Un produit qui promet de vous aider à perdre du poids sans limiter les calories semble idéal. Les patchs de perte de poids collants sont la dernière mode qui vante cette affirmation – et ils apparaissent partout sur les médias sociaux.

Ces patchs peuvent sembler être la réponse à vos problèmes de perte de poids, mais pourraient-ils réellement remplacer une alimentation saine et un programme d'exercice?

La santé des hommes contacté un expert en perte de poids basé à Philadelphie Charlie Seltzer, M.D. et Holly F. Lofton, M.D., directeur du programme de gestion du poids médical à NYU Langone Health, pour mieux comprendre les patchs de perte de poids.

Voici ce que vous devez savoir:

Qu'est-ce qu'un patch de perte de poids?

Les patchs de perte de poids fonctionnent de la même manière qu'un patch à la nicotine. Ce sont de gros adhésifs qui sont placés sur une zone spécifique de votre corps. Contrairement aux suppléments que les gens prennent par voie orale pour perdre du poids, les ingrédients actifs contenus dans les patchs sont destinés à être absorbés par la peau, explique le Dr Seltzer.

Les patchs minceur fonctionnent-ils?

Selon le Dr Seltzer, il n'y a aucune preuve scientifique indiquant que les ingrédients trouvés dans les patchs de perte de poids sont efficaces.

«Tout ce qui concerne la perte de poids a à voir avec un déficit calorique», dit-il. «Ce que ces suppléments rapportent est de réduire l'apport calorique en diminuant l'appétit ou en améliorant votre métabolisme. Malheureusement, nous n’avons aucun médicament qui puisse vraiment faire cela. »

Le Dr Lofton dit que les patchs pourraient en fait être nocifs car la plupart ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA).

«Ces types de suppléments ne sont pas contrôlés», dit-elle. «Nous ne sommes pas vraiment sûrs de la puissance ou de la formulation que vous obtenez ni d’où elle provient. Nous n’avons donc pas d’études dont la reproductibilité est prouvée. »

Les deux médecins disent que vous ne devriez pas compter ces ingrédients pour aider à perdre du poids:

Extrait de thé vert: Des études plus anciennes ont indiqué que le thé vert peut aider à perdre du poids, mais de nouvelles recherches n'ont pas soutenu la théorie. L'ingérer sous forme de thé est parfaitement sûr, mais l'extrait présent dans certains suppléments peut potentiellement causer des dommages au foie.

Extrait de grain de café vert: Selon le Dr Lofton, études plus anciennes et peu fiables extrait de café de haricots verts indiqué pourrait aider à perdre du poids. Finalement, cette recherche a été démystifiée.

Menthe japonaise: Le Dr Seltzer dit que la menthe japonaise est davantage utilisée à des fins de marketing que pour des bienfaits réels pour la santé.

Éphédra: Plus connue sous le nom d'éphédrine, elle était à l'origine utilisée par les diabétiques pour aider à perdre du poids, explique le Dr Seltzer. Le supplément a finalement été interdit en 2004 par la FDA parce qu'il était lié aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Huile de cannabidiol (CBD): Bien que le CBD ait été commercialisé comme une panacée qui aide à lutter contre les crampes musculaires, l'anxiété et la perte de poids, rien ne prouve qu'il fonctionne pour quoi que ce soit.

Garcinia: Certaines premières recherches qui montrent que les suppléments à base de peau de garcinia peuvent vous donner sentiments de plénitude dans l'estomac, conduisant à la suppression des envies et manger moins.

Ashwaghanda: Le Dr Seltzer dit que lorsqu'il est pris par voie orale, recherche montre que cette plante ancienne peut aider les gens à réduire leur «stress alimentaire» et à diminuer les crises d'anxiété. Mais cela ne signifie pas que cela fonctionne lorsqu'il est placé dans un patch, ni que cela ne prouve que vous perdrez du poids.

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Comment utilisez-vous les correctifs et y a-t-il des avantages?

Eh bien, c’est assez simple: vous appliquez essentiellement l’adhésif ou le pansement sur la peau. Les instructions vous indiqueront combien de temps et à quelle fréquence porter les patchs.

En fin de compte, rien ne prouve que l’utilisation d’un patch de perte de poids vous donnera les résultats immédiats que vous recherchez.

«Il n’existe pas de tours de magie pour perdre du poids rapidement qui n’impliquent pas le mode de vie nécessaire pour obtenir de vrais résultats», déclare le Dr Lofton.

Quelle est la meilleure façon de perdre du poids?

Bien que cela semble assez évident, le maintien d'une alimentation saine et d'une routine d'entraînement régulière vous donnera les meilleurs résultats. Il existe de très bonnes applications pour faciliter les choses, comme MyFitnessPal ou All Out Studio. Et vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre diététiste pour toute question ou assistance supplémentaire.

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