J'aime un bien smoothie détox. J'apprécie ces délicieuses recettes de smoothies de perte de poids sains depuis des années et je les ai encore au moins 3 à 4 fois par semaine.

Si je me sens ballonné et que j'ai besoin d'un nettoyage de désintoxication naturel, je remplacerai 1 à 2 repas par jour par des smoothies de désintoxication et le plus souvent, je peux vraiment perdre du poids rapidement.

Aussi appelé smoothies de perte de poids ou smoothies verts, les smoothies détox sont faciles à préparer et délicieux, surtout lorsque vous trouvez des ingrédients que vous aimez particulièrement.

régime smoothie

Si vous avez besoin de perdre de 5 à 10 livres rapidement, je vous encourage à essayer un smoothie de 3 jours et à voir à quel point les smoothies de désintoxication peuvent être efficaces pour perdre du poids.

Conseil spécial: Les smoothies détox sont un puissant outil de perte de poids que vous pouvez (et devriez) utiliser tous les jours. Commencez un régime smoothie dès aujourd'hui!

Mélangeur Ninja Smoothie

Pour préparer les meilleurs smoothies de désintoxication aussi facilement que possible, consultez nos mélangeurs de smoothies recommandés ou consultez notre liste des 10 meilleurs mélangeurs de smoothies les plus vendus.

Avec un bon mélangeur de smoothie, vous serez encouragé à faire des recettes de smoothie de perte de poids tous les jours, et vous trouverez que vos objectifs de perte de poids et de désintoxication sont plus faciles à atteindre. Cela vaut l'investissement de 100 $ dans votre santé!

Recettes de smoothies détox pour un nettoyage de perte de poids

Vous avez probablement trouvé cet article sur les smoothies amaigrissants parce que vous recherchez des smoothies amaigrissants. Je peux vous dire que vous êtes au bon endroit!

Non seulement avec vous trouverez 10 smoothies pour perdre du poids, vous trouverez également des informations pour vous aider à démarrer un régime smoothie ou un smoothie vert détox, les avantages des smoothies détox, des instructions sur la façon de faire des smoothies détox, même un planificateur de repas de régime smoothie!

À la fin de l'article, je partagerai plus de recettes de smoothies de perte de poids… alors continuez à faire défiler pour plus de recettes de smoothies.

Recettes de smoothies détox

Dans cet article Detox Smoothie, vous trouverez:

  • Qu'est-ce qu'un smoothie détox
  • Avantages des smoothies détox
  • Avantages d'un nettoyage de perte de poids
  • Comment faire des smoothies détox
  • 10 meilleurs smoothies détox
  • Smoothie Diet Comment guider
  • Planificateur de repas Smoothie Diet
  • Plus de smoothies de perte de poids et de recettes de jus de désintoxication

Continuez à faire défiler les 10 meilleurs smoothies pour perdre du poids et des instructions sur la façon de faire un nettoyage de smoothie vert.

Qu'est-ce qu'un Smoothie Detox?

Les smoothies détox sont un moyen facile et délicieux de vider votre corps des toxines et d'aider à perdre du poids rapidement. Ils contiennent généralement des légumes et des fruits frais et peuvent être préparés avec un mélangeur de cuisine ordinaire ou Vitamix machine.

La recette typique de smoothie de perte de poids est pleine de vitamines, d'antioxydants, de fibres et d'autres nutriments sains donnant à votre corps une bouffée de détoxification. Ils contiennent également de grandes quantités d'eau, ce qui aide à hydrater votre corps et à stimuler le métabolisme. (1)

Smoothies amaigrissants

L'idée ici est d'inonder votre système de nutrition pure, de manger comme nous l'avons fait en tant que chasseurs et rassembleurs… enfin, avec un mixeur au moins. Les noix, les légumes et les fruits sont donc tous essentiels.

Manger de cette façon réinitialisera non seulement votre système, mais aussi vos papilles gustatives! Après 3 jours de régime smoothie, vous commencerez à avoir envie d'aliments plus sains. Et si vous mangez des aliments transformés ou frits, vous le sentirez, vous vous sentirez paresseux et gonflé. Écoutez votre corps, il vous dira ce qu'il veut manger par ce qu'il ressent 30 à 60 minutes après avoir mangé.

