Dr Oz Perte De Poids Smoothies Minceur Recettes

Si vous êtes comme moi, vous voulez trouver une façon soignée et nutritive de mincir. Heureusement, Women’s World a publié un article intitulé «Dr. Les 10 meilleurs smoothies minceur d'Oz »avec des recettes pour perdre du poids.

L'article passe en revue les smoothies du Dr Oz qui vous aident à perdre du poids – en mangeant! Cela semble contre-intuitif, mais cela fonctionne vraiment. La privation ne fonctionne pas pour la perte de poids. Je vais revoir ces smoothies avec vous.

Ma fille et moi avons également fait un test de goût pour chacun de ces smoothies. Alors allons-y!

Cliquez sur les liens ci-dessous pour un accès rapide …

1. Smoothie au kéfir Fat Blocker

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Si vous souhaitez vraiment mincir, vous devriez vraiment essayer de mélanger vos smoothies avec du kéfir.

Au cas où vous ne le sauriez pas, le kéfir ressemble beaucoup au yogourt, mais avec plus d'avantages pour la santé.

Si vous n’avez pas encore essayé le kéfir, il a un goût acidulé, aigre et amer.

Le kéfir est l’ingrédient de smoothie préféré de Mehmet Oz, M.D. – alias «Dr. Oz. »

Le Dr Oz dit,

(Kéfir) a une teneur en probiotiques plus élevée que le yogourt. Le yogourt contient 2 à 3 souches de bactéries. . . le kéfir en a 10.

Bien que vous ne souhaitiez généralement pas de bactéries dans vos aliments en premier lieu, c'est une bonne chose dans ce cas.

Parce qu'il y a plus de «insectes maigres» dans le kéfir, il a la capacité de désactiver les gènes qui stockent les graisses et enlèvent l'absorption des graisses. Ces bactéries puissantes vous offrent une opportunité ultra-minceur.

Recette de smoothie aux baies et aux amandes

Mettez les ingrédients suivants dans votre mélangeur et réduisez en purée jusqu'à consistance lisse:

  • 3/4 tasse de kéfir nature faible en gras
  • 1 cuillère à soupe beurre d'amande
  • 1/2 cuillère à soupe graines de chia blanches
  • 1/2 tasse de framboises

Ce que nous avons pensé:

Le smoothie avait l'air bien, mais c'était un peu amer quand nous l'avons goûté. Nous avons dû ajouter du sirop d'érable pour lui donner un goût sucré. Mais l'ajout de sucre neutralisera le pouvoir amincissant de ce smoothie.

Nous ne savons pas pourquoi la boisson avait un goût amer. Avant de mélanger les ingrédients, le beurre d'amande et les framboises étaient parfaitement fins, mais le kéfir avait une légère amertume.

La seule chose que nous avons changée était de faire une double portion et d'utiliser des graines de chia noires au lieu de graines de chia blanches, mais cela ne semble pas être quelque chose qui ruinerait tout le smoothie.

2. Smoothie au chocolat Hunger Ender

Smoothie amaigrissant au chocolat et aux arachides

Ce smoothie me va vraiment bien. . . Probablement parce qu'il contient du chocolat.

Bien que le chocolat ne semble pas être une bonne source de perte de poids, il fait en fait le contraire. Il ajoute juste la bonne douceur aux smoothies qui vous évitera d'avoir envie de plus de friandises sucrées.

Le Dr Oz explique,

Les plus de 400 produits chimiques contenus dans le chocolat ont un effet positif sur les produits chimiques de «bonne humeur» de votre corps, y compris la sérotonine.

Et parce que ces produits chimiques de «bonne humeur» vous font vous sentir bien, vous perdrez cette envie de manger de plus en plus de malbouffe.

Recette de smoothie de rêve PB-Fudge

Voici les ingrédients que vous devez mettre dans votre mélangeur pour réduire en purée jusqu'à consistance lisse:

  • 8 onces yaourt grec
  • 1 banane
  • 2 cuillères à soupe poudre de cacao
  • 2 cuillères à soupe beurre d'arachide
  • 1/2 tasse de glace
  • Une pincée de cannelle au goût

Ce que nous avons pensé:

C'était un smoothie plutôt acidulé, mais c'est probablement parce que nous avons utilisé du yogourt grec nature. Peut-être que vous voudrez peut-être faire ce smoothie avec du yogourt grec aromatisé à la place.

L'avantage, c'est que ce smoothie est vraiment copieux! C'est certainement un «Ender de la faim»; J'avais faim avant de le boire, puis j'étais complètement rassasié après une seule tasse!

3. Smoothie aux bleuets Fat Blaster

Triple Berry pour brûler les graisses

Les myrtilles sont très délicieuses, et elles sont également très bonnes pour amincir votre ventre!

Le Dr Oz dit,

Les myrtilles libèrent la même hormone de combustion des graisses libérée pendant l'exercice.

Cette qualité de myrtilles donnera à votre métabolisme le coup de pouce dont il a besoin pour vous aider à perdre du poids.

Ceci est soutenu par une étude japonaise qui a montré que les femmes qui mangeaient une demi-tasse de myrtilles par jour perdaient 33% de poids de plus que les femmes qui n'avaient pas de myrtilles.

Recette de smoothie aux trois baies

Réduisez en purée ces ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse:

  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1/2 tasse de baies mélangées
  • 2 cuillères à soupe poudre de protéine
  • 1 cuillère à soupe l'huile de lin
  • 1/2 tasse de glace

Ce que nous avons pensé:

Comme le dernier smoothie, celui-ci était très copieux. Le problème était que ce smoothie n'était étonnamment pas très sucré. Nous n'avions pas de baies fraîches sous la main, nous avons donc utilisé des baies congelées à la place.

Dès que vous goûterez ce smoothie, vous aurez peut-être envie d'ajouter du sucre. Cependant, une fois que vous avez terminé la boisson, vous perdez votre envie de friandises sucrées.

4. Smoothie aux graines de chia Energy Revver

Smoothie Kiwi Chia pour brûler des calories

Les graines de chia ont le mérite de vous aider à vous sentir énergique pour passer la journée. C'est donc une bonne idée de les mettre dans vos smoothies.

Le Dr Oz dit,

Le chia peut aider à restaurer les niveaux d'énergie et à réduire l'inflammation en raison de ses acides gras oméga-3.

Fondamentalement, chia vous donne l'impression d'avoir un tout nouveau jeu de piles.

Les acides gras contenus dans les graines de chia aident également votre corps à brûler des calories 50% mieux, alors brûlez cette graisse avec des graines de chia!

Recette de smoothie rafraîchissant au kiwi-chia

Mettez ces ingrédients dans un mélangeur et réduisez en purée jusqu'à consistance lisse:

  • 1/2 avocat
  • 1 kiwi pelé
  • 1/2 banane
  • 3/4 tasse d'eau de coco
  • 1/2 cuillère à soupe graines de chia
  • 1/4 tasse de glace

Ce que nous avons pensé:

Ce smoothie était vraiment bon!

Nous avons laissé notre mélangeur Vitamix allumé pendant 30 secondes pour pulvériser les graines, et il était toujours épais et crémeux.

Ce smoothie avait aussi bon goût, comme la glace au kiwi.

Ma fille a dit qu'elle voulait vraiment y arriver un jour.

5. Smoothie à l'orange Stress Soother

Dr Oz Orange Creamsicle Smoothie pour perdre du poids

Le smoothie que je vais vous montrer comment faire est rempli d'oranges et de cantaloup, et donc rempli de vitamine C.

Comme il y a beaucoup de vitamine C, ce smoothie peut réduire de 300% une hormone du stress appelée cortisol. Et non seulement cela combattra votre stress, mais cela aidera également votre corps à brûler les graisses.

Le Dr Oz explique,

Une étude a montré que les personnes ayant suffisamment de vitamine C brûlaient 30% plus de graisse que les personnes pauvres en vitamine C.

Ce smoothie semble certainement être une bonne idée de faire le plein de ces agrumes maintenant.

