(CNN) –

Une autre nouvelle année, une autre série de résolutions, non? Et après tant de mois de mise en quarantaine (ce qui se traduit par d'innombrables miches de pain aux bananes, des commandes à emporter indulgentes, des bouteilles de vin vidées et des cours de fitness annulés), peut-être cette année, encore plus que la plupart, a-t-elle «mieux mangé» au sommet de votre liste d'objectifs.

Heureusement, les services de livraison de repas sains offrent des options délicieuses et pratiques, parfaites pour tous ceux qui sont prêts à apporter quelques changements alimentaires – de ceux qui cherchent à essayer le céto ou à manger sans gluten à ceux qui veulent devenir végétaliens ou réduire leurs calories. Et que vous aimiez cuisiner ou que vous soyez pratiquement allergique à la cuisine, il existe un service qui vous convient. En voici quelques-unes pour vous aider – et la nouvelle année – a bien commencé. Et si vous cherchez plus d'idées, consultez nos histoires sur nos services de livraison de repas généraux préférés, nos services de livraison de repas adaptés au céto et nos services de livraison de nourriture pour les végétariens.

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Fresh n 'Lean

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Fresh N 'Lean

Objectif sain: Mangez plus de protéines.

Ce qu'il faut savoir: Vous vous entraînez pour un marathon? Vous vous engagez enfin à faire le ménage dans votre alimentation cette année? Vous en avez assez d'échanger des repas savoureux et riches en nutriments contre des plats fades ou riches en calories? Nous pensons que vous craquerez pour ce service de livraison qui propose chaque semaine des plats prêts-à-manger, bio et sans gluten, directement à votre porte. En utilisant des ingrédients de saison, d'origine locale et durable sans charges, OGM, hormones, antibiotiques ou conservateurs, vous choisissez parmi un menu rotatif avec des protéines et des glucides clairement indiqués, avec des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les produits en vrac. Réfrigérez simplement vos friandises dès leur réception et mettez-les au micro-ondes pendant quelques minutes lorsque vous êtes prêt à manger. Inquiet du gaspillage? Les glacières ClimaCell de Fresh n ’Lean sont fabriquées avec des matériaux végétaux renouvelables et peuvent être recyclées avec les boîtes en carton dans lesquelles elles sont fournies.

Ce que vous obtenez: Nous nous sommes concentrés sur le plan Fresh n ’Lean’s Protein +, qui comprend des protéines animales élevées en plein air de haute qualité, des légumes et des céréales biologiques qui ajoutent jusqu'à environ 1 500 calories par jour pour trois repas. Faites le plein au petit-déjeuner avec des plats tels que du pudding de chia à la vanille et à la fraise, un œuf ensoleillé à la tomate (simple mais délicieux et rempli d'un œuf sans cage, pomme de terre, oignon, tomate et courge jaune) ou un muffin à la cannelle et aux pommes (faites-nous confiance, vous ne devinerez jamais que c'est sans gluten). Le déjeuner peut être une saucisse de poulet sans cage avec du riz au pesto, du poulet barbecue avec du brocoli ou des fajitas au poulet tomatillo avec du riz au jasmin et des haricots. Et à la pression pour le dîner: burger aux poivrons rôtis au chou frisé, boeuf fumé aux légumes et pâtes crémeuses à la sauce tomate aux crevettes nous font tous rêver de notre prochain repas.

D'autres plans: Les plans Performance Paleo et Keto sont similaires à Protein + mais sans céréales ni légumineuses, Keto ajoutant des produits laitiers et des graisses nutritives. Le plan Vegan concerne les légumes biologiques, les protéines végétales et les grains entiers, et le plan Vegan Low-Carb comprend un repas standard à base de plantes avec des céréales et un sans céréales par jour. Envie d'un peu plus? Le plan Bulk vous permet de faire le plein d'articles tels que les galettes de viande Beyond, le quinoa, la poitrine de poulet, le poisson et les légumes.

Tarifs: Les repas varient de 9,33 $ à 12,69 $ par repas; choisissez entre cinq ou sept jours par semaine. Vous n'êtes pas prêt pour un abonnement complet? Le menu à la carte permet des commandes uniques (commande minimum de 85 $ requise). Appelez pour sauter ou annuler.

