Les boîtes de régime sont un moyen pratique de manger sainement pendant le verrouillage

Regardons les choses en face, le travail nécessaire pour maintenir une alimentation saine est une autre chose dont nous ne voulons pas nous inquiéter pour le moment.

Et pour aggraver les choses, Covid-19 représente à peu près le même nombre de livres que beaucoup d'entre nous ont emballé au cours de 3 verrouillages.

Rester au top des habitudes saines peut être extrêmement difficile en période de stress émotionnel, ce qui serait le cas maintenant.

Donc, que vous mangiez vos sentiments, que vous trouviez impossible de ne pas grignoter constamment pendant que la FMH ou que vous cherchiez régulièrement des chocs et des plats à emporter, voici quelques options meilleures, mais toujours faciles.

Plan Jane

(Photo: Jane Plan)

Développé par Jane Michell, experte en nutrition et en perte de poids, Jane Plan est un régime alimentaire primé qui est livré directement à votre porte. La nourriture est bonne – tant de services de repas diététiques gardent tout vraiment sous-assaisonné – mais ce n'est pas le cas ici. Il est également abordable, avec des forfaits à partir d'environ 7 £ par jour, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et une collation.

L'accent est mis sur le contrôle des portions et des calories, et bien que la plupart de leurs plans soient d'environ 1200 calories par jour, ils peuvent être augmentés en fonction de vos besoins. En plus des séances de yoga en ligne gratuites, un vrai plus est le soutien hebdomadaire dédié – tout le monde se voit attribuer un nutritionniste qualifié qui appelle (ou envoie des courriels, si vous préférez) chaque semaine avec des conseils et des encouragements.

Une fois inscrit, vous choisissez vos repas préférés pour arriver sur une base mensuelle avec des informations avec des conseils sur le régime alimentaire, l'exercice et des recettes saines lorsque vous devez rompre avec le plan. Vous pouvez opter pour des repas tous les jours ou pour des week-ends. Les options comprennent des repas sans gluten ou sans produits laitiers, faibles en sucre ou riches en protéines, végétariens ou halal. Une autre touche agréable – ils vous permettent de renvoyer tout ce dont vous n'êtes pas fan et de le changer gratuitement (vous ne payez que les frais de port).

Plan Jane

CUISINER

(Image: CUISINER)

Créés par des chefs dans leurs cuisines du Kent, les plats COOK sont créés avec amour et conçus pour rendre la vie plus facile et plus saine pour ceux qui n'ont pas le temps de cuisiner eux-mêmes. Ils offrent des repas en famille, des repas pour enfants et aussi des repas à calories contrôlées, idéales pour ceux qui surveillent leur consommation de verrouillage.

Appelés Pots for One, ce sont des plats-en-un complets qui peuvent être passés au micro-ondes en moins de 5 minutes. Conservés au congélateur, ils sont durables, riches en protéines, pauvres en sucre et tous contiennent moins de 400 calories. Ils sont également tout à fait délicieux, avec des plats réconfortants tels que le macaroni au fromage avec jambon et chou-fleur, le poulet pad thaï et le curry sri-lankais de patates douces.

CUISINER

Nutri-Genetix

(Image: NGX)

Un substitut de repas diététique basé sur votre propre ADN? Ce n’est pas plus personnel que ça!

Appelé NGX Body Fuel, les utilisateurs font un test ADN à la maison, puis le publient dans un laboratoire – il montre des choses comme la sensibilité aux glucides, les besoins en vitamines et les choses auxquelles votre corps ne réagit pas bien, par exemple la caféine ou le gluten. Un appel de consultation privé avec le chef de la nutrition de NGX aide avec des conseils sur l'amélioration du régime alimentaire et sur la façon d'améliorer les performances et l'immunité. Vos propres shakes personnels arrivent sous forme de poudre, vous pouvez les mélanger avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix ainsi que des légumes et des fruits si vous le souhaitez. Ils sont conçus comme un substitut de repas (1 ou 2 par jour) suivi d'un repas sain en fonction de vos objectifs. Les prix commencent à partir de 34,99 £ avec un abonnement mensuel qui comprend un test ADN gratuit (d'une valeur de 99,99 £) et un rapport nutritionnel personnalisé.

NGX

toutes les plantes

(Image: toutes les plantes)

Envie d'être plus végétal cette année? Les plats allplants sont 100% à base de plantes, riches en fibres, remplis de repas surgelés pour garantir la nutrition et livrés à votre porte – et ils sont également délicieux. Les offres comprennent des choses comme Cauli Tikka Masala, Pad Thai et Mac & Greens, et chaque plat contient au moins 2 de vos 5 par jour. Utile, ils sont également faibles en sucre.

