Il y a * toujours * une nouvelle mode de perte de poids qui fait le buzz. Qu'il s'agisse de baskets à la taille ou d'un nouveau thé détox, il y a tout simplement quelque chose de séduisant et d'attrayant dans une solution rapide qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids le plus rapidement possible. Mais, spoiler, la plupart du temps, ces produits sont des B.S. Et ce n'est pas différent en ce qui concerne le dernier élément à la mode: les patchs de perte de poids, comme avec la menthe japonaise ou l'extrait de thé vert.

Pourtant, vous ne pourrez peut-être pas vous empêcher de vous sentir au moins un peu curieux à propos des patchs de perte de poids, car ils sont des problèmes partout sur vos réseaux sociaux. Je ne peux pas vous blâmer lorsque les partisans de ces patchs et les influenceurs vantant leurs effets magiques affirment que les ingrédients agissent comme de petits boosters pour accélérer vos efforts de perte de poids.

Mais la question demeure: ces correctifs fonctionnent-ils réellement – et sont-ils même sûrs? Obtenez la vérité ici – avec la contribution de Charlie Seltzer, MD, un médecin de perte de poids et physiologiste de l'exercice basé à Philadelphie – avant d'ajouter tout type de patch de perte de poids à votre prochaine commande Prime.

Tout d'abord, que sont les patchs de perte de poids?

Eh bien, ils sont à peu près exactement ce à quoi ils ressemblent: de grands patchs adhésifs que vous appliquez sur la partie de votre corps que vous espérez réduire (comme votre ventre, vos bras ou vos cuisses). Ils sont généralement disponibles auprès de grands détaillants en ligne tels qu'Amazon, ainsi que sur les sites Web individuels des marques et dans les magasins de nutrition physiques.

Ces patchs sont destinés à agir par voie transdermique, ce qui signifie que les ingrédients actifs pénètrent directement dans la peau, en contournant votre système digestif. C'est la principale différence entre les patchs et les suppléments oraux que vous ingérez, comme sous forme de pilule ou de poudre, explique le Dr Seltzer.

Les ingrédients communs trouvés dans ces patchs incluent l'extrait de thé vert, l'extrait de grain de café vert et l'orange amère (plus d'informations sur ces ingrédients en une minute).

Les ingrédients de ces patchs ont-ils réellement des super pouvoirs de perte de poids?

Bon nombre des ingrédients actifs les plus courants de ces patchs font augmenter la fréquence cardiaque ou accélérer le métabolisme – cependant, ces effets ont tendance à être * très * minimes. Et comme les patchs de perte de poids ne sont pas réglementés par la FDA, il n'est pas possible de connaître toute l'étendue des risques potentiels et des effets secondaires lorsque vous ne pouvez pas évaluer la quantité de certains ingrédients contenus dans le patch et les autres ingrédients qu'il contient. Les produits de perte de poids en général ne sont généralement pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, pas plus que les vitamines et les suppléments.

«Malheureusement, il n’existe pas de recherche substantielle démontrant que les ingrédients contenus dans ces patchs sont efficaces ou présentent des avantages, même s’ils ont été administrés par voie sanguine», explique le Dr Seltzer. “En fin de compte, aucun produit de perte de poids ne sera jamais parfait, c'est pourquoi des produits comme les pilules ou les patchs transdermiques ne finiront par rien faire du tout.”

Voici quelques-uns des ingrédients actifs les plus courants trouvés dans ces patchs:

Extrait de thé vert: Certains rSelon une étude de 2009, selon une étude réalisée en 2009, la recherche a suggéré que la caféine peut contribuer à la perte de poids, et le thé vert en particulier peut aider à la perte de poids et à la gestion du poids. Mais comme avec d’autres ingrédients, ce n’est pas une solution magique. De plus, de nouvelles recherches plus récentes font défaut. De plus, bien que l'extrait de thé vert soit généralement assez sûr, il a été démontré que certains suppléments causaient des dommages au foie dans de rares cas (notez que boire du thé vert à l'ancienne est parfaitement bien!). «Potentiellement perdre une once supplémentaire dans un cadre de 20 livres n’a pas de sens pour moi, quelle que soit la rareté du risque d’insuffisance hépatique», déclare le Dr Seltzer.

Extrait de grain de café vert: L'extrait de grain de café vert provient de grains de café crus qui n'ont pas été torréfiés. Ces haricots contiennent de l'acide chlorogénique, qui, selon une ancienne étude (mot-clé: ancien), peut empêcher la prise de poids chez la souris. (Toute recherche animale qui n'a pas été reproduite chez l'homme doit cependant être prise avec un grain de sel.)

Hokuto menthe: La menthe Hokuto (également connue sous le nom de menthe japonaise ou menthe de maïs) contient du menthol, qui dégage la même odeur de menthe que les produits de soulagement de la douleur comme le Bengay. Les vendeurs affirment souvent que cela fonctionne en bloquant l’absorption par le corps des sucres et des amidons, ce qui les empêche d’être stockés sous forme de graisse. Selon le Dr Seltzer, cependant, il n'y a aucune recherche derrière cette menthe en ce qui concerne l'administration orale ou transdermique pour la perte de poids.

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.


Éphédra: Aussi communément appelé éphédrine, cet ingrédient a la réputation d'être carrément dangereux, et à juste titre. En fait, en 2004, l'éphédra a été interdite par la FDA pour une utilisation dans les compléments alimentaires et sportifs, car elle présentait de graves risques pour la santé comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, entraînant des décès. Les médecins conviennent généralement que ce n'est pas un traitement sûr ou efficace pour perdre du poids, et pour cette seule raison, évitez.

