Maintenant je frappe la salle en courant

Abigail Adabanka, 28 ans, est ergothérapeute. Elle vit à Kingston, Londres, avec son mari Joseph, et leurs enfants, Kayden, quatre ans, et Ariah, deux ans.

Prenant une profonde inspiration, je me suis armé pour aider un patient à monter dans un appareil de levage. Je savais qu'à la fin de mon long quart de travail dans le service orthopédique de l'hôpital, mon dos serait à l'agonie, mes genoux me faisaient mal et même me pencher me sentirait douloureux.

En tant qu'ergothérapeute, mon travail consistait à aider les patients handicapés à s'adapter aux tâches quotidiennes, mais ici, j'avais du mal à passer la journée moi-même. J'avais une taille 10 jusqu'à ce que je tombe enceinte de Kayden, quand j'avais envie de gâteau au chocolat et de doubles portions de mes plats de poulet africains préférés.

Par la suite, le poids du bébé n'est jamais allé et, avec le temps, j'ai eu du mal à m'habiller dans un uniforme de taille 18. Je suis né avec une affection du genou appelée rotule alta, qui les rend moins stables et moins sujettes aux luxations, mais cela n’avait pas été un problème pendant des années.

Maintenant, avec mon poids augmentant la pression, la douleur me coupait le souffle.



Abigail Adabanka avec son fils avant sa perte de poids Slimming World
Abigail Adabanka avec son fils avant sa perte de poids Slimming World

Lorsque je suis tombée enceinte de ma fille, j'étais déterminée à ne pas manger pendant deux cette fois et je suis restée à peu près au même poids.

Puis, peu de temps après la naissance d'Ariah, j'étais à une fête de Noël quand une femme est venue me voir et m'a annoncé: «Tu es plus grande que ton mari. Vous avez l'air beurk ».

Je l'ai presque tenu ensemble jusqu'à ce que je rentre à la maison, puis j'ai sangloté dans les bras de Joseph.

En janvier 2019, un dépliant Slimming World est tombé à ma porte.

De retour à la maison après mon premier groupe, stimulé par tout ce que j'avais entendu, j'ai découvert que je pouvais toujours savourer mes plats familiaux préférés, comme le curry de poulet à la noix de coco, en faisant frire la poitrine de poulet sans peau dans de l'huile à vaporiser à faible teneur en calories à la noix de coco, en ajoutant des tomates en conserve. , fromage blanc et 2 cuillères à soupe de lait de coco réduit en gras, poivrons et champignons, et le servir avec du brocoli et du riz brun.

Je me suis occupé à préparer des pâtes au poulet, de savoureuses soupes à base de légumes et des omelettes au jambon maigre et aux champignons.



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Au fur et à mesure que le poids tombait, mes genoux me faisaient moins mal et je pouvais courir après Kayden et Ariah. Puis j'ai commencé à faire du vélo pour me rendre au travail et à suivre des cours de circuit.

J'ai déménagé à Londres et transféré dans un service spécialisé de l'hôpital de Kingston, où je traite des patients souffrant de problèmes cardiaques et aide les personnes atteintes de Covid-19 à se réhabiliter.

Maintenant, alors que je commence mon quart de travail dans le service très fréquenté, je me suis mis à terre en courant, plein d'énergie, pour aider mes patients.

Traverser la pandémie n’a pas été facile, mais je porte cet uniforme tous les jours en me sentant fier de moi – et je suis prêt à relever tous les défis.

Dossier factuel d'Abigail

  • Hauteur: 5 pieds 6 pouces
  • Poids avant: 15st 12lb
  • Poids après: 11st 5lb
  • Total perdu: 4e 7lb

“Je ne vis plus de temps emprunté”

Phil Peck, 55 ans, est directeur général de l'entreposage et du transport. Il vit à Levington, Suffolk, avec sa femme Jo.



Phil Peck à son plus lourd
Phil Peck à son plus lourd

A peine avais-je fermé les yeux que je dormais profondément. La seule chose était – j'étais au travail. En tant que directeur d'une entreprise de transport et d'entrepôt très active, ma sieste à l'heure du déjeuner était le seul moyen de passer ma journée de travail sans m'endormir au travail.

