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  • «Comment perdre du poids au visage» est l’une des questions les plus recherchées sur Google en matière de perte de poids. Donc, si vous cherchez une réponse à cette question, vous n'êtes pas seul. Il y a des milliers de femmes qui recherchent la même réponse.

    Bien qu'il n'y ait pas vraiment de moyen de cibler la perte de poids sur une seule partie de votre corps, y compris le visage, la meilleure façon de perdre du poids sur votre visage est de perdre du poids globalement. Et la meilleure façon d'y parvenir est (vous l'avez deviné!) De faire de l'exercice et d'une alimentation saine et équilibrée.

    Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Alors que nos experts soulignent que vous ne pouvez pas cibler spécifiquement votre visage lors de la perte de poids, PT Carly Yue a quelques mots rassurants sur le front de l'exercice.

    «Vous perdrez généralement la graisse de votre visage en premier», révèle-t-elle. Alors respectez votre programme d'exercice et de régime et vous devriez voir les résultats que vous voulez le plus tôt possible.

    Alors, qu'est-ce que les experts recommandent d'autre aux personnes qui cherchent à perdre du poids au visage?

    Voici ce qu’ils ont dit…

    1. Restez hydraté


    Lucy Locket Loves, Personal Trainer, Fitness & Nutrition Coach, déclare: «Assurez-vous d'être super hydraté et de boire suffisamment d'eau – l'eau joue un rôle essentiel dans la perte de poids et le suivi de votre consommation d'eau vous aidera non seulement à perdre du poids, mais faites aussi des merveilles pour votre peau en même temps, vous aidant à briller! »

    LIRE LA SUITE: Les bienfaits de l'eau potable: combien d'eau devez-vous boire chaque jour?

    2. Mettez-vous en forme de l'intérieur en premier

    Stuart Pilkington, entraîneur en bien-être et ambassadeur du fitness, affirme que l'alimentation doit être votre priorité numéro un en matière de perte de poids.

    «L'état de votre peau peut transformer l'apparence de votre peau. Les crèmes ne coupent pas – vous devez manger des aliments qui aideront votre teint. Votre corps répare de l'intérieur et seule une alimentation riche en nutriments et en minéraux peut réduire les imperfections, l'enflure et l'excès d'eau, qui donnent tous l'apparence d'un visage plus grand. Concentrez-vous sur les légumes verts et les graisses saines comme l'avocat, les amandes et les noix. »

    3. N'ayez pas peur des poids au gymnase

    Kay Justice, entraîneur personnel chez KJ Nutrition & Fitness, souligne: «Perdre du poids au visage est quelque chose que vous ne pouvez pas faire sans voir un changement dans le reste de votre corps. Les exercices cardio sont excellents pour brûler les graisses, donc vous verrez certainement un changement.

    «Cependant, une fois que vous avez terminé votre séance de cardio, la combustion des graisses s'arrête également. Pour continuer à brûler des graisses après avoir fait de l'exercice, vous devez faire quelques séances avec des poids. En développant votre masse musculaire, vous augmentez naturellement votre taux métabolique afin que votre corps fonctionne plus rapidement, brûlant des calories plus rapidement. »

    4. Dites adieu à l'alcool

    L'entraîneur personnel, nutritionniste et auteur de fitness Carly Yue suggère de réduire les boissons alcoolisées … Si vous ne voulez pas les couper complètement, réduisez vos verres de G&T rouges et effrontés et vous commencerez à voir des résultats. «Réduisez votre consommation d'alcool, ce qui rend vos joues et votre visage gonflés et enflés», dit Carly.

    LIRE LA SUITE: Comment arrêter de boire de l'alcool: 7 choses que j'ai faites qui ont VRAIMENT aidé

    5. Essayez un exercice facial!

    Comment perdre du poids sur votre visage

    Crédit: Getty images

    John O Neill, entraîneur personnel à la salle de sport Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, souligne qu'avec autant de muscles dans votre visage, certains exercices peuvent en fait vous aider à vous tonifier. Voici les meilleurs conseils de John pour tonifier ces muscles faciaux:

    «Le visage humain a généralement 43 muscles.

    Les exercices suivants aideront à tonifier une quarantaine de muscles de votre visage pour lui donner une apparence plus mince …

    1. Pour tonifier les muscles autour de votre bouche, dites X et O à la suite. Cet exercice fait se contracter et bouger vos muscles faciaux. Faites cet exercice tous les jours, en le répétant autant de fois que possible.
    2. Aidez à vous débarrasser des joues potelées en tonifiant les muscles de vos joues. Tout ce que vous avez à faire est de faire une tête de poisson en suçant vos joues. Répétez 20 fois par jour pour des résultats positifs.
    3. Faites travailler tous vos muscles faciaux en ouvrant largement et rondement la bouche. Maintenez la position pendant 5 secondes et détendez-vous. Répétez jusqu'à 30 fois par jour.
    4. Remplissez votre bouche d'air pour que votre visage soit gras et rond. En gardant vos lèvres fermées, déplacez l'air dans votre bouche d'un côté à l'autre. Faites cela pendant 5 minutes sur une journée.
    5. Avec le massage facial, vous pouvez perdre une quantité considérable de graisse de votre visage par un massage facial régulier. Il améliore l'oxygène et la circulation sanguine, ce qui, à son tour, aide à raffermir votre peau. »

    Comment perdre le double menton

    Envie de perdre votre double menton? Vous pouvez également effectuer un massage de drainage lymphatique si vous souhaitez réduire les poches.

    Vous pouvez le faire vous-même, en massant simplement votre visage en mouvements circulaires, ce qui aidera à drainer les toxines et à réduire la rétention d'eau dans la zone.

    Emma Brown, spécialiste du visage et soin de la peau à la bombe à retardement, explique: «Nous avons beaucoup de ganglions lymphatiques le long de notre mâchoire, donc en massant du menton vers l'oreille, vous aidez le processus de drainage lymphatique.

    «Lorsque nous massons notre visage, nous augmentons le flux sanguin vers la zone sur laquelle nous travaillons, ce qui à son tour augmente la quantité d’oxygène et de nutriments qui atteignent la peau et stimule la production de collagène.


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