Si vous méprisez le goût de quelque chose de «vert», essayez de commencer par des bébés épinards dans tous vos smoothies amaigrissants, il n'a pratiquement aucune saveur et stimulera naturellement votre métabolisme. Vous ne saurez même pas que c'est dans votre smoothie, tout ce que vous goûterez est le fruit. Au fur et à mesure que vous vous habituez aux épinards, essayez d'en remplacer la moitié par du chou frisé ou des blettes, en ajoutant plus de nouveaux légumes verts et moins d'épinards jusqu'à ce que vos papilles gustatives commencent à apprécier votre nouvelle nourriture.

Un smoothie de perte de poids de désintoxication est essentiellement une bombe nutritionnelle, vous aidant à vous sentir mieux et à paraître mieux rapidement!

Vous trouverez ci-dessous 10 recettes de smoothies pour perdre du poids, ainsi que 3 plans différents de désintoxication de smoothie… continuez à faire défiler!

Avantages d'un Smoothie Detox

Une désintoxication de smoothie a de nombreux avantages, ci-dessous nous en explorerons quelques-uns. Gardez à l'esprit, avant de commencer un nettoyage rigoureux de perte de poids, vous devriez demander à votre médecin. Cependant, si vous remplacez un seul repas par jour par une recette de smoothie amaigrissant, vous avez le feu vert pour commencer tout de suite (sauf problèmes de santé).

régime smoothie

Nos 5 avantages préférés d'un Smoothie Detox sont:

  • Perte de poids rapide
  • Meilleur sommeil
  • Plus d'énergie
  • Une espérance de vie plus longue
  • Une peau plus claire

Comme vous pouvez le voir, commencer un régime smoothie peut changer votre vie, pour le mieux!

Les smoothies amaigrissants peuvent vous aider à mieux paraître, à vous sentir mieux, à vivre plus longtemps… qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?!

Si vous sentez qu'un nettoyage de smoothie est fait pour vous, consultez nos 3 guides de nettoyage de smoothie ci-dessous. Cependant, si vous souhaitez simplement ajouter un peu plus de fruits et de légumes à votre alimentation, essayez l'une des options de recettes de smoothies sains ci-dessous.

Si vous cherchez à vous sentir et à avoir fière allure rapidement, essayez un régime smoothie!

Ci-dessous, nous avons 3 guides de régime de smoothie et 10 recettes de régime de smoothie pour vous aider à démarrer.

Avantages d'un nettoyage de perte de poids

Un nettoyage de perte de poids peut être légèrement différent d'un nettoyage de smoothie, et nous explorerons les différences ici.

Souvent, un nettoyage de perte de poids comprendra plus que de simples smoothies… mais vous l'avez deviné, vous consommerez généralement des smoothies de perte de poids pendant un nettoyage de perte de poids.

Un nettoyage de perte de poids comprendra également des salades, des recettes d'eau de désintoxication et même un peu d'exercice. Mais parce que cela dépend beaucoup de l'aide des smoothies pour perdre du poids, nous l'avons inclus ici.

nettoyer la perte de poids

Nos 5 avantages préférés d'un nettoyage de perte de poids sont:

  • Augmentation du métabolisme
  • Digestion saine
  • Perte de poids rapide
  • Réduit l'inflammation
  • Réinitialisation des envies

Un nettoyage de perte de poids se concentrera sur l'ensemble de votre alimentation, alors qu'un régime smoothie se concentrera souvent sur un ou deux repas par jour.

Vous trouverez ci-dessous les plans de nettoyage de perte de poids suivants:

  • Nettoyage rapide de perte de poids de 3 jours
  • 7 jours de nettoyage de perte de poids également appelé une semaine de désintoxication
  • Nettoyant 10 jours Green Smoothie

Vous pouvez trouver plus d'informations dans notre article sur les avantages d'un régime de désintoxication ici.

Peu importe si vous choisissez une cure de perte de poids de 3, 7 ou 10 jours… vous réinitialiserez vos envies et augmenterez votre métabolisme!

Essayez l'un de nos plans de nettoyage pour perdre du poids et consultez nos 10 meilleures recettes de smoothie détox ci-dessous.

