photos côte à côte de gabriella avant et après avoir perdu 40 livres

J'ai perdu 40 livres et le fait d'échanger de la malbouffe contre ces produits m'a aidé. Gabriella Sorrente

Au lieu de manger des céréales sucrées et du granola au petit-déjeuner, j'ai commencé à acheter des tasses de gruau avec des graines de chia.

main tenant la tasse de flocons d'avoine trader joes

Gruau biologique de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Lorsque j'ai commencé mon parcours de perte de poids, j'ai découvert que le moyen le plus simple de rester sur la bonne voie était de trouver des aliments similaires à ceux que j'avais l'habitude de manger. Passer à ces alternatives était bien mieux pour moi qu'un régime d'élimination car je ne me suis jamais sentie privée de mes envies.

Par exemple, au lieu de commencer ma journée avec des céréales sucrées ou du granola, j'opte pour les coupes de gruau aux graines de chia de Trader Joe.

Les graines de chia me tiennent rassasié et les tasses ne deviennent jamais ennuyeuses car je peux les garnir de choses différentes chaque jour. Mes garnitures préférées sont les éclats de cacao, les bananes et le beurre de cacahuète.

J'échange du fromage à la crème laitier ordinaire pour une variété végétalienne de noix de cajou.

Trader Joes vegan fromage à la crème de cajou dans l'allée du réfrigérateur

Fromage à la crème de noix de cajou végétalien Miyokos chez Trader Joe's. Gabriella Sorrente

Si vous aimez le bagel et le fromage à la crème, c'est un excellent échange.

Le fromage à la crème Miyokos est biologique et fabriqué à partir de noix de cajou et d'autres ingrédients sains.

Il a une texture crémeuse, et après avoir essayé de nombreuses marques différentes de fromage à la crème végétalien, celui-ci est de loin la meilleure alternative.

Quand j'ai envie de quelque chose de sucré, je me tourne vers le mélange de randonnée bio.

Trader Joes Trek Trail Mix sur les étagères

Mélange montagnard de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Tous les après-midi où je me retrouve avec une dent sucrée, je me tourne vers le mélange montagnard, comme le mélange de randonnée de Trader Joe's.

Cela aide à réduire ces fringales et me donne des protéines supplémentaires.

Le magasin propose également une version avec du chocolat saupoudré si c'est ce dont vous avez envie.

Au lieu de grignoter des bonbons gommeux, je prends de la mangue séchée.

main tenant un paquet de mangue séchée de trader joe

Mangue séchée de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Si mes envies sucrées persistent tout au long de l'après-midi, la mangue séchée est mon prochain go-to.

C'est naturellement si sucré, et il a une excellente texture moelleuse qui me donne vraiment l'impression de manger des bonbons gommeux.

L'un des échanges les plus faciles que j'ai faits a été les chips à trois ingrédients de Trader Joe.

Sac de croustilles cuites à la bouilloire du commerçant Joe sur les étagères

Chips de pommes de terre cuites à la marmite de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Les meilleurs échanges sont ceux qui sont les plus proches de l'envie d'origine, donc les chips de pomme de terre cuites à la marmite de Trader Joe étaient faciles à incorporer dans mon alimentation.

Ils sont faits avec seulement trois ingrédients – pommes de terre, huile d'olive et sel – donc je sais que je ne mange pas beaucoup de produits chimiques et de conservateurs.

De même, j'aime les bouffées de jalapeño de Trader Joe.

sacs de maïs épicé de joe et de choux de riz sur les étagères

Bouffées de maïs et de riz aux jalapeños de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Si vous aimez les chips épicées ou les choux au fromage, les choux de maïs et de riz assaisonnés aux jalapeños de Trader Joe sont un excellent échange.

Ils sont si délicieux qu'ils sont parfaits pour une gâterie épicée, et les ingrédients sont également assez sains.

Je ne manque pas de soda quand j'ai l'eau de Seltz aromatisée de Trader Joe.