Facteur

Objectif sain: Améliorez vos déjeuners WFH et votre bien-être général.

Ce qu'il faut savoir: Lorsque vous accordez une importance particulière à la commodité, mais que vous refusez de laisser la qualité des aliments en souffrir, Factor est un choix fabuleux en matière de livraison de repas. Avec un menu mis à jour chaque semaine avec des dizaines de plats, vous choisissez des plats préparés avec des ingrédients frais qui peuvent être réchauffés en quelques minutes. Plutôt laisser la prise de décision aux pros? Permettez aux chefs experts de sélectionner les repas en fonction de vos préférences et des commandes précédentes.

Ce que vous obtenez: Récemment acquise par HelloFresh, la société vous permet de mélanger et d'assortir des éléments de menu en vedette pour créer le plan de repas du Nouvel An sain et parfait pour vous. Vous voulez vous concentrer sur de meilleurs petits déjeuners? Donnez-vous un coup de pouce le matin en choisissant un pack varié de coups de bien-être et de jus de fruits pressés à froid, de granola paléo et de crêpes au pain d'épices. Vous voulez gagner du temps sur le dîner tout en mangeant comme un roi ou une reine? Piccata de poulet grillé, filet de porc avec casserole de chou, poitrine râpée avec brocoli au piment, crevettes au citron et à l'ail ou saumon aux épices d'hiver vous mettront l'eau à la bouche. Si vous êtes prêt à essayer la tendance céto, vous pouvez remplir une boîte avec des articles comme un hamburger aux champignons, du chorizo, un cheesecake céto et des shakes céto. Nous? Nous cherchons à changer notre jeu de déjeuner WFH avec une boîte remplie de bisque de citrouille, de bols de poblano à la dinde épicée et de poulet glacé au balsamique avec risotto à la courge musquée. Sayonara, tristes déjeuners de bureau! Vous êtes tellement 2020.

D'autres plans: Les plans comprennent Paleo (sans céréales, sans produits laitiers et sans sucre raffiné avec des protéines de qualité), Keto (faible en glucides, en protéines modérées, riche en graisses saines) et sans gluten (légumes, grains entiers, protéines de pâturage et légumineuses).

Tarifs: Choisissez parmi quatre, six, huit, 12 ou 18 repas par semaine, à partir de 11 $ par repas. Bonus: tous les abonnements sont accompagnés d'une consultation gratuite de 20 minutes avec une diététiste professionnelle. Sautez ou annulez à tout moment.

FreshlyFit

FreshlyFit

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FreshlyFit

Objectif sain: Alimentez un nouveau programme d'entraînement avec des aliments propres et entiers.

Ce qu'il faut savoir: Améliorez votre routine d'entraînement en 2021? Améliorez également votre plan nutritionnel avec FreshlyFit, une nouvelle gamme de plats fraîchement préparés pour ceux qui ont un style de vie actif. En utilisant des ingrédients propres et complets, les repas sont faibles en glucides, riches en protéines, sans gluten et préparés par le chef en mettant l'accent sur les principes céto, paléo et végétaux. Faites votre choix dans un menu hebdomadaire et faites simplement chauffer et servez dans les trois minutes. Pas de files d'attente à l'épicerie. Pas de temps passé à hacher, couper en dés et cuire au four. Aucun gâchis à nettoyer. Ce qui, bien sûr, signifie plus de temps pour prendre soin de soi après tout cet exercice.

Ce que vous obtenez: Les éléments du menu FreshlyFit ne représentent en moyenne que 14 grammes de glucides nets et plus de 30 grammes de protéines, et contiennent 550 calories ou moins. Vous essayez de contrôler votre gourmandise? Plus d'un tiers des choix de repas ne contiennent aucun sucre ajouté. Prouvant que la délicieuse n'a pas besoin de souffrir avec des repas préparés, consultez cet échantillon de menu: Côtelette de porc Paleo avec légumes rôtis à l'arc-en-ciel et sauce aux champignons, le bol de poulet Very Verde compatible céto avec riz au pesto et chou-fleur ou le Crave-No -Plus de pâté au bœuf haché et purée de cauli-butternut. Nous commandons également le bol de bonheur au sésame et au gingembre avec des cœurs de palmier coupés en nouilles, ainsi que les boulettes de dinde cuites au four avec des spirales de butternut et un ragoût de huit légumes. Un mot: miam.