Comment faire un smoothie détox

Recettes de smoothies détox

Les recettes de smoothies détox sont vraiment faciles à préparer:

Étape 1 – Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur
Étape 2 – Mélanger jusqu'à consistance lisse
Étape 3 – Profitez

Si vous souhaitez refroidir le smoothie amaigrissant, vous avez deux options:

1. Congelez les fruits ou achetez des fruits surgelés.
2. Ajoutez 1/2 tasse de glace.

Je vous recommande d’utiliser des ingrédients frais, mais vous pouvez également utiliser des fruits et légumes surgelés s’ils ne sont pas frais. Assurez-vous simplement d'obtenir des produits biologiques à la fois dans les produits congelés et frais, si vous nettoyez votre corps, vous ne voulez pas ajouter de pesticides pendant que vous le faites!

Faire des smoothies détox pour perdre du poids du ventre est très simple. Il suffit de mélanger tous les ingrédients sains de la recette de smoothie et de servir.

Pour 10 recettes de smoothie détox vert, continuez à faire défiler!

Recettes de smoothies détox et perte de poids

smoothies pour perdre du poids

Une recette de smoothie de désintoxication de base contient un type de légume vert à feuilles comme le chou frisé, les épinards ou les blettes, ainsi que certains types de fruits comme les bananes, les baies, les pommes ou l'ananas. De l'eau, de la glace, du lait d'amande non sucré ou de l'eau de coco sont souvent ajoutés au smoothie pour l'éclaircir et faciliter le mélange.

D'autres ingrédients courants de smoothie de désintoxication et de perte de poids incluent: yogourt, céleri, citrons, limes, gingembre, mangue, canneberges, coriandre, fenouil, pastèque, amandes (ou beurre d'amande), verts de pissenlit, thé vert, cresson, roquette, herbe de blé, avocat , spiruline et betteraves.

Voici d'autres recettes de smoothies détox à essayer. Je vous encourage à essayer différents ingrédients et à trouver ceux que vous aimez particulièrement, car le but est de boire ces smoothies détox aussi souvent que possible avec un régime smoothie.

Voici les recettes de smoothies de perte de poids que vous pouvez trouver ci-dessous:

  1. Smoothie détox aux protéines vertes
  2. Smoothie détox vert éclatant
  3. Smoothie détox aux baies de pomme
  4. Smoothie détox ananas et banane
  5. Smoothie vert aux pêches et à la crème d'avoine
  6. Smoothie diététique délicieux aux baies
  7. Smoothie détox chou frisé et vert pomme
  8. Smoothie détox kale ananas et noix de coco
  9. Smoothie Détox Kale Fraise Banane
  10. Recette de smoothie détox à l'avocat

Recettes de smoothies vert détox

Vous ne pouvez pas parler de smoothies détox sans en discuter smoothies verts. La raison pour laquelle les recettes de smoothie de désintoxication verte sont si populaires est que la plupart des recettes de smoothie de désintoxication nécessitent une sorte de légume à feuilles vertes (comme les épinards, les blettes ou le chou frisé), ce qui lui donne sa couleur verte distinctive.

Smoothie détox vert

Mais ne vous laissez pas tromper par la couleur vert vif, ces recettes de désintoxication de smoothie vert ont un goût merveilleux et vous ne pouvez généralement pas goûter les légumes à feuilles. Et quand il s'agit de perdre du poids rapidement, un nettoyant smoothie vert ne peut pas être battu.

Essayez l'une de mes recettes de perte de poids de smoothie vert ci-dessous et vous comprendrez pourquoi elles sont si populaires.

Ces smoothies sains pour la perte de poids maigre lourd sur les bébés épinards, le plus doux des légumes verts. Je vous promets que vous ne pourrez pas goûter les épinards dans ces délicieuses recettes de smoothie détox!

Pour les smoothies au chou frisé, les smoothies à l'avocat et plus encore… continuez à faire défiler! Il y a beaucoup plus de recettes de smoothies ci-dessous!

Smoothie détox aux protéines vertes

C'est l'un de mes smoothies protéinés préférés pour perdre du poids! Cette recette de smoothie sain pour maigrir regorge de protéines végétaliennes, grâce au lait d'amande et au beurre d'amande!

