Quand la plupart des gens pensent alimentation saine, ils pensent aux salades. Quand ils pensent aux salades, ils pensent à la laitue mouillée et ennuyeuse, au concombre et au poulet bouilli, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Quand il s'agit de suivre un régime, les salades peuvent être votre meilleur et l'arme secrète la plus délicieuse. Généralement faible en calories, riche en protéines, délicieux et personnalisable, ils peuvent être un aliment de base au quotidien. cependant, ne sous-estimez pas les calories qu'une salade peut contenir! Alors que la laitue ne contient pratiquement pas de calories, parfois les vinaigrettes et les garnitures peuvent vraiment s'additionner!

Ici, nous avons collecté 37 salades incroyables et délicieuses pour maigrir de quelques blogs alimentaires incroyables qui vous feront perdre du poids en un rien de temps! Comme toujours, enregistrez et partagez vos favoris et commencez dès aujourd'hui!

37 recettes de salades qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids!

Salade de pâtes Céser au poulet

«J'adore cette salade pour de nombreuses raisons. C'est super facile à préparer, sain et plein de saveur. J'adore la vinaigrette césar maison qui accompagne cette recette. Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade de poulet grillé à la méditerranéenne et aux fines herbes

«Cette recette de salade de poulet méditerranéen aux herbes et au citron grillé est aussi parfaite que possible! Plein de saveurs méditerranéennes: olives, tomates, concombre, avocats et poulet pour un repas complet dans un saladier! Recette: CafeDelites.

Salade de vermicelles asiatiques aux arachides

«Cette salade de vermicelles asiatiques aux arachides concassées est à peu près ce dont nous avons vécu pendant tout l’été. Comme il fait encore assez chaud ici (à tel point que je prévois de parfaire mon bronzage samedi, oui!), Je ne suis pas sur le point d'arrêter de le faire pour l'instant, alors j'ai pensé partager cette recette simple avec vous. C'est facile et rapide à créer et vraiment flexible. » Recette: LazyCatKitchen.

Salade de poulet sauce barbecue

«Je pense qu’il est prudent de dire que c’est ma salade préférée. C'est plus que délicieux. Les saveurs et les textures étaient juste censées être. Poulet grillé, sauce barbecue, haricots noirs, maïs et tortillas croquantes… Oh, et laitue. N'oubliez pas la laitue. C'est une salade après tout et c'est une fête dans une assiette. ” Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade de pâtes BLT

«Oh, c’est tellement bon. C’est comme un sandwich BLT, sans pain, décomposé en une salade de pâtes. La recette originale appelle à la mayonnaise. Vous savez tous que je méprise la mayonnaise, alors je l'ai remplacée par de la vinaigrette ranch. Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade de thon aux pois chiches à l'avocat

«Saine et copieuse, cette salade de thon n'est pas seulement remplie de saveurs incroyables, c'est AUSSI un bol plein de protéines, de fibres et de graisses saines! À déguster pour le déjeuner ou le dîner, en accompagnement ou en plat principal, cette salade de thon est particulièrement parfaite en cas de faim. Recette: CafeDelites.

Salade de canneberges au miel et aux pommes et au bacon

“La salade de canneberges au miel et aux pommes et au bacon de Dijon hurle AUTOMNE! Canneberges, épinards, noix et BACON! Le tout arrosé de la vinaigrette au miel de Dijon la plus parfaite! Recette: CafeDelites.

Salade de pâtes californienne

«Cette SALADE DE PÂTES DE CALIFORNIE est un excellent exemple. Aucun four requis pour cette salade incroyable. Je l'ai servi lors d'un petit barbecue que nous avons eu samedi soir et c'était un succès. Il est frais, sain et plein de saveur. Tous mes légumes préférés se trouvent dans ce délicieux bol de miam. Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade d'épinards et bacon avec chips de cheddar (faible teneur en glucides, sans gluten)

«Cette délicieuse recette de salade d'épinards et de bacon regorge de chips de fromage cheddar croquantes, d'épinards croquants, de tomates juteuses et de vinaigrette dijon au bacon fumé. Recette: WholesomeYum.

Salade de poulet hachée Tex Mex

«Cette salade Tex-Mex contient beaucoup de choses délicieuses. Laitue romaine croquante, maïs, haricots noirs, tomates, oignon vert et bien sûr poulet grillé. J'aime cuisiner de petits morceaux de poulet assaisonnés avec juste du sel et du poivre. Ensuite, jetez-les à la toute dernière pendant qu’ils sont encore un peu chauds. Ensuite, je mélange le tout avec la vinaigrette ranch à saveur de taco paradisiaque. Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade Big Mac – Salade de cheeseburger (faible teneur en glucides, sans gluten)

«Cette recette de salade Big Mac à faible teneur en glucides est prête en seulement 20 minutes! Une salade de cheeseburger céto sans gluten comme celle-ci fait un déjeuner ou un dîner sain. Recette: WholesomeYum.

