Anne so
Faire de l'eau de fenouil est facile. Suivez la recette ci-dessous pour une boisson puissante qui stimule le métabolisme et aide à perdre du poids.
Qu'est-ce que l'eau de graines de fenouil?
L'eau de graines de fenouil est simplement de l'eau infusée de graines de fenouil. L'infusion peut être effectuée soit en immergeant les graines dans de l'eau chaude, soit en les faisant tremper pendant une nuit dans de l'eau fraîche. L'eau infusée a une couleur légèrement dorée, sent fraîche et propre et le goût n'est pas mauvais du tout! Au début, j'ai trouvé le goût bizarre mais je m'y suis vite habitué!
Fait amusant: les graines de fenouil ont une légère saveur de réglisse, elles laissent donc un goût sucré dans la bouche. Ils sont un rafraîchisseur d'haleine naturellement puissant!
Dans cet article, vous apprendrez à préparer une grande quantité d'eau de graines de fenouil afin de pouvoir la siroter tout au long de la journée. J'ai découvert ce type d'eau il y a quelques mois, mais je n'ai décidé d'écrire à ce sujet qu'après l'avoir testé moi-même. C'est un ancien remède à base de plantes qui a fait ses preuves et qui est prescrit en médecine ayurvédique comme traitement de l'obésité.
Ces graines sont de minuscules sources de nutriments détoxifiants et stimulant le métabolisme. Ils sont riches en vitamines et en minéraux, comme indiqué dans le tableau de la valeur nutritive plus loin dans l'article.
Le saviez-vous?
- Le nom scientifique du fenouil est Foeniculum vulgare var. dulce.
- En hindi, le fenouil est appelé saunf.
- Cette plante herbacée vivace appartient à la famille du persil, qui comprend également l'anis, le carvi, le cumin et l'aneth.
- Les graines, les fleurs, les feuilles et les tiges contiennent toutes des avantages nutritionnels et médicaux et sont utilisées dans les cuisines du monde entier.
Recette d'eau de fenouil pour perdre du poids
Faire de l'eau de fenouil est une tâche simple qui ne nécessite aucune procédure compliquée.
Entrons directement dans la recette. D'après mon expérience, il existe deux types de préparation:
- Infuser les graines dans de l'eau bouillante et laisser refroidir.
- Infusion de nuit.
Comment faire de l'eau de graines de fenouil (méthode d'infusion à chaud)
Porter un litre d'eau à ébullition dans une casserole à fond épais.
Ingrédients
- 1 litre ou quart d'eau distillée
- 2 cuillères à soupe de graines de fenouil crues
Lorsque l'eau commence à bouillonner, ajoutez les graines de fenouil et éteignez le feu.
Instructions
- Dans une casserole profonde, porter le litre d'eau à ébullition. Vous pouvez également faire bouillir l'eau de votre bouilloire et la transférer dans une casserole.
- Lorsque l'eau commence à bouillonner, ajoutez les graines de fenouil et éteignez immédiatement le feu.
- Couvrez le pot avec un couvercle et laissez le thé refroidir à température ambiante.
- Une fois refroidie, votre eau de fenouil est prête! Tout ce que vous avez à faire est de le transférer dans votre bocal en verre ou votre bouteille et de le boire tout au long de la journée.
- Si vous voulez faire un plus gros lot, doublez simplement la recette. Conserver au réfrigérateur si vous n'avez pas le temps de préparer un lot frais tous les jours.
Couvrez le pot avec un couvercle et laissez le thé refroidir à température ambiante avant de le boire.
Transférer le thé au fenouil refroidi dans un bocal en verre et conserver au réfrigérateur.
Le fenouil stimule le métabolisme, ce qui vous aidera à brûler les graisses plus rapidement.
Les avantages de boire de l'eau de graines de fenouil comprennent un métabolisme accru, un coupe-faim et un diurétique léger.
Des astuces
- Si possible, utilisez de l'eau distillée.
- Pour plus d'arôme, faites rôtir les graines de fenouil dans une casserole jusqu'à ce qu'elles dégagent une odeur sucrée et grillée (environ 20 secondes de grillage sur une poêle chauffée sont nécessaires).
- Pour les débutants, envisagez de commencer avec une plus petite dose de graines en utilisant la moitié de la quantité de la recette. Progressez à mesure que vous vous y habituez.
Comment faire de l'eau de fenouil (méthode d'infusion de nuit)
Ajouter deux cuillères à soupe de graines de fenouil crues à un litre d'eau distillée dans un bocal en verre.
Dernièrement, j'ai préféré cette méthode. C'est agréable d'avoir l'eau prête le matin, quand je suis pressé de sortir. De plus, cela n'implique pas l'application de chaleur, de sorte que les nutriments contenus dans les graines ne sont pas détruits. Cette méthode nécessite également moins d'ustensiles, donc j'ai moins de vaisselle à faire!
- Obtenez un bocal en verre, ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de fenouil crues et remplissez avec 1 quart ou litre d'eau distillée.
- Couvrir avec un couvercle ou un bouchon à vis.
- Au début, les graines flotteront sur le dessus, mais le matin elles seront gorgées d'eau et auront coulé au fond.
Pour préparer du thé au fenouil pendant la nuit, ajoutez deux cuillères à soupe de graines de fenouil crues à un litre ou un litre d'eau distillée dans un bocal en verre.
Au matin, les graines seront gorgées d'eau et auront coulé au fond.
Combien dois-je boire?
Comme pour toutes choses, boire de l'eau de fenouil doit être fait avec modération.
- Suivez la recette donnée et faites un lot de 1 litre ou 4 tasses par jour. Sirotez tout au long de la journée. Prenez votre perte de poids au jour le jour.
- Si vous vous inquiétez des symptômes indésirables, commencez par une tasse d'eau de fenouil par jour et voyez comment vous y réagissez. Vous pouvez augmenter progressivement jusqu'à 4 tasses par jour.
- Consultez toujours votre professionnel de la santé.
Le fenouil augmente le métabolisme, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories et de graisse.
Comment l'eau de fenouil vous aide à perdre du poids
- Il augmente le métabolisme. Le métabolisme fait référence à la vitesse à laquelle nos cellules utilisent l'énergie de la nourriture que nous mangeons. En stimulant le métabolisme, les calories contenues dans les aliments sont brûlées plus rapidement dans le corps, ce qui contribue à la perte de graisse.
- C'est un coupe-faim naturel. Vous envisagez d'acheter des comprimés de suppression de l'appétit artificiel? Buvez plutôt de l'eau de fenouil. Même mâcher les graines aide à apaiser naturellement l'appétit.
- On dit que les graines aident à la purification du sang. L'eau de graines de fenouil peut aider à éliminer l'excès d'acide urique dans le sang et à décomposer la bile. Il favorise également la digestion des graisses dans le foie.
- L'eau peut aider à détoxifier le corps. Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes bombardés de toxines sous tous les angles, des gaz d'échappement des voitures aux produits cosmétiques. Cette boisson aide à éliminer les toxines dans la circulation sanguine via les reins.
- C'est un stimulant doux. Cette eau infusée peut vous aider à rester alerte et éveillé, sans caféine! Boire de l'eau tout au long de la journée peut vous aider à rester alerte et éveillé, vous donnant juste assez de motivation pour vous lever et faire de l'exercice, sans le crash de caféine habituel.
- Un effet anti-spasmodique. L'effet antispasmodique du fenouil aide à supprimer la sensation de faim en relaxant les muscles de l'estomac qui produisent la sensation. Cela peut vous aider à consommer moins de calories et à perdre du poids.
- Il peut stimuler la mélatonine. La mélatonine est une hormone naturelle produite dans le cerveau par l'hypophyse, qui est responsable de la régulation du sommeil. Une bonne nuit de sommeil de 6 à 8 heures est cruciale pour une perte de poids et un maintien sains.
Avantages nutritionnels des graines de fenouil
| Nutriment dans le fenouil | Bienfaits pour la santé |
|---|---|
|
Calcium |
Aide à la gestion du poids et à l'atténuation des symptômes du SPM. Aide à maintenir la solidité des os et prévient l'hypertension artérielle et le diabète |
|
Magnésium |
Important pour la force musculaire, détend votre système nerveux, favorise un meilleur sommeil et améliore la flexibilité |
|
Phosphore |
Renforce les os et les dents, augmente l'énergie, favorise une digestion saine et produit des protéines |
|
Potassium |
Minéral crucial pour la construction de cellules, important pour les personnes physiquement actives, et favorise le bien-être mental |
|
Vitamine A |
Renforce la santé oculaire, riche en antioxydants et reconstitue les cellules du corps |
|
Vitamine C |
Élimine les rhumes, renforce le système immunitaire et est important pour la santé prénatale |
|
Fibre |
La teneur en fibres insolubles augmente la majeure partie des aliments dans le système digestif en absorbant l'eau, stimule les intestins et soulage la constipation |
Utilisations en médecine traditionnelle
Les graines de fenouil sont utilisées par les humains depuis l'antiquité pour un large éventail de maladies, y compris les troubles respiratoires, digestifs et même reproductifs. Pour un excellent aperçu des avantages pour la santé, lisez cette étude menée à l'Institut national de recherche en santé reproductive à Mumbai, en Inde.
