Une nouvelle étude menée ce mois-ci par Slimming World a révélé que plus de la moitié – 60% – des adultes britanniques luttent avec leur poids ou leur image corporelle négative. Ce n'est pas surprenant dans une société où les attentes de beauté sont partout. Bien que les soins personnels se présentent sous de nombreuses formes et que la confiance corporelle ne devrait pas être liée à votre poids, loin de là, les statistiques suggèrent que les membres de Slimming World se sentaient plus positifs après avoir perdu de la graisse. Un énorme 89% de leurs 900 000 membres, pour être exact, ont déclaré se sentir plus émotionnellement positifs après s'être lancés dans un plan de perte de graisse stable, durable et soutenu.

Vous vous demandez comment fonctionne Slimming World? Si vous avez fait vos recherches sur les meilleurs régimes, vous saurez que Slimming World est l'un des programmes de perte de graisse les plus populaires au Royaume-Uni, tenant 19 000 réunions hebdomadaires et aidant à son tour des millions de voyages de perte de graisse. Pas mal.

Tu n'as pas besoin WH pour vous dire qu'il n'y a pas de taille unique en matière de perte de graisse et de perte de poids n'équivaut pas nécessairement au bonheur – ce qui fonctionne pour vous ne fonctionnera pas pour Debs d'à côté. Mais ce que nous pouvez il faut vous indiquer les 50 recettes avec des milliers de sauvegardes sur Pinterest et vous dire que la plupart sont des repas macro-équilibrés contenant des protéines, des glucides, des graisses et beaucoup de légumes – gagnez, gagnez.

Ce sont (officieusement) les meilleures recettes du monde minceur sur les réseaux sociaux.

1

Recettes de petit-déjeuner du monde minceur tendance sur Pinterest

Aka, la meilleure façon de commencer votre journée: avec des graisses saines, des protéines et des glucides à libération lente. Faites défiler les idées en abondance.

2

Quiche lorraine

Incorporez des œufs riches en protéines à votre petit-déjeuner quotidien avec cette recette simple du monde minceur. C'est sans croûte (et syn!) Et vous gardera rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.

3

Rostis de patates douces et carottes

Oubliez les beignets à 12 £ dans votre brunch local: ces rostis faits maison, qui utilisent des patates douces et des carottes, vous aideront à perdre du gras mais à économiser quelques centimes.

4

Bouchées de pommes de terre, bacon et œufs

Une puissance matinale dans un sachet de tasse plein de protéines, de glucides énergisants et de toms riches en vitamines. Ouais.

5

Biscuits déjeuner à l'avoine et à la cannelle

Biscuits? Pour le petit déjeuner? En un mot, oui. Ces biscuits à l'avoine et à la cannelle sont parfaits pour les repas du matin sur le pouce ou pour grignoter à la maison.

6

Omelettes aux champignons, sriracha et érable

Vous pouvez emballer vos omelettes avec tout ce que vous voulez, mais cette option de champignons et d'épinards est à la fois amicale et délicieuse. Commencez votre journée de manière savoureuse.

sept

Muffins aux bleuets

Vous aimez les muffins, mais vous souhaitez éviter les options à emporter dans les cafés? Faire le vôtre n'a jamais été aussi simple avec cette recette en neuf étapes. A déguster chaud ou froid – essayez simplement de ne pas manger la boîte entière (coupable).

8

Crêpes américaines sans syn

Les crêpes ne sont pas seulement pour le jour des crêpes, comme le prouvent ces crêpes à l'américaine moelleuses et légères. Faites juste attention à vos garnitures ici – tout ce que vous ajoutez s'ajoutera à vos synchronisations.

9

Gruau au pain d'épices

Pas seulement pour Noël – ces flocons d'avoine au gingembre et à la cannelle sont riches en protéines, grâce au yaourt grec, plein de glucides à libération lente provenant de l'avoine et très savoureux. Que pourrais-tu vouloir de plus?

dix

Gruau aux bleuets au four

Fondamentalement, un gâteau, dans une tasse – faut-il en dire plus? Ces petits muffins pratiques sont remplis de glucides et de fibres à libération lente, grâce à l'avoine. Manger sainement sur le pouce n'a jamais été aussi facile.

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Gaufres belges classiques

Petit déjeuner ou dessert? Eh bien, quoi que vous vouliez vraiment. De plus, la meilleure partie? Vous pouvez surpasser à votre guise: fraises, framboises, yaourt grec ou miel. Baver.

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Granola au chocolat et à l'avoine

Six ingrédients et 15 minutes et vous aurez un pot vraiment savoureux de granola maison sans les méchants ajoutés et les sucres supplémentaires. Faites le plein pour le petit déjeuner, saupoudrez sur le dessert ou savourez comme collation en milieu de matinée.

