Les tisanes minceur peuvent être d'une grande aide pour maigrir, mais seulement si elles sont associées à une alimentation saine et à une activité physique régulière. Voici comment préparer une tisane maison pour brûler les graisses, à base d'herbes naturelles à action dépurative et diurétique, et qui peut également apaiser la faim.

Tisanes minceur peuvent être d'une grande aide pour maigrir de manière naturelle, ils sont fabriqués à partir d'herbes et de plantes qui, grâce à leurs principes actifs, aident à brûler les graisses et à purifier et drainer l'organisme, en plus d'activer le métabolisme. Il est cependant important de souligner que ces infusions à faire soi-même ne doivent pas être considérées comme des solutions rapides pour maigrir: en effet, les tisanes minceur doivent être prises selon une alimentation saine et équilibrée, associée à une activité physique régulière. Il est également indispensable, avant de les utiliser, de contacter un professionnel qui évaluera la situation au cas par cas, en tenant également compte des éventuelles pathologies et des éventuels médicaments que vous prenez. En plus de perdre du poids, ces infusions saines aident également à augmenter la diurèse, en particulier tisanes drainantes, réduisant ainsi la rétention d'eau, souvent associée au surpoids. Pour constater les effets bénéfiques de ces tisanes vous devez les prendre régulièrement pendant de longues périodes, toujours en suivant les conseils et les doses suggérés par l'herboriste ou par votre médecin.

Comment fonctionnent les tisanes minceur

Les tisanes minceur agissent grâce à leurs principes actifs qui confèrent à ces infusions des propriétés thermogéniques: elles aident à améliorer le métabolisme, permettant ainsi de brûler des calories plus rapidement. De plus, ils sont souvent composés d'herbes riches en fibres qui exercent une action diurétique et laxative, ainsi qu'une action purifiante. Ces substances diurétiques et purifiantes, ainsi que l'eau utilisée pour préparer la tisane, sont efficaces pour favoriser l'élimination des substances toxiques du corps, tout en facilitant également la perte de kilos en trop. De plus, les fibres augmentent la sensation de satiété en réduisant l'absorption des graisses et des toxines par l'intestin.

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Tisanes pour perdre du poids: comment les prendre et pendant combien de temps

Avant de voir précisément quelles sont les tisanes minceur les plus efficaces et comment les préparer, il est important de savoir que, pour obtenir de bons résultats, il faut prendre entre une et trois tasses de tisane par jour pendant une période qui peut varier de deux semaines à un mois ou même plus, selon les instructions du médecin. Vous pouvez les prendre immédiatement avant ou après les repas principaux, mais aussi pendant le goûter du milieu de la matinée ou de l'après-midi: vous garderez ainsi sous contrôle la sensation de faim. Pour une meilleure efficacité de perte de poids, il serait préférable de boire les tisanes telles quelles, en évitant l'utilisation d'édulcorants. De préférence, achetez les herbes dans les magasins de phytothérapie et ne les collectez que si vous les connaissez bien et dans des endroits non pollués.

1. Tisane à la menthe: elle stimule la digestion et réduit la faim

La tisane minceur à base de menthe est un anti-faim naturel, et il favorise également le processus digestif, en particulier la menthe poivrée. Buvez-le avant les deux repas principaux pour arriver au repas avec peu de faim, et vous améliorerez également la digestion. Pour préparer une tasse, vous avez besoin d'une cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche ou séchée; si vous utilisez des feuilles fraîches, n'oubliez pas de bien les laver avant utilisation. Faites bouillir l'eau, éteignez le feu et ajoutez la menthe. Laisser infuser les feuilles pendant dix minutes avec la tasse couverte. Enfin, filtrez et buvez.

2. Tisane Yerba Mate: elle brûle les graisses et apaise la faim nerveuse

Une autre excellente tisane pour favoriser la perte de poids est basée sur Yerba Mate, également connu sous le nom de Matè. Cette boisson est très consommée en Amérique du Sud, où elle se boit à la place du café: elle stimule la diurèse, apaise la faim nerveuse et active le métabolisme, grâce à son action thermogénique, et elle vous procure également une sensation d'énergie qui dure toute la journée. Pour la préparation d'une tasse, vous aurez besoin d'une cuillère à soupe de feuilles de yerba mate. Faites bouillir l'eau, ajoutez l'herbe et laissez infuser pendant cinq minutes puis buvez sans filtrer. Évitez de prendre cette tisane le soir si vous avez du mal à vous endormir.

3. Tisane au gingembre et citron: elle aide à améliorer le métabolisme

Une combinaison parfaite est entre gingembre et citron, une tisane minceur à faire soi-même qui est très bonne pour stimuler le métabolisme et réduire la sensation de faim. Le gingembre contient également du gingérol, ce qui en fait un aliment thermogène, un excellent brûleur de graisse naturel. Le citron combat plutôt la rétention d'eau en éliminant le gonflement abdominal. Pour préparer la tisane minceur au gingembre et au citron, faites bouillir 200 ml d'eau, puis ajoutez six tranches de gingembre et un demi-citron, à la fois écorce et jus. Laisser le tout infuser pendant dix minutes, filtrer et boire. Prenez cette tisane avant les principaux repas: le matin elle vous aidera également à purifier l'organisme.

4. Tisane Hibiscus: elle a une action diurétique

Une autre infusion à boire pour perdre du poids est le thé d'hibiscus, également connu sous le nom de Karkadè ou du thé rouge. C'est une plante originaire d'Afrique tropicale, une excellente plante diurétique et brûle les graisses, et elle ne contient pas de caféine, elle peut donc être bu même le soir, sans déranger le sommeil. Pour la préparation, porter à ébullition 200 ml d'eau, ajouter une cuillère à soupe de fleurs d'hibiscus séchées laissées infuser une dizaine de minutes, filtrer et boire chaude ou froide. Si vous préférez, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron, surtout si vous décidez de le boire froid: ce sera encore plus rafraîchissant.

5. Tisane au café vert: elle aide à réduire l'absorption des graisses

Une tisane efficace pour brûler les graisses est basée sur café vert, c'est en fait le café normal qui est récolté avant qu'il n'atteigne sa pleine maturité. Dans les magasins de phytothérapie, vous pouvez le trouver dans les céréales ou directement dans des sachets unidoses. Le café vert réduit l'absorption des graisses, grâce aux méthylxanthines, une substance à action lipolytique, tandis que l'acide chlorogénique réduit l'absorption des sucres par l'intestin, accélérant le métabolisme. Si vous achetez les grains, hachez-les avec un mixeur ou un moulin à café, et mettez une cuillère à café dans une tasse d'eau très chaude mais pas bouillante: la meilleure température serait de 80 ° C.Laissez infuser dix minutes, filtrez et boire tiède.

Effets secondaires

Les tisanes minceur sont des remèdes naturels à associer à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, même modérée. Il est cependant important de consulter votre médecin avant de les consommer, surtout si vous êtes allergique à certaines herbes, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie chronique; en fait, certaines herbes ou plantes pourraient interférer avec certains médicaments. De plus, l'utilisation quotidienne pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée. Faites très attention aux herbes que vous collectez: vous devez toujours les collecter dans des endroits non pollués et seulement si vous les connaissez bien, sinon achetez-les dans des magasins de phytothérapie ou dans une pharmacie.




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