N'hésitez pas à ajouter votre poudre de protéine végétalienne préférée, ou si vous n'êtes pas végétalien, de la poudre de collagène pour augmenter les protéines Ils vous aideront à transformer cette recette de smoothie détox en l'une de vos recettes préférées de shake protéiné pour perdre du poids!

Smoothie détox aux protéines vertes

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de smoothie détox regorge de protéines supplémentaires grâce au lait d'amande et au beurre d'amande!

Temps de préparation 3 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 3 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 237 kcal

  • ½ tasse lait d'amande non sucré
  • 1 cuillerée à soupe beurre d'amande
  • 1 banane
  • 2 tasses bébé épinard
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 237; Lipides: 11,4 g; Graisses saturées: 1g; Fibre: 6,5 g; Protéine: 6,9 g; Glucides: 33,1

Calories: 237kcal

C'est l'une des meilleures recettes de smoothie pour perdre du poids! Il regorge d’ingrédients stimulant le métabolisme et vous gardera rassasié plus longtemps grâce aux protéines!

Pour plus de smoothies protéinés pour perdre du poids, ainsi qu'un guide pour démarrer une désintoxication de smoothie vert, continuez à faire défiler …

Smoothie détox vert éclatant

Cette recette de smoothie sain pour perdre du poids vous aidera à réduire votre taille et à paraître plus jeune!

Essayez ce smoothie pour perdre du poids si vous voulez un smoothie tropical, entre le kiwi, la banane et l'ananas, ce smoothie tropical deviendra rapidement votre «go to» préféré!

Smoothie détox vert éclatant

Perdre du poids en mangeant

Ce smoothie détox pour éliminer la graisse du ventre vous fera briller! Non seulement il brûle les graisses rapidement, il éclaircit également votre peau et vous aide à paraître plus jeune!

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 191 kcal

  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • ¼ tasse l'ananas
  • 2 branches de céleri
  • 2 tasses épinard
  • 1 tasse l'eau
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 191; Lipides: 1,1 g; Graisses saturées: 0,2 g; Fibre: 7,8 g; Protéine: 4,3 g; Glucides: 46,7

Calories: 191kcal

Ce smoothie de perte de poids est délicieux et un favori des lecteurs! Essayez ce smoothie tropical si vous voulez quelque chose de fruité et de délicieux!

Vous pouvez trouver plus de recettes de smoothies sains pour perdre du poids ci-dessous, ainsi qu'un guide pour un nettoyage de smoothie vert.

Smoothie détox aux baies de pomme

Cette recette de smoothie sain pour maigrir est idéale si vous cherchez à augmenter votre métabolisme!

Essayez ceci comme un petit-déjeuner de smoothie de perte de poids pour relancer la combustion des graisses dès le matin!

Un bon mélangeur est si important lors de la préparation de smoothies de désintoxication ou lors d'un régime de smoothie. Découvrez les 15 meilleurs mélangeurs pour les smoothies ici.

Smoothie aux pommes et au chou frisé

Smoothie détox aux baies de pomme

Perdre du poids en mangeant

Ce smoothie sain pour la perte de poids regorge d'ingrédients stimulant le métabolisme. Essayez-le avec votre nettoyant smoothie vert préféré.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 210 kcal

  • 1 tasse Baies mélangées comme les framboises, les fraises et les myrtilles
  • 1 grosse pomme
  • 2 tasses épinard
  • 1 tasse l'eau
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 210; Lipides: 1,1 g; Graisses saturées: 0g; Fibre: 11,7 g; Protéine: 3,3 g; Glucides: 50

Calories: 210kcal

Ce smoothie de perte de poids est une excellente recette de petit-déjeuner de smoothie de perte de poids! Cette recette de smoothie sain regorge d'ingrédients stimulant le métabolisme, ce qui en fait un excellent moyen de commencer la journée!

Essayez ce smoothie détox pour perdre du poids du ventre avec un smoothie vert! Comment guider pour un nettoyage de smoothie vert ci-dessous…

Smoothie détox ananas et banane

J'adore les recettes de smoothie détox qui incluent des fraises! Cette recette de smoothie à l'ananas et à la fraise est un excellent moyen d'entrer dans vos légumes verts, tout en trompant vos papilles!