Vous pouvez choisir vos favoris et une date de livraison qui vous convient. La plupart choisissent de les travailler quelques fois par semaine pour les nuits où ils ne sont pas d'humeur à cuisiner et veulent un repas nutritif préparé par le chef, mais sans culpabilité à emporter. Tous les repas sont conçus par un nutritionniste interne et juste au cas où cela vous motiverait – le passage à un régime à base de plantes s'est avéré avoir des effets positifs sur la santé cardiaque, l'immunité et même les niveaux d'hormones.

toutes les plantes

Nettoyant éclat

(Photo: Radiance Cleanse)

Fondés par de meilleurs amis qui voulaient révolutionner le monde du jus, ils ont été l'un des premiers à proposer des jus de fruits pressés à froid de haute qualité dans tout le Royaume-Uni. Ils ont bon goût et sont des jus de haute qualité, crus et non pasteurisés, pressés à froid et 100% biologiques.

Les programmes sont mis en place par un thérapeute nutritionnel interne utilisant un presse-agrumes commercial à froid pour extraire les niveaux les plus élevés de vitamines, de minéraux et d'enzymes; ils s'approvisionnent localement et leur emballage est entièrement recyclable.

Il existe une gamme de nettoyants à essayer: le Signature Cleanse est parfait pour un débutant, tandis que le Low Sugar Green Cleanse est plus adapté à ceux qui ont déjà emprunté cette voie. Selon la durée de votre nettoyage, les coûts varient entre 65 £ et 320 £.

Nettoyant éclat

Nourriture fraîche de remise en forme

(Photo: Nourriture fraîche de remise en forme)

Fresh Fitness Food vous aide à créer des menus de saison frais et vraiment personnalisés, conçus par des nutritionnistes et préparés par des chefs.

Vendant en ligne et livrant quotidiennement aux clients à travers le Royaume-Uni, ils viennent de lancer une application de technologie alimentaire qui utilise une nouvelle technologie pour mettre en synergie les données en temps réel du suivi de la montre intelligente, des mesures personnelles des utilisateurs et de la journalisation des aliments et vous offre un repas hyper-personnalisé plan adapté aux informations en direct et aux objectifs individuels. L'application comprend; calcul de macros sur mesure, fonction d'enregistrement des aliments, un centre de bien-être proposant des entraînements, des discussions sur la nutrition et des tutoriels de recettes et s'intègre à la smartwatch des utilisateurs pour mettre à jour automatiquement leurs macros en fonction de leur fréquence d'entraînement / d'activité. Ils peuvent également utiliser l'application pour gérer leur livraison quotidienne, qui est également mise à jour avec les données de la smartwatch. Le prix commence à 23 £ par jour.

Points bonus: tout excédent de nourriture non utilisé dans la préparation des aliments est transformé en repas nutritifs livrés à la soupe populaire de Londres et servis par un membre de leur équipe

Nourriture fraîche de remise en forme

EatUP

(Image: EatUP)

Initialement conçu comme un service de repas uniquement pour les clients de formation personnelle de haut vol d'Ultimate Performance (Olivia Colman, Gemma Atkinson, Cath Tyldesley, Paddy McGuinness, etc.), le groupe a créé un programme qui pourrait être déployé à l'échelle nationale.

Il s’agit d’un service de préparation de repas gastronomique qui fournit des repas calculés en macro-nutriments qui sont vraiment délicieux. Ils sont riches en protéines et faibles en glucides et conçus pour favoriser la perte de graisse et une composition corporelle optimale. Il n’a certainement pas le goût de la «nourriture diététique», avec des crêpes au chocolat, des burritos à la dinde et du steak chimichurri au menu. Conçus par des entraîneurs personnels et créés par des chefs professionnels en interne, ils sont parfaits pour la perte de graisse, mais ne vous laissent pas profondément insatisfait comme d'autres régimes peuvent le faire.

Disponible à Londres et dans d'autres régions du Royaume-Uni, un forfait Taste d'une semaine commence à 70 £.

EatUP

Cuisine détox

(Photo: Cuisine détox)

Ce service de livraison emblématique uniquement à Londres est vraiment très bon.

Des menus fraîchement préparés, délicieux et sains, des remplissages de réfrigérateur et des boîtes de légumes sont livrés à votre porte. Ils se spécialisent dans les plats à base de blé, de produits laitiers et sans sucre raffiné adaptés aux différents besoins alimentaires et les menus sont basés sur de la viande fermière, du poisson issu de sources durables et des plats à base de légumes riches en nutriments. Sains et frais, ces gars sont savoureux et très sains – vraiment conçus pour lancer des habitudes alimentaires saines, avec des recettes inspirées du monde entier. Les régimes contiennent environ 1 200 calories par jour et sont toujours sans produits laitiers, sans sucre raffiné et sans blé.

Leur «Green with Protein Cleanse» est plein de repas végétaux sans céréales et de protéines maigres et constitue une excellente option à faible teneur en glucides pour ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement. Commande minimum de 3 jours. Disponible à partir de 35,70 £ par jour.

Cuisine détox

ProLon

(Image: ProLon)

Vous avez essayé le 5: 2, parfois vous gérez le 16: 8 – c'est le prochain niveau de jeûne de nouvelle génération.

