Avoir une mijoteuse, c'est bien, mais avez-vous essayé l'Instant Pot? Certains disent même que l'Instant Pot donne le même bon goût qu'une mijoteuse, mais avec la commodité du temps. Pour la plupart de ces recettes santé Instant Pot, vous pouvez avoir un délicieux dîner sur la table en moins de 30 minutes. Préparez-vous pour une viande qui fondra dans la bouche, des soupes réconfortantes qui apaiseront votre âme et des plats épicés qui feront chanter votre cœur. De plus, si vous essayez de perdre quelques kilos en trop, ces recettes peuvent facilement être réduites en glucides!

Donc, si vous êtes à la recherche de recettes Instant Pot plus saines à essayer à la maison, voici quelques-uns de nos plats préférés à cuisiner. Et pour en savoir plus, ne manquez pas ces 15 desserts américains classiques qui méritent un retour.

tenant le steak fajita avec des pinces d'un Instant Pot
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

En moins de 30 minutes, vous aurez un délicieux repas pour une foule avec un effort presque minime de votre côté! Ces fajitas au bifteck Instant Pot peuvent être servies sur des tortillas chaudes ou sur un lit de verdure avec une grande quantité de guacamole.

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bol de soupe de cheeseburger céto
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

En règle générale, la soupe au cheeseburger se compose des délicieux ingrédients suivants: bœuf haché, fromage et pommes de terre. Mais que faire si vous essayez le régime céto et que vous ne pouvez pas avoir ces glucides nets supplémentaires? Que vous essayiez de consommer peu de glucides ou que vous recherchiez simplement des recettes santé Instant Pot, cette soupe au cheeseburger est parfaite pour le dîner (ou le déjeuner!) Tout au long de la semaine.

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boule de macaroni au fromage chou-fleur dans un pot instantané
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Le macaroni au fromage est un plat classique qui contient deux ingrédients importants: le macaroni et la sauce au fromage. De toute évidence, un plat où vous substituez des macaronis par du chou-fleur ne peut pas être appelé “macaroni au fromage” simplement par nature. Donc, bien que techniquement ce ne soit pas du vrai macaroni au fromage, ce macaroni au fromage au chou-fleur Instant Pot est étonnamment similaire à la vraie chose et constitue l'alternative parfaite pour tous ceux qui essaient de réduire leur teneur en glucides.

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EN RELATION: Le moyen simple de préparer des aliments réconfortants plus sains.

poulet crémeux aux épinards et poivre noir concassé dans un pot instantané
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Ce poulet crémeux Instant Pot se mariera bien avec toutes sortes d'accompagnements. Pour une option à faible teneur en glucides, servez ce poulet crémeux avec des légumes supplémentaires comme le riz au chou-fleur et le brocoli rôti au parmesan. Pour un repas équilibré, dégustez ce poulet avec nos frites au four et nos carottes rôties.

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poulet tikka masala avec pain naan
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Envie de nourriture indienne, mais vous n'avez pas d'endroit indien à emporter près de chez vous? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire votre propre version de poulet tikka masala – grâce à votre pratique Instant Pot – directement à la maison! Faites griller du naan pour l'accompagner, ou pour une version à faible teneur en glucides, servez simplement ce tikka masala au poulet Instant Pot avec du riz au chou-fleur.

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tilapia cuit aux légumes sur une assiette garnie de persil
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Servi avec des carottes cuites et des haricots verts, ce tilapia est plein de saveur grâce au bouillon de légumes et au beurre supplémentaire. Si vous souhaitez compléter votre repas, vous pouvez toujours servir le poisson accompagné de frites croustillantes cuites au four. Ou gardez-le un tilapia Instant Pot céto en le savourant simplement avec les légumes au beurre et le poisson.

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crevettes et brocoli avec riz au chou-fleur saupoudré de graines de sésame oignons verts et sriracha
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Les crevettes n'ont pas besoin de beaucoup de temps pour cuire, c'est pourquoi cette recette de crevettes et de brocoli Instant Pot est la recette parfaite à préparer lors d'un soir de semaine chargé. Servie sur du riz ou du riz au chou-fleur pour le garder faible en glucides, cette recette est celle que vous voudrez faire encore et encore.

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ailes de poulet finies avec trempette au fromage bleu et céleri sur une assiette
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Grâce à cet appareil très pratique, vous pouvez déguster des ailes de poulet buffle à la maison en utilisant l'une de nos recettes Instant Pot saines les plus faciles. La meilleure partie? Vous n'aurez pas besoin de faire frire ces ailes pour les rendre croustillantes!

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cuillère tenant le chili dans un bol
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Vous cherchez un piment faible en glucides? Sortez les haricots! Cette recette de chili Instant Pot double la viande et maintient le nombre net de glucides à un niveau très bas.

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30 gâteaux au pouding au chocolat en pot instantané dans des ramequins sur table
Posie Brien / Mange ça, pas ça!

Nous chantons des louanges à l'Instant Pot dès que nous en avons l'occasion, et nous sommes particulièrement enthousiastes à l'idée de l'utiliser pour «pirater» les desserts. Ces gâteaux au pouding au chocolat approuvés par Whole30 sont cuits à la vapeur sous haute pression dans l'Instant Pot et prêts en environ 10 minutes au total.

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gâteau au citron entier dans le moule
Posie Brien / Mange ça, pas ça!

Vous pensez que vous ne pouvez pas avoir de gâteau avec le Whole30? Détrompez-vous! Ce gâteau au citron satisfera votre envie de sucré tout en essayant le régime Whole30. La seule source de douceur ici est le sirop de datte, car les dattes sont le seul édulcorant conforme Whole30. Le gâteau est également sans produits laitiers en échangeant du lait de coco.

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Soupe instantanée au poulet et zoodle 30 en pot
Posie Brien / Mange ça, pas ça!

La soupe au poulet et aux nouilles est l'aliment réconfortant ultime, surtout pendant les mois froids. Nous avons créé notre version légère spéciale en remplaçant des nouilles de courgettes par des nouilles ordinaires, ce qui rend cette recette sans gluten, paléo et approuvée par Whole30. Fondamentalement, la soupe au poulet et aux nouilles la plus saine que vous puissiez avoir.

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poulet au citron cuit dans un pot instantané
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas cela!

Cuit dans un bouillon de poulet avec une touche de jus de citron frais, ce poulet au citron est l'une de nos recettes santé instantanées préférées. Accompagnez-le de quelques accompagnements faciles comme le brocoli rôti ou les choux de Bruxelles pour un repas bien équilibré.

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soupe de riz sauvage en pot instantané
Gracieuseté de Pinch of Yum

Vous cherchez un bol de soupe réconfortante (mais copieuse) pour le déjeuner? Cette soupe de riz sauvage apaisera certainement l'âme. A déguster avec du pain croustillant pour compléter votre repas.

Obtenez la recette de Pinch of Yum.

carnitas croustillantes instantanées
Gracieuseté de Gimme Some Oven

Les carnitas à la mijoteuse sont certainement délicieuses, mais si vous n'avez pas assez de temps pour cuire la viande lentement, préparez plutôt cette recette de carnitas croustillantes Instant Pot! Servir avec une salade de chou à l'ananas pour cette délicieuse combinaison de salé et de sucré.

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pot instantané coq au vin
Gracieuseté de Half Baked Harvest

Le coq au vin est un plat classique et romantique à préparer, mais il peut être un peu difficile lorsque vous manquez de temps. Simplifiez-vous la tâche avec cette savoureuse recette de Coq au Vin Instant Pot.

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soupe de tortilla au pot instantané
Gracieuseté de Feasting at Home

Épargnez-vous les calories supplémentaires (et les glucides) des tortillas sans fin en dégustant un bol de soupe de tortilla au poulet à la place. Tranchez simplement quelques tortillas pour aller dans la soupe au lieu d'aller complètement à la mer sur votre nombre de glucides pour la journée.

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avoine coupée en acier instantané
Gracieuseté de Well Plated

Les flocons d'avoine coupés sont assez faciles à cuisiner, mais cuisiner avec de l'avoine coupée en acier est un peu plus difficile. Facilitez-vous la tâche avec cette recette d'avoine coupée en acier Instant Pot, servie avec des bleuets, des bananes tranchées et des noix hachées.

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poulet et pommes de terre instantanés
Gracieuseté de Creme de la Crumb

Saviez-vous que les pommes de terre sont l'un des aliments les plus rassasiants? C'est vrai! Choisir les pommes de terre comme l'un de vos glucides pour la journée vous fera vous sentir plus rassasié que le pain ou les pâtes.

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soupe instantanée au brocoli, au cheddar et aux courgettes
Gracieuseté de Half Baked Harvest

Des légumes et du fromage? Oui s'il vous plaît! Ce bol réconfortant de brocoli cheddar est le repas parfait pour une froide journée d'hiver. Installez-vous confortablement avec cette soupe et du pain croustillant pour accompagner, ou pour une alternative faible en glucides, servez avec une grande salade d'accompagnement.