C'est l'un des meilleurs smoothies pour perdre du poids car vous ne pouvez rien goûter sauf tous les fruits délicieux! Essayez-le avec votre plan de désintoxication smoothie vert préféré.

Smoothie détox ananas et banane

Perdre du poids en mangeant

Ce smoothie à l'ananas et à la fraise est délicieux et sain… il deviendra sans aucun doute l'un de vos smoothies santé préférés pour perdre du poids rapidement!

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 310 kcal

  • 1 tasse l'ananas
  • 1 banane
  • 1 Pomme
  • 2 tasses épinard
  • 1 tasse l'eau
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 310; Lipides: 1,2 g; Graisses saturées: 0,1 g; Fibre: 12,1 g; Protéine: 4,5 g; Glucides: 81,6

Calories: 310kcal

Cette recette de smoothie détox à base d'épinards est tout à fait la préférée des lecteurs!

Pour des recettes de smoothie plus saines pour perdre du poids, voir ci-dessous… il y en a beaucoup plus à faire, plus 3 plans de régime de smoothie différents!

Smoothie vert aux pêches et à la crème d'avoine

Cette recette de smoothies pour maigrir est crémeuse et délicieuse! Et grâce à l'avoine, ce smoothie détox vert vous tiendra rassasié pendant des heures!

Cette recette de smoothie amaigrissant est également idéale après l'effort! Pour plus de recettes de smoothies sains pour maigrir, voir ci-dessous…

Smoothie vert à la mangue et au concombre

Smoothie vert aux pêches et à la crème d'avoine

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de smoothie de désintoxication est simple et délicieuse et constitue un excellent ajout à tout plan de smoothie pour le petit-déjeuner de perte de poids.

Temps de préparation 2 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 2 minutes

Cours Petit-déjeuner, Smoothies

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 331 kcal

  • 1 tasse tranches de pêche surgelées
  • 1 tasse yaourt grec J'aime non sucré, mais la saveur de pêche est excellente ici
  • ¼ tasse gruau
  • ¼ cuillère à café extrait de vanille
  • 1 tasse lait d'amande
  • 1 tasse bébé épinard

Nombre de portions: 1
Taille d'une portion: 1 smoothie
Calories: 331; Lipides: 4; Fibre: 5; Protéine: 29; Glucides: 46

Calories: 331kcal

Mot-clé petit-déjeuner, Smoothies

Cette recette de smoothie amaigrissant deviendra rapidement l'une de vos préférées! J'aime ajouter un soupçon de cannelle, essayez-le si vous appréciez ces recettes de smoothie de perte de poids après une séance d'entraînement.

Essayez ceci avec les recettes de smoothie de perte de poids au chou frisé ci-dessous, ensemble, ils constituent l'équilibre nutritionnel parfait lors d'un régime de smoothie.

Smoothie diététique délicieux aux baies

Cette délicieuse recette de smoothie de désintoxication provient du plan de désintoxication de 7 jours.

Essayez ceci et d'autres recettes de smoothies verts ci-dessous, ainsi que les 3 jours, 7 jours et même le Green Smoothie 10 Day Cleanse ci-dessous.

Smoothie aux baies et chou frisé

Smoothie diététique délicieux aux baies

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de smoothie vert stimulant le métabolisme est idéale pour ceux qui découvrent les smoothies verts.

Temps de préparation 2 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 2 minutes

Cours Smoothies verts

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 94 kcal

  • ½ tasse des fraises
  • ½ tasse myrtilles
  • ¼ tasse framboises
  • 2 tasses épinard
  • Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et fermez.

  • Mélanger jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus de liquide au besoin pour obtenir la consistance désirée.

  • Versez dans un verre ou un bocal.

  • Nettoyez immédiatement le mixeur pour éviter de coller.

Calories: 94kcal

Cette recette de perte de poids de smoothie vert a été créée pour une désintoxication de smoothie vert!

Découvrez la désintoxication du smoothie vert de 7 jours ci-dessous pour l'essayer avec le nettoyage complet de perte de poids.

