C'est un voyage chez son médecin généraliste local qui a poussé Denise Leighton à changer son style de vie pour de bon.

Denise, de Kidsgrove, a appris qu'elle avait développé un diabète de type 2 lorsqu'elle a rendu visite à son médecin il y a trois ans.

Pour essayer d'éviter d'avoir à prendre des médicaments pour la maladie, elle a accepté de se rendre dans son groupe local Slimming World dans le cadre d'un programme de recommandation d'un médecin généraliste dans le but de perdre du poids et de prendre le contrôle de sa santé.

Âgé de 71 ans, il a troqué du lait entier pour du lait écrémé, est passé au fromage faible en gras et a réduit ses friandises sucrées pour perdre 2 kilos en seulement trois mois.

Elle a commencé son voyage à 15st 3lbs et est tombée à 12st 9lbs.

“Je suis membre diamant maintenant”, a expliqué Denise, “parce que j'ai gardé le poids depuis trois ans jusqu'à présent.



Denise pesait plus de 15 ans

«Je suis allé chez le médecin et ils m'ont dit que j'avais développé un diabète de type 2 et que je devais me rendre à la clinique pour diabétiques du centre de santé.

«Je ne voulais pas avoir à commencer à prendre des comprimés. Ma mère et ma grand-mère étaient atteintes de diabète et j'ai vu ce que les comprimés leur faisaient, ils les ont rendues très malades, et je ne suis pas fan de médicaments, j'aime faire les choses naturellement façon si je peux.

“Ils m'ont offert la chance de rejoindre Slimming World gratuitement via le programme de parrainage GP, alors j'ai décidé de l'essayer et je suis allé voir la consultante Claire dans son groupe Kidsgrove.”

Denise est tombée amoureuse de son groupe local qui, selon elle, lui a fourni “ tellement de soutien '' pendant qu'elle perdait du poids.

«Tout le monde se retrouve en groupe», a déclaré Denise, «et nous partageons tous nos conseils et nos recettes. Il y a tellement de soutien et vous développez des amitiés avec vos collègues.



Denise est désormais membre diamantaire de Slimming World

«Quand les groupes étaient ouverts, nous avions l'habitude de faire des séances de dégustation, où nous cuisinions tous quelque chose qui était gratuit sur Slimming World, et nous avions une sorte de buffet sain. Cela donnait à chacun la chance d'essayer des choses qu'ils n'auraient peut-être jamais. avait avant.

«Quelqu'un a fait une belle quiche sans croûte que je fais tout le temps maintenant – et vous ne manquez pas du tout la pâtisserie.

«Une grande partie de ce que je mange me ramène à ma jeunesse, car j'ai grandi en mangeant beaucoup de légumes. J'adore les dîners rôtis et j'aime les repas copieux et copieux, comme le ragoût au feu de camp, que je prépare dans la mijoteuse.

Mais tout est une question d'équilibre, car Denise s'assure de satisfaire sa dent sucrée si elle en a envie.

«J'essaie toujours d'opter pour l'option à faible teneur en sucre», a-t-elle poursuivi, «en partie à cause du diabète, mais aussi pour surveiller mon poids.

«J'aime les barres Skinny que vous pouvez obtenir, et Slimming World vend également ses propres barres en groupe – j'aime aussi un chocolat chaud Options pour une solution de chocolat à faible teneur en syn.

«J'ai essayé le plan il y a environ 20 ans quand il était très différent, et je ne pouvais tout simplement pas continuer avec les différents jours rouges et verts.

“Mais c'est complètement différent maintenant et si simple. Votre livre est votre bible, et si vous y faites référence, vous ne pouvez pas vous tromper. L'application Slimming World est également très bonne car elle dispose d'un scanner où vous pouvez trouver le valeur syn de différents aliments.

“Mon meilleur conseil serait de tout noter pour garder le contrôle.”



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Denise a également eu le soutien de son mari, Charles, qui l'accompagne dans ses promenades et prépare son curry préféré Slimming World – il coupe même le gras de son bacon aussi!

“Charles a été très favorable et a même perdu un peu de poids lui-même”, a déclaré Denise. «J'ai fait un curry sain une fois et il l'a tellement aimé qu'il m'a demandé quelle était la recette, et maintenant c'est lui qui le cuisinera habituellement.

“Il est heureux de suivre le plan avec moi et dit toujours, 'quoi que vous vouliez faire, je l'essayerai aussi'. Il coupera même le gras de mon bacon!”

Denise et Charles sont également de fervents marcheurs et aiment sortir quand ils le peuvent dans leur région, ce qui a été un excellent exercice physique et mental pour le couple.

Denise a poursuivi: «Charles et moi avons toujours été marcheurs et nous avons eu des caravanes, mais après avoir perdu du poids, j'ai remarqué que je me sentais plus léger et que j'avais beaucoup plus d'énergie.

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«Il n'y avait pas de douleur et je me sentais juste plus vivant. Nous vivons près de Bathpool Park – à environ dix minutes à pied – donc nous avons tendance à y aller pour une promenade, ou Clough Hall.

“C'est un excellent exercice et bon pour votre santé mentale.”

Denise est maintenant plus heureuse et en meilleure santé après avoir perdu du poids – et elle dit que son médecin était “ ravi '' de ses progrès.

«Quand je suis retournée chez le médecin et qu'ils ont vu que j'avais perdu du poids, ils étaient aux anges», a déclaré Denise.

«Je recommanderais ce plan à tous ceux qui cherchent à perdre du poids. Je ne voulais pas prendre les comprimés proposés par le médecin, alors j'ai essayé de perdre du poids, et cela a fonctionné pour moi.

“Je ne peux pas en faire assez l'éloge.”




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