Recettes de jus de désintoxication et conseils pour un régime de jus ou un nettoyage de jus réussi

Le régime de jus de désintoxication est devenu très populaire ces dernières années comme un moyen plus facile de consommer beaucoup de nutriments sans avoir à manger beaucoup de fruits et légumes entiers.

Beaucoup de gens essaient un régime à base de jus pour perdre du poids, leur santé globale et pour surmonter un plateau.

recettes de jus pour perdre du poids

Une cure de désintoxication de jus est un régime qui consiste soit principalement à presser du jus pendant une courte période, soit à remplacer un seul repas par jour par un régime de jus plus long.

Dans cet article Je vais partager comment faire une recette de jus de désintoxication, partager mes recettes de nettoyage de jus préférées et expliquer tous les grands avantages pour la santé de participer à une désintoxication de jus.

Dans cet article sur Juice Cleanse:

  • Qu'est-ce que Detox Juice?
  • Avantages du jus de désintoxication
  • Comment faire du jus de désintoxication
  • 10 meilleures recettes de jus de désintoxication
  • Juice Cleanse Guide pratique
  • Planificateur de repas Juice Cleanse
  • Smoothies de perte de poids

J'ai entendu parler pour la première fois de l'extraction de jus dans le documentaire de 2010 Fat, Sick & Nearly Dead, qui m'a beaucoup sensibilisé aux bienfaits pour la santé d'un régime à base de jus. Il suit un homme australien sur un régime de jus uniquement pendant 60 jours et il a fini par perdre plus de 100 livres! (1)

Les experts recommandent de manger au moins 6 à 8 portions de légumes par jour, ce que de nombreuses personnes ont du mal à réaliser. C’est là que les recettes de jus pour perdre du poids peuvent aider à combler le vide.

Donc, si vous avez du mal à obtenir suffisamment de légumes verts et de fruits dans votre alimentation, continuez à lire cet article sur le jus de nettoyage pour découvrir comment une désintoxication au jus peut vous aider à perdre du poids, à manger plus de légumes et à détoxifier votre corps.

Point clé: Essayez une cure de désintoxication de jus si vous cherchez à augmenter votre quantité quotidienne de légumes.

Vous trouverez ci-dessous 10 recettes de désintoxication de jus vert et un guide de nettoyage de jus.

Qu'est-ce que Detox Juice?

Le jus de désintoxication est le jus nutritif extrait des fruits et légumes en utilisant différentes méthodes, y compris à la main ou avec un presse-agrumes électrique.

Jus de désintoxication ultime

Avec un 3 jours de nettoyage de jus de désintoxication, vous ne buvez que du jus et de l'eau pendant un certain temps, généralement pendant 3 jours. Cela donnera à votre foie et à votre système digestif le temps de se désintoxiquer. Pendant le nettoyage du jus, essayez de boire du jus de désintoxication toutes les 2 à 2 heures et demie et essayez d'être cohérent. Sauter un jus vert peut perturber votre taux de sucre dans le sang et vous amener à arrêter la cure de désintoxication du jus.

Les recettes courantes de nettoyage de jus comprennent les fruits suivants:

  • Pommes
  • Citron
  • L'ananas
  • Des oranges
  • Raisins

Les recettes courantes de nettoyage de jus comprennent les légumes suivants:

  • Céleri
  • Concombre
  • chou frisé
  • Les carottes
  • Épinard

Les recettes courantes de nettoyage de jus comprennent les herbes et épices suivantes:

Point clé: Le jus de désintoxication est le jus extrait nutritif des fruits et légumes. Il est bu pendant certaines périodes pour donner à votre corps le temps de se désintoxiquer et de perdre du poids.

Essayez quelques-unes des 10 recettes de jus de désintoxication pour le nettoyage de perte de poids ci-dessous. Ou consultez l'un de nos plans de régime de jus verts ci-dessous.