Recettes de smoothie détox au chou frisé

Le chou frisé est ce que certains appelleraient un «super aliment», ce qui signifie qu'il contient de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments essentiels. En fait, elle est considérée comme l’une des plantes les plus nutritives qui soient. (2)

Smoothie détox au chou frisé

Le chou frisé n'a pas toujours le meilleur goût car il peut être plutôt fort pour certains, mais si vous le combinez avec les bons ingrédients, il peut être un ajout délicieux et sain à toute recette de smoothie détox vert. Assurez-vous également de n'utiliser que les feuilles et de jeter les tiges, cela éliminera la plupart de la saveur amère.

Essayez certains de ces délicieux smoothies amaigrissants, un seul par jour peut vous aider à démarrer votre régime de smoothies.

Pour plus de délicieuses recettes de smoothie au chou frisé, assurez-vous de consulter mon autre article: 11 recettes de smoothie au chou frisé pour une perte de poids rapide.

Smoothie détox chou frisé et vert pomme

Cette recette de smoothie détox n'est pas tout à fait comme les précédentes… le chou frisé a une saveur plus forte que les épinards (c'est pourquoi il y a du miel facultatif dans cette recette). Heureusement, le lait d'amande aide dans ce smoothie pour perdre du poids.

Lorsque vous suivez un régime de smoothie, il est important de changer vos légumes verts pour ingérer plus de nutriments … et les recettes de smoothie au chou frisé pour perdre du poids peuvent vous aider à le faire.

Smoothie au lait d'amande et au chou frisé

Smoothie détox chou frisé et vert pomme

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de smoothie de désintoxication aux superaliments vous aidera à paraître et à vous sentir incroyable! Associez-le à votre plan de désintoxication smoothie vert préféré, ou consultez Perdre du poids en mangeant pour des plans de désintoxication gratuits!

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 148 kcal

  • tasse lait d'amande non sucré
  • ¾ tasse la glace
  • 1 ½ tasses chou frisé haché
  • 1 branche de céleri haché
  • ½ pomme rouge ou verte évidé et haché
  • 1 cuillère à soupe graines de lin moulues
  • 1 cuillère à café chéri optionnel
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 148; Lipides: 5,4 g; Graisses saturées: 0,3 g; Fibre: 4,5 g; Protéine: 6g; Glucides: 17,5

Calories: 148kcal

Les smoothies sains pour perdre du poids peuvent avoir de nombreuses options différentes en ce qui concerne les légumes verts. Si vous trouvez que le chou frisé est trop fort pour vous, remplacez-le par des bébés épinards ou de la romaine.

Essayez ceci et d'autres smoothies pour perdre du poids ci-dessous…

Smoothie détox kale ananas et noix de coco

Ce smoothie tropical est un excellent ajout à tout nettoyage de smoothie vert!

J'aime utiliser de l'ananas congelé dans ce smoothie pour perdre du poids. Cela le refroidit et lui donne une belle consistance!

Si vous êtes sur un nettoyage de smoothie vert, vous aurez besoin d'un bon mélangeur! Découvrez ces 15 meilleurs mélangeurs de smoothie!

Smoothie vert Tropical Sunrise Green

Smoothie détox kale ananas et noix de coco

Perdre du poids en mangeant

Vous pouvez réduire les calories et les glucides de ce smoothie amaigrissant en remplaçant l'eau de coco par de l'eau du robinet ordinaire.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 199 kcal

  • 1 banane
  • 1 tasse l'ananas
  • 1 tasse l'eau de noix de coco
  • 2 tasses chou frisé haché
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 199; Lipides: 1,1 g; Graisses saturées: 0,6 g; Fibre: 10g; Protéine: 7,9 g; Les glucides: 71,5

Calories: 199kcal

Cette recette de smoothie détox aide à masquer la forte saveur du chou frisé, à l'aide d'ananas et de banane super sucrée!

Si vous voulez réduire les calories et les glucides de ce smoothie détox vert, remplacez l'eau de coco par de l'eau du robinet.

Smoothie Détox Kale Fraise Banane

Cette recette de smoothie à la fraise et au chou frisé est crémeuse et délicieuse, grâce à la banane et au yogourt!

Cette recette de perte de poids de smoothie vert deviendra rapidement votre smoothie à la fraise et à la banane préféré … mais si vous cherchez d'autres recettes de smoothie à la banane et à la fraise, cliquez ici.

Smoothie Détox Kale Fraise Banane

Perdre du poids en mangeant

La banane et le yogourt rendent cette recette de perte de poids de smoothie vert très crémeuse, comme un shake de perte de poids!