Le jeûne intermittent et l'alimentation limitée dans le temps ont des avantages connus pour la santé, y compris la génération de cellules souches. Mais qui a les mécanismes d'adaptation en ce moment pour soutenir un jeûne prolongé, ne consommant rien d'autre que de l'eau ou du bouillon pendant des jours? ProLon a les effets du jeûne à base d'eau uniquement, mais vous permet de manger des mini-repas spécialement conçus, riches en nutriments et à base de plantes.

Fruit de deux décennies d'essais de recherche clinique par une équipe de l'USC, ProLon est un excellent moyen de profiter des avantages du jeûne (y compris le renforcement de l'immunité et la perte de poids) sans avoir à se passer de nourriture.

ProLon

Plénier

(Image: plénière)

Conçus par des nutritionnistes experts pour maximiser la nutrition à base de plantes, les experts ont découvert que 3 à 5 jours de jus avec Plenish (et les bienfaits de 6 kg de produits biologiques crus chaque jour) peuvent avoir un impact important sur votre santé sans avoir à vous priver vous-même pendant des mois.

Leur Immunity Cleanse semble particulièrement approprié en ce moment – il comprend six jus par jour plus les puissants avantages de leurs injections pressées à froid à base de plantes. Les prix commencent à partir de 65 £ par jour. Si vous n'avez pas envie d'un nettoyage, ils ont également un large choix de jus et de soupes qui peuvent stimuler votre santé en aidant à perdre du poids, en améliorant le teint, en augmentant l'énergie et en renforçant le système immunitaire. Utilisation METRO25 pour 25% de réduction sur toutes les commandes de plus de 50 £ jusqu'à fin janvier.

Plénier

Exalter

(Photo: Boissons exaltantes)

Les seuls noms impertinents de ces smoothies protéinés fraîchement préparés valent le détour: il y a Fauxtella – un chocolat au chocolat indulgent et sans culpabilité rempli de noisettes, Better Than Botox – du jus vert avec de la pomme, de la mangue, du citron vert et du gingembre infusé avec un énorme 10g coup de collagène – et AF réfrigéré, qui est un fruit cru mélangé à 15 mg d'un extrait végétal biologique bien connu.

Certains d'entre eux agissent comme des moteurs post-entraînement tandis que d'autres sont des mélanges plus légers utilisant des légumes verts, des fruits et des suppléments – mais ce qu'ils sont tous est vraiment, vraiment délicieux. À l'heure actuelle, ils ont une réinitialisation de la perte de poids de deux semaines conçue par un nutritionniste avec environ 1200 calories par jour. Ils fournissent tout ce dont vous avez besoin pour votre plan de 2 semaines, 28 boissons (14 boissons livrées chaque semaine) et un plan de repas quotidien pour votre repas du soir.

Fabriqués sur commande, les jus ont une durée de conservation de 21 jours.

Exalter

Huel

(Photo: Huel)

Ces repas instantanés innovants 100% végétaliens de Huel, ou «carburant humain», sont un moyen pratique de compter les calories et d’obtenir une bonne nutrition sans transpirer.

Ils ont récemment lancé ce qui pourrait être les premiers currys et plats chinois à emporter nutritionnellement complets au monde; leurs nouvelles saveurs Madras, Korma et Sweet and Sour dans la gamme de repas instantanés Hot & Savory se sentent comme une excellente alternative aux plats à emporter gras.

Chaque repas 100% végétalien peut être préparé en moins de 5 minutes, et cela fonctionne que votre objectif soit de perdre du poids, d'augmenter la masse musculaire ou simplement de manger plus d'aliments sains à base de plantes. Les aliments sont conçus pour donner au corps tout ce dont il a besoin, y compris l'équilibre parfait de protéines, de graisses essentielles, de glucides et de fibres, ainsi que de toutes les vitamines et minéraux essentiels. Chaque sachet contient sept repas basés sur des portions de 400 kcal, mais peut être adapté à la taille de repas choisie par les clients. »

Huel Hot and Savory, 49,50 £, (2,35 £ par repas)

Huel

Planty

(Photo: Planty)

Un service de livraison de repas à base de plantes de haute qualité, Planty est tout à propos de ce que cela ressemble – vous donnant accès à de délicieux repas 100% à base de plantes Vous venez de construire votre propre boîte Planty – choisissez entre 6, 8 ou 10 à base de plantes repas de leur menu – et c'est parti.

Suite: Royaume-Uni

Les repas sont fraîchement congelés pour retenir les nutriments et les saveurs et vous pouvez choisir votre date de livraison. Passionné par les aliments responsables et nutritifs, le chef Planty Head & Development a travaillé dans certains des meilleurs restaurants de Londres, y compris le restaurant étoilé Michelin Petrus, et s'assure qu'ils utilisent toujours des ingrédients de la plus haute qualité pour produire des plats de qualité restaurant au goût du paradis.

Une boîte d'abonnement de 10 coûte environ 4,95 £ par repas.

Planty




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