Avantages du jus de désintoxication

Pour beaucoup de gens, il peut être difficile d'obtenir les portions quotidiennes recommandées de fruits et légumes chaque jour. Le jus de désintoxication fournit la nutrition supplémentaire dont vous manquez dans votre alimentation.

nettoyage de jus

Voici les principaux avantages d'une cure de désintoxication de jus:

  • Vous aide à perdre du poids rapidement.
  • Améliore l'absorption des nutriments.
  • Nourrit les bonnes bactéries dans votre intestin.
  • Aide à réduire le cholestérol.
  • Aide à détoxifier votre foie.
  • Abaisse le taux de sucre dans le sang.
  • Améliore votre peau.
  • Élargit la gamme de légumes que vous mangez.
  • Améliore les performances sportives.

Étant donné que le jus ne contient pas de fibres, il n’a pas les mêmes besoins de digestion que les aliments ordinaires. Les nutriments sont plus facilement absorbés par votre corps.

Les jus de fruits frais ne surchargent pas votre corps de besoins de digestion et donnent à votre corps le temps d’éliminer les toxines et de se désintoxiquer.

Point clé: Le jus de désintoxication contient de nombreux nutriments bénéfiques en raison de ses ingrédients bruts sains. Il peut être utilisé pour aider à augmenter facilement la quantité de fruits et légumes dans votre alimentation.

Essayez quelques-unes des recettes de jus de perte de poids et consultez le guide de nettoyage du jus ci-dessous.

Comment faire du jus de désintoxication

La méthode la plus élémentaire de jus vert consiste à presser un fruit ou un légume à la main, mais pour la plupart des gens, vous voudrez utiliser un presse-agrumes électrique. De cette façon, vous obtenez plus de jus de désintoxication, et donc plus de nutriments.

jus nettoyer comment

Vous lavez tous les ingrédients de votre recette de jus de désintoxication. Ensuite, vous ajoutez les ingrédients de la recette de jus de désintoxication à votre presse-agrumes électriqueet transformer en jus.

Chaque recette de jus de désintoxication ci-dessous est faite de la même manière:

Étape 1 – Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

Étape 2 – Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

Étape 3 – Placer tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

Étape 4 – Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Point clé: Assurez-vous d'obtenir des fruits et légumes biologiques lorsque vous préparez des recettes de nettoyage de jus. Vous ne voulez pas ajouter de pesticides supplémentaires à votre corps lorsque vous suivez un régime à base de jus.

Vous trouverez ci-dessous 10 recettes de nettoyage de jus et un guide de nettoyage de jus.

Top 10 des recettes de jus de désintoxication

Voici quelques-unes des recettes de jus les plus populaires pour perdre du poids que nous avons trouvées pour vous donner quelques idées pour un nettoyage de jus maison. N'hésitez pas à expérimenter de nouveaux ingrédients et vous ne vous ennuierez jamais avec le jus de désintoxication.

régime de jus

Les recettes ci-dessous entrent toutes dans la catégorie des jus pour la perte de poids. Ils regorgent de nutriments pour aider à stimuler la perte de poids et à détoxifier votre corps.

Que vous fassiez une cure de jus pour perdre du poids ou une désintoxication, les recettes de jus suivantes pour nettoyer vous aideront à vous sentir et à avoir fière allure, rapidement!

Vous trouverez ci-dessous les 10 meilleures recettes de jus de fruits verts suivantes pour la désintoxication:

  1. Jus de désintoxication vert ultime
  2. Jus de pomme aux carottes tropicales
  3. Jus de pomme au citron piquant
  4. Jus vert adapté aux enfants
  5. Jus de petit-déjeuner Red Zinger
  6. Limonade aux épinards verts
  7. Jus de désintoxication vert anti-allergie
  8. Jus de désintoxication Orange Dreamsicle
  9. Jus de désintoxication Easy Start
  10. Jus de perte de poids Green Ginger Ale

Conseil utile: Utilisez toujours des ingrédients biologiques autant que possible pour réduire le risque de toxines. Chaque recette donne 2 portions.

