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Guide d'une fille noire pour faire face au COVID-19

Au début de la pandémie, comme beaucoup de milléniaux, je n’étais pas trop préoccupé par le fait d’attraper le COVID-19. À l'époque, les médias étaient devenus une ressource difficile pour moi et, honnêtement, je pensais que notre gouvernement aurait mis en place des mesures pour ce genre de choses. Mais alors que le virus se propageait dans le monde et que je réalisais sa gravité et son impact sur la communauté noire, je savais qu'il allait non seulement changer le monde, mais ma vie.
La pandémie m'a amené à quitter New York pour retourner dans mon état d'origine, la Floride. La Floride est connue pour être désordonnée, mais je savais que je me sentirais plus en sécurité là-bas. Le fait de disposer d'un transport personnel et d'un plus grand espace pour vivre a rendu le verrouillage plus supportable. En outre, à l'époque, New York comptait plus de 164 000 cas confirmés et la Floride en comptait plus de 34 000. Vous faites le calcul.
Mais, le 13 novembre, j'ai été testé positif au COVID-19. Je pensais que je faisais tout correctement, y compris porter un masque en tout temps, me tenir à six pieds des gens, me laver les mains et ne me rendre que dans des endroits que le gouvernement jugeait sûrs, ce qui comprenait finalement le gymnase. Je sais, je sais, vous vous demandez probablement pourquoi je retournerais dans un endroit qui est un point chaud pour mélanger les fluides corporels, mais mon centre de fitness pratiquait la distanciation sociale et je ne voyais pas cela comme un risque car il n'y avait presque personne là-bas . Puis, un jour d'octobre, je suis entré et le gymnase était à pleine capacité. J'étais secoué. Le Taureau en moi a refusé de relâcher mes objectifs de forme physique, alors je suis resté, mais j'ai vite réalisé que les endroits où vous vous sentez le plus en sécurité sont ceux où vous devez prendre le plus de précautions. Je peux maintenant identifier la classe exacte dans laquelle j'ai contracté le virus qui a tué de manière disproportionnée les Noirs américains. Alors que l'entraînement HIIT est devenu une partie intégrante de ma routine de fitness, c'était aussi ma plus grosse erreur.
Je voulais partager mon parcours avec COVID afin que, espérons-le, les gens puissent apprendre de mes erreurs. Si vous n’avez pas ressenti la frustration, l’épuisement et la peur qui accompagnent l’attaque du virus, même s’il s’agit d’un cas mineur, j’espère que vous n’avez jamais à le faire. Si vous avez COVID et que vous vous sentez impuissant ou isolé, sachez que vous n’êtes pas seul. Voici mes conseils non officiels, non médicaux, de homie à homie.
COVID frappe différemment pour les familles noires en raison de notre histoire avec des conditions médicales préexistantes, qui m'effrayaient encore plus. MAIYA CARMICHEAL
Écoutez votre corps et faites-vous tester!
COVID ne ressemblait à aucun autre rhume ou grippe que j'ai eu. Cela a commencé par une brûlure continuellement intense dans mon nez. Ensuite, j'ai perdu mon sens du goût et de l'odorat. Ces symptômes sont courants, selon le CDC. Mais mon nez n’était pas bouché, ma gorge ne me faisait pas mal et je n’avais pas toussé. Lorsque mon corps a commencé à surchauffer au point de transpirer et de me fatiguer, j'ai réalisé que c'était plus que mon rhume annuel et que je devais me faire tester.
Protégez-vous – et les autres – à tout moment
Si vous êtes à l'intérieur, même dans des endroits où vous vous sentez en sécurité, portez un masque et restez à six pieds l'un de l'autre. Une erreur mineure comme la mienne peut vous amener à entrer en contact avec le virus sans même que vous le sachiez. Vous pourriez aussi être un porteur asymptomatique alors, encore une fois, pour les personnes à l'arrière, PORTEZ UN MASQUE.
Pendant tout le processus, il était important pour moi que je protège ma mère contre le virus. Ma mère est une survivante du cancer avec un système immunitaire affaibli, et je ne me serais jamais pardonné si je l'avais rendue malade. Ses résultats se sont révélés négatifs mais je me sentais tellement coupable d'avoir introduit le virus chez elle. J'avais l'impression d'avoir mis sa vie en danger. Et pour quoi? Quelques squats et burpees. Étant la mère et la femme incroyables qu'elle est, elle m'a promis que tout irait bien, mais je savais qu'en la regardant dans les yeux, elle avait peur. C'était un regard que je ne veux plus jamais revoir.
