Que vous essayiez de perdre quelques kilos en augmentant votre routine d'exercice ou en comptant les calories, perdre du poids n'est pas une tâche facile. Pour de nombreuses personnes, la difficulté associée à la perte de poids rend tentant d'essayer d'autres moyens de perdre du poids, comme la prise de compléments alimentaires ou le recours à des thérapies alternatives qui prétendent faciliter la perte de poids. Le seul problème? Selon une nouvelle étude, ils ne fonctionnent tout simplement pas.



une main tenant un verre : femme prenant la pilule avec de l'eau


© Fourni par Eat This, Not That!
femme prenant une pilule avec de l'eau

Nouvelle recherche publiée dans le volume du 23 juin 2021 de la revue Obésité révèle que de nombreux suppléments et thérapies populaires pour la perte de poids ne font pas grand-chose pour aider à la perte de poids. Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs de Dartmouth-Hitchcock, de la Geisel School of Medicine de Dartmouth et du Dartmouth Institute for Health Policy and Clinical Practice ont mené une revue systématique de 315 essais contrôlés randomisés visant à déterminer l'efficacité relative de divers compléments alimentaires. et des thérapies alternatives pour la perte de poids.

Parmi ces études, seules 16 ont constaté qu'il y avait des différences entre le poids des individus de la population témoin et ceux recevant des suppléments de perte de poids ou des thérapies alternatives ; parmi ceux qui ont perdu du poids en utilisant des suppléments ou des thérapies alternatives, la perte de poids variait entre un et 11 livres.

Les suppléments et thérapies étudiés qui se sont avérés peu efficaces pour augmenter la perte de poids comprenaient l'acupuncture, le calcium et la vitamine D, le chitosane, le chocolat/cacao, le chrome, l'éphédra ou la caféine, le garcinia, le thé vert, la gomme de guar, l'acide linoléique conjugué, thérapie corporelle, Phaseolus, phénylpylamine et pyruvate.

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“L'industrie des compléments alimentaires est un Far West d'herbes et de pilules en vente libre qui ont beaucoup d'allégations et peu ou pas de preuves à l'appui de ces allégations”, co-auteur de l'étude Scott Kahan, MD, MPH, directeur du National Center pour le poids et le bien-être à Washington, DC, a déclaré dans un communiqué. “Nous voulons tous une pilule magique, mais les compléments alimentaires ne sont pas les pilules magiques pour lesquelles ils sont commercialisés.”

En plus de ne pas stimuler la perte de poids, le co-auteur de l'étude Srividya Kidambi, MD, MS, professeur agrégé et chef de la division d'endocrinologie et de médecine moléculaire au Medical College of Wisconsin/Froedtert Hospital de Milwaukee, a averti que l'utilisation de ces les suppléments et les thérapies peuvent en fait laisser les utilisateurs dans pire santé qu'avant de commencer à les prendre.



homme marchant sur une balance numérique


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homme marchant sur une balance numérique

“Si les suppléments remplacent le régime alimentaire, l'exercice régulier et les changements de comportement, ils vous feront du mal à long terme”, a expliqué Kidambi, notant en outre que certains suppléments achetés auprès de détaillants en ligne peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas approuvés pour une utilisation aux États-Unis et peut être préjudiciable aux consommateurs. En fait, depuis 2009, la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis a émis des alertes de santé publique pour plus de 100 suppléments de perte de poids en raison de la contrefaçon, d'ingrédients potentiellement nocifs, de médicaments non déclarés dans leur formulation et d'autres problèmes de santé et de sécurité.

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