#1. Le jus de désintoxication vert ultime

Cette délicieuse recette de jus de désintoxication verte est l'une des recettes les plus populaires disponibles. Il a l'équilibre parfait entre les fruits et les légumes. C'est un mélange parfait pour détoxifier votre corps après les vacances ou une fête.

Apple regorge de nutriments. En plus d'être une bonne source de vitamine C, les pommes contiennent également des polyphénols, qui peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé. (3)

Ajoutez ou soustrayez les portions de pomme dans ce jus pour le nettoyer pour le rendre plus ou moins sucré selon votre goût.

Recette de jus de désintoxication verte ultime:

Jus de désintoxication ultime

Jus de désintoxication vert ultime

Perdre du poids en mangeant

Ce délicieux jus de désintoxication constitue le repas parfait lors d'une cure de désintoxication au jus vert.

Temps de préparation 6 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 6 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

Portions 1 portion

Calories 150 kcal

  • 2 pommes vertes couper en deux
  • 3 branches de céleri pas de feuilles
  • 1 concombre
  • 8 feuilles chou frisé
  • 1/2 citron pelé
  • 1 pièce gingembre frais
  • Branche de menthe optionnel
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Calories: 150kcal

Ce jus de nettoyage est sucré à l'aide de pommes. Vous pouvez ajuster la douceur de votre jus de perte de poids en ajoutant plus ou moins de pommes.

Ci-dessous, vous trouverez notre guide sur le nettoyage du jus, ainsi que de nombreuses autres recettes délicieuses!

# 2. Jus de pomme aux carottes tropicales

C'est une boisson vraiment délicieuse et pleine de nutriments bénéfiques tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants.

Les carottes sont une excellente source de vitamine A sous forme de bêta-carotène. Ils sont également une excellente source de vitamines B, de vitamine K et de potassium. (4)

Le jus de carotte est agréablement sucré et se marie bien avec l'acidité des pommes. Lorsque vous achetez des pommes, choisissez des pommes fermes car elles produiront un jus plus clair.

Recette de jus de pomme aux carottes tropicales:

Jus de pomme aux carottes tropicales

Perdre du poids en mangeant

Si vous cherchez une recette de jus de désintoxication qui n'est pas vraiment «verte», essayez ce délicieux jus de désintoxication «à l'orange».

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 1 grosse pomme coupé en quatre
  • 1/2 tasse morceaux d'ananas
  • 2 Grosses carottes
  • 2 pièces gingembre frais
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Toutes les recettes de jus de désintoxication ne sont pas vertes! Cette superbe recette de jus de perte de poids à l'orange est douce et délicieuse!

Ci-dessous, vous trouverez des recettes de jus de fruits verts pour la désintoxication, ainsi qu'un guide sur le régime de jus de fruits.

# 3. Jus de pomme au citron piquant

Ce jus diététique est une boisson détox étonnamment légère et acidulée qui en fait un jus parfait pour le petit-déjeuner.

Outre tous les antioxydants contenus dans les pommes et les citrons, les concombres ont également de nombreux avantages pour la santé, y compris la vitamine K.

Si vous recherchez un nouveau presse-agrumes avant (ou pendant) votre nettoyage de jus, essayez ce presse-agrumes électrique le plus vendu.!

Recette de jus de pomme et citron piquant:

Jus Détox Citron Pomme

Jus de pomme au citron piquant

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de nettoyage de jus est croustillante et délicieuse… et non vert foncé! Pour ceux d'entre vous rebutés par des boissons peu attrayantes.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 2 citrons pelé et coupé en deux
  • 4 pommes coupé en quatre
  • 2 concombres réduit de moitié
  • 1 tasse l'eau
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Les recettes de jus de perte de poids peuvent être très polyvalentes, et heureusement dans le cas de celles-ci dans cet article de nettoyage de jus de désintoxication pour la perte de poids, très délicieuses!

Vous trouverez ci-dessous d'autres recettes de jus de désintoxication délicieuses pour perdre du poids, ainsi qu'un guide pour commencer un régime de jus vert!