Recette de salade de superaliments au saumon et chou frisé avec vinaigrette crémeuse au citron

«La salade facile de superaliments de chou frisé avec vinaigrette au citron, saumon fumé et avocat est comme une meilleure salade de chou Costco. 5 ingrédients, plus 5 dans la vinaigrette! » Recette: WholesomeYum.

Recette de salade de canneberges au brocoli facile avec bacon et noix

«Même si vous savez comment faire une salade de brocoli avec du bacon, cette recette de salade de brocoli aux canneberges est un incontournable. Il a la meilleure vinaigrette au brocoli! Recette: WholesomeYum.

Avocat farci BLT (Paleo, Low Carb)

«Cette recette d'avocat farci BLT constitue un déjeuner ou une collation parfaits. Il est naturellement sain, faible en glucides, paléo et sans gluten. ” Recette: WholesomeYum.

Salade d'automne Panzanella aux légumes rôtis aux herbes

«Cette salade d'automne Panzanella aux légumes rôtis est le plat d'automne idéal pour vous nourrir toute la saison. Légumes d'automne rôtis aux herbes, légumes-feuilles, pain aux céréales anciennes sans gluten, grenade et noisettes grillées. C’est une salade d’automne saine que vous aurez envie de faire encore et encore. Sans produits laitiers, simple à faire. » Recette: CotterCrunch.

Salade de poulet Chinoise

«D'accord, maintenant nous devons parler de cette salade. Cette SALADE DE POULET CHINOISE! J'ai fait ceci pour le dîner quelques jours avant mon opération et nous avons adoré. Carottes râpées, oignon vert, chou rouge sur un lit de laitue romaine. Ensuite, vous le garnissez du poulet le plus délicieux et de la vinaigrette chinoise. Miams. Il a tellement de saveur dans chaque bouchée! Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade de pâtes au poulet à la bruschetta

«La salade de pâtes au poulet Bruschetta est un incontournable pour toute occasion! avec du poulet grillé assaisonné à l'italienne et une bonne dose d'ail et de parmesan, voici une salade de pâtes qui impressionnera! Recette: CafeDelites.

Salade de tomates et de maïs à l'avocat

«La salade de tomates et de maïs à l'avocat avec une vinaigrette au jus de lime est délicieuse servie seule ou en accompagnement qui se marie facilement avec n'importe quoi dans votre assiette!» Recette: CafeDelites.

Salade de pâtes méditerranéenne au citron et aux herbes

«La salade de pâtes méditerranéenne au citron et aux herbes est remplie d'ingrédients de salade frais d'inspiration méditerranéenne et arrosée d'une incroyable vinaigrette au citron!» Recette: CafeDelites.

Salade Céser Cobb au Poulet Grillé

«La salade César au poulet est de loin l'une des salades les plus populaires et les plus appréciées au monde. Ainsi est une bonne salade Cobb. Fusionner deux en un? ENCORE MIEUX! Salade César Cobb au Poulet Grillé à venir dans 10… 9… .8…. » Recette: CafeDelites.

Salade César faible en glucides avec chips de parmesan et poulet (sans gluten)

«Cette délicieuse salade César faible en glucides comprend des chips de parmesan croquantes, du poulet et une vinaigrette César crémeuse maison. Seulement 10 ingrédients, y compris la vinaigrette! Recette: WholesomeYum.

Salade arc-en-ciel avec vinaigrette à la grenade (Paléo, faible teneur en glucides)

«Cette recette de salade arc-en-ciel facile et saine avec une vinaigrette à la grenade est si rapide à préparer. Seulement 10 ingrédients, y compris la vinaigrette! » Recette: WholesomeYum.

Salade de riz thaï au chou-fleur avec vinaigrette crémeuse à l'avocat

«La salade de riz au chou-fleur thaïlandais est pleine de saveurs, d'épices et est facile! Épices thaïlandaises mélangées à une salade de riz aux carottes et chou-fleur avec vinaigrette à la crème d'avocat! Paleo, Vegan et fabriqué en moins de 30 minutes. Parfait tel quel ou avec une protéine de choix. Simple, sain, sain! 30 entiers amicaux. ” Recette: CotterCrunch.

Salade crémeuse de choux de Bruxelles à la moutarde

“Salade crémeuse de choux de Bruxelles à la moutarde! Un plat de superaliments de choux de Bruxelles poêlé, mélangé à une sauce à la moutarde crémeuse végétalienne. Rapide à préparer, riche en fibres, en graisses saines et en nutriments! Un plat d'accompagnement paléo sain à ajouter à votre table. ” Recette: CotterCrunch.

Salade de boulettes de poulet à la thaïlandaise

«Ce n'est pas n'importe quelle salade. enfin, certainement pas pour les timides. une salade de boulettes de poulet thaïlandaise pleine de saveurs d'inspiration thaïlandaise, à la fois saine et copieuse et parfaite pour le déjeuner ou le dîner. Recette: CafeDelites.

