Celles-ci 4 recettes d'eau détox au citron Facilitez l'augmentation de votre consommation d'eau, perdez du poids et soutenez votre système immunitaire. Ils ne prennent que quelques minutes pour être préparés et savoureux!

photo de recette d'eau de concombre citron

Eau détox facile au citron

C'est presque la saison du bikini. Êtes-vous prêt pour cela?

Sinon, un bon point de départ est simplement de boire plus d'eau! Notre corps est composé à 60% d'eau, nous avons BESOIN d'eau pour survivre. Mais à vrai dire, tous ne sont pas utiles comme le goût de l'eau. Si vous êtes comme moi, vous préférez prendre du café plutôt que de l’eau sans goût. Puis-je avoir un amen?

Une de mes astuces à cette période de l'année pour non seulement boire plus d'eau mais aussi pour se désintoxiquer est d'ajouter quelques ingrédients simples et ciblés à mon eau.

photo de 4 recettes d'eau de citron détox

Il existe de nombreuses théories sur la quantité d'eau que vous devriez boire par jour. Certains disent que vous devriez boire une demi-once à une once d'eau pour chaque livre que vous pesez. D'autres disent, juste un huit 8 onces. verres d'eau par jour. Honnêtement, je ne me concentrerais pas encore sur un chiffre.

Concentrez-vous uniquement sur l'eau potable!

Une fois que vous avez établi une routine, je suivrais la voie de ce que recommandent les conseillers en santé. Une règle simple de 8 × 8 -> boire huit 8 oz. verres d'eau par jour. Ce qui équivaut à 2 litres d'eau ou un demi-gallon!

Quels sont les avantages de l'eau de désintoxication au citron?

  1. Il aide à favoriser l'hydratation. Nous devrions boire huit 8 onces. verres d'eau par jour, ajouter du citron à votre eau lui donne un meilleur goût et, en théorie, vous aidera à boire plus d'eau.
  2. L'eau et le citron favorisent la perte de poids. Boire plus d'eau vous fera vous sentir rassasié. Cela combiné avec les bienfaits du citron pour la santé, en particulier les antioxydants polyphénols, contribue à réduire la prise de poids.
  3. C'est une bonne source de vitamine C. Les agrumes en général sont une excellente source de vitamine C, l'ajout de citron à votre eau vous donne un coup de pouce supplémentaire. (ajoutez de l'orange ou du pamplemousse pour encore plus de vitamine C)
  4. Aide à la digestion. Certaines personnes boivent de l'eau citronnée pour éviter la constipation. Boire de l'eau citronnée tiède ou chaude au réveil le matin peut aider votre système digestif à bouger.

photo d'eau de citron et de myrtille

Ok, maintenant que vous connaissez tous les avantages de boire de l'eau citronnée. De combien de citron avez-vous besoin pour faire une différence?

Comment faire de l'eau détox au citron

Utilisez toujours des citrons frais et non du jus de citron artificiel. Vous aurez besoin de plus d'un coin ou d'une tranche pour avoir un effet, 3-4 tranches de citron frais ajoutées à votre eau sont un bon point de départ. En buvant cette eau de citron régulièrement tout au long de la journée, vous remarquerez une différence significative. Pour rendre la boisson aussi saine que possible, utilisez de l'eau filtrée et des citrons biologiques.

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Comment l'eau de citron aide-t-elle la désintoxication?

Soyons clairs. L'eau de citron n'est pas une cure de désintoxication. Afin de vraiment détoxifier votre corps, vous devez éliminer les toxines de votre tractus gastro-intestinal et pour ce faire, vous avez besoin de fibres. Les citrons ne sont pas riches en fibres. Mais les citrons sont riches en vitamine C qui aide le système immunitaire. Les eaux de citron aident votre corps en éliminant les toxines (ahem… faire pipi) et en nettoyant votre foie.

