À l'approche d'un deuxième été au milieu de la pandémie de COVID-19, de nombreux Américains s'inquiètent de perdre du poids après tant de mois passés principalement à la maison. Beaucoup de gens n'ont pas eu grand-chose à faire à part se gaver de leurs plats, émissions de télévision et films préférés.

Mais combien de poids les Américains ont-ils réellement pris depuis les premières commandes au foyer il y a un an?

Des sondages ont confirmé ce que la plupart des gens supposaient – que la «quarantaine 15», tout comme le «étudiant de première année 15», est une réelle préoccupation. Mais un nouvelle étude a tenté de mieux quantifier le poids que les Américains ont gagné en utilisant mesures à partir de balances intelligentes connectées Bluetooth.

Les recherches ont révélé que les adultes gagnaient près de deux livres par mois au cours d'une période de quatre mois qui correspondait aux verrouillages les plus stricts de l'année dernière. Cette pourrait facilement ajouter jusqu'à 20 livres en un an, a déclaré le chercheur Dr Gregory M. Marcus, cardiologue à l'Université de Californie à San Francisco. Le New York Times.

«Nous savons que la prise de poids est déjà un problème de santé publique aux États-Unis, donc tout ce qui aggrave la situation est définitivement préoccupant, et les commandes d'abris sur place sont si omniprésentes que le simple nombre de personnes touchées par cela le rend extrêmement pertinent», a-t-il ajouté. Dit Marcus.

Tous les participants à l'étude suivaient leur poids dans le cadre d'une étude de cardiologie qui leur demandait de se peser régulièrement à l'aide de balances intelligentes connectées Bluetooth. Chaque participant a rapporté environ 28 mesures de poids entre le 1er février 2020 et le 1er juin 2020.

Les chercheurs ont reconnu que l'étude était de petite taille – elle ne comprenait que 269 personnes – et ne pouvait donc pas faire d'hypothèses générales. Cependant, cela laisse encore entendre un problème croissant soutenu par d'autres recherches.

Une enquête menée par l'American Psychological Association a révélé que 42% de ses 3013 adultes interrogés ont déclaré avoir subi une prise de poids indésirable au milieu de la pandémie. De ce groupe, la personne moyenne a gagné 29 livres.

Mais ce montant était encore plus élevé chez les milléniaux. Près de 50% des milléniaux interrogés ont déclaré avoir pris du poids. Et leur gain de poids moyen? Un incroyable 41 livres, le montant le plus élevé de toute génération.

L'obésité est l'une des plus grandes menaces pour la santé des Américains et est considérée comme un facteur de risque de maladie COVID-19 plus grave et d'hospitalisation.

Près de 42% des adultes américains sont considérés comme obèses et 32% sont en surpoids. Les adultes sont considérés comme obèses si leur indice de masse corporelle est de 30 ou plus. Dans de nombreux États, y compris la Pennsylvanie et le New Jersey, les personnes obèses sont prioritaires pour les vaccins contre les coronavirus.

Le Dr Angela Fitch, directrice associée du Massachusetts General Hospital Weight Center, a qualifié les gains de poids rapportés par les milléniaux de «frappants».

“En tant que spécialiste de la médecine de l'obésité … je trouve cela alarmant, c'est sûr”, a déclaré Fitch Actualités CBS. “Mais vous pouvez voir où cela pourrait être le cas. Je veux dire, ça a été une année très difficile, à plusieurs niveaux.”

Le COVID-19 a perturbé la vie de plusieurs manières. De nombreuses personnes ont pleuré la perte d'êtres chers ou ont été confrontées à des soucis financiers, y compris le coût d'une alimentation saine. D'autres ont eu peu de temps pour faire de l'exercice. Tout cela pourrait contribuer aux luttes de poids des Américains.

Comment perdre du poids gagné au milieu de la pandémie

Alors, comment les gens peuvent-ils perdre du poids alors qu'ils passent encore beaucoup de temps à la maison? Voici quelques recommandations des experts:

Mangez plus de produits et d'aliments moins transformés et évitez les boissons sucrées qui contiennent un excès de calories. La clé est de réduire 500 calories par jour grâce à l'exercice et à un apport calorique réduit, disent les experts en nutrition.

Le maintien d'une routine quotidienne, la planification des repas et l'habillage pour le travail – même lorsqu'ils travaillent à domicile – peuvent aider les gens à rester sur la bonne voie avec leurs objectifs de mise en forme, recommandent John Morton et Artur Viana, de Yale Medicine. Rester en pantalon de jogging toute la journée peut masquer tout gain de poids progressif.

Aussi, ne sautez pas le petit déjeuner. Des études ont montré que les personnes qui prennent leur petit-déjeuner tous les jours ont un indice de masse corporelle plus faible que les personnes qui sautent.

Les gens peuvent profiter du temps passé à la maison pour essayer de nouvelles recettes saines et pour améliorer leurs régimes de sommeil afin qu'ils dorment davantage chaque nuit. L'obésité a été associée à une diminution du sommeil.

Et bien sûr, faire de l'exercice, que ce soit à l'intérieur de la maison ou à l'extérieur à mesure que le temps se réchauffe. Les adultes ont besoin d'au moins 150 à 300 minutes d'exercice modéré à vigoureux par semaine, selon l'Organisation mondiale de la santé.

Vous essayez de limiter le temps à l'extérieur? Créez une salle de sport improvisée ou commencez des séances de yoga en famille. Si l'espace est limité, utilisez le nettoyage domestique et d'autres tâches pour augmenter les pas quotidiens.


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