Que vous rentriez du travail, que vous sortiez de l’école ou que vous vous sentiez simplement paresseux, vous voulez parfois simplement faire quelque chose de très simple. Certains jours, le réfrigérateur et le garde-manger sont assez vides parce que nous n’avons pas eu le temps de faire les courses depuis longtemps. C’est à ce moment que vous avez besoin d’une recette qui nécessite un minimum d’ingrédients pour pouvoir travailler avec ce que vous avez.

Pour ceux qui souhaitent manger plus à base de plantes, nous vous recommandons vivement de télécharger le Appli Food Monster – avec plus de 15000 recettes délicieuses, c'est la plus grande ressource de recettes sans viande, végétalienne, à base de plantes et anti-allergique pour vous aider à rester en bonne santé

Nous comprenons la lutte, nous avons donc dressé une liste des 15 meilleures recettes à base de plantes sous dix ingrédients de 2020. N'oubliez pas de consulter 15 de nos meilleures recettes à base de plantes pour moins de dix ingrédients de 2019! et nos archives de recettes végétaliennes rapides et faciles!

1. Chocolat chaud Dalgona

chocolat chaud dalgona

Source: Chocolat chaud Dalgona

Ce chocolat chaud Dalgona d'Alchemy Eats est parfait pour les journées fraîches!

2. Pâtes trofie maison

PÂTES AU TROFIE MAISON

Source: Pâtes trofie maison

Ces pâtes trofie maison végétaliennes de ThePlantbasedSchool sont inspirées des pâtes fraîches italiennes classiques préparées depuis des siècles sur la riviera italienne de Ligure. Cette recette suit la tradition originale. Il est fait avec seulement trois ingrédients, il est naturellement végétalien, façonné à la main et habillé d'une délicieuse sauce au pesto végétalien. Sur la riviera d'Italie, rouler des pâtes dans la paume de la main s'appelle trofie, un type de pâtes parfaitement compatible avec le pesto. Les bonnes pâtes faites maison sont imbattables! Il n’ya pas de pâtes pré-faites qui puissent rivaliser avec des pâtes roulées maison et soigneusement façonnées comme ce trofie.

3. Choux de Bruxelles rôtis aux pacanes à l'ail

Choux de Bruxelles rôtis aux pacanes à l'ail

Source: Choux de Bruxelles rôtis aux pacanes à l'ail

Ces choux de Bruxelles rôtis aux pacanes à l'ail de Caroline Doucet sont le plat d'accompagnement le plus addictif. Les choux de Bruxelles sont l'un des légumes les plus sous-estimés. Cuits à la vapeur, ils vont bien, mais rôtis? Vous pourriez manger toute la poêle. Ces choux de Bruxelles ne sont pas seulement torréfiés, mais ils sont également garnis de pacanes grillées salées et à l'ail. Ces pacanes sont ce qui fait passer ces choux de Bruxelles au niveau supérieur.

4. Tartinade de Matcha au Lait d'Avoine

Tartinade de Matcha au Lait d'Avoine

Source: Tartinade de matcha au lait d'avoine

Tartinade de matcha au lait d'avoine végétalien ridiculement riche et crémeuse de George Lee avec seulement deux ingrédients principaux: la poudre de matcha et le lait d'avoine. Évitez les produits laitiers, l'huile et la crème!

5. Rollatini d'aubergine

Rollatini aubergine

Source: Rollatini d'aubergine

L'aubergine est rôtie puis farcie de ricotta de tofu et cuite dans une sauce rouge pour un repas copieux et décadent. Les Rollatini aux Aubergines de Maggie Wescott sont délicieux!

6. Tresse de pâte feuilletée aux pêches et aux fruits de la passion

Tresse de pâte feuilletée aux pêches et aux fruits de la passion

Source: Tresse de pâte feuilletée à la pêche et aux fruits de la passion

Cette tresse de pâte feuilletée à la pêche et aux fruits de la passion de Petra Vogel est prête en moins de 30 minutes et vous n'avez besoin que de 2 ingrédients. Une pâte feuilletée remplie de yogourt aux fruits pour créer un dessert sucré mais acidulé que tout le monde adorera.

7. Barres au beurre aux biscuits Oreo

Barres de beurre aux biscuits Oreo vegan

Source: Barres au beurre de biscuit Oreo

Une base oreo croquante à 4 ingrédients, avec un centre de beurre de biscuit oreo doux, un fouet crémeux à la noix de coco et une riche garniture au chocolat noir. Rien ne peut battre ces barres au beurre Oreo Cookie de Holly Jade!