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Crêpes Rasbperry et Citron

Pas seulement pour le jour des crêpes. Profitez de la première chose ou terminez-vous au travail pour profiter du milieu de la matinée.

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Œufs bénédictine sur muffins anglais

En d'autres termes, des œufs parfaitement pochés sur des champignons à l'ail et des muffins légèrement grillés. Fournir des protéines, des graisses saines et des glucides à libération lente, qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?

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Barres déjeuner sans cuisson à l'avoine

Aka, tous les délices de la bouillie dans un bar pratique, vous pouvez vous rendre au travail à pied, en voiture ou en bus. Ils sont remplis de dattes délicieuses, d'amandes et de miel – sans sucre raffiné ici, donc parfait pour le petit-déjeuner.

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Crêpes américaines au cacao et au yogourt grec

Pour les gourmands et les amateurs de chocolat, ce petit-déjeuner à l'allure gourmande est en fait faible syn – réjouissez-vous! À savourer pour un brunch du dimanche paresseux ou comme dessert vraiment impressionnant.

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Biscuits déjeuner à l'avoine et aux bleuets

Une autre option de petit-déjeuner savoureuse pratique si vous êtes en déplacement le matin: préparez une grande quantité le week-end et profitez-en toute la semaine.

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Recettes de déjeuner du monde minceur par les meilleurs utilisateurs de Pinterest

Laissez tomber le riz et les légumes ennuyeux et essayez plutôt certains de ces délices. Les paniers-repas ne doivent pas être ennuyeux avec ces déjeuners sains et amicaux de Slimming World pour le travail qui ont fait leurs preuves par la communauté Pinterest.

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Falafel salade

Qui aime les falafels? Nous aussi. Cette recette de falafel simple et conviviale est si bonne que vous ne reviendrez plus jamais au magasin acheté. Au moins pour quelques semaines.

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Bagels petit-déjeuner

Commencez votre journée avec ces bagels farcis de style NY et nous vous garantissons que vous passerez une excellente journée. Oui vraiment. Remplissez avec tout ce que vous voulez, mais ces bouchées amicales de Slimming World comprennent des œufs, des tomates, du jambon, du fromage et des épinards. Délicieux.

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Pâtes au saumon et aux asperges

Légumes, protéines, glucides, graisses – un repas parfaitement équilibré et facile à cuisiner et à emballer pour la semaine de travail.

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Bouchées de haricots au beurre et au cheddar

Cheddar mord – oui, vous avez bien lu. Cette recette SW simple est super simple et a un goût divin lorsqu'elle est servie avec une salade d'accompagnement ou trempée dans du yogourt grec. Vous êtes les bienvenus.

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Pâtes au thon et maïs doux

Ah, ce vieux classique. Ne le frappez pas avant de l'avoir essayé. Remplacer votre mayonnaise standard par du yogourt grec augmente ici la teneur en protéines et réduit la graisse. Gagnant, gagnant.

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Muffins au fromage et à l'oignon

Combinez l'avoine et la purée de pommes de terre pour cette option de déjeuner facile à emporter, qui convient également aux enfants.

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Hash rempli de légumes

Un simple mandrin tout dans une poêle et faire sauter, tout en faisant frire un œuf pour plus de profondeur. Un délicieux repas équilibré en macronutriments, parfait à tout moment de la journée.

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Poulet Sauté Hoisin

Pour les déjeuners où vous devez tout mettre dans une casserole et préparer votre repas dans 15, essayez ce sauté sain. Sérieusement bon.

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Toast aux tomates et oignons

Idéal pour le petit déjeuner, le déjeuner ou quoi que ce soit entre les deux. Imaginez ceci: sauce tomate fraîche, jambon en tranches, oignons rouges en dés, tranches de tomates juteuses et bonbons au fromage fondu gluants, le tout sur un morceau de pain grillé. Essayez de ne pas baver …

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Casserole de brocoli au fromage

Rempli de protéines, de légumes et de saveurs fraîches, ce plat deviendra bientôt l'un de vos préférés si vous suivez un régime alimentaire SW. Vous êtes les bienvenus.

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Burgers de betteraves et de quinoa

Faites-nous confiance lorsque nous vous disons que si vous avez le temps de les fabriquer à la maison et de les emporter dans votre contenant Tuppawear, vous ferez l'envie de tous vos collègues de travail. De plus, ils sont fabriqués à partir de betteraves riches en nutriments et de quinoa riche en protéines, pour vous garder rassasié plus longtemps.

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Poulet, Porc et Chilli Sui Mai

Une alternative saine et plus riche en nutriments à un favori chinois à emporter? WH sont dans.

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Salade de pâtes Orzo Primavera

Légère, pleine de saveurs et de nutriments, cette salade est un excellent repas à emporter ou un barbecue.

