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Certaines marques de livraison de repas s'adressent aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Les gens peuvent combiner la livraison de repas avec l'exercice et d'autres habitudes saines pour perdre du poids avec succès.

Cet article explique les services de livraison de repas et examine comment ils peuvent aider quelqu'un à perdre du poids. Il répertorie les marques que les gens peuvent essayer, discute des avantages et des inconvénients de la livraison de repas et examine des conseils généraux pour aider quelqu'un à perdre du poids.

Les marques de livraison de repas proposent des plats préparés pour la livraison à domicile. Un client n'a qu'à réchauffer le repas avant de manger.

Les kits de livraison de repas fournissent aux gens des ingrédients et des recettes pré-portionnés, afin que les clients puissent préparer et cuisiner leurs repas à la maison.

Une personne choisit ses repas en fonction de ses préférences alimentaires et du nombre de personnes qu'elle doit nourrir. La plupart des marques de livraison de repas et de kits proposent des achats ponctuels en plus des plans d'abonnement.

L'utilisation d'un service de livraison de repas peut vous faire gagner du temps et éviter le gaspillage de nourriture. Le service peut plaire à quelqu'un qui a des compétences culinaires limitées ou qui souhaite essayer de nouvelles recettes à la maison.

En savoir plus sur les meilleurs kits de livraison de repas ici.

L'efficacité de la livraison de repas pour la perte de poids peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment :

  • quel type de repas le client choisit
  • quoi d'autre une personne mange en plus des kits de repas
  • la santé et le poids de l'individu
  • combien et quel type d'activité et d'exercice une personne fait-elle

Certaines recherches peuvent aider à déterminer si les kits de livraison de repas fonctionnent pour la perte de poids dans la population générale.

Une étude de 2021 a porté sur 1 740 adultes obèses qui utilisaient Foodsmart, une plateforme numérique de planification et d'achat de repas. Dans l'étude, Foodsmart a fourni aux participants des plans de repas personnalisés. Ils ont utilisé une application pour commander des kits de repas, des produits d'épicerie et des plats préparés.

Les chercheurs ont découvert que 39,3 % des participants avaient perdu au moins 5 % de leur poids initial. De plus, 22,4 % des participants ont subi une perte de poids d'au moins 5 % de leur poids initial pendant jusqu'à 3 ans.

Les kits de livraison de repas sont similaires aux repas cuisinés à la maison, et certaines recherches examinent comment cela peut aider à perdre du poids.

Une vaste étude basée sur la population au Royaume-Uni a comparé des participants qui mangeaient des repas faits maison plus de cinq fois par semaine à ceux qui en mangeaient moins de trois fois par semaine.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangeaient plus de repas cuisinés à la maison étaient 28% moins susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle (IMC) en surpoids et 24% moins susceptibles d'avoir un excès de graisse corporelle.

Pour résumer, certaines recherches indiquent que la planification des repas et leur préparation à partir de zéro peuvent aider les gens à perdre du poids et à le maintenir sur une période plus longue. Cela peut suggérer que la livraison de repas et les kits de repas pourraient être utiles pour un plan de perte de poids.

En savoir plus sur la perte de poids naturelle ici.

Les gens doivent s'assurer que l'option de livraison de repas qu'ils utilisent offre des repas sains.

Les options de livraison de repas sains incluent celles qui utilisent des grains entiers, beaucoup de légumes et un équilibre approprié de macronutriments. De plus, les gens devraient varier leurs choix de menu pour s'assurer qu'ils consomment des vitamines et des minéraux essentiels.

En savoir plus sur une alimentation saine ici.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche.

Trifecta

Trifecta propose des repas biologiques frais que les chefs ont préparés. Leurs repas contiennent 350 à 500 calories par repas, ce qui peut aider quelqu'un à perdre du poids.

Ils offrent une gamme de préférences alimentaires, notamment à base de plantes, de céto et de paléo.

Certaines recherches suggèrent que les régimes alimentaires, tels que céto ou alors à base de plantes régimes alimentaires, peuvent aider certaines personnes à perdre du poids.

L'exercice est un élément essentiel de la gestion du poids, et l'approche de Trifecta vise à répondre aux besoins d'entraînement des personnes. La société propose une application mobile gratuite permettant aux utilisateurs de suivre leurs entraînements, leur nutrition et leurs progrès. Les clients ont également accès gratuitement à un coach en nutrition par e-mail, chat ou téléphone.

Les gens peuvent commander des repas Trifecta sur leur site Web ici.

Facteur 75

Factor 75 propose des repas conçus par des diététistes et préparés par des chefs. L'entreprise prétend que leurs repas sont frais, contrairement à certaines entreprises qui les fournissent surgelés. Les gens doivent manger les repas dans les 7 jours.

La marque propose des menus diététiques qui peuvent aider quelqu'un à gérer son poids. Ces menus comprennent :

Ils offrent également des options sans gluten. Le site Web de l'entreprise indique que leurs repas ont tendance à contenir en moyenne environ 600 calories par repas.

Factor 75 saisit ses repas dans des applications telles que MyFitnessPal et Carb Manager pour permettre aux clients de suivre facilement leur apport en nutriments.

Les clients peuvent également réserver une consultation nutritionnelle gratuite de 20 minutes.

Les gens peuvent commander sur le site Web de Factor 75 ici.

Tablier bleu

Blue Apron propose des kits de livraison de repas pour que les personnes préparent des repas à la maison. Leurs menus offrent des options faibles en calories, soucieuses des glucides et adaptées au diabète.

Blue Apron propose des repas approuvés par WW (anciennement Weight Watchers) et des repas de 600 calories ou moins pour les personnes qui souhaitent perdre du poids,

La société propose également des options aux personnes suivant un régime à base de plantes et utilise le populaire Beyond Meat™ (viande à base de plantes) dans leurs recettes.

Les gens peuvent commander sur le site Web de Blue Apron ici.

L'utilisation d'un kit de livraison de repas peut aider les gens à contrôler ce qu'ils mangent et la taille de leurs portions. Si vous utilisez le service pour tous les repas, une personne peut éviter d'avoir des ingrédients et des aliments dans la maison qui peuvent empêcher les tentatives de perte de poids.

Les gens peuvent utiliser une option de livraison de repas pour suivre leurs calories, glucides, sucres et graisses ajoutés. Combiner cela avec l'exercice peut être une approche pratique de la perte de poids.

Un inconvénient potentiel d'un service de livraison de repas est que si une personne choisit trop de repas riches en glucides ou en calories, cela peut entraver la perte de poids.

Les kits de livraison de repas peuvent être plus chers que d'acheter les ingrédients dans une épicerie. Les gens peuvent préférer acheter des ingrédients en vrac et cuisiner des repas par lots pour économiser du temps et de l'argent.

Découvrez les options de livraison de repas les moins chères ici.

Pour perdre du poids avec succès et en toute sécurité, experts conseille aux gens de perdre 1 à 2 livres (lb) par semaine. Les gens peuvent le faire en réduisant leurs calories de 500 à 1000 par jour.

Il existe de nombreux régimes et approches différents pour perdre du poids, et les gens peuvent trouver qu'une méthode leur convient le mieux.

Selon un Bilan 2018, il n'existe pas de régime alimentaire unique qui soit efficace et durable pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les examinateurs suggèrent que la meilleure approche peut être de fixer des objectifs réalistes et de poursuivre un régime alimentaire équilibré. Les gens devraient adapter un programme adapté à leurs besoins personnels, à leurs préférences et à leur état de santé.

Cependant, la même revue met l'accent sur certains principes communs que les gens peuvent suivre pour perdre du poids :

  • éviter les sucres ajoutés
  • limiter les aliments transformés
  • consommer des produits à grains entiers
  • manger plus de fruits et légumes

Les gens devraient également combiner l'exercice régulier avec une alimentation saine pour les aider à perdre du poids.

le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) indiquent que pour maintenir son poids actuel, une personne doit faire 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée, 75 minutes d'exercice aérobique d'intensité vigoureuse chaque semaine, ou un mélange des deux par semaine.

Pour perdre du poids et maintenir la perte, les gens devront faire plus d'exercice que ces recommandations du CDC.

Découvrez les meilleurs exercices pour perdre du poids ici.

La livraison de repas pour perdre du poids peut être utile, mais cela dépend de plusieurs facteurs, notamment les repas que les gens choisissent et la quantité d'activité qu'ils font.

Certaines marques proposent des menus qui peuvent aider une personne à perdre du poids. Les options diététiques qui peuvent être bénéfiques incluent les basses calories, les glucides et les plantes.

Certaines recherches suggèrent que la planification des repas, l'utilisation d'un service de repas ou la consommation de repas cuisinés à la maison peuvent favoriser la perte de poids. Cependant, il n'y a pas de régime unique qui convient à tout le monde.

Les gens devraient également incorporer de l'exercice pour perdre du poids, mais consultez un médecin si vous commencez cela pour la première fois.


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