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13 janv.2021 19:47 GMT


Carla Challis


Verrouillage 3.0 n'est pas le moment de commencer une nouvelle année faddy régime ou arrêtez de boire (surtout si vous faites l'école à la maison!) – mais pensez plutôt à manger plus sainement et bouger plus. Et un programme de perte de poids qui fait parler tout le monde est Noom, considéré comme l'un des meilleurs régimes, programmes de remise en forme et de perte de poids, c'est comme avoir un physiothérapeute et un nutritionniste dans une application – et aurait aidé plus de 1,5 million de personnes à perdre du poids.

Intrigué? Ne vous inquiétez pas, nous avons tout ce que vous devez savoir sur le programme de perte de poids Noom…

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Tout d'abord, qu'est-ce que Noom?

Surnommé le «plan de perte de poids et de remise en forme durable», Noom diffère des autres régimes car il se concentre sur le changement des comportements, plutôt que sur la suppression des aliments et sur un programme de remise en forme intense – le tout recommandé par une équipe de nutritionnistes, d'entraîneurs personnels et de psychologues du comportement.

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Le programme vise à développer une relation plus saine avec la nourriture et la forme physique. Non, cela ne signifie pas que vous pouvez vous gaver de beignets et de plats à emporter tout en perdant du poids, mais aide plutôt les utilisateurs à faire des choix alimentaires équilibrés et pourquoi certains aliments sont recommandés par rapport à d'autres.

Le programme Noom permet à l'utilisateur de créer sa propre répartition des calories personnalisée, en fonction des facteurs de style de vie, de suivre les aliments, de consigner les exercices, le poids, la glycémie et la pression et d'accéder à un coaching de santé individuel.

OK, mais comment fonctionne le plan Noom?

Tout d'abord, allez à Site Web de Noom et répondez à une série de questions, y compris votre âge, votre taille, votre poids actuel et le poids que vous souhaitez perdre. Ceci est suivi d'un quiz sur vos habitudes et comportements, et de questions de base sur votre activité de santé actuelle.

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Après le paiement, il vous invite à télécharger l'application et à commencer à enregistrer ce que vous avez mangé pendant la journée, en choisissant dans la base de données d'aliments de l'application, pour ensuite vous montrer le nombre de calories qu'il vous reste à manger chaque jour, y compris les protéines, glucides et graisses. De plus, il vous demande d'accéder à votre application Santé, de suivre votre condition physique et vous demande également d'enregistrer votre poids.

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La seule chose qui distingue vraiment Noom est le facteur de responsabilité – il fournit des renforcements positifs et un encadrement pour vous aider à rester sur la bonne voie. Les utilisateurs adorent avoir une approche réaliste de la perte de poids et d’une alimentation saine, ce qui la rend plus durable au lieu de restreindre les aliments ou de bannir les «mauvaises» friandises.

Vous êtes également récompensé en mangeant des aliments sains et riches en nutriments grâce à son système de code couleur – plus vous mangez d’aliments à code couleur «vert», plus vous êtes récompensé. Qui n'aime pas les éloges de poche? Les aliments jaunes et rouges ne sont pas considérés comme «mauvais», mais l’application vous informe qu’ils sont riches en calories et moins rassasiants.

Noom est-il efficace?

Les utilisateurs qui s'engagent à respecter le plan et qui sont honnêtes dans l'enregistrement de leur nourriture ont perdu du poids avec l'application – mais surtout, cela aide à changer définitivement leurs habitudes alimentaires.

Enregistrer vos aliments et voir ce que vous mangez et à quel moment vous aidera à voir les schémas et les comportements et vous encouragera à manger moins d’aliments étiquetés «rouges» et plus «verts».

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Noom est-il bon?

Plus de 50 millions de personnes ont téléchargé Noom, donc les chiffres diraient oui! De plus, si vous êtes fatigué de la cuisson en mode fermé, il contient une base de données PLEINE de recettes saines et une multitude d'articles sur la santé pour vous aider à rester sur la bonne voie ou vous donner une inspiration de santé et de remise en forme.

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Noom est-il gratuit?

Noom offre un essai de 14 jours pour aussi peu que 1 £. Ensuite, les plans Noom personnalisés commencent à partir de 16 £ par mois, en fonction de la durée du plan.

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