Boîtes d'eau de Seltz du commerçant Joe sur les étagères

L'eau de Seltz de Trader Joe en plusieurs saveurs. Gabriella Sorrente

Si vous avez toujours envie d'une boisson gazeuse, vous devez essayer les eaux de Seltz du magasin.

Trader Joe est sorti du parc avec ça. Ils sont faits de vrais jus de fruits, pas d'arômes artificiels, et ils sont biologiques.

De plus, il existe trois combinaisons de saveurs : citron et gingembre, canneberge et citron vert, et orange sanguine et orange.

Les burritos de restauration rapide peuvent être échangés contre des burritos aux légumes de Trader Joe.

paquets de burritos aux légumes du commerçant joe dans l'allée des surgelés

Burritos aux légumes surgelés de Trader Joe. Gabriella Sorrente

J'aime garder les burritos aux légumes de Trader Joe dans le congélateur et les faire sauter dans le four grille-pain chaque fois que j'ai envie de la variété de restauration rapide.

Je les mange généralement sur un lit de laitue ou d'épinards et les étouffe dans une sauce piquante.

La pizza biologique aux trois fromages de Trader Joe contient des ingrédients simples.

main tenant une boîte de pizza au fromage surgelée trader joe

Pizza surgelée aux trois fromages de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Mon parcours de perte de poids consistait moins à éliminer les aliments qui ne sont pas traditionnellement « conviviaux » et plus à trouver des choses que j'aime avec des ingrédients sains.

Chaque fois que j'ai une envie de pizza, je préfère les trois fromages biologiques de Trader Joe dans l'allée du congélateur.

C'est parfait, et le meilleur de tout, je peux ajouter tous les ingrédients que je veux. J'adore le garnir de tous les légumes que j'ai sous la main, comme des champignons, des oignons ou des poivrons.

Si vous ne mangez pas de produits laitiers, les croûtes à pizza Monteli chez Trader Joe's sont également une excellente alternative.

main tenant un paquet de croûtes de pizza forment trader joes

Pâtes à pizza bio Monteli. Gabriella Sorrente

Si vous ne pouvez pas manger de fromage ou si vous faites une pause dans les produits laitiers, Trader Joe's vend des croûtes de pizza Monteli nature que j'aime utiliser pour faire mes propres tartes.

Le riz frit à emporter est un aliment réconfortant majeur, mais je peux faire le mien avec du riz brun.

main tenant une boîte de riz brun commerçant joe

Le riz brun de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Lorsque j'ai envie de riz frit dans une chaîne de restauration rapide ou un restaurant à emporter, faire le mien avec les sachets de riz brun de Trader Joe est une excellente alternative.

Je peux jeter le sac dans une poêle avec des petits pois, des carottes, du bouillon et un œuf brouillé pour un repas simple et rapide.

Le produit est également juste un aliment de base polyvalent que je peux mettre au micro-ondes pour accompagner un certain nombre de repas.

Les pâtes aux lentilles rouges de Trader Joe's me donnent un regain de protéines.

Sacs de pâtes aux lentilles rouges du commerçant Joe sur les étagères

Les pâtes sedanini aux lentilles rouges de Trader Joe. Gabriella Sorrente

Les pâtes ne sont pas de la malbouffe, mais les portions de restaurant recouvertes de sauces épaisses peuvent représenter beaucoup.

Les pâtes aux lentilles rouges biologiques de Trader Joe sont fabriquées à partir d'un ingrédient, les lentilles rouges, que j'adore. C'est aussi sans gluten.

Je pourrais manger des pâtes tous les jours, c'est donc une excellente alternative lorsque je cherche à en changer et à ajouter un peu plus de protéines au repas.

J'adore le manger avec une sauce à la viande rouge et du basilic.

Mais gardez à l'esprit qu'aucun de ces aliments n'est « bon » ou « mauvais », c'est justement ce qui m'a aidé à perdre du poids. Je ne suis pas un expert médical et je consulte toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation.

Lire l'article original sur Insider


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