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Les smoothies au céleri pour perdre du poids vous aideront à éliminer ces kilos en trop et à purifier votre corps grâce aux propriétés diurétiques et détoxifiantes de ce légume fantastique. Restez avec nous et vous comprendrez pourquoi. Ici, nous vous donnerons les délicieux smoothies au céleri pour perdre du poids que vous pouvez inclure dans votre alimentation.

Le céleri est l'un des légumes les plus recommandés pour perdre du poids, et cela est dû à la vitamine A, aux fibres, à la vitamine K, au potassium et à l'acide folique qu'il contient. En plus de cela, il est faible en calories et a une saveur assez intense, vous pouvez donc l'utiliser pour faire des recettes sucrées et salées.

Avantages du céleri pour la santé

Du fait du rythme de vie que nous menons et compte tenu des multiples sources d'intoxication chimique auxquelles nous sommes soumis quotidiennement, le céleri cru devrait être présent dans votre cuisine et votre alimentation en raison de ses propriétés purifiantes et détoxifiantes.

  • Le céleri est un légume diurétique et un excellent purificateur de sang. Il contient des minéraux en grande quantité qui lui confèrent un pouvoir minéralisant. En outre, il est hautement antioxydant en raison de sa teneur élevée en vitamine C.
  • Sa consommation régulière contribue à abaisser le cholestérol sanguin.
  • C'est un légume largement utilisé en médecine ayurvédique, en raison de sa capacité à lutter contre les maladies liées aux rhumatismes ou aux douleurs articulaires.
  • Sa teneur élevée en fibres aide à prévenir ou à améliorer la constipation.
  • Il est composé à 95% d'eau, il est donc indiqué pour les régimes amaigrissants.
  • C'est une source essentielle de potassium, mais elle fournit également du phosphore, du calcium, du fer et du magnésium.

Smoothies au céleri pour perdre du poids

1. Smoothie au céleri et au concombre

Il est recommandé de boire ce smoothie à jeun pour obtenir les vitamines et minéraux nécessaires pour durer jusqu'au prochain repas, et nous nous sentirons rassasiés. Cela augmentera la capacité de purification.

Ingrédients:

  • Deux ou trois branches de céleri
  • Demi concombre
  • Deux tranches d'ananas
  • Une cuillère à soupe de son d'avoine
  • Un verre d'eau

Préparation:

  • Lavez soigneusement les ingrédients et hachez le concombre, l'ananas pelé et le céleri.
  • Battez-les avec le son jusqu'à obtenir un smoothie très homogène.
  • Vous pouvez l'accompagner d'une cuillerée de miel et ajouter un verre d'eau pour qu'il ne soit pas épais.
2. Smoothie au céleri et à l'ananas

Ce smoothie est recommandé aux personnes qui commencent dans les smoothies verts car le goût amer des légumes est adouci avec les fruits ajoutés.

Ingrédients:

  • Une tranche d'ananas
  • Deux tiges de céleri
  • Deux carottes
  • 1/2 concombre
  • 1/2 pomme
  • 200 ml d'eau

Préparation:

  • Lavez tous les ingrédients sauf l'ananas.
  • Épluchez la pomme, les carottes et le concombre.
  • Hachez tous les ingrédients et battez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient bien intégrés.
  • Vous pouvez ajouter de la glace si vous l'aimez froide et aussi un édulcorant si vous l'aimez plus sucrée.
3. Smoothie au céleri et à l'orange

L'orange est un ingrédient incroyable. Ses propriétés diurétiques vous feront grossir et vous donneront une meilleure apparence. Le céleri combiné à l'orange fait un mélange explosif.

Ingrédients:

  • Deux oranges
  • Quelques feuilles de laurier.
  • Une branche de céleri
  • Une poire

Préparation:

  • Pressez les oranges et conservez le jus.
  • Coupez le céleri et écrasez les feuilles de laurier, puis placez les ingrédients avec le jus d'orange.
  • Mélangez tous les ingrédients pour mélanger.
  • Une fois que vous avez obtenu un shake lisse, vous pouvez le boire.
4. Smoothie au céleri et aux pommes

Le céleri, comme on le sait, est faible en calories et accompagné de la pomme apporte une forte dose de vitamine C. En plus d'être riche en fibres, il régule la pression artérielle.

Ingrédients:

  • Une branche de céleri
  • Une pomme
  • Un verre d'eau

Préparation:

  • Lavez soigneusement le céleri et la pomme et coupez le céleri et la pomme pelée.
  • Placez-les dans le mixeur pour obtenir un mélange homogène.
  • Vous pouvez l'adoucir avec un peu de miel.
5. Smoothie au céleri et au kiwi

Ce smoothie est idéal à boire avant le dîner car il vous satisfera, et nous n'aurons pas besoin de manger beaucoup plus. Vous obtiendrez des nutriments et des minéraux appropriés, en plus de la vitamine C et des fibres.

Ingrédients:

  • Deux kiwi
  • Trois tiges de céleri
  • Un bouquet de persil
  • Deux oranges

Préparation:

  • Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
  • Hachez le persil et coupez le céleri en morceaux.
  • Pressez le jus des oranges.
  • Ajoutez le tout au mixeur jusqu'à ce qu'il soit homogène.
  • Vous pouvez l'adoucir avec du miel.
6. Smoothie au céleri et au citron

Si vous avez des problèmes de rétention d'eau ou avez besoin de perdre du poids, ce smoothie est idéal en raison de ses effets diurétiques. En plus de ses propriétés purifiantes, il facilite l'élimination des toxines de l'organisme.

Ingrédients:

  • Quatre asperges vertes
  • 1 tasse d'épinards
  • Trois bâtonnets de céleri
  • Une pomme
  • Un citron
  • 150 ml d'eau

Préparation:

  • Lavez tous les ingrédients sauf le citron.
  • Épluchez le citron et la pomme.
  • Hachez tous les aliments et ajoutez-les au mélangeur avec l'eau.
  • Battez jusqu'à ce que vous obteniez la bonne consistance.
  • Vous pouvez ajouter plus d'eau si vous aimez plus de liquide, et si vous le voulez très froid, ajoutez des pierres de glace.
7. Smoothie au céleri et aux carottes

C'est l'un des smoothies de perte de poids complètement naturels. Il est conseillé de le prendre tôt le matin pour obtenir les meilleurs effets. Si vous aimez la carotte, ne manquez pas ce smoothie.

Ingrédients:

  • Deux bâtonnets de céleri
  • Trois carottes
  • Dix feuilles d'épinards
  • Une branche de persil

Préparation:

  • Lavez bien les ingrédients et coupez-les en petits morceaux.
  • Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un liquide homogène.
  • Servez le jus dans un verre et buvez-le dès que possible.
8. Smoothie au céleri et à la menthe

Ingrédients:

  • Une branche de céleri
  • Deux tiges de fenouil
  • Un concombre
  • Quatre feuilles de menthe
  • Un morceau de racine de gingembre (environ 2 cm)

Préparation:

  • Lavez soigneusement tous les ingrédients.
  • Épluchez le concombre.
  • Hachez tous les ingrédients et placez-les l'un après l'autre dans l'extracteur de jus.
  • Si vous n’avez pas de mixeur, vous pouvez utiliser le mixeur et le filtrer avec un chiffon propre ou un sac pour faire du lait végétal.
  • Consommez-le dès que vous le pouvez.


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