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Quartiers chargés de piment

Parfait pour les journées plus fraîches ou les longues où le déjeuner doit être un câlin dans une baignoire.

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Soupe aux courgettes et au parmesan

Fan de soupe? WH sont trop. Cette soupe de courgettes réchauffante est crémeuse, pleine de saveur grâce au fromage et à Slimming World. Gagnez, gagnez.

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Tarte au fromage et à l'oignon

Fouettez, faites cuire et mettez ce classique du déjeuner dans votre boîte à lunch. Cela ne prend que 30 minutes – alors qu'attendez-vous?

35

Recettes de dîner du monde minceur tendance sur Pinterest

Terminez votre journée avec ces délicieuses recettes, car santé ne signifie pas nécessairement manquer de saveur ou de profondeur. Fais nous confiance.

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Poulet chasseurs

Savoureux, réchauffant et compatible avec les SW – servir pour le déjeuner du dimanche ou pour un repas sain en milieu de semaine.

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Sauté au boeuf

Riche en protéines, rempli de légumes et aussi facile que de tout mettre dans une casserole – vous avez de la chance, car ce dîner en une seule casserole ne pourrait être plus simple (et a bon goût).

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Pâtes au fromage et à la viande en un seul pot

Il n'y a vraiment rien de pire que de s'effondrer sur le canapé après la transpiration et la préparation du dîner pour ne plus avoir qu'à vous relever pour nettoyer 101 casseroles et poêles. Évitez les tracas avec ce plat de pâtes simple en une seule casserole.

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Poulet et riz au piment aigre-doux

Encore une fois, comme le plat à emporter toujours populaire mais sans le MSG et légèrement plus sain pour le cœur. Prendre plaisir.

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Poulet Katsu Curry

Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de couper vos aliments préférés, mais plutôt de développer des recettes pour incorporer des ingrédients plus riches en nutriments. Maintenant, préparez-vous – ce curry katsu est presque aussi bon que celui de Wagamama et il est low-syn.

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Fettuccine au bœuf ragu

Pensez à réchauffer un ragoût de bœuf riche en protéines sur un lit de pâtes. Avoir besoin WH dites-en plus?

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Riz au œufs frits

Super simple et super savoureux, ce riz frit aux oignons de printemps et aux pois est idéal pour se réchauffer le lendemain pour le déjeuner. Prendre plaisir.

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Boulettes de viande végétariennes dans une sauce crémeuse aux tomates

Aka, boules d'arancini cuites au four recouvertes de tomates fraîches. Allez allez allez.

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Poulet aux tomates et au basilic

Un plat de poulet savoureux à déguster pour le déjeuner ou le dîner. De plus, la protéine aide à réparer les muscles, c'est donc un excellent repas à savourer après la gym ou un entraînement cardio.

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Tarte au cottage

Un classique réconfortant, c'est gratuit? Ne dites pas que nous ne sommes pas bons pour vous.

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Casserole de pâtes au thon

Un confort à la maison qui n'a pas besoin d'être riche en graisses ou d'exploser en additifs inutiles. Faites à partir de zéro et amusez-vous à rattraper votre moitié ou vos colocataires au sujet de leurs journées.

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Pizza Pitta au Poulet

Cette pizza, faite sur une base de pain pita, est sans syn et garnie de fromage, de poulet barbecue et d'oignons rouges. Sérieusement savoureux.

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Nachos au fromage et aux tomates

Parfaites pour les soirées cinéma ou les friandises en milieu de semaine, ces quartiers de pommes de terre de style “ nacho '' sont délicieux et encore mieux partagés avec des amis.

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Pâtes aux champignons à l'ail et à la ricotta

Deux mots: maman mia. Vous ne pourrez pas vous empêcher de rêver de vos vacances d'été en savourant ce plat de pâtes italien classique et pourtant convivial pour Slimming World. Miam.

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Pizzas aux champignons Portobello

Tous les délices de la pizza, mais sur un champignon portobello rôti fumé, qui donne au plat profondeur et saveur. Si vous êtes fan de champignons, vous êtes assuré d'aimer.

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Pommes de terre Hassleback au fromage et au bacon

Ce côté savoureux n'utilise que cinq ingrédients et est aussi simple que de le préparer et de le mettre au four. Un gagnant de dîner.

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Bar au gingembre, ail et piment

Un plat simple pour éviter les rhumes hivernaux et vous laisser plein de délicieux légumes et de poissons emballés en oméga 3. Miam.

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Fromage Macaroni Leet

Macaroni au fromage, mais mieux. Ce plat rempli de légumes fait l'impossible: plutôt que de faire des compromis sur le goût, les légumes le rendent meilleur.

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