À presque 26 ans, le simple fait de me déplacer me fatiguait et j'utilisais des collations pour me maintenir en forme – des rouleaux de saucisse, du chocolat et quatre hamburgers à emporter suivis de deux tartes aux pommes et d'un milk-shake. Ensuite, je rentrerais à la maison pour un crapaud dans le trou et un pudding au chocolat ou à l’éponge avec une crème anglaise.

Ma femme Jo et moi ririons en disant que notre seul vrai passe-temps était de manger, et cela semblait drôle à l'époque. Puis en 2017, après des vacances à Las Vegas, j'ai eu une crise cardiaque et j'ai eu besoin d'une intervention chirurgicale pour insérer trois stents.

Ensuite, je suis devenu très bas et je me suis tourné vers la nourriture pour me réconforter. Bientôt, je n'ai pas pu me pencher pour attacher mes lacets. Lorsque mon médecin a pris ma tension artérielle et a constaté qu'elle était dangereusement élevée, il a averti que si je voulais vivre longtemps, je devais perdre du poids. Jo, qui avait été à Slimming World dans le passé, a suggéré que nous nous unissions.



Phil est tout excité après son succès dans le monde minceur
Phil est tout excité après son succès dans le monde minceur

En août 2019, pesant 25e 11 ½ lb, j'ai assisté à mon premier groupe. J'avais à peine mangé des légumes avant, mais je me suis vite senti étrange de ne pas avoir de salade ou de légumes avec mon dîner. J'ai perdu 13 ½ lb dans la première semaine, ce qui ne semblait pas possible. Nous avons continué et en septembre de l'année dernière, Jo avait atteint son poids cible de 10e et j'avais un tour de taille de 34 pouces – au lieu de 60 pouces.

Au fur et à mesure que mon poids diminuait, les week-ends étaient passés à emmener nos petits-enfants faire des randonnées à vélo, et j'ai commencé à faire du patin à roues alignées et à aller à la salle de sport.

Lorsque tout le monde a commencé à faire des achats en ligne pendant la pandémie, le travail est devenu très chargé.

C'était donc aussi bien que je ne me battais plus pour garder les yeux ouverts et que je pouvais m'assurer que toutes les marchandises qui transitaient par notre entreprise allaient dans la bonne direction.

En octobre dernier, j'ai atteint mon poids cible de 13 livres 10 livres. Maintenant, je fais du vélo six milles pour aller au travail et revenir chaque jour, et vous devriez me voir me déplacer dans l'entrepôt à grande vitesse. Je ne m'inquiète plus, je vis sur du temps emprunté – au lieu de cela, je fais des plans pour un avenir avec Jo que je n'avais jamais imaginé possible.

Dossier factuel de Phil

  • Hauteur: 6 pieds 2 pouces
  • Poids avant: 25st 11½lb
  • Poids après: 13st 10lb
  • Total perdu: 11st 13lb

Les patients remarquent combien d'énergie j'ai

Beki Ware, 30 ans, est technicienne médicale d'urgence et est également en formation pour devenir infirmière. Elle vit avec son partenaire, Rhys, à Redruth, Cornwall



Beki Ware avant sa 5ème perte de poids
Beki Ware avant sa 5ème perte de poids

Toute la journée, j’étais passé d’un patient à un autre, mes prises de sang et mes températures vérifiaient, soutenant les infirmières. Je venais d’être promu d’agent de santé à technicien médical d’urgence dans un hôpital très fréquenté, et en plus de cela, j’avais été accepté dans un cours d’infirmière.

Atteindre mon poids cible l'été précédent m'avait donné la confiance nécessaire pour croire que je pouvais poursuivre ma carrière de rêve. Et cela est arrivé à un moment où le NHS avait besoin de toutes les mains sur le pont.

Trois ans plus tôt, je travaillais en tant qu'évaluateur de la santé et des soins sociaux NVQ. Étant beaucoup sur la route, je n'ai jamais trouvé le temps de déjeuner, et le soir j'étais affamé, en faisant le plein de pizzas ou de piments cuisinés. Il fallait chaque once de force pour sortir du lit.

La fibromyalgie, qui cause des douleurs dans tout le corps, et l’effet des médicaments que j’ai pris, me fatiguais rapidement et mon poids n’aidait pas. Je me sentais misérable, mon estime de moi au plus bas. Je voulais désespérément me recycler en tant qu’infirmière, mais je ne croyais pas que je le pouvais.