Photo d'eau de citron gingembre dans un verre

Effets secondaires de l'eau de désintoxication au citron

Maintenant, même si l'eau de citron a tant de bienfaits, il y a quelques effets secondaires dont vous devez être conscient. Cependant, il existe des remèdes faciles. Les citrons sont riches en acide citrique, ce qui peut provoquer des caries dentaires. L'un des moyens de prévenir la carie dentaire est de boire avec une paille ou de prendre un verre d'eau ordinaire juste après pour éliminer l'acide citrique.

Certaines personnes rapportent avoir des brûlures d'estomac à cause de l'eau citronnée, notamment de l'acide citrique contenu dans les citrons. Cela peut aller dans les deux sens. Certaines personnes ont des brûlures d'estomac et d'autres disent que cela aide à soulager les brûlures d'estomac lorsque le jus de citron devient alcalin. Je pense donc que c’est l’un de ceux-là, une demi-douzaine dans un sens et une demi-douzaine dans l’autre.

D'autres disent avoir constaté une augmentation du nombre de personnes allant aux toilettes en buvant de l'eau citronnée. Aucune recherche n'a montré que boire de l'eau citronnée augmente les pauses dans la salle de bain. Mais je dirai que si vous buvez plus d’eau, vous irez davantage aux toilettes. C’est juste un fait.

Photo d'eau de menthe et de citron dans un verre

Dans l'ensemble, il y a tellement d'avantages à boire! Votre corps a besoin d'hydratation! Il aidera à réduire l'inflammation, facilitera la digestion et favorisera la perte de poids.

Boire de l'eau de désintoxication au citron est une solution gagnant-gagnant pour vous!

Aujourd'hui, je voulais vous donner quelques «compléments» pour prendre votre eau potable par dessus. Mélanger des citrons avec des myrtilles, du concombre frais, de la menthe ou du gingembre changera vraiment le profil de saveur et vous donnera plus d'avantages pour la santé. Tels que plus d'antioxydants ou de propriétés anti-inflammatoires. C'est joli et c'est super rafraîchissant.

Alors allons-y la saison du bikini punch au visage avec ces recettes faciles à l'eau de citron détox, d'accord!

Salut les amis!

photo aérienne de 4 recettes d'eau de citron détox

Impression

photo aérienne de 4 recettes d'eau de citron détox

4 recettes d'eau de citron détox


La description

Celles-ci 4 recettes d'eau détox au citron Facilitez l'augmentation de votre consommation d'eau, perdez du poids et soutenez votre système immunitaire. Ils ne prennent que quelques minutes pour être préparés et savoureux! Regardez et sentez-vous bien en ajoutant de l'eau détox à votre routine.


Échelle

Ingrédients

Eau de menthe citronnée:

  • 34 tranches de citron
  • 3 brins de menthe
  • 8 onces de l'eau

Eau de myrtille au citron:

  • 34 tranches de citron
  • dix myrtilles fraîches
  • 8 onces l'eau

Eau de concombre et de citron:

  • 34 tranches de citron
  • 4 tranches de concombre
  • 8 onces eau

Eau de citron et de gingembre:

  • 34 tranches de citron
  • 3 tranches de racine de gingembre frais (tranches de 1/4 ″ avec la peau)
  • 8 onces eau

Instructions

Eau de menthe citronnée:

  1. Dans un grand verre, ajoutez des tranches de citrons frais, de la menthe et de l'eau. (brouillez un peu la menthe si vous voulez vraiment goûter la saveur de menthe)
  2. Boisson.

Eau de myrtille au citron:

  1. Dans un grand verre, ajoutez des tranches de citrons frais, des myrtilles et de l'eau.
  2. Boisson.

Eau de concombre et de citron:

  1. Dans un grand verre, ajoutez des tranches de citrons frais, du concombre et de l'eau.
  2. Boisson.

Eau de citron et de gingembre:

  1. Dans un grand verre, ajoutez des tranches de citrons frais, des tranches de gingembre et de l'eau.
  2. Boisson.

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