# 4. Jus vert adapté aux enfants

Si vous cherchez une recette de jus de désintoxication pour les enfants qu'ils adoreront, c'est une bonne recette. Les fruits masquent bien le goût des légumes et cette recette a le goût d'un jus de fruits.

Les épinards sont une excellente source de nombreuses vitamines et minéraux. Il contient de grandes quantités de caroténoïdes, de vitamine C, de vitamine K, d'acide folique, de fer et de calcium. (5)

Cette recette de jus vert sera un grand succès dans votre maison! Si vous êtes un mangeur difficile, préparez cette recette de jus détox pour les enfants… pour vous-même! C'est de loin la recette de jus de désintoxication la plus douce de cet article sur le nettoyage du jus.

Recette de jus vert adaptée aux enfants:

Jus de désintoxication vert adapté aux enfants

Jus vert adapté aux enfants

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de jus vert adaptée aux enfants est idéale pour les enfants et les adultes difficiles!

Temps de préparation 6 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 6 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 2 des oranges pelé
  • 1 citron pelé
  • 1 pomme verte coupé en quatre
  • 1 tasse bébé épinard
  • 1 chou frisé
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Ce jus vert adapté aux enfants est un excellent jus pour une recette de perte de poids! Ce n’est pas seulement pour les enfants… c’est aussi très bien pour les adultes! Si vous êtes un mangeur difficile, essayez cette recette de jus doux.

Trouvez plus de recettes de jus pour perdre du poids ci-dessous et commencez votre régime de jus dès aujourd'hui!

# 5. Jus de petit-déjeuner Red Zinger

Voici une autre excellente recette de désintoxication de jus pour commencer votre matinée. Il a un excellent profil nutritionnel des légumes et des fruits, et il a bon goût, avec un léger coup de pied des citrons.

Les betteraves sont une bonne source de vitamines et de minéraux, tels que l'acide folique, le potassium, le manganèse, le fer et la vitamine C. (6)

C'est l'un de nos jus détox préférés, rien que pour la couleur! Mais ne vous inquiétez pas, cette recette de nettoyage de jus est aussi délicieuse que belle!

Lorsque vous commencez une cure de désintoxication de jus, vous devez être sûr d'avoir un bon presse-agrumes, celui-ci est un best-seller!

Recette de jus de petit-déjeuner Red Zinger:

Detox Juice Red Zinger

Jus de petit-déjeuner Red Zinger

Perdre du poids en mangeant

Ce jus détox rouge vif est nutritif et délicieux!

Temps de préparation 8 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 8 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 2 citrons
  • 2 les carottes
  • 2 pommes
  • 2 betteraves
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Nous adorons utiliser les betteraves dans les recettes de jus de désintoxication pour perdre du poids! Ça ajoute une si jolie couleur!

Essayez le jus de nettoyage 3 jours ci-dessous, c'est facile avec de délicieuses recettes de jus de perte de poids comme celle-ci!

(incorporer) https://www.youtube.com/watch?v=cKUZFaIlts8 (/ incorporer)

# 6. Limonade aux épinards verts

Cette boisson détox populaire vous donne des tonnes d'énergie et est également très bonne pour vous. Vous voudrez peut-être ajouter un peu de miel si vous l'aimez plus sucré, mais je le goûterais d'abord.

Le chou frisé est très riche en nutriments et très faible en calories, ce qui en fait l'un des aliments les plus riches en nutriments disponibles. (7) Il est idéal lorsque vous essayez de renforcer la nutrition lors d'un nettoyage au jus vert.

Si votre objectif pour un régime à base de jus est d'augmenter l'énergie et de vous sentir incroyable, ce jus pour le nettoyage est celui qu'il vous faut! C’est l’une des recettes les plus riches en nutriments de cet article sur la désintoxication du jus vert!

Recette de limonade aux épinards verts:

Limonade aux épinards verts

Limonade aux épinards verts

Perdre du poids en mangeant

Ce jus vert acidulé peut être rendu plus sucré avec une autre pomme ou avec un petit peu de miel.

