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Nutrisystem est un programme de perte de poids et un service de livraison de nourriture. Ce programme propose plusieurs plans, dont des menus spécialisés en diabète et végétariens.

Nutrisystem favorise la perte de poids à court terme, mais les effets à long terme et la durabilité ne sont pas prouvés.

Cet article explique comment fonctionne Nutrisystem et qui peut en bénéficier.

Le plan de régime Nutrisystem consiste à manger plusieurs petits repas chaque jour.

Bien que leurs plans varient en fonction des préférences et du coût d'une personne, certaines caractéristiques communes incluent:

  • 7 jours de repas
  • petit-déjeuner, déjeuner, dîner et trois collations tout au long de la journée
  • repas surgelés et frais, shakes et guides nutritionnels
  • Application de perte de poids NuMi (uniquement vôtre et uniquement vôtre ultime)
  • support illimité

Selon Nutrisystem, manger des repas plus petits et équilibrés six fois par jour aide à prévenir la faim et favorise la perte de poids. Cependant, certaines études contredisent cette théorie.

Dans une étude plus ancienne, les chercheurs ont constaté que l’augmentation des repas de trois à six repas par jour n’avait pas d’incidence sur la capacité du corps à brûler les graisses.

Contrairement aux affirmations de Nutrisystem, les chercheurs ont découvert qu'une fréquence accrue des repas pouvait entraîner une augmentation de la faim et un désir de manger.

Une étude plus récente de 2017 a donné des résultats similaires. Dans cette étude, les chercheurs ont constaté que la diminution de la fréquence des repas tout au long de la journée et le fait de prendre le plus gros repas le matin permettaient d'éviter une prise de poids à long terme.

Veuillez noter que l'auteur n'a pas essayé ce produit. Toutes les informations sont basées sur la recherche.

Nutrisystem est disponible à l'achat en ligne.

Nutrisystem propose trois niveaux de plan différents.

Ils comprennent:

  • De base: L'option la plus abordable, mais elle n'inclut pas les repas préparés pour chaque repas. Cela signifie qu'une personne devra préparer certains repas et fournir ses propres collations.
  • Uniquement vôtre: Cette option a un peu plus de variété que l'option de base et comprend des plats surgelés. Le plan fournit des repas surgelés et non congelés pendant 5 jours par semaine.
  • Uniquement votre ultime: A le plus de variété et comprend des repas surgelés et non congelés pour tous les jours de la semaine.

Dans tous les plans, une personne devra utiliser des ingrédients frais de l'épicerie. Dans l'option Basic and Uniquely Yours, une personne devra préparer certains repas et fournir certaines de ses propres collations.

Les couples et les familles peuvent également obtenir des plans combinés qui couvrent les différentes exigences de chaque personne dans la maison. Tous les plans de repas sont accompagnés de l'utilisation de l'application Nutrisystem NuMi Weight Loss.

Une revue de 2015 a évalué Weight Watchers, Nutrisystem, JennyCraig et d'autres programmes diététiques. Les auteurs ont recommandé à la fois Weight Watchers et JennyCraig pour la perte de poids.

Ils ont déclaré que Nutrisystem était prometteur, mais que les chercheurs devaient mener d'autres études sur ses effets à long terme. Cela signifie que Nutrisystem peut aider une personne à perdre du poids à court terme, mais ses effets à long terme sont encore inconnus.

Les personnes à la recherche d'une option pratique pour perdre du poids peuvent trouver le programme Nutrisystem utile. Cela permet d'éliminer les conjectures lors de la planification des repas et de réduire l'effort nécessaire pour préparer les repas chaque jour. Mais c'est plus cher que de planifier et d'acheter de la nourriture dans un magasin local.

Nutrisystem propose des plans pour les personnes souffrant de problèmes de santé et de préférences alimentaires.

Diabète

Nutrisystem propose une option diététique destinée aux personnes atteintes de diabète. L'option diabète a également un prix similaire à celui de leurs autres régimes alimentaires.

Le plan diabète comprend des repas et des collations qu'une personne mange toutes les 2 à 3 heures pour aider à maintenir sa glycémie stable. Les aliments visent également à aider une personne à se sentir rassasiée plus longtemps.

Selon Nutrisystem, leurs plans aideront à:

  • gérer la glycémie
  • perte de poids

Une étude de 2009 soutient l'utilisation de programmes diététiques pour aider les personnes atteintes de diabète. Les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes d'obésité et de diabète de type 2 ont constaté une amélioration du poids, du contrôle de la glycémie et du risque de maladie cardiovasculaire.

Apprenez-en davantage sur les idées de repas pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ici.

Obésité

Nutrisystem prétend aider à perdre du poids, ce qui peut profiter aux personnes atteintes d'obésité. Certaines études appuient ces allégations de perte de poids. Cependant, les effets à long terme et la durabilité du programme ne sont toujours pas clairs et nécessitent des recherches supplémentaires.

En savoir plus sur la façon de perdre du poids ici.

Végétariens

Les personnes suivant un régime végétarien peuvent toujours utiliser Nutrisystem. Le plan végétarien est plus cher que le plan de base, mais pas aussi cher que leur plan ultime.

En savoir plus sur le régime végétarien ici.

Mâles

Nutrisystem propose des plans spécialisés pour les hommes. Le menu comprend plus de collations et plus de calories pour les hommes que les plans pour les femmes.

Découvrez le nombre de calories à consommer chaque jour ici.

Il existe d'autres programmes similaires à Nutrisystem.

Ils comprennent:

Tous les programmes et menus diététiques sont légèrement différents. Une personne doit rechercher un programme ou un plan qui répond le mieux à ses besoins.

Avant de modifier son régime alimentaire, une personne doit parler à son médecin ou à son nutritionniste, qui peut l'aider à choisir la meilleure option en fonction de sa santé et de ses besoins alimentaires.

Nutrisystem peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids à court terme. Cependant, les études démontrant ses effets à long terme font défaut. Une personne devrait parler à son médecin ou à son nutritionniste avant de commencer un nouveau programme diététique, en particulier si elle a un problème de santé sous-jacent.

Nutrisystem peut aider une personne à perdre du poids, mais ce n'est peut-être pas une solution qui fonctionne pour le succès à long terme.


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