La chirurgie de perte de poids a changé ma vie. En 12 mois, je suis passé de 240 livres à 150 livres – et je n'y retournerai jamais. Ce n'est pas seulement parce que j'aime mon look dans un jean skinny, c'est à cause de ce que je ressens. À 41 ans, je suis mentalement et physiquement, je suis plus fort et en meilleure santé que je ne l'ai jamais été. Voici les outils qui ont rendu mon voyage plus gérable, et même agréable.

1. Legging Hawthorne Athletic taille haute

Le dicton «s'habiller pour réussir» ne s'applique pas seulement au bureau. Une enquête menée en 2018 auprès de 2000 amateurs de gym a montré que 69% se sentaient plus motivés à s'entraîner lorsqu'ils étaient enthousiasmés par leur tenue. J'ai trouvé que c'était vrai aussi. Un ami qui enseigne la barre à San Francisco m'a fait porter un pantalon de yoga taille haute Hawthorn. «Tous les instructeurs les portent!» elle m'a dit. Dès que je les ai mis, j'ai compris pourquoi. Fabriqués à partir d'un tissu doux et anti-transpiration, ces collants ont une sensation à peine visible et offrent la quantité parfaite de compression minceur. Je mesure 5 pieds 3 pouces et ils frappent juste à la cheville.

De nombreux critiques d'Amazon jurent qu'ils sont les meilleurs dupes Lululemon sur le marché. Comme l'a écrit un client: «Ils sont extensibles et confortables, doux comme du beurre, mats et non lisses, résistants aux squats 8/10, ils s'adaptent exactement comme l'Align, offrent un peu de compression et le mélange de matériaux est le plus proche des Aligns. Cette entreprise est géniale. “

Quand je peux faire des folies, j'adore les leggings texturés et sculptants de la marque Booty by Brabants, basée à Boston. Les vêtements de sport taille haute, taille unique, se glissent dans les bonnes zones, créant une forme de sablier.

2. Friteuse à air Ninja de 4 pintes

Les friteuses à air, malgré leur nom, ne font vraiment rien frire. Ce sont essentiellement de petits fours à convection. L'air surchauffé circule, cuit et croustille vos aliments avec peu ou pas d'huile. J'utilise ma friteuse à air pour tout, du saumon glacé au miso aux gnocchis au chou-fleur de Trader Joe. J’ai également constaté que mes filles, âgées de 3 et 5 ans, sont heureuses d’avaler des légumes tendres au milieu et croquants à l’extérieur. Si vous ne faites que commencer, consultez “The Skinnytaste Air Fryer Cookbook” de la blogueuse culinaire Gina Homolka. Elle partage également régulièrement des recettes gratuites sur son site Internet.

3. Autocuiseur électrique 7-en-1 Instant Pot Duo

Croyez le battage médiatique! L'Instant Pot fait le travail de sept appareils de cuisine en un seul appareil: autocuiseur, mijoteuse, sauteuse, cuiseur à riz, cuiseur vapeur, réchaud et yaourtière – et il réduit le temps de cuisson de 70%. Chaque semaine, j'essaie une nouvelle recette de Brittany Williams, qui a utilisé son IP pour commencer à manger plus sainement et a perdu 125 livres!

4. Chaussures de course Nike Air Zoom Pegasus 37

J'adore courir car tout ce dont vous avez besoin est une paire de baskets et le sol sous vos pieds. En ce moment, je suis obsédé par mes “Pegs” roses. L'amorti n'est ni trop mou ni trop ferme et les lacets restent lacés. J'ai les pieds larges et je n'ai pas eu de problèmes de frottement.

5. Bouteille d'eau intelligente en acier inoxydable ICEWATER 3-en-1

Pour atteindre mes objectifs H20 – 8 verres par jour – je compte sur ma bouteille d’eau en acier inoxydable de 20 onces qui brille toutes les heures pour m’alerter quand il est temps de boire. Il est sans BPA et comprend un haut-parleur Bluetooth qui rivalise avec une petite chaîne stéréo. Mes enfants adorent écouter de la musique lorsque nous partons en randonnée en famille.

6. Go Better Keto Cups

Je ne suis pas un régime céto, mais quand j'ai envie de quelque chose de sucré, les coupes Go Better Keto sont mon choix. Les coupes décadentes au beurre d'amande au chocolat noir sont mes préférées avec seulement 1 gramme net de glucides et 140 calories pour trois pièces! Il se décline également en arômes de beurre de noisette et de noix de coco. Si vous aimez une confiserie salée-sucrée, essayez l'écorce de chocolat au lait de la marque aux amandes salées. Tous les bonbons sont naturellement sucrés avec de l'allulose et des fruits de moine.

7. Soutien-gorge de sport à armatures Wacoal pour femmes

J'évitais de courir à l'extérieur et de suivre des cours de groupe parce que j'étais gêné par le fait que mes bonnets en D rebondissaient. Grâce au changeur de jeu de Wacoal, la seule chose sur laquelle je me concentre est d'atteindre les objectifs de fitness. Il est doté d'une fermeture à agrafe dans le dos, de bretelles épaisses ajustables et offre le soutien et la séparation d'un soutien-gorge classique. Il est également disponible dans des tailles allant jusqu'à un bonnet H.

8. Fitbit Inspire 2

Je n'étais pas sûr de vouloir porter un tracker d'activité, alors j'ai commencé avec le modèle économique de Fitbit. Il compile les pas, la distance et les calories brûlées tout au long de la journée et surveille votre cycle de sommeil. Il n'y a pas de GPS intégré, vous devez donc emporter votre téléphone avec vous pour calculer les courses en extérieur. Il s'avère que j'adore porter un tracker d'activité – mais je suis tellement content de l'Inspire 2 que je n'ai aucune envie de le mettre à niveau.

9. Balance de cuisine de précision Escali Primo Precision

Mon nouvel estomac ne peut contenir que 4 onces de nourriture à la fois. La balance alimentaire numérique Escali Primo élimine les conjectures concernant les tailles et les mesures des portions, de sorte que je n'ai jamais à m'inquiéter d'une consommation excessive accidentelle. Un critique d'Amazon a décrit le gadget comme “cohérent et précis”, tandis qu'un autre a déclaré qu'il était facile à lire, ce qui est un gros problème. “

10. Boîtes de contenants de préparation de repas réutilisables SimpleHouseware

Quand je ne prépare pas les déjeuners à l'avance, je me retrouve dans la cuisine avec ma main dans un sac de chips. Ainsi, chaque dimanche, je prépare une semaine de repas nutritifs et les stocke dans des contenants colorés sans BPA. Ils vont au micro-ondes, au congélateur et au lave-vaisselle et je n'ai jamais eu de problème de fuite.

11. Shakes protéinés Premier

Chaque shake de remplacement de repas Premier Protein de 160 calories contient 30 g de protéines, 5 g de glucides et seulement 1 g de sucre dans une seule portion – et ce n'est que 2 points sur WW. J'emporte une bouteille partout avec moi pour ne jamais me retrouver à une fenêtre de restauration rapide et l'utiliser dans mon café au lieu de lait. Choisissez parmi 10 saveurs, dont la vanille, le chocolat, le caramel et les épices de citrouille.

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