D'autres plans: Les catégories de menu fraîchement préparées comprennent les classiques artisanaux, la collection Signature, les plats qui se sentent mieux et les plats à emporter. Si le steak au poivre avec des carottes sautées et des haricots verts français, du poulet maison avec macaroni au fromage, des penne au four à la saucisse avec des courgettes et des épinards sautés, ou du porc effiloché au fromage cotija et du maïs à la mexicaine résonnent dans votre allée, vous voudrez certainement pour donner un tourbillon à ce service de livraison de repas.

Tarifs: Choisissez parmi quatre, six, 10 ou 12 repas par semaine, à partir de 8,49 $ par repas. Sautez une semaine ou annulez à tout moment.

Chef vert

Chef vert

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Chef vert

Objectif sain: Essayez de devenir sans gluten.

Ce qu'il faut savoir: Avec des ingrédients issus de sources durables, des recettes sélectionnées par le chef et un calendrier de livraison hebdomadaire, Green Chef vous permet de choisir un plan qui correspond à vos objectifs ou à votre style de vie. Chaque recette prend environ 30 minutes à faire, et vous ne vous ennuyez pas: les menus tournent chaque semaine.

Ce que vous obtenez: Le plan Carb Easy comprend des repas sans gluten et sans céréales, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à réduire les glucides. Tous les plats contiennent 35 grammes de glucides nets ou moins (la plupart en contiennent 20 ou moins; certains sont en dessous de 10) et sont riches en protéines pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Options de menu récentes: fromage frit avec sauce aux abricots, plus riz au chou-fleur, chou frisé, poivrons rôtis, pistaches et tahini; bols de steak banh mi avec brocoli sauté, légumes marinés rapidement et aïoli au gingembre et à la lime; et poulet méditerranéen aux artichauts et poivrons rouges rôtis, pesto pepita et choux de Bruxelles.

D'autres plans: Le plan Balanced Living propose un mélange de viande, de fruits de mer et de recettes végétariennes (sandwichs au poulet fumé avec beurre au miel, amandes confites et salade de chou et patates douces rôties; risotto à la courge musquée avec portobellos assaisonnés à la sauge, noix grillées et parme) et végétalien est , vous l'avez deviné, axé sur les repas végétariens et végétaliens. Choisissez parmi sept recettes chaque semaine (nous aimons le son des bols de puissance de carotte à l'érable avec couscous perlé, chou frisé, canneberges séchées et vinaigrette de la déesse verte).

Tarifs: Le plan Carb Easy vous offre trois recettes par semaine avec deux portions par recette, à 7,82 $ par portion (régulièrement 12,99 $). Les plans Balanced Living et Plant-Powered sont à 6,82 $ par portion (régulièrement 11,99 $). Sautez, modifiez ou annulez des commandes à tout moment.

HelloFresh

HelloFresh

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HelloFresh

Objectif sain: Réduisez vos calories.

Ce qu'il faut savoir: Prêt à apporter des changements nutritionnels en 2021 mais redoutez la planification de la préparation des repas, les longues files d'attente dans les épiceries très fréquentées et dépenser de l'argent en produits frais que vous finissez par jeter (parce que, eh bien, la pizza est tellement plus facile)? HelloFresh se débarrasse de toute cette angoisse en faisant le travail acharné pour vous. Choisissez simplement un plan de repas, choisissez parmi une vingtaine de plats et chaque semaine, vous recevrez des instructions de recettes et tous les ingrédients nécessaires pour préparer vos nouveaux repas sains améliorés.

Ce que vous obtenez: Les trousses de repas Calorie Smart comprennent des recettes approuvées par un diététicien contenant environ 650 calories par portion. Plats récents: légumes cuits au four méditerranéens avec couscous, amandes et feta; côtelettes de porc et sauce poêlée aux pommes et au romarin avec purée de pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis; et poulet au gingembre et prune avec riz aux carottes, poivrons et oignons verts. Avec les ingrédients prédéfinis, vous réduirez le gaspillage alimentaire en plus des calories.