Salade d'asperges et d'avocat aux crevettes noircies

«Salade de crevettes noircies, d'asperges et d'avocat avec vinaigrette au yogourt au citron et au poivre. C'est la salade parfaite préparée en moins de 10 minutes! Faible en gras ET faible en glucides, mais pleine de saveurs crémeuses et épicées! » Recette: CafeDelites.

Bol de salade de nachos à la dinde avec les restes chargés

“Bols de salade de nachos à la dinde chargés de restes! Mettez ces restes à utiliser avec une recette saine de salade de nachos à la dinde. Rempli de dinde rôtie, de jalapeños, de légumes de saison comme les patates douces, de chips tortilla de maïs bleu et d'une garniture de salsa con queso sans produits laitiers! Sain, facile à préparer et délicieux! » Recette: CotterCrunch.

Salade d'épinards César aux crevettes épicées

«La salade d'épinards César aux crevettes épicées est un repas léger et rapide pour le déjeuner ou le dîner! Les crevettes épicées et la vinaigrette César maison sont essentielles pour faire briller cette salade! Crevettes tendres mélangées à la poudre de chili, à l'oignon et au poivre de Cayenne puis cuites au four croustillantes! Une salade riche en protéines savoureuse et saine! Option Paleo si nécessaire! » Recette: CotterCrunch.

Salade de poulet du sud-ouest avec une vinaigrette crémeuse faible en gras

«Mettez une touche de salade du sud-ouest avec cette salade de poulet du sud-ouest au chili et à la lime avec une vinaigrette crémeuse à la coriandre et à la lime qui sert également de marinade!» Recette: CafeDelites.

Salade de poulet glacée au teriyaki

“Salade de poulet glacé au teriyaki avec avocat, concombres et carottes pour les vrais amateurs de sushi! arrosé d'une vinaigrette teriyaki incroyablement facile qui se double d'une marinade! Recette: CafeDelites.

Salade de nouilles de courgettes au saumon fumé cajun

«Une salade de nouilles de courgettes au saumon fumé Kickin constitue un parfait repas sans cuisson! Juste ce dont nous avons besoin pour l'été, oui? Ou à tout moment vraiment! Une sauce cajun zippy mélangée à des légumes hachés et des nouilles aux courgettes puis garnie de saumon fumé poivré. C’est POUR MOURIR! Paléo, faible teneur en glucides et vraie nourriture délicieuse! » Recette: CotterCrunch.

Salade de quartiers de pommes de terre à l'aneth et au pesto

«Cette salade de pommes de terre à l'aneth et au pesto constitue un excellent plat d'accompagnement sain pour votre prochain barbecue ou rassemblement! Une salade de quartiers croquants et une salade de pommes de terre crémeuse, le tout emballé dans une seule, puis mélangé une sauce pesto à l'aneth. Il est sans gluten, compatible paléo / végétalien et très facile à préparer. ” Recette: CotterCrunch.

Salade de légumes printaniers au thon épicé Paleo

«Une salade de légumes printaniers au thon épicé paléo en spirale prête en 10 minutes! Les légumes de printemps en spirale n'ont jamais été aussi beaux! Thon riche en oméga mélangé à des légumes en spirale dans une sauce chili à l'ail. Faible en glucides et 30 entiers aussi. Coup d'envoi du mois de mai facile! ” Recette: CotterCrunch.

Salade Céser Saumon Et Avocat

«Voici ma confession: j'adore la salade César. Et ce que j'aime plus qu'une bonne salade césar, c'est une torsion du traditionnel. Vous vous souvenez de la salade César au poulet maigre et à l'avocat que j'ai partagée il y a quelques mois? Eh bien, c'est comme ça… mais en mieux. Recette: CafeDelites.

Salades Bok Choy Mason Jar au poulet oriental faciles

“Salades Bok Choy Mason Jar au poulet oriental faciles! Des salades en pot Mason de style oriental légères, sans gluten et paléo, idéales pour le déjeuner ou le dîner sur le pouce! Utilisation parfaite des restes de légumes et du poulet grillé ou sauté également. Les déjeuners sains portables sont devenus faciles. ” Recette: CotterCrunch.

Salade de salade de brocoli avec myrtilles et yogourt

«La salade de salade de brocoli aux bleuets est acidulée et crémeuse, et regorge d'antioxydants et de probiotiques! La saveur provient de l'utilisation d'un mélange de yogourt au kéfir; pas besoin de mayonnaise! Ce qui le rend également sain et intestinal. Recette super propre avec une grande saveur! ” Recette: CotterCrunch.

Salade de pommes, bacon et gorgonzola avec vinaigrette balsamique sucrée

«Cette salade est une de mes nouvelles préférées et je crois qu'elle deviendra la vôtre aussi! Des tranches de pomme, du bacon croustillant et du fromage Gorgonzola font partie des délices à l'intérieur. Bien sûr, la vinaigrette apporte toujours cette touche finale et cette vinaigrette balsamique sucrée fait exactement cela. Recette: LifeInTheLoftHouse.


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