Bien sûr, vous n'avez peut-être pas des légions de fans ou Mark Walhberg qui vous encouragent, mais vous pouvez être inspiré par les réussites de perte de poids de ces musiciens célèbres, qui ont tous récemment nettoyé leur régime alimentaire pour perdre du poids et se remettre en forme. Qu'il s'agisse d'abandonner l'alcool, de réduire les glucides ou d'abandonner les aliments transformés, chacun de ces musiciens masculins a trouvé une stratégie minceur qui fonctionne pour eux. Lisez la suite pour voir comment vous pouvez adopter ces changements d'alimentation saine dans votre propre style de vie… statut de rockstar ou non. Et pour en savoir plus, assurez-vous de consulter ces 15 conseils de perte de poids sous-estimés qui fonctionnent réellement.

Ed Sheeran
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Après avoir pris du poids en tournée après le spectacle du vin et des ailes, l'auteur-compositeur-interprète primé aux Grammy Awards Ed Sheeran a réduit sa consommation d'alcool et a commencé à faire de l'exercice régulièrement, ce qui lui a permis de perdre 50 livres. Il a également arrêté de fumer et a commencé à courir dans le but de nettoyer ses poumons avec son alimentation.

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Tim McGraw
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La perte de poids de 40 livres de Tim McGraw ne s'est pas produite du jour au lendemain – c'est un processus de dix ans, dont il parle dans son nouveau livre, Grit & Grace: Entraînez l'esprit, entraînez le corps, possédez votre vie.

Comme Sheeran, l'alcool est devenu un aliment de base – et une béquille – pour McGraw pour traverser les spectacles. Alors, il a arrêté de boire – une décision intelligente, car des études montrent à quel point l'alcool contribue à la prise de poids. La star de la country s'est également efforcée de couper les hamburgers et autres “aliments pour les relais routiers” et d'augmenter ses séances d'entraînement principalement: en visant deux heures le matin et deux heures l'après-midi. “Il y a un tel sentiment d'accomplissement qui vient du fait d'avoir mon âge et d'être toujours au sommet de mon art”, a déclaré McGraw, 52 ans, dans une interview.

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DJ Khaled
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DJ Khaled a lancé son parcours de perte de poids en s'associant à WW (anciennement Weight Watchers) en 2017. Ce faisant, il a perdu 43 livres et a changé son approche de la nourriture. Sa nouvelle philosophie? Modération. Kaled a réduit sa consommation de riz blanc et de pain, a remplacé le sucre dans ses cappuccinos par de la stevia (un édulcorant végétal sans calories) et a commencé à manger plus de poisson et de salades. Il se livrait toujours à ses bonbons préférés (comme la tarte à la citrouille), mais maintenant, il le fait avec parcimonie et le traite comme une fête.

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eminem
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Plus tôt dans sa carrière, Eminem a grimpé à près de 230 livres en “mangeant constamment et en mangeant mal”, a-t-il déclaré dans une interview avec Journal des hommes. “Quand je suis sorti de la cure de désintoxication, j'avais besoin de perdre du poids, mais j'avais aussi besoin de trouver un moyen de fonctionner sobrement.” Il a commencé à courir, mais est devenu compulsif sur le nombre de calories qu'il brûlait chaque jour. Il a depuis trouvé plus d'équilibre, mélangeant ses entraînements à la maison (en favorisant P90X et Body Beast). En avril 2020, il a célébré 12 ans de rétablissement de la dépendance.

Kenny Chesney
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Le crooner country Kenny Chesney a une règle simple pour garder son physique en forme: “Pas de glucides après 17 heures. Ce n'est pas des pommes de terre, pas de riz, pas de pâtes, rien”, a déclaré Chesney CMT Cody Alan. Pour compenser toute envie de glucides, il mange plus de protéines et double des légumes, afin qu'il puisse «se réveiller en se sentant plus maigre». Les régimes à faible teneur en glucides sont depuis longtemps liés à la perte de poids et la règle de Chesney offre un moyen gérable de réduire les glucides.

rimes busta
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À 48 ans, le rappeur Busta Rhymes affirme fièrement qu'il est dans la meilleure forme de sa vie. Rhymes a connu un tournant majeur après qu'une intervention chirurgicale d'urgence en 2019 l'ait contraint à prendre sa santé en main. Il a dit La santé des hommes, “J'ai dû orienter les choses dans une direction différente. J'étais trop jeune pour prendre tous ces médicaments contre l'hypertension artérielle et les médicaments contre le reflux acide.” Il a embauché un entraîneur et a complètement révisé son régime alimentaire – en donnant la priorité aux aliments entiers et vrais comme l'avoine et les œufs au petit-déjeuner, les salades pour le déjeuner et le poisson ou le steak avec beaucoup de légumes pour le dîner.

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dan reynolds
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Pour le chanteur principal d'Imagine Dragons, la perte de poids était un effet secondaire d'un effort de santé beaucoup plus sérieux. Reynolds a une maladie auto-immune rare appelée spondylarthrite ankylosante (SA), qui lui a causé une agonie constante pendant des années. Afin de gérer sa douleur, Reynolds a révisé son régime alimentaire et sa routine d'exercice et maintenant, il est “sans douleur et plus heureux que jamais”, selon La santé des hommes. Oh, et il est aussi complètement déchiqueté. Il adhère à un régime propre et anti-inflammatoire, riche en fruits et légumes riches en nutriments et en glucides complexes: flocons d'avoine, baies, bananes, salades, patates douces, riz brun, poulet, agneau et beaucoup d'huile d'olive.

Rick Ross
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Après un diagnostic d'hypertension, le rappeur (et passionné des ailes de poulet qui possède 25 franchises Wingstop) Rick Ross a perdu 100 livres. Comment a-t-il fait ça? “Tout est une question d'équilibre pour moi”, a déclaré Ross à ABC News, ajoutant qu'il avait des collations saines entre les repas et qu'il ralentissait les repas lourds plus tard dans la journée. Selon les ordres de son médecin, il a également coupé les sodas, ce qui, selon les recherches, est lié à la prise de poids.

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