D'autres plans: Vous pouvez également choisir parmi Viande et légumes, Veggie, Famille, Rapide et facile et Pescatarian. Les sous-catégories vous permettent de personnaliser encore plus loin – recherchez «préparation éclair», «carb smart» et «one-pan».

Tarifs: Des plans sont disponibles pour servir deux ou quatre personnes avec trois, quatre ou cinq recettes par semaine, à partir de 5,49 $ par repas (régulièrement 8,99 $). Sautez, échangez ou annulez à tout moment.

Tablier bleu

Tablier bleu

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Tablier bleu

Objectif sain: Réduisez les glucides.

Ce qu'il faut savoir: Lorsque vous aimez cuisiner mais que vous préférez éviter le supermarché, Blue Apron est un excellent choix. Avec des options de menu comprenant de la viande, de la volaille, des fruits de mer, Beyond Meat et plus encore, vous choisissez parmi un menu rotatif et recevez des ingrédients préportionnés et prémesurés avec des instructions de recette à votre porte.

Ce que vous obtenez: Dans le cadre de sa nouvelle campagne Wellness 360, les options du menu Blue Apron incluent désormais de nouvelles recettes approuvées par les nutritionnistes et une fonction «permuter l'amidon», vous permettant de choisir, par exemple, des pâtes aux pois chiches plutôt que des pommes de terre. Le plan Wellness for 2 comprend des options soucieuses des glucides (42 grammes ou moins de glucides nets par portion) et approuvées par WW, et comprend trois recettes par semaine. Toutes les recettes de bien-être comptent également 600 calories ou moins par portion. Les éléments de menu récents soucieux des glucides comprenaient des cuisses de poulet rôties au zaatar avec une salade de farro tiède et une vinaigrette au yogourt feta; coupes de laitue à la dinde et aux champignons avec sauce soja aux arachides et curry jaune; et tilapia à la citronnelle avec riz brun.

D'autres plans: Signature permet deux, trois ou quatre recettes par semaine (chacune en sert deux); Signature pour 4 sert quatre; et végétarien pour 2 comprend deux ou trois recettes sans viande par semaine, chacune en servant deux.

Tarifs: Bien-être pour 2, Signature et Végétarien pour 2 sont à 9,99 $ par portion. Signature pour 4 personnes est de 8,99 $ par portion. Ajustez, sautez ou annulez à tout moment.

Carotte violette

Carotte violette

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Carotte violette

Objectif sain: Incorporez plus de protéines végétales.

Ce qu'il faut savoir: Livré chaque semaine, chaque boîte de carottes violettes comprend les ingrédients préportés nécessaires pour préparer les petits-déjeuners, les déjeuners et les dîners, ainsi qu'un livret de recettes. Choisissez vos repas préférés dans un menu hebdomadaire rotatif – et, si vous aimez les collations, des articles tels que des chocolats ou des fruits séchés au soleil (3,99 $ à 15,99 $) peuvent être ajoutés.

Ce que vous obtenez: Le menu de Purple Carrot indique si le plat appartient à une variété de catégories: riche en protéines, choix du chef, sans gluten, sans noix, moins de 600 calories ou sans soja. Pour les mangeurs végétaliens à la recherche d'un regain de protéines, les options récentes incluent le macaroni au fromage du sud-ouest, le tofu au sésame et à l'orange, le chou-fleur parmesan cuit au four, les bols de quinoa au tempeh Buffalo et le tofu au four cajun.

D'autres plans: Préférez-vous vous faire livrer les repas déjà préparés? Des plats préparés, à réchauffer au micro-ondes, sont également disponibles (12,99 $ par portion) pour une livraison hebdomadaire. Les plats récents ont inclus les nouilles au beurre d'amande riches en protéines (avec tofu cuit au four et edamame) et la pomme de terre tikka masala sans gluten (avec du tofu et du riz basmati à la coriandre).

Tarifs: Le plan de deux services (trois dîners, servant deux personnes) commence à 71,94 $ par semaine. Le plan de quatre services (deux ou trois dîners, servant quatre personnes) commence à 79,92 $ par semaine. Évitez les livraisons, mettez en pause, modifiez votre plan de repas ou annulez à tout moment.

Veestro

Objectif sain: Perdez ce gain de poids de vacances.

