Sarah-Jane Lewis dans sa salle de traitement, avec les noms de certains des clients qu'elle a aidés. Photo : Mike Cooter (100521)

En tant que mère de deux enfants à plein temps, j'ai parfois l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée.

Lorsque vous essayez de prioriser, l'exercice et la santé sont parfois laissés de côté. Prendre soin de soi devient plus une corvée qu'une joie.

Cependant, Sarah-Jane, 38 ans, a pour mission d'aider les femmes et les mamans à se remettre sur la bonne voie avec leurs objectifs et à se sentir mieux dans leur peau grâce à sa nouvelle entreprise.

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Sarah-Jane Lewis dans sa salle de soins, décorée d'œuvres d'art créées avec ses enfants. Photo : Mike Cooter (100521)

Sarah-Jane – qui travaille comme comptable et chef de projet depuis 13 ans – déclare : « Je pense que la santé physique est cruciale pour votre santé mentale et votre bien-être en général. Le confinement nous a montré que le mouvement est fondamental pour se sentir bien.

«Avant d'avoir des enfants et quand j'avais 20 ans, j'avais tout le temps du monde pour faire de l'exercice, mais je ne l'ai jamais fait.

« Alors que lorsque j'avais des enfants, tout ce que je voulais, c'était un peu de temps pour travailler sur moi-même et me remettre en forme.

« J'ai commencé par faire le Couch To 5k parce qu'il était facile à suivre et à gérer. Quand on est une nouvelle maman, il peut être assez inconfortable de bouger et je le comprends parfaitement.

Sarah-Jane admet qu'elle se sentait souvent déprimée et anxieuse, avec pour mission même de sortir du lit certains jours. Il est courant que de nombreuses femmes luttent contre la confiance en leur corps et l'anxiété après la naissance, mais Sarah-Jane dit qu'il n'y avait pas beaucoup de ressources pour les aider.

Grâce à la découverte de pratiques holistiques, de cours de pleine conscience, de fitness et de nutrition, Sarah-Jane s'en est sortie et souhaite maintenant encourager les autres à faire de même.

En plus d'en apprendre davantage sur les bons aliments pour nourrir ses petits, Sarah-Jane, de Clanfield, s'est intéressée à essayer de nouvelles recettes. Elle explique: «Beaucoup de ces groupes minceur se concentrent sur les aliments de triche ou le comptage des calories, mais je voulais en savoir plus sur les aliments sains et la nutrition.

«J'avais un tout-petit et un enfant en sevrage, alors j'essayais d'explorer différentes options. Il s'agissait de faire attention aux aliments que j'utilisais et que je mangeais.

Des années d'alimentation consciente et d'apprentissage de l'exercice ont finalement permis à Sarah-Jane de lancer sa propre plate-forme de remise en forme et holistique, qui a commencé le soir où le Royaume-Uni a été bloqué en mars 2020.

«Cela a commencé dès le début de la pandémie», explique Sarah-Jane. «La nuit où Boris Johnson nous a enfermés, j'avais mon téléphone Android dans mon trépied et je faisais un défi de marche sur Facebook Live.

«J'ai rassemblé quelques abonnés et cela a grandi quotidiennement. J'ai offert des séances gratuites et j'ai commencé simplement par marcher sur place tout en prenant une tasse de thé et en discutant avec les personnes qui se sont jointes.

Depuis lors, Sarah-Jane a développé son entreprise au point qu'elle propose désormais des entraînements de fitness, du coaching de vie et des pratiques holistiques. Elle dit qu'elle peut comprendre ce que ressentent la plupart des femmes et des nouvelles mamans lorsqu'elles la contactent.

« Je suis devenue une praticienne de l'énergie holistique, car j'ai découvert que la majorité des femmes veulent se sentir bien dans leur corps, veulent se concentrer sur elles-mêmes mais luttent pour surmonter les obstacles émotionnels », explique Sarah-Jane.

« Se donner la priorité est difficile et la plupart des femmes se sentent coupables de se donner la priorité. Ainsi, leur santé et leur forme physique en souffrent et ils se retrouvent dans un cycle qui ressemble à un échec qui se transforme en problèmes d'anxiété et de confiance en son corps.

« J'aide les femmes à travers le coaching de vie, le reiki, la méditation et la respiration à surmonter les obstacles émotionnels, physiques, mentaux et spirituels. »

Après avoir travaillé pendant des mois dans sa cuisine, elle a créé des recettes conscientes qui sont disponibles dans le cadre de ses plans et de son coaching. Et ils ont non seulement été populaires auprès de ses clients, mais aussi de ses enfants.

Elle dit: «Les recettes ont commencé à aider les clients actuels avec des idées pour les motiver à remplir leur corps d'aliments sains. Ma recette préférée est définitivement les nuggets de poulet faits maison – les enfants les adorent !

« Je suis formé à la nutrition pour perdre du poids et les recettes sont conçues pour équilibrer les macronutriments importants, riches en vitamines et en minéraux et faciles à préparer à la maison pour une ou toute la famille. »

Sarah-Jane propose désormais un coaching de vie 1-2-1, des cours en ligne et des masterclasses de méditation depuis son domicile à Clanfield. Aller à sj-lewis.com.

Quelles sont les thérapies holistiques ?

Le mot « holistique » vient de la racine grecque « holos », qui signifie « entier ».

Les traitements holistiques sont donc compris comme toutes les thérapies et pratiques de soins de santé qui traitent l'ensemble du corps et la personne dans son ensemble, plutôt que de guérir des affections ou des affections de manière isolée, comme la médecine moderne vise à le faire.

L'importance de traiter le corps dans son ensemble est due au fait que les praticiens holistiques considèrent le corps humain comme un système harmonieux. Par conséquent, une santé optimale ne peut être atteinte que si l'esprit, le corps et l'esprit sont équilibrés. Cette harmonie passe par des soins naturels et souvent curatifs.

Des exemples de thérapies holistiques comprennent la réflexologie; massages; méditation et hypnothérapie.

L'augmentation de la popularité des thérapies holistiques a commencé dans les années 1960 en réponse à l'anxiété suscitée par l'accent mis par la médecine occidentale sur les traitements liés aux médicaments. Ce sentiment persiste aujourd'hui, en particulier avec les longues listes d'attente du NHS. Par conséquent, beaucoup recherchent une alternative aux thérapies holistiques.

Sarah-Jane Lewis ajoute : « J'intègre maintenant le coaching de vie, le reiki, la méditation et la respiration. Toutes les formes d’énergie contribuent à améliorer votre bien-être émotionnel, physique, mental et spirituel.’


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