Beki Ware dans son nouveau rôle après Slimming World Success
Beki Ware dans son nouveau rôle après Slimming World Success

En janvier 2018, après une rupture de relation, un ami m'a emmené à Slimming World. Je m'étais déjà convaincu que cela ne fonctionnerait pas. J'avais essayé tout le reste – en quoi cela serait-il différent?

Découvrir que je pouvais manger des repas copieux et savoureux qui fonctionnaient autour de mon style de vie trépidant a renforcé ma confiance en moi. Quand je n'avais pas le temps de prendre le petit-déjeuner, je gardais sous la main des barres riches en fibres Slimming World, puis des salades de pâtes pour le déjeuner et du piment fait maison pour le dîner.

Lorsque j'ai rencontré mon partenaire Rhys, je pesais 2 livres de moins et j'avais la confiance nécessaire pour postuler à mon premier emploi dans le NHS. Après avoir perdu la 5e, j'ai pu arrêter de prendre des médicaments pour la fibromyalgie.

Lorsque j'ai été promu en avril dernier, j'étais très reconnaissant d'être en bonne santé, d'autant plus que la pandémie a frappé. Au 5e poids plus lourd, je n'aurais pas pu rester debout pendant des quarts de travail de 13 heures, en montant et descendant une salle en EPI. Je me sens comme une personne différente. Les patients commentent ma personnalité pétillante et mon énergie illimitée, et je sais que c'est une question de perte de poids. Je me sens tellement chanceux de pouvoir faire une différence.

Dossier factuel de Beki

  • Hauteur: 5 pieds 6 pouces
  • Poids avant: 15st 1lb
  • Poids maintenant: 10st 1lb
  • Total perdu: 5e

Prendre soin de nos clients est tellement plus facile maintenant

Mandy Williams, 47 ans, est assistante à la clientèle dans un supermarché. Elle vit à Godre’r Graig, Neath Port Talbot, avec son mari, Iwan, et leur fils, Joseff, sept ans.



Mandy avait eu du mal avec le rythme incessant du travail

Alors que je poussais un lourd chariot de nourriture dans l'allée des fruits et légumes, j'ai soudainement dû m'arrêter et m'appuyer sur la poignée. L'arthrite douloureuse de mon genou, qui avait débuté en 2003, m'avait ralenti.

Pendant des années, j’avais lutté avec le rythme incessant d’être constamment debout au supermarché, et maintenant la douleur était dévorante.

Je suis allé voir mon médecin généraliste, qui m'a dit que s'il pouvait offrir des injections de cortisone pour un soulagement immédiat, le meilleur remède à long terme était la perte de poids. J'étais en surpoids depuis aussi longtemps que je me souvenais et tout avait commencé à me sentir comme une lutte – même frapper un ballon avec notre fils, Joseff, alors deux.

Les heures de travail étaient longues en plus de s'occuper d'un tout-petit énergique, et je savais que les pâtisseries pour le déjeuner, suivies de ramasser régulièrement du poisson-frites sur le chemin du retour pour le dîner, avaient contribué à ma prise de poids.

Le lendemain de Noël 2016, comme par hasard, un dépliant Slimming World est tombé dans ma boîte aux lettres. Mon amie Claire était déjà membre et j'ai demandé si je pouvais l'accompagner.

J'ai écouté le consultant, Nicola, expliquer comment fonctionnait le plan d'alimentation Food Optimizing, et il me semblait tellement logique que cuisiner à partir de zéro ferait une réelle différence.



Mandy, une travailleuse clé, a maintenant l'endurance nécessaire pour continuer

Bientôt, mes étagères débordaient de livres de cuisine Slimming World, et je cuisinais de délicieuses recettes telles que des hamburgers aux pommes et au porc cajun – beaucoup plus agréables que les hamburgers surgelés que je mangeais. Chaque semaine, mon poids diminuait.

Lorsque j’ai perdu 11 livres, mon médecin généraliste a expliqué que mes injections étaient uniquement destinées à soulager la douleur et ne guérissaient pas mon arthrite, alors j’ai décidé de les arrêter et de continuer à perdre.

