Les falafels sont mieux préparés avec des pois chiches secs que vous pouvez faire tremper la veille, et ils sont encore moins chers que les conserves. Cette recette vous montre comment faire des falafels croustillants, dorés et savoureux, parfaits pour les farcir dans un pita moelleux avec des légumes frais et du houmous ou de la sauce tzatziki.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Spaghetti bolognaise rapide et facile
Le bœuf haché est l'une des sources de protéines les plus abordables. Faites un gros lot de cette sauce bolognaise simplifiée, et seMettez-le sur des spaghettis, du riz ou même des pommes de terre au four pour un dîner copieux et bon marché que toute la famille adorera. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Ailes de poulet au four aux framboises et au balsamique
Ces ailes sucrées et acidulées ne coûtent que 2,27 $ par portion, et la plupart des ingrédients sont des aliments de base que vous avez probablement déjà sous la main. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Tortilla aux pommes de terre
La grande chose à propos d'une tortilla de pommes de terre, ou Omelette espagnole aux pommes de terre, c'est que vous pouvez le servir froid ou chaud, pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Notre recette ne nécessite que six ingrédients et elle est suffisamment copieuse pour que vous puissiez la servir avec une simple salade verte en accompagnement.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Pizza Veggie Pita
Ces pizzas pita végétariennes sont un excellent moyen de satisfaire les envies de plats réconfortants sans se ruiner. Sans oublier qu'ils sont prêts en 30 minutes et sont préparés avec des pizzas de blé entier pour plus de valeur nutritive. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Bâtonnets de poisson faits maison
Une poignée d'agrafes de garde-manger et des filets de poisson blanc abordables sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer ces délicieux bâtonnets de poisson croustillants faits maison. En plus de cela, ils sont cuits au four et beaucoup plus sains que tout ce que vous trouverez dans la section des aliments surgelés de l'épicerie. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Soupe aux haricots blancs 10 minutes au parmesan
Cette soupe copieuse et apaisante est remplie de haricots blancs riches en fibres, d'épinards et de parmesan dans un bouillon savoureux aux tomates. Fabriquée avec des ingrédients modestes, cette recette donne un gros lot, vous pouvez donc profiter des restes pendant des jours.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Brochettes de poulet satay avec sauce aux arachides
Des cuisses de poulet bon marché dans une sauce satay savoureuse mais ultra simple sont la combinaison vedette de cette délicieuse recette. Fouettez-les en 30 minutes et servez-les avec du riz blanc ou des nouilles au sésame pour le dîner le plus facile d'inspiration asiatique.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Fromage grillé classique
Vous ne pouvez pas battre les sandwichs au fromage grillé quand il s'agit de repas abordables. Tout ce dont vous avez besoin est du cheddar (ou des tranches de fromage américain), du beurre et du pain blanc. Ça ne va pas mieux que ça. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Meilleures pommes de terre au four avec sauce au brocoli et au fromage
Le combo végétarien-fromage préféré de tout le monde se trouve également être un excellent choix pour farcir des pommes de terre au four pour un dîner bon marché et facile. Ceux-ci sont suffisamment copieux pour être dégustés en plat principal, mais vous pouvez également les servir facilement en accompagnement. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
champignons Stroganoff
Cette version végétarienne du bœuf stroganoff classique n'est pas moins satisfaisante, grâce aux champignons bella à la viande et à une sauce à la crème allégée. Servi avec des nouilles ondulées aux œufs, il est prêt en 30 minutes et vous ne manquerez même pas la viande. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Riz Frit au Poulet Facile
Le riz frit est une option fiable pour toujours pour un dîner à bas prix qui se réunit en un éclair. Cette recette facile comprend des légumes traditionnels enrichis en protéines de cuisses de poulet et d'œufs à cuisson rapide.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Super Sloppy Joes
Les Sloppy Joes sont un excellent repas bon marché, un plaisir garanti en famille et si facile à préparer! Cette version réduit au minimum la liste des ingrédients, sans compromettre la saveur. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Tacos au porc effiloché Easy Crock Pot
Le porc effiloché est une protéine économique sans faille, en raison de sa polyvalence et du fait qu'il utilise une épaule de porc (ou un bout de porc), qui est l'une des coupes les moins chères. Cette recette de mijoteuse en demande 4 à 5 livres, ce qui signifie que vous aurez beaucoup de restes à utiliser tout au long de la semaine.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Casserole de nouilles au thon classique
Lorsque vous surveillez votre budget alimentaire, optez pour des plats à l'ancienne comme cette cocotte de nouilles au thon classique. Prêt en seulement 45 minutes, il est composé de 5 agrafes de garde-manger qui ne vous feront pas reculer. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Bouchées de chou-fleur Buffalo au four santé