Extrait d'orange amère: L'extrait d'orange amère se trouve dans les agrumes tels que les oranges de Séville et contient de la synéphrine, un stimulant aux effets similaires à l'éphédrine, selon une étude de 2012. Pour cette raison, les fabricants de patchs d'extrait d'orange amère affirment qu'il peut aider à perdre du poids en aidant à brûler plus de calories et de graisse, ainsi qu'en supprimant l'appétit. Cependant, l'étude a conclu que ces effets sont minimes et que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.

Ashwagandha: L'ashwagandha est une plante ancienne dont il a été prouvé qu'elle pouvait potentiellement aider à soulager le stress et l'anxiété, ce qui peut conduire à une alimentation insensée ou à une «alimentation stressante», explique le Dr Seltzer. Alors que des études ont montré qu'il peut réduire les niveaux de cortisol (alias l'hormone du stress), ce n'est pas une garantie que cela vous aidera à perdre du poids.

Cannabidiol: Le cannabidiol, ou CBD, a gagné en popularité au cours des deux dernières années, en particulier en tant que méthode plus naturelle pour soulager la douleur et l'anxiété, et il commence également à apparaître sous forme de patch. L'huile de CBD peut avoir des qualités coupe-faim, explique le Dr Seltzer, c'est pourquoi les gens peuvent être assez intrigués pour l'essayer. Cependant, comme les crèmes au CBD, ces patchs sont généralement destinés à des utilisations telles que le soulagement des douleurs musculaires et, comme la plupart des autres sur cette liste, waaaay des recherches supplémentaires sont nécessaires en ce qui concerne le CBD pour perdre du poids. (Le fait que le CBD ne soit pas entièrement légal rend également la réalisation de cette recherche spécifique extrêmement difficile.)

    Comment utilisez-vous les patchs de perte de poids?

    Comme mentionné ci-dessus, ces patchs s'appliquent facilement sur la peau comme un grand bandage. Les instructions conseillent généralement de laisser un patch pendant environ six à huit heures et de l'utiliser trois à quatre fois par semaine.

    L'un des avantages potentiels d'une administration de type patch est que vous pouvez éviter les problèmes gastro-intestinaux tels que les douleurs à l'estomac et la détresse gastro-intestinale qui peuvent survenir lors de suppléments oraux. Et il existe certains médicaments qui peuvent agir plus efficacement par voie transdermique (les patchs anti-douleur, par exemple – mais ce n'est pas le cas des patchs amaigrissants).

    Alors oui, les patchs de perte de poids peuvent être indolores et faciles à «fixer et oublier», mais c'est peut-être tout ce pour quoi ils sont bons.

    Alors, est-ce que * des * patchs de perte de poids fonctionnent vraiment?

    À la fin de la journée, le Dr Seltzer dit non, ces patchs * ne fonctionneront * pas pour vous aider à perdre du poids rapidement, même si vous faites de l'exercice et mangez bien en même temps.

    La principale raison pour laquelle les gens ont tendance à être optimistes à propos de ces patchs est à cause de toutes les affirmations sur les ingrédients à la mode aidant à la perte de poids, explique-t-il. Mais d'un point de vue physiologique, un seul ingrédient (et en si petites quantités sporadiques) ne peut tout simplement pas avoir un effet impactant sur la graisse corporelle et le métabolisme, note-t-il.

    Les patchs de perte de poids * ne fonctionneront pas * pour vous aider à perdre du poids rapidement, même si vous faites de l'exercice et mangez bien en même temps.

    Ces ingrédients sont le plus souvent ingérés par voie orale, et même dans ce cas, ils ne donnent pas de résultats de perte de poids, explique le Dr Seltzer. «Donc, lorsque vous vous éloignez de cela et que vous mettez ces ingrédients dans un timbre transdermique, qui ne contient aucune preuve ni aucune recherche, vous prenez quelque chose qui fonctionne à peine, voire tout, et l'utilisez dans une méthode qui a probablement gagné ne fais rien.

    Y a-t-il un mal à essayer un patch?

    Tout d'abord, parlez toujours à votre médecin avant d'essayer tout type de patchs de perte de poids ou d'autres produits, explique le Dr Seltzer. Bien que les patchs ne soient probablement pas nocifs dans la plupart des cas (car, encore une fois, ils ne feront rien), ils sont toujours un gaspillage d'argent, et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que ce qui n'est essentiellement qu'un gros autocollant remplace les véritables effets de l'alimentation. et exercice.

    “Il est facile pour les entreprises de s'attaquer aux personnes stressées et préoccupées par leur poids, mais il n'y a pas de solution miracle en matière de perte de poids”, déclare le Dr Seltzer. “Mais quand quelque chose est inefficace et théoriquement dangereux, il est ridicule d'essayer.”

    En fin de compte, c'est pour économiser votre argent, ou mieux encore, l'investir dans quelque chose comme un entraîneur personnel ou un nutritionniste (qui est plus susceptible de vous donner des informations directement et d'avoir la santé et les meilleurs intérêts à cœur), ou un abonnement à une application de fitness, dit-il.

    La ligne du bas: N'utilisez pas de patchs de perte de poids, car il n'est pas prouvé qu'ils aident à perdre du poids et peuvent même provoquer des effets secondaires dangereux.

    Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io


Vous pourriez également aimer

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *