• Tiffany Haddish a partagé des photos avant et après de son parcours de perte de poids.
  • le La comédienne a fait de l'exercice quotidiennement et a révisé son régime alimentaire après avoir arrêté de fumer, ce qui a entraîné une perte de poids récente d'au moins 50 livres.
  • “Je suis plus fort que ce que je pensais être”, a déclaré Haddish dans un Instagram Live.

    Tiffany Haddish se sent plus forte que jamais! La comédienne s'est récemment rendue sur Instagram pour partager des photos avant-après de ses progrès depuis le début d'un programme de conditionnement physique de 30 jours le 30 novembre.

    Haddish a déclaré qu'elle était «prête à développer ses muscles» après avoir terminé le programme de transformation de 30 jours de Luther Freeman. L'actrice, qui luttait auparavant contre l'itinérance et l'insécurité alimentaire, a déclaré Personnes qu'elle a été inspirée par la défunte olympienne Florence Griffith Joyner. “J'avais cette pensée dans mon esprit que je veux le corps de Flo-Jo!” elle a dit.

    En décembre, Haddish a dit Personnes elle avait perdu 40 livres en 2020 après avoir pesé 182 livres l'année dernière le jour de son anniversaire. le Comme un pro star a perdu 10 livres supplémentaires trois semaines dans son programme de conditionnement physique de 30 jours.

    “J'ai l'impression que si j'avais fait cela il y a 10 ans, cela aurait été beaucoup plus facile”, a admis Haddish dans un Instagram Live, ajoutant que son corps était “endolori”. Mais maintenant, elle se sent mieux que jamais à 41 ans. «Je suis plus forte que je ne l’aurais cru. J'ai définitivement plus d'endurance que je ne le pensais.

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    Voici tout ce que Haddish a partagé sur son parcours de perte de poids.

    1. Elle a arrêté de fumer et est allée au gymnase.

    En juillet 2018, Haddish a décidé d'arrêter de fumer. Bien qu'il soit préférable de renoncer à cette habitude, il est courant que les gens prennent environ 5 à 10 livres par mois après avoir cessé de fumer (car la nicotine accélère généralement votre métabolisme). «J'ai mangé comme si ce n'était l'affaire de personne», a-t-elle déclaré à Ellen DeGeneres en octobre 2019. «Pour contrer cela, j'ai commencé à m'entraîner le 4 juillet.»

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    Elle fait maintenant de l'exercice tous les jours «de 15 minutes à parfois deux heures», a déclaré Haddish Personnes. «Et j'essaie de danser tous les jours pendant cinq à dix minutes. Je pense que c’est aussi très important. Amuse-toi!”

    Haddish a aussi dit Bazar de Harper qu'elle aime les entraînements de groupe (pré-COVID!), et cherche de petits moyens de bouger son corps pendant la journée. «Je préfère faire des escaliers, comme si je suis dans un grand immeuble, j'aime monter et descendre les escaliers», dit-elle. Pour plus de motivation, elle a investi dans du matériel de gym à domicile, comme des kettlebells et un vélo Peloton, pour s'assurer qu'elle peut maintenir sa routine de fitness, a-t-elle déclaré dans une vidéo Instagram.

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    2. Elle suit un programme de perte de poids personnalisé.

    Sur Instagram, l'actrice a partagé une photo miroir en disant qu'elle avait récemment lancé le programme de transformation de 30 jours de Luther Freeman, qui propose des plans de remise en forme et de nutrition personnalisés. Le programme évalue votre indice de masse corporelle (IMC) et votre style de vie, puis établit un plan personnalisé comprenant des conseils nutritionnels et des entraînements tels que la pliométrie, le cardio et la musculation.

    «J'ai commencé mon programme @ 30daytransformationteam il y a trois jours et je pense que je vois ABS et mon soutien-gorge se détacher», a écrit Haddish sur Instagram.

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    3. Elle obtient ses séances d'entraînement au début.

    Dans un Instagram Live, Haddish a révélé qu'elle se réveillait à 2 h du matin pour faire ses entraînements. «J'allais me coucher à 8 ou 9 h, me réveiller à 2 h, m'entraîner pendant environ 30 minutes », dit-elle. Ensuite, elle prend une douche rapide et se rend au travail à 3 h du matin.

    Bien sûr, le calendrier était parfois difficile. «Il y avait vraiment des pleurs», dit-elle. “Mais voici la chose, je contrôle mon esprit et mon esprit contrôle mon corps.”

    4. Elle fait le plein de protéines et de légumes.

    Une alimentation saine et nutritive était la clé de la perte de poids de Haddish. «J'ai mangé différemment, mangé beaucoup plus de légumes, je mange vraiment directement dans mon jardin et je me mets vraiment au travail, en m'assurant de transpirer tous les jours et en me nourrissant», dit-elle Personnes. «La nutrition est tout.»

    Le programme de 30 jours lui a également permis de suivre un régime végétalien, ce qui, a-t-elle admis, n'était pas facile. «Ils m'ont donné tout ce menu végétalien, des repas et des trucs, et donc je cuisine pour moi-même», a-t-elle dit, ajoutant qu'elle aimait aussi les jus de fruits.

    Dans une interview avec Bazar de Harper, Haddish a dit qu'elle cultivait des fraises, du chou frisé, de la bette à carde, du céleri et plus encore dans son jardin. Elle adore les jeter ensemble dans un jus le matin. Elle sirote également du curcuma et du thé au gingembre pour une boisson agréable pendant qu'elle voyage, et pour les collations, elle prend généralement des fruits, des noix ou des cornichons (la femme aime cornichons). Haddish a dit Personnes qu'elle appréciera probablement de la viande après la fin de son programme de 30 jours, mais sera consciente de la quantité qu'elle en consomme.

    Arrêter de fumer, augmenter vos entraînements, et refondre votre alimentation? Ce n'est pas facile. Allez, Tiffany!


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