Certaines femmes utilisent le fenouil pour augmenter le flux de lait maternel.
Plus de façons d'utiliser les graines de fenouil
Mise en garde
Il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d'entreprendre tout nouveau régime de soins de santé, surtout si vous avez des problèmes de santé ou des allergies connus.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et ne se substitue pas au diagnostic, au pronostic, au traitement, à la prescription et / ou aux conseils diététiques d’un professionnel de la santé agréé. Les médicaments, les suppléments et les remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires dangereux. En cas de grossesse ou d'allaitement, consultez un fournisseur qualifié sur une base individuelle. Demandez une aide immédiate si vous rencontrez une urgence médicale.
© 2014 healthmunsta
Lakki le 31 mars 2019:
Je bois de l'eau de fenouil trempée la nuit bien réchauffée, et que Ajouter avec du jus de citron et de la cannelle en poudre 1/2 cuillère à soupe, j'ai bu 3 mois, j'ai perdu 6 kg, je suis vraiment très heureux de partager avec tous les gars
Shakiba le 30 décembre 2018:
Je vais essayer….
Shakiba le 30 décembre 2018:
C'est bon et je vais l'essayer …..
जगननाथ le 07 mai 2018:
s'il doit être pris avant ou après le repas
Hanka le 16 janvier 2018:
super
farheen le 30 novembre 2017:
La mère qui allaite peut aussi boire cette eau de fenouil?
marlène le 11 août 2017:
va essayer ça
Koki amin le 20 juillet 2017:
Mangez-vous des graines de fenouil après avoir bu de l'eau de fenouil
Beau le 14 juillet 2017:
Puis-je utiliser cette eau de fenouil pendant l'allaitement
Beau le 29 juin 2017:
Est-ce sans danger pendant l'allaitement
Plz pouvez-vous me dire
Miami le 17 mai 2017:
Mangez-vous les graines après avoir bu de l'eau?
argile bobbie le 05 mai 2017:
Pouvez-vous utiliser du miel dans l'eau de fenouil
Neelam le 30 janvier 2017:
Mes règles ont été irrégulières après la naissance de mon enfant. Mais depuis quelques mois, les règles ont été interrompues. Qu'est-ce que je devrais faire maintenant. Veuillez noter que je suis également insuffisant.
Osian Saha au 31 décembre 2016:
Pouvons-nous réutiliser les graines de fenouil usagées?
Cheryl le 20 novembre 2016:
6. Soulage les problèmes menstruels
De nombreux facteurs, y compris le stress et une mauvaise alimentation, peuvent interrompre le cycle menstruel régulier d’une femme. Les graines de fenouil ont des propriétés emménagogue qui favorisent et régulent le flux menstruel. L'herbe contient également des phytoestrogènes qui aident à résoudre des problèmes tels que le syndrome prémenstruel, les troubles de la ménopause et l'élargissement des seins.
Une étude menée en 2012 par des chercheurs de l'Université des sciences médicales et des services de santé de Babol en Iran indique également que le fenouil peut aider à réduire les symptômes de dysménorrhée ou de menstruations douloureuses.
Outre les bienfaits menstruels, le fenouil est traditionnellement utilisé comme galactagogue pour favoriser la lactation chez les mères qui allaitent. Il fonctionne également comme un aphrodisiaque pour augmenter la libido chez les hommes et les femmes.
Wanita le 26 juillet 2016:
Dois-je manger régulièrement de la nourriture et de l'eau de graines de fenouil pour mon régime
Tanu le 14 juin 2016:
Quel est le meilleur moment pour utiliser de l'eau de graines de fenouil pour voir des résultats efficaces? Estomac vide le matin ou avant le coucher?
chinky le 17 décembre 2015:
Peut-on boire de l'eau de fenouil pendant les règles?
Comme je l'utilise comme régulateur de période.
Veuillez répondre
Cal le 19 novembre 2015:
Que faire si je broie les graines en poudre, mélangez la poudre dans de l'eau et conservez-la toute la nuit? Vais-je obtenir les mêmes résultats que de tremper des graines entières dans l'eau?
ama le 18 septembre 2015:
Peut faire bouillir un fenouil frais comme thé et boire
Carrie McAstocker le 28 juillet 2015:
pouvez-vous réutiliser les graines de fenouil?