Augmentez la consommation de légumes de votre famille et réduisez votre budget alimentaire en remplaçant le chou-fleur par les ailes de poulet. Cette recette sort du four chaude et croustillante, avec seulement 127 calories par portion.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Burritos croustillants aux haricots noirs et riz
Les haricots noirs et le riz sont parmi les aliments de base les moins chers du garde-manger, et dans cette recette Tex-Mex, ils forment le combo copieux pour les burritos croustillants. Avec l'ajout de fromage, de légumes et d'assaisonnements, il est garanti de vous combler sans vous alourdir.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Soupe aux pommes de terre au four 30 minutes
La soupe crémeuse aux pommes de terre est une option de dîner délicieuse, copieuse et abordable, et cette recette facile se combine rapidement avec des légumes, du bouillon de poulet, du lait et quelques garnitures savoureuses pour plus de saveur.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Chili facile à 5 ingrédients
Vous ne pouvez pas vous tromper avec un délicieux bol de chili frémissant qui ne nécessite que 5 ingrédients à préparer. Cette recette est prête en 30 minutes et satisfera vos envies de plats réconfortants les soirs de semaine bien remplis.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Pizza au pain français
Lorsque vous n'avez pas le temps ou la patience de faire une pizza maison, vous pouvez toujours trouver votre solution en remplaçant la pâte par une miche de pain français bon marché. En utilisant cette recette comme base, vous pouvez ajouter toutes les garnitures que vous voulez ou faire simple avec du pepperoni, des tomates et du basilic.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Poulet Caprese au Four
Transformez une salade d'été classique en un délice d'hiver avec ce poulet Caprese cuit au four facile et bon marché. Accompagnez-le de pâtes ou de légumes rôtis en accompagnement pour un repas sain mais satisfaisant à l'italienne. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Chow mein au poulet à la mijoteuse
Comblez vos envies chinoises à emporter avec cette recette de chow mein au poulet à la mijoteuse. Non seulement il est beaucoup moins gras, mais vous contrôlez également la quantité de chaque ingrédient qui entre, afin que vous puissiez obtenir votre solution de nouilles sans culpabilité.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Poêlée de pâtes au cheeseburger maison Hamburger Helper
Pourquoi acheter les trucs en boîte alors que l'assistant de hamburgers fait maison est littéralement un jeu d'enfant à préparer? Cette délicieuse recette de 15 minutes la prépare avec une poignée d'épices de tous les jours, du bœuf haché économique, des pâtes et du fromage.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Poulet marocain avec couscous
Le poulet aux épices marocaines est le compagnon idéal du couscous aux perles salé, aromatisé avec les mêmes assaisonnements, des légumes aromatiques, des raisins secs sucrés et un peu de jus de citron. Mieux encore, il vous donnera un délicieux goût de la cuisine nord-africaine sans quitter la maison. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Bols de crevettes au cari et noix de coco Easy Weeknight
Vous avez des crevettes cuites congelées dans le congélateur? Faites ces bols à nouilles rapides et faciles avec des agrafes de garde-manger bon marché. Ils constituent un repas idéal à emporter qui ne fera pas sauter la banque. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Lasagne facile en un pot
Alors que la plupart des ragoûts de bœuf nécessitent de la viande de ragoût relativement peu coûteuse, vous pouvez rendre ce plat copieux encore plus abordable en optant plutôt pour du bœuf haché. Cette recette fait exactement cela, combinant des légumes-racines et des aliments de base pour créer un plat profondément satisfaisant que vous ferez encore et encore.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
La meilleure soupe aux lentilles
Inutile de rechercher des ingrédients biologiques obscurs ou coûteux pour préparer un plat végétalien comme cette soupe aux lentilles en un seul pot. Il a un joli profil de saveur avec des épices fumées et chaudes et des épinards frais pour augmenter la nutrition. Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Poulet et Dumplings
Le poulet et les boulettes sont l'un des meilleurs aliments réconfortants peu coûteux pour de nombreuses familles. Même si de nombreuses versions préconisent l'achat de biscuits réfrigérés pour gagner du temps, il est ridiculement facile de les préparer à partir de zéro. Essayez cette recette et vous comprendrez ce que nous voulons dire.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Omelette Denver au four
Cette omelette cuite au four à 6 ingrédients est merveilleusement moelleuse et épaisse, sans oublier qu'elle est parfaite pour être partagée avec toute la famille. Bon marché, facile et copieux – il n'y a rien de mieux que ça! Obtenez la recette ici.
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Cacio E Pepe à la roquette et au citron
Microsoft peut gagner une commission d'affiliation si vous achetez quelque chose via les liens recommandés dans cet article.
Anne so 