Ce qu'il faut savoir: Manger végétalien est simple – et délicieux – avec l'aide de ce service de livraison de repas qui propose des repas 100% végétaux qui sont également bio, sans conservateur et, pour ceux qui préfèrent rester en dehors de la cuisine, prêts à manger. Il suffit de mettre les plats préparés par le chef au micro-ondes et ils sont prêts à être dévorés en cinq minutes ou moins.

Ce que vous obtenez: Éliminez les conjectures de votre menu d'aliments sains lorsque vous choisissez le plan de perte de poids qui vous donne trois repas (sélectionnez cinq jours ou sept jours par semaine) qui totalisent environ 1 200 calories par jour. Vous voulez aller plus loin et le rendre sans gluten et végétalien? Pas de problème – cochez simplement une case. Les repas comprennent des plats tels que des burritos pour le petit-déjeuner, des tortas espagnoles et une tarte à l'avoine, du curry rouge au tofu, une casserole d'enchilada et des pâtes à la bolognaise, le tout dans une gamme de 230 à 460 calories.

Autres plans disponibles: À la carte vous permet de choisir parmi plus de 20 plats principaux et une demi-douzaine d'options de petit-déjeuner (choisissez parmi 10, 20 ou 30 repas par semaine, en commande ou abonnement unique, à partir de 9,90 $ par repas). Utilisez des filtres riches en protéines, sans gluten, faibles en calories, sans noix, sans soja et casher pour rechercher vos préférences alimentaires. Choix du chef, livré chaque semaine, toutes les deux semaines ou toutes les quatre semaines avec l'option de 10, 20 ou 30 repas, comprend les favoris des clients, les catégories à haute teneur en protéines et sans gluten et commence à 117 $ par semaine.

Tarifs: Le plan de cinq jours de perte de poids est de 175,50 $, tandis que le plan de sept jours est de 226,80 $. Les repas sont expédiés chaque semaine et vous pouvez modifier, mettre en pause ou annuler à tout moment.

FarmBox Direct

FarmBox Direct

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FarmBox Direct

Objectif sain: Commencez à presser.

Ce qu'il faut savoir: FarmBox Direct travaille avec des fermes locales pour organiser les fruits et légumes biologiques et naturels qui sont livrés à votre porte. Chaque semaine, vous recevrez un e-mail vous informant de ce qui est récolté afin que vous puissiez sélectionner vos favoris. La plupart des boîtes sont de petites, moyennes et grandes tailles, et des produits d'épicerie (comme du lait, des œufs ou du miel) peuvent également être ajoutés.

Ce que vous obtenez: Si vous avez hâte d'essayer le nouveau presse-agrumes que vous avez acheté pendant les vacances, optez pour un Juicing Box entièrement biologique (57,97 $). Le Green Juicing Box comprend quatre pommes, poires, concombres et grappes de chou frisé; deux avocats, betteraves, carottes arc-en-ciel et grappes de laitue frisée au beurre; et un bouquet de gingembre. La boîte à jus d'orange comprend huit oranges nombril; cinq bouquets de carottes arc-en-ciel; quatre pommes et concombres; deux poires rouges d'Anjou et des grappes de chou frisé; et une betterave et un bouquet de gingembre. Dans la boîte à jus rouge, vous obtiendrez quatre pommes, des pamplemousses et des betteraves; trois oranges navel et poires rouges d'Anjou; deux concombres et grappes de chou frisé; et un bouquet de gingembre.

D'autres plans: Les boîtes sont disponibles avec des fruits et légumes, uniquement des fruits ou uniquement des légumes. Une fois que vous avez choisi votre taille, vous pouvez personnaliser votre boîte, en effectuant jusqu'à cinq substitutions. La boîte moyenne organique mélangée la plus vendue peut contenir trois pommes, des pommes de terre rousses, des oranges nombril, des poires et des poires rouges d'Anjou; deux avocats et tomates; et un concombre, courgette, poivron jaune et bouquet de choux de Bruxelles, brocoli, haricots verts, laitue au beurre et carottes arc-en-ciel.

Tarifs: La boîte à jus est de 57,97 $ et la commande minimale est de 38,95 $; sauter une livraison ou annuler à tout moment.


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