Temps de préparation 6 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 6 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 1 tasse épinard
  • 2 branches de céleri
  • 4 feuilles chou frisé
  • 1 pièce Gingembre
  • 2 pommes
  • 1 citron
  • Ce jus vert acidulé peut être rendu plus sucré avec une autre pomme ou avec un petit peu de miel.

  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Cette recette de jus de perte de poids est un peu acidulée, mais elle devrait être comme une version de la limonade… mais si vous la voulez plus sucrée, ajoutez simplement une autre pomme ou un peu de miel.

Plus d'informations et de recettes pour un régime à base de jus ci-dessous.

#7. Jus de désintoxication vert anti-allergie

Si vous souffrez d'allergies saisonnières, vous devriez essayer cette délicieuse recette de jus de désintoxication. Il contient des fruits et légumes riches en vitamine C, comme l'ananas, le citron et les raisins.

Le persil est une bonne source de vitamine K et de vitamine C ainsi que de vitamine A, d'acide folique et de fer. Faire de celui-ci l'un des meilleurs jus pour perdre du poids et sur toute la santé!

Nous adorons les recettes de jus détox qui aident dans d'autres domaines… dans ce cas, les jus détox aident à combattre les allergies! Prime!!

Essayez cette recette de jus vert avec une cure de désintoxication de jus, nous avons plusieurs options ci-dessous dans notre nettoyage de jus comment guider…

Recette de jus de désintoxication vert contre les allergies:

Jus détox anti-allergies

Jus de désintoxication vert anti-allergie

Perdre du poids en mangeant

Vous pouvez ajouter plus d'ingrédients anti-allergiques à cette recette de jus de désintoxication en ajoutant une cuillère à café de miel local. Assurez-vous qu'il est local pour bénéficier des avantages de la lutte contre les allergies!

Temps de préparation 6 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 6 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 1 concombre
  • 1 tasse l'ananas
  • 1 citron
  • 1 tasse raisins sans pépins
  • 1/2 tasse persil
  • 1 Pomme
  • 1 brin de menthe optionnel
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Il ne s’agit pas d’une simple recette de jus de perte de poids, il aide également à lutter contre les allergies!

Assurez-vous de voir ci-dessous pour obtenir des informations sur la perte de poids de jus de fruits!

# 8. Jus de désintoxication Orange Dreamsicle

Ce jus détox est crémeux et délicieux, tout comme les vieilles barres de crème glacée Orange Creamsicle® que vous vous souvenez avoir mangées quand vous étiez enfant. Vous pouvez même les congeler dans des moules à popsicle pour une délicieuse gâterie glacée.

Les poires sont une bonne source de plusieurs nutriments essentiels, tels que la vitamine K, la vitamine C, le cuivre et le potassium. (8) Faire de cette recette de jus de perte de poids une excellente recette après une séance d'entraînement!

Ci-dessous, dans cet article sur le nettoyage du jus, vous trouverez des informations sur la perte de poids du jus de nettoyage … alors continuez à faire défiler les recettes!

Recette de jus de désintoxication Orange Dreamsicle:

Jus de désintoxication Orange Dreamsicle

Perdre du poids en mangeant

La prochaine fois que vous cuisez des patates douces, faites-en une supplémentaire pour cette boisson détox au jus vert! Vous pouvez également faire un smoothie avec cette recette (cela donnera 4 portions de smoothie vert), et c'est super crémeux avec la patate douce.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 2 pommes moyennes
  • 3 branches de céleri
  • 1 Orange pelé
  • 2 poires moyennes
  • 1 patate douce – 5 ″ de long cuit et pelé
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Si vous avez peur de vous lancer dans une cure de désintoxication au jus vert, commencez par cette délicieuse boisson! C'est doux et doux, et surtout nostalgique.

Plus d'informations sur le démarrage d'un régime de jus de fruits verts ci-dessous, ainsi que des conseils de régime de jus!

# 9. Jus de désintoxication Easy Start

Cela fait une bonne recette de jus de désintoxication pour débutants pour ceux qui débutent avec le jus, grâce à ses ingrédients simples et à ses saveurs délicieuses qui ne sont pas écrasantes.