Beauté d'agilité des États-Unis le 28 juillet 2015:
je pense que c'est bon et je vais l'essayer moi-même
Dianemae le 25 juillet 2015:
Bonne information. Je buvais du thé au fenouil mais je me suis arrêté, sans raison je pense que je vais faire un pot tout de suite.
Sim le 06 juin 2015:
Pouvons-nous, mesdames, boire cette eau pendant les règles ??
Canita Prough du Texas le 06 juin 2015:
Je pense que je vais essayer.
Raji le 25 mars 2015:
Puis-je sécher les graines de fenouil rôties et les poudrer, puis quand je veux, je peux utiliser cette poudre pour ressentir la fraîcheur
Maher le 16 mars 2015:
Je mange du fenouil après chaque repas depuis une semaine et demie. J'ai également inclus boire de l'eau tiède / chaude dans mon alimentation. Cela m'a aidé à perdre environ un pouce sur mon ventre sans changer ma façon de manger ou de consommer de la nourriture. Cela dit quelque chose, je suppose …
gobi. le 15 janvier 2015:
Merci pour ces remèdes … ça marche vraiment …
Abraham le 14 janvier 2015:
Wow, je suis reconnaissant pour ce hub: Cela réaffirme pourquoi j'ai commencé à boire ceci et du thé / eau au fenugrec le matin pour se désintoxiquer pour une meilleure santé (je suis fasciné par la phytothérapie de toutes les cultures!). Je me sens définitivement plus énergique et plus maigre lorsque les graines de fenugrec et de fenouil font partie de mon alimentation.
Aussi, même si je suis tout à fait d'accord que chacun devrait faire ses propres recherches et prendre des décisions éclairées lors du démarrage d'un nouveau «régime», saviez-vous qu'après la grossesse, le fenouil et le fenugrec sont bons pour vous? Apparemment, cela augmente la lactation / la production de lait et équilibre les hormones!
aditi le 11 janvier 2015:
Pouvons-nous, mesdames, boire cette eau pendant les règles ??
Assistant le 09 janvier 2015:
Pinky, utilisez uniquement un récipient en verre ou un bocal en verre. Les contenants en plastique doivent être évités.
pinky le 08 janvier 2015:
Puis-je savoir si nous pouvons faire tremper les graines de fenouil dans de l'eau dans un récipient autre que le bocal en verre ??? Comme des ustensiles ou des bouteilles d'eau ???
J.O. le 09 décembre 2014:
Boire de l'eau distillée peut être toxique, car non seulement les acides sont filtrés de votre corps, mais aussi les nutriments essentiels. (désolé pour la mauvaise grammaire, je suis néerlandais)
Priya le 02 novembre 2014:
Combien d'eau de fenouil dois-je boire?
Angie le 21 août 2014:
Je ne peux pas dormir et rester éveillé toute la nuit chaque fois que je bois du thé au fenouil
Bradley le 17 juillet 2014:
réviser cette ligne peut-être x
Dans cette méthode, il suffit de se procurer un bocal en verre, d'y verser 2 cuillères à soupe d'eau de fenouil et de le remplir avec 1 litre d'eau
healthmunsta (auteur) le 25 avril 2014:
Bonjour, preweb! Je crois que le thé infusé au fenouil ou l'eau de fenouil est le remède pour la perte de poids en particulier. L'eau n'a aucune calorie et remplit votre estomac et le fenouil dans l'eau de fenouil a de nombreuses propriétés qui aident à supprimer l'appétit.
Quant à votre deuxième question, est-il possible de faire une surdose de graines de fenouil? La réponse est que trop de tout peut être mauvais pour vous. Manger une cuillère à café de graines de fenouil après chaque repas, pour se rafraîchir l'haleine suffit amplement. Vous n'auriez pas besoin de manger des graines de fenouil plus souvent que cela.
J'espère que vous avez trouvé cela utile!
pré-web du Royaume-Uni le 25 avril 2014:
Nice hub. Je mange toujours des graines de fenouil comme bouche plus fraîche mais je ne connaissais pas d'autres avantages plus tôt. Un de mes amis continue de mâcher des graines de fenouil toute la journée. La suralimentation a-t-elle des effets secondaires? Et est-ce que manger des graines de fenouil a les mêmes avantages que
eau de fenouil?