COVID frappe différemment pour les familles noires en raison de notre histoire avec des conditions médicales préexistantes, qui m'effrayaient encore plus. Pour m'assurer que ma maman était protégée, je me suis mis en quarantaine dans ma chambre. Personne n'était autorisé à entrer à part moi, et je portais un masque à tout moment. La communication était limitée aux SMS et aux appels téléphoniques et si je devais utiliser un espace commun, comme la cuisine, j'appelais pour m'assurer qu'elle n'était pas là en premier.
Préparez-vous à la course de votre vie – mais ne vous rendez pas fou
Les deux premières semaines ont été une montagne russe de divers symptômes. Une minute, je me sentais bien. Le lendemain, je serais tellement épuisé que je devais me coucher.
Pour aider à gérer mes symptômes au quotidien, je me suis également tourné vers les remèdes maison Jamician. J'ai pris des notes de YouTubers comme OkayAfrica et Chef Ricardo Cooking, et de mon meilleur ami, Zoda. J'ai fini par faire un thé composé de feuilles de menthe, de gingembre, de citron, de curcuma et de miel. À l'approche de la dernière ligne droite, j'ai essayé l'ail et le rhum Wray & Nephew, qui ont fini par desserrer le mucus que je ne savais même pas qu'il y avait dans ma poitrine.
Mes plus grands symptômes étaient la perte de goût et d'odeur, et à ce jour, ils ne sont pas complètement revenus; les deux entrent et sortent selon le jour. Il est possible qu’ils ne reviennent jamais complètement. Je garde l’esprit ouvert sur l’avenir car les effets secondaires à long terme du virus sont encore largement inconnus. Je croise les doigts que je n’en ai pas.
Et pour les sur-penseurs comme moi, le doomscrolling n'est jamais une bonne idée. En faisant défiler les médias sociaux un soir, je suis tombé sur une vidéo d'une infirmière parlant de patients qui ont survécu au COVID – peu importe leur âge et leur état de santé antérieur – ayant des convulsions causées par des tumeurs. Cela a mis mon cerveau en surmenage, en particulier en lisant les commentaires, ce qui n'était pas sain pour mon processus de guérison. Bottom line: essayez de rester positif et Google n'est pas votre ami!
J'ai décidé que quand je le battrais, j'allais appuyer sur play pour chaque idée ou projet que j'avais en pause.
Tenez-vous sur les épaules de votre équipe de soutien émotionnel
C'était comme s'il n'y avait pas moyen d'échapper au virus. C'était tellement bouleversant quand j'ai refait le test le 20 novembre, une semaine après mon premier diagnostic, et j'étais toujours positive. Je n'avais pas de nez bouché ni de congestion thoracique, donc je ne savais pas quoi faire. Il s'avère que pleurer de façon hystérique à cause du poids émotionnel de la situation est un excellent moyen d'éliminer le mucus, mais ce n'est probablement pas l'option la plus saine pour démarrer le processus de guérison. Toutes les émotions qui accompagnent COVID ont rendu important un système de soutien solide. Garder le moral pendant cette période difficile est essentiel.
Ma tribu était composée de ma meilleure amie et de ma mère. Même s'ils ne pouvaient pas être physiquement autour de moi, ils étaient le fondement de mon processus de guérison. Il est également important de s’assurer que vos amis sont mentalement prêts à recevoir ce que vous êtes sur le point de dire. J'ai toujours commencé nos conversations par: «Avez-vous la capacité mentale de parler maintenant?»
Laissez cette expérience allumer le feu en vous
Le 1er décembre, j'ai testé négatif pour COVID-19 et c'était la meilleure sensation de tous les temps. Avec le temps, mon niveau d'énergie a augmenté, me permettant de recommencer à m'entraîner – PAS au gymnase bien sûr. J'ai commencé à faire du jogging sur un sentier près de chez moi, ce qui a aidé à ma récupération physique et émotionnelle. Tout au long de mon voyage avec COVID, la principale chose qui m'a traversé l'esprit était: si je mourais aujourd'hui, serais-je heureux de ma vie? La réponse honnête était… non. Alors, j'ai décidé que quand je le battrais, j'allais appuyer sur play pour chaque idée ou projet que j'avais en pause. Dans le passé, je permettais à la peur de me gêner, tout en poussant mon bonheur sur le côté. Au cours des derniers mois, j’ai appris que les plus petites choses peuvent changer votre vie, alors je ferais mieux de la vivre pleinement. COVID mis à part, 2020 ne fait définitivement pas de prisonniers.
Aimez ce que vous voyez? Que diriez-vous d'un peu plus de bonté R29, ici? Quelle est la nouvelle souche de COVID qui se propage rapidement? Le yoga du sommeil peut être la réponse à votre insomnie Qu'y a-t-il dans le vaccin COVID-19 de Pfizer?


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