6 mars 2020


hachis marmite au fromage

*Ce message peut inclure des liens d'affiliation, ce qui signifie que je peux recevoir des commissions si vous choisissez d'acheter via les liens que je fournis (sans frais supplémentaires pour vous). Merci de soutenir le travail que j'ai mis dans ce site!

Depuis que j'ai fait pour la première fois ce hasch au fromage Marmite il y a quelques mois – principalement parce que j'avais besoin de faire un magasin d'alimentation et que j'étais obligé de faire preuve de créativité avec ce que j'avais laissé dans les placards – c'est devenu un favori dans ma maison.

C'est rapide et facile à préparer, il ne nécessite aucun ingrédient de fantaisie et il est aussi bon pour le petit-déjeuner que pour le déjeuner ou le dîner.

C'est aussi la preuve que ce n'est pas parce que vous maigrissez que vous devez passer des heures à trimer sur un poêle chaud ou à acheter des tonnes de trucs bizarres au supermarché.

Passons à la réalisation…

Vous êtes pressé et souhaitez simplement récupérer la liste complète des recettes et des ingrédients ? Faites défiler jusqu'à la fiche de recette au bas de cet article. Jetez d’abord un coup d’œil à ces informations importantes…

Rejoignez-nous dans le groupe Facebook Slimming Violet

Avant d'entrer dans tous les détails de la préparation de cette recette, j'aimerais vous inviter à venir nous rejoindre dans le groupe Facebook Slimming Violet.

C'est une communauté vraiment sympathique où vous trouverez des tonnes d'idées de recettes minceur amicales, ainsi que le soutien et les conseils d'autres personnes qui suivent un parcours similaire.

Pour y accéder, cliquez simplement sur le bouton violet ci-dessous et demandez à vous inscrire.

Je vous verrai bientôt là-bas !

Groupe Facebook

Combien de calories dans cette recette ?

Il y a environ 306 calories dans cette recette.

Mais qu'est-ce que cela signifie exactement, en termes d'objectifs de perte de poids ?

Eh bien, l'homme moyen doit consommer environ 2 500 calories par jour pour maintenir un poids corporel sain.

Pour une femme moyenne, cela représente environ 2 000 calories par jour.

Si vous visez à perdre du poids, vous voudrez en consommer moins pour vous assurer que vous êtes en déficit calorique et vous aider à atteindre vos objectifs !

Pour en savoir plus sur les calories, visitez le site Web du NHS.

Combien de Slimming World Syns y a-t-il dans ce hasch marmite au fromage ?

Les Syns sont des marques déposées de Slimming World et les valeurs ne sont disponibles que pour les membres payants actuels.

En tant que tel, j'ai décidé d'omettre les valeurs Syn de mes recettes à l'avenir.

Rassurez-vous cependant, les recettes ici seront toujours conçues pour être aussi minceur que possible.

Reportez-vous à l'application officielle Slimming World pour calculer le Syns, ou parlez avec votre consultant pour plus d'informations et de conseils.

Qu'en est-il des points Weight Watchers ?

  • Il y a 5 points dans cette recette sur WW Blue
  • Il y a 7 points dans cette recette sur WW Green
  • Il y a 3 points dans cette recette sur WW Purple

Remarques importantes sur la préparation de cette recette

  • J'aime utiliser des œufs de Clarence Court. Ils sont un peu plus chers que la plupart des options, mais ils ont un jaune merveilleusement vibrant qui rend les plats comme celui-ci d'autant plus attrayants visuellement. Alternativement cependant, les œufs que vous achetez habituellement seront absolument parfaits !
  • Vous pouvez remplacer la Marmite par Vegemite, ou par l'extrait de levure de marque d'un supermarché à tartiner
  • Pour économiser sur la vaisselle, vous pouvez servir votre hachis Marmite directement à la sortie de la poêle

Besoin d'idées de petit-déjeuner plus minceur et conviviales ? Jetez un œil à ces…

Il est facile de rester coincé dans une ornière en ce qui concerne le petit-déjeuner, mais il existe des tonnes d'options rapides et faciles qui vous satisferont jusqu'à l'heure du déjeuner.