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 358 kcal

  • 1 banane
  • 1 tasse yaourt plaine
  • 1 tasse des fraises frais ou surgelé
  • 1 tasse chou frisé haché
  • 1 tasse la glace
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélangez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 358; Lipides: 3,8 g; Graisses saturées: 2,6 g; Fibre: 7g; Protéine: 18,2 g; Glucides: 62,3

Calories: 358kcal

Cette version d'une recette de smoothie à la banane et à la fraise deviendra rapidement votre smoothie au chou frisé préféré!

Pour plus de smoothies de perte de poids, y compris notre section sur les smoothies d'avocat pour la perte de poids, voir ci-dessous…

Recette de smoothie détox à l'avocat

En ce qui concerne les aliments sains, les avocats font partie des meilleurs «super aliments». Les avocats regorgent de nutriments sains, notamment les vitamines B, C, K. folate, potassium, etc. (3)

smoothie de perte de poids

Pour plus d'informations sur mes recettes de nettoyage de smoothie vert et de smoothie vert, consultez mon article Recettes de smoothie vert.

Des études ont montré que les avocats peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire, à soulager l'inflammation des articulations, à promouvoir la santé oculaire, à renforcer les os et même à aider à perdre du poids. (4, 5, 6)

Un smoothie à l'avocat offre les avantages pour la santé des avocats tout en cachant un peu le goût de l'avocat.

Smoothie détox à l'avocat

Cette recette de smoothie détox aux superaliments à l'avocat est crémeuse et délicieuse!

Je me rends compte que le nombre de calories est plus élevé que l’autre meilleur smoothie pour perdre du poids, mais c’est un substitut de repas… donc ça va!

C'est l'un des meilleurs smoothies pour perdre du poids du ventre! Manger de bonnes graisses vous aide réellement à perdre du gras!

Smoothie détox à l'avocat

Smoothie détox à l'avocat

Perdre du poids en mangeant

Vous pouvez rendre ce smoothie pour perdre du poids plus sucré en retirant 1/2 tasse d'eau et en le remplaçant par du jus de pomme biologique.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 335 kcal

  • 1 1/2 tasses l'eau
  • 2 tasses épinards ou chou frisé égrappé et haché
  • 1 Pomme non pelées, évidées et hachées
  • 1/2 avocat haché
  • Lavez tous les ingrédients du smoothie détox.

  • Ajouter les ingrédients du smoothie amaigrissant au mélangeur en commençant par les légumes verts et en terminant par les fruits.

  • Mélanger jusqu'à consistance lisse, en ajoutant plus d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance de smoothie détox verte désirée.

Nutrition:
Calories: 335; Lipides: 20,2 g; Graisses saturées: 4,2 g; Fibre: 13,5 g; Protéine: 4,2 g; Glucides: 41,6

Calories: 335kcal

Lorsque vous recherchez des smoothies pour perdre du poids, n’ayez pas peur. le nombre de calories… ces smoothies détox sont des substituts de repas!

Pour plus d'informations sur le démarrage d'une cure de désintoxication de smoothie, voir ci-dessous…

Smoothie Diet – Comment guider

Nous avons trois différents plans de désintoxication de régime de smoothie que vous pouvez choisir.

Tous ces plans de désintoxication smoothie vert intègrent le smoothie pour perdre du poids ci-dessus.

En fonction du temps dont vous disposez, nous vous proposons les plans de régime de smoothie GRATUITS suivants:

Options de nettoyage de smoothie vert:

  • Smoothie Cleanse 3 jours
  • Régime Smoothie Detox 7 jours
  • Nettoyant 10 jours Green Smoothie

Smoothie Cleanse 3 jours

Un nettoyage de smoothie de 3 jours est plus facile qu'il n'y paraît. Profitez simplement de 2 smoothies détox verts par jour et d'un repas sain, buvez un gallon d'eau (oui, vous pouvez inclure l'eau dans les smoothies dans votre gallon) et évitez les aliments transformés et la farine blanche.