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tacos instantanés au poulet hawaïen
Gracieuseté de Pinch of Yum

Fabriqués avec de l'ananas juteux et de la sriracha épicée, ces tacos au poulet hawaïen acidulés se classeront certainement en tête de votre liste de recettes santé Instant Pot préférées.

Obtenez la recette de Pinch of Yum.

yaourt en pot instantané dans un bol avec des fruits
Gracieuseté de A Beautiful Mess

Vous avez peur d'essayer de faire du yogourt avec la fonction Yogourt de votre Instant Pot? Le moment est venu de lui donner un tourbillon! Grâce à cette recette de A Beautiful Mess, vous pouvez avoir régulièrement du yogourt sans produits laitiers facile.

Obtenez la recette de A Beautiful Mess.

macaroni au fromage instantané
Gracieuseté de Foodie Crush

Pourquoi se contenter des trucs en boîte alors que vous pouvez avoir du macaroni au fromage maison crémeux à la maison? De plus, si vous ne vous sentez pas de macaroni au fromage nature, vous pouvez le décorer avec différentes garnitures en utilisant cette recette de Foodie Crush.

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methi végétalien au poulet en pot instantané
Gracieuseté de Vegan Richa

Vegans, réjouissez-vous! Ce poulet au curry fait par Vegan Richa peut être jeté ensemble dans votre Instant Pot. Avec toutes sortes de saveurs et d'épices, même les carnivores reviendront pendant quelques secondes.

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cuisses de poulet au miel et à l'ail en pot instantané
Gracieuseté de Diethood

Qui savait que faire des cuisses de poulet serait si facile dans un Instant Pot! Pour un poulet parfaitement cuit à chaque fois, faites cuire le poulet dans votre Instant Pot et préparez une recette comme celle-ci.

Obtenez la recette de Diethood.

gombo végétarien en pot instantané
Gracieuseté de Cotter Crunch

Si vous aimez la nourriture épicée, vous allez adorer ce gombo végétarien! Farci de toutes sortes de délicieux légumes, ce gombo est l'une de ces recettes saines Instant Pot que vous voudrez faire encore et encore.

Obtenez la recette de Cotter Crunch.

macaroni au cheeseburger instantané
Gracieuseté du blog Foody Schmoody

Évitez la boîte transformée de Hamburger Helper et créez votre propre version de cheeseburger mac dans votre Instant Pot!

Obtenez la recette du blog Foody Schmoody.

poulet instantané à l'orange
Gracieuseté de Fit Foodie Finds

Pourquoi commander à emporter alors que vous pouvez facilement le faire à la maison? Cette recette instantanée de poulet à l'orange est si facile à préparer que vous dînerez sur la table plus rapidement que de commander du chinois pour la livraison.

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poulet instantané aux arachides
Gracieuseté de Feasting at Home

Si vous êtes fan de beurre d'arachide, nous vous promettons que vous allez adorer cette recette de poulet aux arachides Instant Pot. Servi avec des légumes verts sautés, des flocons de piment rouge et du riz, ce repas est complet et vous laissera rassasié et satisfait pendant des heures.

Obtenez la recette de Feasting at Home.

soupe instantanée à la courge musquée
Gracieuseté de Gimme Some Oven

Restez simple avec une soupe crémeuse à la courge musquée pour les déjeuners de cette semaine! Grâce à cette recette saine d'Instant Pot, vous pouvez préparer un grand pot de soupe à la courge musquée à déguster tout au long des jours à venir.

Obtenez la recette de Gimme Some Oven.

poulet teriyaki au miel en pot instantané
Gracieuseté de Creme de la Crumb

Servi sur du riz ou un lit de légumes verts, ce poulet teriyaki au miel est l'une de ces recettes faciles et saines d'Instant Pot dont vous ne pourrez pas vous taire.

Obtenez la recette de Creme de la Crumb.

soupe de lasagne végétalienne en pot instantané
Gracieuseté de Vegan Richa

Vous n'avez pas envie de préparer un plat entier de lasagnes? Jetez plutôt cette recette saine de pot instantané! Ce bol de soupe à lasagne déconstruit est végétalien, ce qui signifie qu'il coupe beaucoup de fromage supplémentaire – et en retour, les calories.

Obtenez la recette de Vegan Richa.

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