Recette de smoothie à la crème à l'orange

Réduisez en purée les ingrédients suivants dans votre mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit lisse:

  • 1 orange pelée et hachée
  • 1/2 tasse de cantaloup en cubes
  • 2/3 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de glace

Ce que nous avons pensé:

Ce smoothie s'est avéré un peu fade, mais il était toujours sucré.

J'aimais à quel point c'était crémeux, mais la saveur du cantaloup dominait la saveur de l'orange. . . Il s'avère que ma fille a mis plus de cantaloup que nous ne devions le faire.

J'espère que ce smoothie sera meilleur pour vous!

6. Smoothie vert détoxifiant

Dr Oz Smoothie Perte De Poids Déesse Verte

Apparemment, le Dr Oz boit un smoothie vert tous les jours, et nous devrions probablement le faire aussi.

Les boissons vertes contiennent beaucoup de chlorophylle. . . semble un peu évident – étant donné que les smoothies verts sont principalement composés de plantes vertes.

Un attribut moins évident de la chlorophylle est qu'elle réduit les toxines qui ralentissent votre métabolisme de 50% en seulement cinq jours, et c'est aussi une bonne raison que toute autre de boire beaucoup de légumes verts.

Le Dr Oz note une autre grande chose à propos des smoothies verts…

Les épinards contiennent du glutathion, qui est très détoxifiant pour le foie. »

Alors accélérons ce métabolisme et nettoyons ce foie!

Recette de smoothie de la déesse verte

Jetez ces ingrédients dans votre mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse:

  • 1/2 tasse d'épinards hachés
  • 1/2 tasse de concombre haché
  • 2 branches de céleri
  • 1/2 cuillère à café gingembre
  • 1/4 tasse de persil
  • 1/2 pomme hachée
  • Jus de 1/4 de citron vert
  • Jus de 1/2 citron

Ce que nous avons pensé:

Si vous avez mélangé une salade, c'est le genre de goût que vous obtiendrez de ce smoothie.

La saveur du gingembre et du persil est vraiment forte, avec juste un soupçon de pomme.

Je n’ai pas vraiment aimé ce smoothie, et ma fille a refusé d’en boire une fois qu’elle en avait goûté.

7. Smoothie à l'ananas Bloat Buster

Smoothie amaigrissant Pineapple Paradise

À propos de ce smoothie, le Dr Oz dit:

Cette boisson purifiante contient de l'ananas, qui contient de la bromélaïne pour faciliter la digestion.

La bromélaïne est une enzyme qui décompose les molécules de protéines non digérées dans le tractus gastro-intestinal, de sorte qu'elle vous empêche de devenir gazeuse et gonflée.

Curieusement, les boissons à l'ananas ont aidé 78% des femmes à avoir un ventre plus plat en quelques jours seulement.

alors qu'attendons-nous? Essayons cette boisson!

Recette de smoothie au paradis à l'ananas

Ces ingrédients sont ce que vous devez mettre dans votre mélangeur pour réduire en purée jusqu'à consistance lisse:

  • 1/2 tasse d'ananas haché
  • 1 banane
  • 3/4 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de glace


Ce que nous avons pensé:

J'adore ce smoothie. C'était très cool, rafraîchissant et sucré.

Cela a rappelé à ma fille un goût de piña colada, mais elle n'a pas bu beaucoup plus parce qu'elle n'aime pas vraiment la piña colada.

Cependant, je pense que c’est un excellent smoothie qui vaut vraiment la peine d’être dégusté.

8. Smoothie à l'huile de lin Hormone Helper

Carotte Apple Tango pour équilibrer l'hormone

Ce prochain smoothie minceur contient une bonne dose d'huile de lin, qui prend soin des niveaux d'œstrogènes fous – à cause de cela, son huile de lin dans ce smoothie vous aide en fait avec beaucoup de choses.

La régulation de vos niveaux d'œstrogènes réduira le stockage de la graisse abdominale, diminuera la fatigue, diminuera les bouffées de chaleur et bien plus encore.

L'huile de lin contient des œstrogènes végétaux naturels qui stabilisent vos hormones et réduisent de 57% les nombreux symptômes qui proviennent de la fluctuation des niveaux d'œstrogènes. C’est le remède du Dr Oz contre les fluctuations des œstrogènes.