8. Champignons à l'ail friteuse à air

Champignons à l'ail friteuse à air

Source: Champignons à l'ail Fryer Air

Ces champignons à l'ail et à la friteuse à air vegan faciles, croustillants et parfumés d'Adriana Zifarelli sont les amuse-gueules parfaits à préparer dans la friteuse à air. Ils sont sûrs d'impressionner par leur goût et leur texture incroyables. Servez immédiatement ces champignons à l'ail végétaliens avec une pincée de sel de mer et un peu de persil frais si vous le souhaitez.

9. Chocolat Blanc Matcha Vegan

Chocolat Blanc Matcha Vegan

Source: Chocolat Blanc Vegan Matcha

Ce chocolat blanc matcha vegan par Angie Li n'a pas le goût de la noix de coco. C'est donc parfait pour les personnes qui détestent les noix de coco. Non seulement ces chocolats blancs végétaliens au matcha sont faciles à préparer, mais ils ne nécessitent pas d’ingrédients coûteux ou difficiles à trouver. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la patience, de l'attention, de l'amour et vous ferez le meilleur cadeau qui impressionnera n'importe qui.

dix. Le sandwich au fromage grillé végétalien ultime

fromage grillé végétalien

Source: Le sandwich au fromage grillé végétalien ultime

Cet ultime sandwich au fromage grillé végétalien par Emily von Euw cloue toutes les catégories que vous voulez dans le fromage grillé: pain brun doré croustillant, fromage fondu gluant, et une touche de couleur et de texture supplémentaire de certains légumes.

11. Cardamome Rose Latte

Cardamome Rose Latte Vegan

Source: Cardamome Rose Latte

Cette Cardamome Rose Latte de Teri Macovei est tout ce dont vous avez besoin! La poudre de cardamome réduit un peu la douceur et apporte de la cannelle épicée et des notes un peu poivrées. Il crée le bon équilibre qui vous donnera une expérience agréable de boire un thé au lait floral.

12. Salade de chou frisé de Californie, orange, amandes et champignons

salade de chou frisé

Source: Salade de chou frisé de Californie, orange, amandes et champignons

Cette salade de chou frisé de Californie, d'orange, d'amande et de champignons de Rachel Phipps est excellente à préparer à l'avance, car le chou frisé résiste à s'asseoir dans la vinaigrette d'une manière que les feuilles de salade ordinaires ne font jamais.

13. Barres de cookies S’mores

Barres de biscuits S’mores

Source: Barres de cookies S’mores

Vous cherchez un dessert incroyable à déguster? Ces barres à biscuits S’mores de Bila sont parfaites à préparer lorsque vous avez envie de s’mores et se réunissent assez facilement!

14. Yuca Con Mojo

Yuca

Source: Yuca Con Mojo

Ce plat classique, Yuca Con Mojo d'Adam Merrin et Ryan Alvarez, est facile à préparer une fois que vous avez compris la préparation. Lorsqu'ils sont complètement cuits, le yuca sera tendre et tendre à la fourchette, semblable à une pomme de terre, avec une texture plus soyeuse et plus dense. Ils sont délicatement mélangés à la sauce mojo délicieusement acidulée qui brille comme de l'or liquide.

15. Boules de noix de cajou et de citron

Boules de noix de cajou au citron

Source: Noix de cajou et boules de citron

Ces boules de noix de cajou et de citron de Sara Oliveira sont merveilleuses à préparer lorsque vous ne voulez pas allumer votre four! Ils se rassemblent rapidement et facilement et sont pleins de saveur!

Vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de recettes avec dix ingrédients? Consultez le plan de repas hebdomadaire: Repas végétaliens avec dix ingrédients ou moins et découvrez de nouvelles recettes d'ingrédients de moins de dix dans nos archives de recettes rapides et faciles!

Apprenez à cuisiner des repas à base de plantes à la maison

snickerdoodles épicés chai

Réduire votre consommation de viande et manger plus d'aliments à base de plantes est connu pour aider à lutter contre l'inflammation chronique, la santé cardiaque, le bien-être mental, les objectifs de remise en forme, les besoins nutritionnels, les allergies, la santé intestinale et plus encore! La consommation de produits laitiers a également été liée à de nombreux problèmes de santé, notamment acné, Déséquilibre hormonal, cancer, cancer de la prostate et a beaucoup Effets secondaires. En savoir plus certains Problèmes de santé courants qui peuvent disparaître une fois que vous avez abandonné les produits laitiers et 10 suppléments de calcium pour une vie saine sur un sans produits laitiers et 10 Produits non laitiers sans carraghénane!

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent manger plus à base de plantes, nous vous recommandons vivement de télécharger l'application Food Monster – avec plus de 15000 recettes délicieuses, c'est la plus grande ressource de recettes sans viande, à base de plantes, végétaliennes et anti-allergiques pour vous aider à réduire votre empreinte environnementale, sauver les animaux et être en bonne santé! Et, pendant que vous y êtes, nous vous encourageons à également vous renseigner sur les bienfaits pour l'environnement et la santé d'un régime à base de plantes.

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