Et après 19 livres, j'ai réalisé que j'avais perdu autant que ma filleule de cinq mois, Mared, pesait. Alors que je la prenais pour un câlin, je me suis rendu compte que je portais ce poids supplémentaire toute la journée. J'avais même de l'énergie à dépenser pour courir, ce qui m'a aidé à maintenir mon poids une fois que j'atteignais mon poids cible.

Lorsque les magasins non essentiels ont été fermés au printemps dernier, le travail est devenu encore plus chargé et épuisant. Mais je me sentais fier d'être un travailleur clé, et maintenant j'avais l'endurance nécessaire pour continuer aussi.

En travaillant à la boulangerie, je pouvais passer devant le pain et les pâtisseries en sachant que j'avais un déjeuner sain et fait maison prêt et m'attendait.

Et quand on m'a envoyé un prix pour mes 25 années de service en mai, je savais que je n'avais réussi à suivre le rythme que parce que les courbatures étaient loin derrière moi!

Dossier factuel de Mandy

  • Hauteur: 5 pieds 5 pouces
  • Poids avant: 14e
  • Poids après: 10st 2lbs
  • Total perdu: 3st 12lbs

J'ai beaucoup plus d'énergie pour le travail

Megan Hodgson, 25 ans, est aide-soignante. Elle vit à Clophill, dans le Bedfordshire, avec son partenaire Ryan.



Occupée Megan a survécu aux chips et aux sandwichs grâce à son travail trépidant

En entrant dans l'unité où je travaillais, je me sentais excité pour la journée bien remplie à venir. C'était une telle différence par rapport à la façon dont je me sentais épuisé avant de perdre du poids, quand je me traînais hors du lit après avoir tourné et tourné toute la nuit, et passer la journée sur des paquets de chips et des sandwichs au fromage.

Maintenant, même avec les protocoles supplémentaires qui avaient été mis en place pour assurer la sécurité de nos patients Covid, je pouvais faire face à tout ce que la journée me réservait. Et la nuit, je dormais confortablement, rechargeant mon énergie pour un autre quart de travail chargé.

Au fil des ans, j’ai progressivement pris du poids. Alors que mon médecin m'avait dit que perdre du poids pourrait aider à améliorer mes symptômes du syndrome des ovaires polykystiques, il m'a averti que le SOPK pouvait rendre la perte de poids plus difficile. Cela m’a donné l’impression qu’il n’était pas possible pour moi d’avoir un poids santé.

Mon partenaire, Ryan, m'a rassuré qu'il m'aimait à n'importe quelle taille. Cependant, je ne m'aimais pas – j'avais l'impression que les gens me jugeaient et je ne laissais personne prendre ma photo si je pouvais l'éviter.

Puis, en octobre 2018, après un voyage spécial en famille à New York pour le 50e anniversaire de ma tante, j'ai fait défiler les photos que ma mère avait prises et je me suis à peine reconnu. Je me sentais désespéré quant à mes chances, mais je voulais vraiment essayer de perdre du poids.

Quand je suis entré dans mon premier groupe Slimming World deux mois plus tard, j'étais une épave nerveuse. Le consultant, Suzi et les membres du groupe étaient cependant très sympathiques et, grâce à leur soutien, j'ai commencé à changer de mode de vie sain.



Megan adore avoir l'énergie de tout donner à ses patients

Je faisais de l'avoine pendant la nuit, donc j'avais toujours un petit-déjeuner prêt le matin, pris de la soupe de courge musquée rôtie maison au travail pour le déjeuner, et au lieu d'avoir des tortellini prêts à l'emploi avec des sauces crémeuses pour le dîner, je cuisinais un délicieux risotto au poivre.

Et à ma grande surprise, semaine après semaine, les kilos sont tombés. Comme je me sentais plus énergique, j'ai commencé à faire de longues promenades dans la campagne et j'ai même commencé à faire du hula hoop.

À l'été 2019, j'ai commencé mon travail en tant qu'assistante de soins, aidant les personnes atteintes de maladies dégénératives, telles que la maladie de Huntington et la maladie du motoneurone, à vivre pleinement leur vie.

Lorsque le coronavirus a frappé neuf mois plus tard, de nouveaux protocoles pour assurer la sécurité de nos patients ont ajouté à ma charge de travail – mais d'une manière ou d'une autre, j'avais maintenant tellement d'endurance que je pouvais même équilibrer ces nouveaux défis avec des études pour ma maîtrise en médecine génomique à l'université.

Malgré tout ce qui se passait, j'ai continué à suivre le plan alimentaire d'optimisation alimentaire de Slimming World et à rester aussi actif que possible, et j'ai atteint mon poids cible de 11 livres pendant le premier verrouillage.

J'adore avoir l'énergie de tout donner à mes patients, et je sais que je ne reviendrai jamais à ce que j'avais l'habitude de ressentir!

Dossier factuel de Megan

  • Hauteur: 5 pieds 7 pouces
  • Poids avant: 19st 1lb
  • Poids après: 11st 5½lbs
  • Total perdu: 7e 9½lbs

Alors que les kilos chutaient, mon estime de moi est revenue

Lisa Ashdown, 27 ans, est institutrice. Elle vit avec son mari, Ben, à Bracknell, Berkshire.



Lisa était léthargique, épuisée et très gênée

Avec un immense sourire sur mon visage, j'ai accueilli mes élèves de nouveau dans la salle de classe pour la première fois en trois mois. Je savais à quel point ils pourraient se sentir nerveux après si longtemps loin de l'école pendant le verrouillage de mars, et j'étais déterminé à rendre leur premier jour aussi rassurant et amusant que possible.

À peine deux ans plus tôt, je pensais ne plus jamais remettre les pieds dans une salle de classe. Après avoir pris 2 kilos dans les trois mois suivant mon mariage, j'avais perdu toute confiance en moi et je ne pouvais pas supporter de me tenir debout devant 30 enfants alors que je voulais juste me cacher.

Léthargique, épuisée et très gênée, j'ai pris la difficile décision de démissionner. J'étais convaincu que je n'avais plus ce qu'il fallait pour réussir dans l'enseignement primaire. Et quand j'ai commencé mon nouveau travail en tant que superviseur dans une école maternelle où ma mère Jackie travaillait, je me sentais comme si je me laissais tomber.

Le jour du 26e anniversaire de mon mari Ben, je me suis assis et j'ai pleuré après avoir essayé toutes les tenues de fête possibles dans ma garde-robe et rien ne me convenait. Pour me remonter le moral, Ben a passé son anniversaire à m'emmener faire du shopping.

Finalement, j'ai choisi un joli body et une jupe en jean bordeaux, mais après être allée de magasin en magasin, je savais que ce n'était pas une question de vêtements. Je voulais perdre du poids, et j'allais commencer maintenant! Je suis allé en ligne et j'ai cherché le groupe Slimming World le plus proche.

Une semaine plus tard, en voiture vers le groupe, j'étais tellement nerveuse que j'ai dû m'arrêter. D'une manière ou d'une autre, je me suis armé pour terminer le trajet et j'ai franchi nerveusement les portes.

J'étais ravi d'apprendre que je pouvais encore avoir des pâtes et bientôt j'ai cuisiné de délicieuses sauces à partir de zéro, y compris une recette saine pour mes spaghettis carbonara préférés.



Lisa est maintenant de retour dans la salle de classe et bourdonne d'enthousiasme

Au fur et à mesure que les kilos chutaient, mon estime de moi est revenue. J'ai commencé à faire de l'exercice à la maison et j'ai commencé à faire du hula hoop, ce qui était une façon tellement amusante de se mettre en forme. Je me sentais bien, et dans un moment de courage, j'ai envoyé un e-mail à mon ancien directeur pour lui demander s'il y avait des postes vacants.

En janvier 2020, cinq mois après avoir atteint mon poids cible de 9e, j'ai repris le chemin de l'école, bourdonnant d'enthousiasme. Lorsque les écoles ont fermé quelques mois plus tard, j'ai travaillé sur un roulement – parfois en enseignant aux enfants des principaux travailleurs à l'école, et parfois en produisant des leçons pour le reste de ma classe qui apprenait à la maison.

Lorsque les cours sont revenus en juin, je me suis donné pour mission de rendre mes cours aussi agréables et intéressants que possible, sachant que la pandémie avait laissé les enfants un peu anxieux.

Maintenant, avec ma confiance retrouvée, je me sens plus que prêt pour ce que l'année à venir peut apporter.

Dossier d'information de Lisa

  • Hauteur: 5 pieds 4 pouces
  • Poids avant: 12st 7lb
  • Poids après: 9st ½lb
  • Total perdu: 3ème 6½lbs




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