre réfrigérateur dont vous voulez vous débarrasser? Fonce! Je suis un grand partisan de l'utilisation de ce que vous avez, d'économiser de l'argent et de réduire le gaspillage. Mangetout, bébé maïs et champignons feraient tous très bien.

Produits que j'utilise pour faire du poulet Fanta

Vous n’avez pas besoin d’équipement sophistiqué pour faire cette recette, vous vous en sortirez probablement très bien avec les choses que vous avez déjà dans vos armoires de cuisine.

Si vous savez qu’il est temps de vous rafraîchir un peu pour vous aider à améliorer votre jeu culinaire, voici les éléments exacts que j’utilise, et ils vous facilitent tous un peu la vie…

Poulet Fanta Syn Free

Cela peut sembler un peu étrange, mais ce poulet Fanta sans syn est une excellente alternative à un aigre-doux de votre chinois local, et vous gardera sur le plan.

Temps de préparation5 minutes

Temps de cuisson35 minutes

Temps total40 minutes

Cours: Plat principal

Cuisine: Américain, chinois

Portions: 2

Calories: 274kcal

Ingrédients

  • 2 poitrines de poulet cru, coupé en dés
  • 1 pouvez Zéro Sucre Fanta Orange
  • 1 oignon haché grossièrement
  • 1 poivre tranché – je préfère utiliser des poivrons tranchés prêts à l'emploi du supermarché
  • 1 Boîte de 200g tomates hachées
  • 1 secouer flocons de piment séchés ajoutez un supplément si vous l'aimez chaud!
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de vin blanc
  • 80 g ananas frais coupé en morceaux
  • 1 cube de bouillon de poulet
  • Aérosol de cuisson faible en calories

Instructions

  • Chauffer une poêle à fond épais à feu moyen à élevé et vaporiser d'un enduit à cuisson faible en calories. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

  • Ajouter le poulet et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

    cuisson du poulet fanta
  • Ajouter le poivron et cuire encore 2 minutes.

  • Versez l'orange Fanta et ajoutez les tomates en conserve, le cube de bouillon, le vinaigre de vin blanc et les flocons de piment. Bien mélanger.

    fanta poulet mijoter
  • Porter la casserole à ébullition régulière et cuire pendant 25 minutes, en remuant souvent, ou jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne légèrement collante. Il peut sembler qu'il y a beaucoup de liquide et que cela ne réduit pas – mais cela arrivera, alors soyez patient!

  • Ajouter l'ananas, remuer et laisser mijoter encore une minute.

  • Servez et dégustez!

Remarques

Les valeurs nutritionnelles et de synchronisation fournies sont soigneusement calculées et correctes au moment de la publication, mais peuvent ne pas toujours être complètement exactes.
Si vous voulez vraiment vous en tenir à votre plan, cela vaut toujours la peine de faire vos propres calculs pour plus de tranquillité d'esprit – et n'oubliez pas que nous utilisons peut-être différentes marques ou variantes d'ingrédients qui peuvent avoir un impact significatif sur les valeurs nutritionnelles et syn!
SlimmingViolet.com n'est pas responsable de toute perte ou dommage dû à la dépendance aux informations nutritionnelles fournies ici.

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Nutrition

Calories: 274kcal

Avez-vous essayé cette recette? J'adorerais le voir!

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Oh, et avant de partir…

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