Voici quelques options populaires…

pizzas au petit déjeuner avec des œufs dippy

Ces pizzas petit-déjeuner aux œufs dippy plairont à toute la famille et sont compatibles avec le plan Slimming World.

pain perdu chocolat banane

Qui a dit qu'on ne pouvait pas prendre de chocolat au petit-déjeuner ?

Ce pain perdu au chocolat et à la banane a un goût délicieusement indulgent, mais il est toujours adapté à la taille.

hachis marmite au fromage

Imprimer la recette

Hachis Marmite au Fromage

Une idée de petit-déjeuner minceur rapide et facile, ce hasch au fromage Marmite est susceptible de devenir un élément régulier de vos plans de repas !

Temps de préparation5 minutes

Temps de cuisson25 minutes

Cours: Plat principal

Cuisine: Américain, Britannique

Portions : 1

Calories : 306kcal

Ingrédients

  • 1 pomme de terre de taille moyenne épluché et coupé en cubes
  • 80 grammes champignons coupé en deux
  • 1 cuillère à soupe Marmite
  • 1 Oeuf
  • 20 grammes fromage cheddar allégé râpé
  • 1 oignon de printemps haché
  • Aérosol de cuisson hypocalorique
  • Poivre noir fraichement moulu
  • Flocons de piment rouge séché facultatif, pour garnir

Instructions

  • Faites bouillir vos cubes de pommes de terre pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres, et égouttez-les dans une passoire. Secouez-les très bien pour créer des bords moelleux !

  • Faites chauffer une petite poêle à feu moyen à élevé et vaporisez un aérosol de cuisson hypocalorique. Ajouter les pommes de terre et les champignons dans la poêle et faire frire pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les champignons soient cuits et que les pommes de terre commencent à devenir un peu croustillantes.

  • Ajouter la marmite et la ciboule dans la poêle et bien mélanger.

  • Faites un trou au milieu de la poêle et cassez votre œuf.

  • Saupoudrer les pommes de terre et les champignons de fromage.

  • Continuez à cuire jusqu'à ce que le blanc de l'œuf soit cuit, mais le jaune est encore coulant. Cela prendra environ 5 minutes.

  • Saupoudrer de poivre noir et de flocons de piment rouge.

  • Servez et dégustez !

Remarques

Les valeurs nutritionnelles et Syn fournies sont soigneusement calculées et correctes au moment de la publication, mais peuvent ne pas toujours être complètement exactes.
Si vous voulez vraiment vous en tenir à votre plan, cela vaut toujours la peine de faire vos propres calculs pour plus de tranquillité d'esprit – et rappelez-vous, nous pouvons utiliser différentes marques ou variantes d'ingrédients qui peuvent avoir un impact significatif sur les valeurs nutritionnelles et Syn !
SlimmingViolet.com n'est pas responsable des pertes ou dommages dus à la confiance accordée aux informations nutritionnelles fournies ici. SlimmingViolet.com est un site Web indépendant et NON OFFICIEL, et il n'est en aucun cas affilié, approuvé ou représentant de Slimming World. Je ne suis PAS un consultant Slimming World, et je ne suis pas non plus formé pour donner des conseils sur n'importe quel aspect du plan, et donc toute information fournie ici ne devrait jamais remplacer les conseils de votre consultant.
Envie de partager cette recette avec un ami ? Aucun problème, mais ne faites pas de capture d'écran ou de copier-coller. Utilisez plutôt les boutons de partage fournis ou partagez le lien vers cet article de recette original.
Toutes les images et le contenu sont protégés par copyright par SlimmingViolet.com.

Nutrition

Calories : 306kcal

Avez-vous essayé cette recette?

Partagez vos photos en utilisant le hashtag #violetminceur et tague moi @violetminceur sur Instagram.

J'adore voir tes créations !

Et avant de partir…

Pourquoi ne pas épingler cette recette de hasch Marmite pour pouvoir y revenir plus tard ?

épingle de hachage marmite au fromage




Vous pourriez également aimer

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *