Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Noom et Jenny Craig sont des programmes commerciaux de perte de poids. Les utilisateurs du programme Jenny Craig choisissent des plats fixes, tandis que les utilisateurs de Noom téléchargent une application qui guide leurs choix.

Cet article vise à aider les gens à comprendre les différences entre les approches de ces deux programmes et leurs avantages possibles.

Logo Jenny Craig isolé sur fond vert

le Le programme Jenny Craig tire son nom de la femme qui l’a fondé en 1983. Le coaching, le contrôle des portions et le jeûne intermittent sont trois des stratégies clés du programme.

Fournir ce que l'entreprise appelle des plats préparés nutritifs et délicieux fait partie de l'approche de Jenny Craig en matière de contrôle des portions.

Le coaching individuel hebdomadaire s'accompagne de l'un des trois plans de base de l'entreprise.

Les plats préparés que des équipes de nutritionnistes et de chefs ont conçus constituent le cœur du programme Jenny Craig. Les gens peuvent choisir entre:

  • plans de repas offrant uniquement le petit-déjeuner et le déjeuner
  • plans offrant trois repas par jour
  • le plan de perte de poids Rapid Results Max, qui comprend une gamme plus complexe de repas, de collations et de barres de recharge de l'entreprise

Il est difficile d'accéder aux informations du Site Web Noom sans vous inscrire à un essai gratuit. Cependant, le programme présente trois caractéristiques clés:

  • l'objectif de changer la relation des gens avec la nourriture, plutôt que de simplement promouvoir la perte de poids
  • l'utilisation de la psychologie pour promouvoir la gestion du comportement
  • le besoin d'un smartphone ou d'une autre forme de technologie mobile

Le programme commence par un questionnaire qui recueille des informations sur les objectifs d’un individu, ses caractéristiques démographiques, ses habitudes alimentaires, ses activités, etc.

Grâce à l'application, les individus reçoivent un budget calorique quotidien. Ils saisissent ce qu'ils mangent, leur poids et leur exercice chaque jour.

Noom fournit des objectifs quotidiens individualisés et des conseils, qu'ils appellent un programme, pour encourager des changements positifs. Ils mettent également en relation les utilisateurs avec des coachs en comportement cognitif et des groupes de soutien formés.

Il n'y a pas de plans de repas ou d'aliments interdits avec Noom. Au lieu de cela, le programme a un système de code couleur simple, qui utilise le rouge, le jaune et le vert – comme un feu de signalisation – pour signaler la teneur en nutriments et la nécessité de contrôler les portions.

En savoir plus sur le régime Noom ici.

Les chercheurs affirment que le programme Jenny Craig comprend tous les éléments d'une intervention globale sur le mode de vie, que les lignes directrices de l'American Heart Association (AHA), de l'American College of Cardiology et de l'Obesity Society énumèrent comme suit:

  • régime
  • niveau d'activité
  • plans pour changer de comportement
  • encouragement

Le succès de la perte de poids à long terme est plus probable lorsque les gens perdent 1 à 2 livres par semaine, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). C'est le rythme auquel Jenny Craig a conçu son programme.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 pourraient bénéficier de Jenny Craig, selon le site Web. La société affirme que suivre le menu de type 2 du programme peut aider ces personnes à perdre du poids, à réduire leur glycémie et à réduire leur consommation d’insuline. Cependant, aucune recherche ne soutient cette affirmation.

Sur leur site Web, Noom affirme que des recherches ont montré que leurs utilisateurs perdent du poids, le maintiennent et classent leur programme comme très efficace. Une étude a révélé que Noom avait le score de qualité totale le plus élevé des applications pour smartphone qu'ils évaluaient.

Une autre étude a révélé que les personnes qui utilisaient Noom perdaient 7,5% de leur poids corporel après 15 semaines et restaient à une perte de 5,2% après un an. Les participants ont également réduit leur graisse corporelle et réduit leur taux de glucose.

Selon une étude, les personnes à risque ou vivant déjà avec le diabète ou le syndrome métabolique pourraient bénéficier de Noom. Les personnes qui ont suivi le programme pendant 15 semaines ont réduit leur taux de sucre dans le sang et de graisse corporelle. Le programme permet également aux gens d'enregistrer facilement leur tension artérielle et leur glycémie.

Aucune recherche ne prouve qu'un programme de perte de poids est supérieur à un autre. Le potentiel de réussite peut dépendre de la manière dont une personne réagit au programme, ainsi que d'autres facteurs.

Ci-dessous, nous examinons les différences entre les programmes Jenny Craig et Noom en termes de menus, de fourniture d'assistance et de coûts.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations sont purement basées sur la recherche.

Les menus

Comparer Noom et Jenny Craig est difficile car Jenny Craig livre des repas préemballés, tandis que Noom ne prend pas de repas spécifiques.

Voici des exemples d'aliments préemballés fournis par Jenny Craig:

  • Petit déjeuner: Blancs d'œufs brouillés avec légumes, une petite tasse de fruits et 8 onces de lait écrémé.
  • Le déjeuner: Panini à la dinde, coupe de fruits et salade.
  • Dîner: Fajitas de poulet aux poivrons et oignons.

Noom attribue les aliments aux catégories suivantes, conseillant les participants sur la façon de manger de chacun d'eux pour atteindre leurs objectifs:

  • Aliments verts: Ces aliments, qui comprennent les épinards et les myrtilles, sont riches en eau et pauvres en calories, et les participants peuvent en manger de grandes quantités.
  • Aliments jaunes: Un peu comme le jaune dans un feu de signalisation, ces aliments nécessitent de la prudence, car les gens devraient éviter d'en manger trop. Ils comprennent le saumon, le bœuf haché maigre et les œufs entiers.
  • Aliments rouges: Ce sont les aliments les plus caloriques, donc les gens devraient en modérer leur consommation. Ils comprennent les noix, les huiles et les fruits secs.

Support dans chaque programme

Les programmes Jenny Craig et Noom ont des approches différentes pour aider leurs utilisateurs.

Jenny Craig offre un soutien uniquement à ceux qui s'inscrivent au plan de perte de poids complet Rapid Results Max. Ce support comprend:

  • rétroaction personnelle
  • aide à la planification des repas
  • conseils pour perdre du poids

Noom offre à tous les participants au programme:

  • un programme de conseils et d'articles pour la gestion du comportement
  • coaching en ligne
  • groupe de soutien en ligne

Coût

Les particuliers peuvent choisir parmi trois plans alimentaires Jenny Craig différents. Les prix augmentent car les plans incluent plus de repas et des conseils personnels.

Des informations sur l'achat de Jenny Craig sont disponibles en ligne.

Le programme Noom coûte beaucoup moins cher par mois que Jenny Craig, mais il ne fournit aucune nourriture.

Noom facture des frais mensuels pour utiliser son programme. Les individus paient intégralement pour les 6 premiers mois du programme après avoir terminé la période d'essai gratuite de 2 semaines.

Noom est disponible à l'achat en ligne.

Jenny Craig et Noom sont des programmes commerciaux de perte de poids. La meilleure option dépendra des besoins et des préférences uniques d’une personne.

Le programme Jenny Craig offre aux gens des repas préemballés, nutritifs et à portions contrôlées.

Le programme Noom utilise une application mobile pour aider les utilisateurs à faire des choix sains, à suivre leur alimentation et leur exercice, et à suivre leurs progrès.


Vous pourriez également aimer

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *