Recettes de perte de poids Nutribullet

Nous avons beaucoup de recettes de smoothies et d'articles Nutribullet sur ce site, mais nous avons pensé que nous allions rassembler nos recettes de perte de poids Nutribullet préférées pour vous donner un peu d'inspiration.

N'oubliez pas que le simple remplacement d'un repas par jour par un smoothie vert peut favoriser la perte de poids, mais vous devez également bien manger pour constater des améliorations durables.

Si vous avez un mélangeur Nutribullet, nous vous recommandons fortement de faire référence au programme lifeboost de 6 semaines qu'ils proposent dans leur livre «Natural Healing Foods» qui est fourni avec la plupart des mélangeurs Nutribullet. Il contient d'excellentes informations et des conseils sur la façon d'obtenir une perte de poids durable et une santé durable.

Quelques conseils pour préparer des smoothies de perte de poids de remplacement de repas :

  • Lorsque vous faites un smoothie sain, essayez d'avoir au moins 50% de légumes verts crus.
  • Pour réduire les fringales, ajoutez des graisses saines à votre smoothie. Ceux-ci incluent des éléments comme un avocat, du yogourt grec, ¼ de tasse de noix ou 2 cuillères à soupe de beurre de noix / graines.
  • Pour plus d'énergie et un substitut de repas (vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps) vous pouvez ajouter un glucide complexe tel que ¼ à ½ tasse d'avoine crue ou de quinoa cuit.
  • N'hésitez pas à ajouter de la poudre de protéines à votre smoothie du petit-déjeuner, mais évitez les produits contenant des édulcorants ou des additifs. Nous aimons les protéines de chanvre à base de plantes car le corps peut les traiter proprement (Voici la marque que nous utilisons).

(Les recettes Nutribullet ont généralement un bon équilibre entre les légumes verts, les fruits, les noix et les graisses, mais les conseils ci-dessus sont utiles si vous voulez un substitut de repas complet)

Recettes de perte de poids Nutribullet

Les recettes ci-dessous sont réparties pour fonctionner avec n'importe quel mélangeur Nutribullet utilisant la grande tasse ou plus. Ils donneront un verre d'environ 1 pinte de smoothie fini.

Pour certaines personnes, les recettes ci-dessous peuvent ne pas être suffisantes pour une portion complète de remplacement de repas. Vous pouvez toujours augmenter les quantités si vous avez un plus grand contenant Nutribullet.

1. Recette de betterave détox

Ce smoothie détox Nutribullet est riche en nutriments pour un goût et une couleur délicieux.

  • 1/2 racine de betterave
  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 pomme
  • 1 branche de céleri
  • 1/4 d'avocat
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 tasse d'eau
  • Facultatif – Ajoutez 1 tasse d'épinards crus pour des légumes verts supplémentaires
  • Facultatif – ajoutez 1 cuillère à café d'huile de coco

2. Smoothie petit-déjeuner à la banane

Smoothie détox à la banane

Un délicieux smoothie de remplacement de petit-déjeuner crémeux pour bien commencer la journée. Bien équilibré avec des glucides, des graisses saines et des nutriments.

  • 1 banane
  • 1 tasse d'épinards
  • ¼ d'avoine crue
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 1 tasse de yogourt grec à la vanille
  • 1 tasse d'eau (peut remplacer par du lait de riz ou du lait d'amande)

3. Smoothie détox au thé vert

Smoothie Détox Kale

Un smoothie rafraîchissant au thé vert détox avec une belle onctuosité de l'avocat et des poires.

  • 1 tasse de poire, hachée
  • 1/2 avocat (sans peau)
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 jus de citron
  • 1 1/2 tasse de thé vert réfrigéré
  • Une pincée de poivre de Cayenne
  • Facultatif: 1 cuillère à café de sirop d'érable pour sucrer

4. Smoothie nettoyant vert

Smoothie nettoyant vert

Ce smoothie combine des ingrédients détoxifiants populaires comme le céleri, le citron et la pomme. Un smoothie simple et léger.

  • 1 tasse d'épinards
  • 2 branches de céleri
  • 1 Apple (retirer le noyau)
  • Jus d'un citron
  • 1 tasse d'eau (ou à la consistance désirée)

5. Smoothie détox aux baies

Smoothie détox aux baies Nutribullet

Un smoothie simple et délicieux riche en antioxydants et en nutriments.

  • 1 tasse de baies mélangées (myrtille, fraise, framboise)
  • 1 Apple (retirer le noyau)
  • 1 tasse d'épinards
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 1 tasse de lait d'amande
  • Facultatif: pincée de cannelle

6. Smoothie minceur vert

Smoothie nettoyant vert Nutribullet

Ce smoothie est similaire à une recette de jus vert et est chargé d'ingrédients détoxifiants naturels. C'est un smoothie de midi parfait.

  • 1 tasse d'épinards
  • 1 poignée de menthe fraîche
  • 1 poignée de persil frais
  • Le jus d'un petit citron
  • 1 pouce de racine de gingembre frais (retirer l'écorce externe
  • 1 branche de céleri
  • ½ concombre
  • 1 tasse d'eau

7. Smoothie à la mangue du matin

Smoothie amaigrissant à la mangue

Un smoothie de petit-déjeuner simple et rafraîchissant à la mangue et aux baies de goji.

  • 1 tasse d'épinards
  • ½ avocat (retirer la peau)
  • ½ tasse de mangue
  • 1 cuillère à soupe de baies de goji
  • ¼ tasse d'avoine crue
  • 1 tasse d'eau

8. Smoothie petit-déjeuner super vert

Recette de smoothie amaigrissant

Rempli de légumes verts sains pour bien commencer la journée. Ajoutez du yogourt ou de l'avoine et de la poudre de protéines pour en faire un smoothie de petit-déjeuner satisfaisant.

  • ½ tasse de chou frisé
  • ½ tasse d'épinards
  • 1 pouce de concombre
  • Une poignée de raisins (une douzaine environ)
  • 1 banane
  • ½ pomme
  • 1 tasse d'eau
  • Facultatif – ajoutez ¼ tasse de yogourt grec nature
  • Facultatif – ajoutez ¼ tasse d'avoine crue

9. Smoothie au chou frisé tropical

Smoothie vert de perte de poids Nutribullet

  • 1 tasse de chou frisé
  • ½ tasse de fraises
  • ¼ tasse d'ananas
  • 1 tasse de fleurons de brocoli (crus ou cuits)
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • Facultatif – 1 cuillère à café de miel pour sucrer

10. Explosion de betteraves rouges

Smoothie à la betterave rouge

Rempli de bienfaits, ce smoothie unique qui comprenait de la betterave rouge est délicieux et rempli de graines de chia. Assurez-vous de pré-tremper les graines de chia pour qu'elles aient le temps de se ramollir et de se dilater.

  • 2 tasses d'épinards
  • 1 tasse de fraises
  • ½ tasse de myrtilles
  • ¼ tasse de betterave rouge (retirer la pelure)
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia (faites-les tremper d'abord)
  • 1/4 tasse d'amandes (ou cuillerée de beurre d'amande)
  • 1 tasse d'eau

11. Smoothie aux baies et au gingembre

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Ce délicieux smoothie peut très bien remplacer le déjeuner et satisfaire toutes les envies de sucré.

  • 1 tasse de mûres
  • ½ tasse de fraises ou de framboises
  • 1 tasse d'épinards
  • ½ cuillère à café de gingembre frais
  • ¼ tasse d'avoine crue
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré

12. Smoothie à la banane et à l'avoine

smoothie à la banane et à l'avoine

C'est l'une de mes recettes préférées de smoothie de perte de poids Nutribullet le matin car elle me donne de l'énergie et me remplit toute la matinée. Les enfants adorent celui-ci.

  • 1 tasse d'épinards
  • 2 bananes (vous pouvez remplacer 1 banane par ½ avocat)
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • ¼ tasse d'avoine crue ou cuite
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
  • ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  • ½ tasse d'eau

13. Smoothie vert aux noix

Smoothie minceur petit-déjeuner

Smoothie plein de protéines saines, de matières grasses et de légumes verts. Un excellent smoothie pour le petit-déjeuner.

  • 1 tasse d'épinards
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1/2 tasse de fleurons de brocoli
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de citrouille
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 2 cuillères à café de graines de chia
  • 1 tasse d'eau
  • Facultatif – 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de chanvre
  • Facultatif – 1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge

14. Smoothie détox aux agrumes

Smoothie Citrus Detox

Ce smoothie nettoyant aux agrumes est rafraîchissant et léger. Idéal pour une collation rafraîchissante l'après-midi.

  • 1 tasse (mélange de chou frisé et d'épinards)
  • 1 banane
  • Jus de ½ citron
  • 2 oranges pressées
  • Ajouter de l'eau au goût et à la consistance désirés (commencer par ½ tasse)
  • Facultatif – 1 cuillère à café de graines de chia

15. Smoothie nettoyant à l'ananas

Smoothie détox spécialement formulé avec des ingrédients qui soutiennent la désintoxication du foie et des reins.

  • 1 côte de céleri
  • 1 tasse d'ananas (congelé ou frais)
  • ½ concombre
  • 1/3 bouquet de persil
  • 1 pouce de gingembre frais
  • ½ citron pelé
  • 1 tasse d'eau

Dernières pensées

Ces recettes de perte de poids Nutribullet devraient vous aider à démarrer votre chemin vers une meilleure santé. Si vous êtes nouveau sur Nutribullet, visitez notre guide de questions et réponses Nutribullet ou notre examen des meilleurs mélangeurs Nutribullet.

Recettes Nutribullet pour perdre du poids

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