Pour faciliter votre régime de smoothie de 3 jours, vous devez remplacer les deux repas que vous mangez généralement le moins pour les remplacer par des smoothies. Donc, si vous sautez souvent le petit-déjeuner, puis prenez un déjeuner copieux et un dîner léger, vous devriez avoir un smoothie pour le petit-déjeuner, un smoothie détox pour le dîner et un repas sain pour le déjeuner.

Votre repas sain doit être composé à 70% de légumes et d'une protéine maigre. Donc, une salade de poulet ou un steak avec une pomme de terre au four et quelques légumes grillés sont de bons exemples… Il suffit de sauter les glucides blancs (riz blanc, pain blanc, pâtes blanches) et si vous avez envie de glucides optez pour le riz brun, le pain de blé entier et entier pâtes de blé ou végétariennes.

Oh, et P.S. pendant que vous êtes sur ce smoothie nettoyant de 3 jours, vous pouvez manger tous les fruits et légumes crus que vous aimez, assurez-vous simplement qu'ils sont un mélange uniforme. Donc, si vous avez un bol de baies pour une collation, prenez également du concombre en tranches, etc.

(incorporer) https://www.youtube.com/watch?v=FAf0TuW-TsE (/ incorporer)

Essayez un régime smoothie de 3 jours cette semaine! C'est un excellent moyen de stimuler la perte de poids, d'améliorer la santé et d'intégrer les smoothies amaigrissants à votre alimentation.

Régime Smoothie Detox 7 jours

Ce régime Smoothie Detox de 7 jours est si populaire qu'il a été transformé en livre de cuisine le plus vendu!

Livre de la semaine de désintoxication

Vous n’avez pas besoin d’acheter le livre pour bénéficier du plan de nettoyage du smoothie vert de 7 jours… mais si vous l’achetez, vous bénéficiez également de 3 autres plans.

Vous trouverez ici le nettoyage GRATUIT pour la perte de poids de la semaine de désintoxication. Il vous aidera à perdre du poids rapidement, à l'aide de recettes de smoothie détox

Découvrez ce nettoyage gratuit de perte de poids et le livre qui est devenu un best-seller!

Nettoyant 10 jours Green Smoothie

Le nettoyage de 10 jours de smoothie vert est si simple que tout le monde peut le faire!

Tout ce que vous faites est de remplacer un repas par jour par l'un des smoothies détox ci-dessus! Simple non?!

Si vous cherchez à faire cela au petit-déjeuner, consultez mes recettes de smoothies pour le petit-déjeuner ici:

Les plans de nettoyage des smoothies verts ci-dessus sont tous gratuits et faciles à utiliser!

Ci-dessous, vous trouverez un moyen de le rendre encore plus facile… avec un planificateur de repas régime Smoothie GRATUIT!

Planificateur de repas Smoothie Diet

Le planificateur de repas diététique smoothie ci-dessous est entièrement gratuit et si facile à utiliser!

Cliquez simplement sur la photo, cela vous amènera à un lien où vous pourrez remplir tous vos repas, puis vous imprimerez. Facile, non?

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Plus de smoothies de perte de poids et de recettes de jus de désintoxication

Vous trouverez ci-dessous plus de recettes de smoothies pour perdre du poids, ainsi que des recettes de jus de désintoxication!

Cliquez simplement sur la photo pour le lien…

Recettes de jus de désintoxication:

jus de désintoxication

Recettes de smoothies pour le petit déjeuner:

Conclusion

L'intégration de recettes de smoothies sains pour perdre du poids dans votre alimentation normale peut avoir d'énormes avantages pour la santé. Vous pouvez profiter de smoothies pour perdre du poids, en tant que nettoyage naturel, pour vous garder hydraté, garder vos intestins réguliers et bien d'autres avantages. Essayez d'expérimenter différentes recettes jusqu'à ce que vous trouviez celles que vous aimez vraiment et que vous buvez souvent.

Veuillez commenter ci-dessous et dites-moi comment ces smoothies de désintoxication font pour vous, ainsi que toutes les nouvelles recettes de smoothies de désintoxication que vous souhaitez partager.

Essayez un régime smoothie, nous en avons plusieurs à choisir ici à Perdre du poids en mangeant:

Régime de désintoxication de 3 jours – un régime de smoothie simple de 3 jours pour une perte de poids rapide

Detox Diet Week – un régime smoothie de 7 jours rempli de smoothies amaigrissants

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