Les carottes ont de nombreux avantages pour la santé. Ils sont un bon ingrédient lors de l'extraction de jus pour perdre du poids et ont été associés à une baisse du taux de cholestérol et à une meilleure santé oculaire. (9)

Cette recette de nettoyage de jus vert est une excellente entrée dans un régime à base de jus, c'est donc un excellent presse-agrumes, comme ce presse-agrumes électrique le plus vendu.!

Recette de jus de désintoxication Easy Start:

Jus de désintoxication Easy Start

Jus de désintoxication Easy Start

Perdre du poids en mangeant

Cette recette de jus de désintoxication super simple est parfaite pour les débutants en régime de jus! C'est doux et délicieux, et une excellente façon de commencer un nettoyage de jus vert!

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 5 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 2 pommes moyennes
  • 3 moyennes carottes
  • 4 branches de céleri
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Cette recette de nettoyage de jus est simple et douce, et une excellente façon de commencer un régime de jus!

Voir ci-dessous pour obtenir des conseils pour commencer un nettoyage de jus de 3 jours, 7 jours ou plus.

#dix. Jus de perte de poids Green Ginger Ale

C'est ma recette préférée, surtout lorsque j'ai des problèmes d'estomac. Le goût est incroyable et plein de nutriments grâce à la variété des ingrédients.

Le gingembre est une épice merveilleuse. Seulement 1 à 1/2 gramme de gingembre peut aider à prévenir divers types de nausées comme le mal de mer, les nausées de chimiothérapie, les nausées après une chirurgie et les nausées matinales. (dix)

Nous aimons les recettes de jus de perte de poids qui font plus que contribuer à la perte de poids! Ce jus vert apaisant pour le ventre est idéal pour les jours où vous ne vous sentez pas si bien.

Recette de jus de perte de poids Green Ginger Ale:

nettoyage de jus

Jus de perte de poids Green Ginger Ale

Perdre du poids en mangeant

Cette recette apaisante pour le ventre pour le jus de perte de poids vous aidera à vous sentir mieux et vous aidera à perdre du poids rapidement!

Temps de préparation 7 minutes

Temps de cuisson 0 minutes

Temps total 7 minutes

Cours substitut de repas

Cuisine américain

  • 3 pommes moyennes
  • 2 branches de céleri
  • 1 tasse épinard
  • 1 concombre
  • 1 pièce racine de gingembre 1 ″ de diamètre
  • 1 chaux pelé
  • Lavez bien tous les ingrédients du jus de perte de poids et séchez-les en tapotant.

  • Coupez les fruits et légumes en morceaux de 1 à 2 pouces. Retirez les pelures.

  • Placez tous les ingrédients dans un presse-agrumes.

  • Transformez en jus selon les instructions du fabricant.

Point clé: La plupart des recettes de désintoxication de jus combinent à la fois des fruits et des légumes. Assurez-vous de choisir des ingrédients biologiques pour vos recettes de nettoyage de jus.

Ci-dessous vous trouverez notre cure de jus comment vous guider…

Juice Cleanse Guide pratique

Il existe trois façons principales d'utiliser des recettes de jus pour perdre du poids: jus total rapide, où vous ne consommez que du jus pendant un certain temps, ou substitut de repas équilibré avec du jus. et enfin, un régime de jus acheté.

jus pour perdre du poids

Option 1 – Total Juice Fast

La première façon de perdre du poids avec du jus est de faire un jeûne à base de jus uniquement sans manger d'aliments solides. C'est ce que Joe Cross a fait dans Fat, Sick & Nearly Dead pendant 60 jours et qui a abouti à lui perdre plus de 100 livres.

Ce plan de régime alimentaire nécessite beaucoup de discipline et de préparation, et peut en fait être dangereux s'il n'est pas bien fait. Ne faites pas un jeûne total de jus sans consulter d'abord votre médecin.