Recette de smoothie au tango aux carottes et aux pommes

Réduisez en purée ces ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse:

  • 2 petites carottes hachées
  • 1/2 concombre haché
  • 1/2 pomme hachée
  • Jus de 1/4 de citron
  • 1 cuillère à soupe huile de lin
  • 1/2 tasse d'eau

Ce que nous avons pensé:

Ce smoothie avait juste le goût de la compote de pommes avec des carottes et des concombres. . . comme une salade aux pommes?

C'était un bon smoothie; ce n’était pas la boisson la plus terrible de tous les temps, mais cela aurait pu être mieux.

Si vous aimez les jus de légumes comme le V8, alors peut-être que vous aimerez ça.

9. Smoothie aux tomates Calorie Torcher

Smoothie Blood Mary Morning pour minceur

Bien que ce smoothie ne soit pas nécessairement sucré, il contient toujours deux excellents ingrédients pour vous aider à mincir.

Premièrement, la tomate qui agit contre l'inflammation, et deuxièmement, le poivre de Cayenne qui vous aide à perdre du poids.

Le Dr Oz explique,

Environ 20 protéines différentes pour brûler les graisses sont activées lorsque vous (buvez) des épices comme celle-ci. Vous continuerez à brûler des calories pendant 30 minutes.

Donc, même si cette boisson contrairement aux autres friandises de notre liste, elle possède toujours les mêmes propriétés amincissantes que nous recherchons.

Recette de smoothie matin Blood Mary

Mettez ces ingrédients dans un mélangeur et réduisez en purée jusqu'à consistance lisse:

    • 2 petites tomates
    • 1/2 concombre haché
    • 1 branche de céleri hachée
    • Jus de 1/2 citron vert
    • 1/2 cuillère à café poivre de Cayenne
    • 1/2 tasse de glace
    • Sauce piquante au goût

Ce que nous avons pensé:

Ma fille et moi avions peur de consommer ce smoothie comme boisson, alors nous avons opté pour sortir des chips et l'essayer comme salsa – c'est une salsa très douce.

Je trouvais que c'était très épicé, mais ma fille ne le pensait pas vraiment.

Ce smoothie ne convenait pas vraiment à nos papilles gustatives, mais peut-être que quiconque lisant voudra peut-être l'essayer et le voir.

Vous savez quoi?…

Après quelques minutes – après avoir siroté seulement 2 cuillères à soupe de cette «concoction», je transpirais! Il me semblait que j'avais fait un exercice de 5 minutes. C’est vraiment un torcher !. . . Pas une torture! 🙂

10. Smoothie aux protéines de lactosérum Blood Sugar Balancer

Dr Oz Weight Loss Smoothie Berry-Banana Surprise

Si vous pensez que les protéines de lactosérum sont bonnes pour perdre du poids, le Dr Oz vous soutiendra.

Il dit,

Plus je regarde le rôle des protéines dans la perte de poids, plus je pense que c'est essentiel.

Plus précisément, la protéine de lactosérum contient un certain acide aminé qui transformera vos cellules musculaires en machines à brûler le sucre. Une étude a montré que cette propriété de la protéine de lactosérum contribuait à améliorer la glycémie de 96%.

Recette de smoothie surprise aux baies et bananes

Réduisez en purée les ingrédients suivants dans votre mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit lisse:

  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 banane
  • 2 radis hachés
  • 3/4 tasse de lait
  • 2 cuillères à soupe protéine de lactosérum
  • 1/2 tasse de glace

Ce que nous avons pensé:

Ce qui est vraiment bien avec ce smoothie, c'est que vous ne pouvez pas du tout goûter les radis!

. . . Cependant, le goût de la saveur de vanille dans la protéine de lactosérum est écrasant, donc si vous voulez que votre smoothie ait bon goût, choisissez une bonne saveur de protéine de lactosérum! Nous avons utilisé l'arôme naturel de vanille française Whey Factors (Natural Factors).

Les smoothies amaigrissants du Dr Oz regorgent de nutriments et nous espérons qu’ils vous aideront à perdre du poids et à vous sentir bien dans votre peau.

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