Vous n’avez pas à faire un jeûne de 60 jours comme l’a fait Joe Cross, c’est un exemple extrême. Sept jours est le plus long, je vous recommande de faire un jus total rapide, et même dans ce cas, veuillez obtenir la permission de votre médecin avant de vous lancer dans un nettoyage du jus.

Vous pouvez également obtenir de nombreux avantages pour la santé avec une cure de désintoxication de 3 jours.

Option 2 – Utiliser comme substitut de repas équilibré

L'autre façon d'utiliser des recettes de jus pour perdre du poids est de l'intégrer à votre mode de vie quotidien et de remplacer 1 à 2 repas malsains par jour par une portion de jus de désintoxication.

Utilisez-le pour remplacer les aliments riches en glucides comme le riz, le pain, les pâtes, les sodas, les jus en bouteille et les aliments frits / transformés. C'est de loin le moyen le plus sain de perdre du poids à long terme. (2)

Il est important d’utiliser principalement le jus de légumes et d’utiliser uniquement des fruits comme édulcorant. Le jus de légumes contient moins de calories et contient généralement des nutriments plus bénéfiques, comme des antioxydants, des vitamines et des minéraux.

Option 3 – Achetez un jus de nettoyage

La plus chère des options, c'est d'acheter un jus de nettoyage. Vous pouvez trouver des options de nettoyage des jus locaux, et ce sont les plus chères, nous avons trouvé cette option sur Amazon qui s'avère être une meilleure affaire!

Jus de nettoyage 3 jours

Cette option de régime de jus achetable peut sembler coûteuse, mais les avantages à la fois en termes de coût et pour votre régime de jus de fruits sont nombreux!

Voici pourquoi nous aimons ce Juice Cleanse 3 Day:

  • Vous pouvez voyager avec, ce jus de nettoyage 3 jours est idéal pour les voyages d'affaires!
  • Vous n’aurez pas de gaspillage alimentaire, le plus souvent, vous risquez de vous retrouver à jeter des fruits et légumes que vous avez trop achetés, pas avec ça!
  • C'est 100% naturel.
  • C’est végétalien!
  • Il propose des options de nettoyage de jus de 1 jour, 2 jours et 3 jours.

Point clé: Le jus de désintoxication peut être utilisé pour perdre du poids, soit en ne buvant que du jus de désintoxication pendant un certain temps, soit en l'utilisant pour remplacer des repas malsains. Il est important d'utiliser un minimum de fruits lorsque vous essayez de perdre du poids avec du jus de désintoxication.

Il y a 10 jus pour les recettes de perte de poids ci-dessus, ainsi que notre jus nettoient comment guider.

Planificateur de repas Juice Cleanse

Quel que soit le régime de jus vert que vous choisissez, un planificateur de repas peut vous être utile!

Vous trouverez ci-dessous notre planificateur de repas Perdre du poids en mangeant, cliquez dessus pour remplir vos repas diététiques et imprimer.

planificateur de repas de nettoyage de jus

Recettes de smoothies verts:

Si vous trouvez que vous avez trop faim avec un régime à base de jus, essayez un régime smoothie!

Lorsque vous consommez des smoothies verts, vous obtenez plus de fibres… comme nous l'avons expliqué ci-dessus, cela peut limiter la quantité de nutriments que vous absorbez. Mais, si vous êtes rassasié plus longtemps, vous serez plus susceptible de vous en tenir au plan de désintoxication.

Essayez des smoothies pour le petit-déjeuner dans cet article:

smoothies verts

Conclusion du régime de jus

Quand il s'agit de désintoxiquer votre corps et de perdre du poids, un nettoyage au jus est l'une des meilleures méthodes disponibles. Les vitamines, minéraux et autres nutriments fournis dans ces recettes de nettoyage de jus sont immédiatement absorbés dans votre système, vous donnant immédiatement un coup de pouce sain.

En incorporant des recettes de jus pour perdre du poids à une alimentation saine et en faisant de l'exercice, vous pouvez perdre du poids rapidement et ne pas avoir l'impression de manquer quoi que ce soit.

Que lire ensuite

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine:

livres de cuisine

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